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20大涼拌菜
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蒜泥拌黃瓜
原料:
鹽、糖、香醋、味精、醬油、香油、蒜泥、辣椒油
做法:
1、將黃瓜洗凈,用刀拍碎,切成小段,放少許食鹽拌勻腌15分鐘;
2、將3-5粒大蒜剁碎成蒜泥,備用;
3、將黃瓜滲出的汁水濾去,然后加入蒜泥、香油、醬油、香醋、少量糖和味精、適量辣椒油拌勻即可。
辣海帶絲
原料:
海帶絲、干辣椒、蒜苗、大蒜、生姜、芫荽、香醋、生抽、香油、花椒油、糖、油辣子、熟芝麻
做法:
1、將海帶絲洗凈稍稍切成段,水燒開加入1勺白醋,將海帶絲放入開水里煮15-20分鐘,然后撈出浸泡在冰水里至涼;
2、干辣椒剪小圈,大蒜、生姜切成蓉,蒜苗切成小粒備用;
3、鍋里放入適量香油、花椒油燒熱,然后倒入所有2料,小火炸出香味,關(guān)火離灶加入適量香醋、生抽、糖、油辣子充分拌勻放置幾分鐘,成為調(diào)味汁;
4、將瀝干水分的海帶絲、芫荽段放入大容器里,加入調(diào)味汁、熟芝麻拌勻即可。
涼拌土豆絲
原料:
土豆、干辣椒、鹽、糖、醋、味精、花椒
做法:
1、將土豆去皮切成細絲,泡在清水里,浸去表面淀粉,再換一次水,直至水清澈;
2、將土豆絲放在熱水中焯一下,焯完后記住立即放在涼水中沖上幾遍(這樣土豆絲是脆的)。撈出,將水分瀝干,放在盤子里放少許鹽、味精、干辣椒,但不要攪拌;
3、鍋中放油,油七成熱時,放花椒炸出香味。去掉花椒粒,趁熱倒在放好佐料的土豆絲上, 再放些醋、糖,也可加些青椒絲或者香菜絲,拌勻即可。
涼拌芝麻菠菜
原料:
菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、鹽、蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、姜蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻
做法:
1、鍋里加入香油,加入適量花椒,小火炸出香味,剔出花椒;
2、將蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中,倒入燒熱的香油;
3、再加入適量香醋、生抽、糖、少許鹽拌勻成為調(diào)味汁;
4、鍋里加入足夠多的水燒開,加適量玉米油、鹽汆燙2-3分鐘;
5、汆燙好的菠菜撈出沖涼開水,擠干水分加入調(diào)味汁、熟白芝麻拌勻即可。
涼拌黃豆芽
原料:
黃豆芽、蔥、紅甜椒、熟白芝麻、香油、陳醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖
做法:
1、黃豆芽摘去老根,紅甜椒切絲,蔥切絲;
2、香油、陳醋各一匙,辣椒油、蒜蓉各半匙,生抽兩匙,糖少許拌勻成味汁;
3、鍋里燒開水,先放入黃豆芽、紅椒絲汆燙2-3分鐘,起鍋前關(guān)火加入蔥絲撈起,浸泡在冰水里;
4、瀝干水分倒入事先調(diào)好的味汁,上桌前撒上熟百芝麻即可。
酸辣蘿卜丁
原料:
白蘿卜、胡蘿卜、櫻桃小蘿卜、陳醋、生抽、香油、花椒油、糖、鹽、花椒、干紅椒、熟白芝麻
做法:
1、白蘿卜、胡蘿卜去皮切成指頭大小丁,櫻桃小蘿卜切成指頭大小丁;
2、將蘿卜丁裝入干爽無油的容器,撒入適量鹽腌制20-30分鐘左右,倒出腌制出的水分;
3、冷鍋里加入適量香油、花椒油,放入適量干辣椒碎、花椒,小火炸香;
4、將炸香的3料倒入蘿卜上,將陳醋、糖、生抽調(diào)成味汁也淋在蘿卜上;
5、將蘿卜和調(diào)味汁拌勻以后,裝入密封保鮮袋,排出多余的空氣放入冰箱冷藏腌制;
6、腌制一夜后取出加少許炒熟的白芝麻、香油拌勻即可食用。
素雜拌
原料:
黃豆芽250克,黃瓜1根,胡蘿卜1根、辣白菜250克,蒜3瓣,鹽、雞精、糖、芝麻香油各適量
做法:
1、將黃豆芽去根焯熟;
2、將胡蘿卜切絲焯水,焯水時滴兩滴油,不要焯得太熟,保持脆感更好;
3、將黃瓜切絲,蒜切末,放入容器;
4、將辣白菜切絲,加入黃瓜中;
5、將焯好水的黃豆芽與胡蘿卜放在另一個容器內(nèi)至涼;
6、將所以有材料放到一起,加入鹽、雞精、糖、芝麻香油,帶上手套(或者套上個保鮮袋)將其抓勻即可。
洋蔥拌木耳
原料:
黑木耳150克,洋蔥半個,柿子椒半個,紅椒半個,花椒1小勺,干辣椒2個,食鹽1克,生抽1小勺,醋1小勺,植物油1大勺
做法:
1、洋蔥、青紅椒洗凈切絲,木耳過滾水焯一下;
2、把干辣椒剪碎,和花椒一同放入勺子,加入油,放火上至出椒香味;
3、把木耳、洋蔥、青紅椒和料汁(鹽、生抽、醋)攪勻,倒入煸香的油,翻均勻即可。
熗拌苦瓜
原料:
苦瓜1個,干辣椒2個,花椒8粒,大蒜2瓣,白糖5克,食鹽適量,色拉油15毫升
做法:
1、將苦瓜洗凈,縱向剖成兩半,去掉瓜瓤和瓜子,斜切成2mm厚的薄片。干辣椒切絲,大蒜拍破切碎備用;
2、鍋中倒入清水,大火燒滾后放入苦瓜片和少許鹽,汆燙片刻后撈出,立即用涼水過涼,瀝水后放入盤中,加入白糖、蒜末和少許鹽拌勻;
3、大火加熱炒鍋中的油,放入花椒煸香,再放入辣椒絲后迅速將油淋在苦瓜上即可。
香椿拌豆腐
原料:
香椿1小把,豆腐1塊,食鹽1茶匙,香油1/2湯匙
做法:
1、香椿洗凈用開水燙一下,變綠后瀝干水;
2、切成香椿碎,豆腐切成小丁后,放入開水鍋中焯一下,撈出瀝干水(焯的時候加適量鹽);
3、豆腐丁和香椿碎都放入大碗中,加少許鹽和適量香油,拌勻即可。
椒油熗拌萵筍
原料:
萵筍300克,食鹽1小勺,白糖1小勺,紅尖椒3個,花椒1小勺,醋1小勺,生抽1小勺,蒜2瓣,植物油適量
做法:
1、萵筍去掉老皮,取比較嫩的部位,大蒜去皮,剁成蒜茸,嫩萵筍用刮皮刀,刮出條狀;
2、加入鹽,攪拌均勻,腌制5分鐘,瀝干水分,放入盤中;
3、取一碗,加入蒜茸、醋、生抽和少量的糖攪拌均勻成料汁,鍋中注入油,下入花椒辣椒爆香;
4、將椒油趁熱熗入料汁中,攪拌均勻,將熗好的料汁,均勻地撒在萵筍條上即可。
涼拌金針菇
原料:
金針菇適量,柿子椒適量,紅椒適量,蔥少許,蒜適量,生抽少許,醋適量,香油適量,白砂糖少許
做法:
1、水燒開,先放入金針菇、青椒紅椒絲燙30秒,撈出;
2、將撈出的1料放入冰水里浸泡半分鐘;
3、1.5勺生抽、1勺醋、小半勺糖和蒜蓉充分拌勻成濕料,將2料撈出,輕輕擠干水分放入拌勻,上桌前滴幾滴麻油即可。
響油豇豆
原料:
豇豆、小辣椒、生姜、大蒜、香油、糖、生抽、香醋
做法:
1、豇豆摘去老莖,切成小段,小辣椒切段,水燒開后倒入豇豆段、辣椒段,加少許玉米油、鹽汆燙3-4分鐘左右;
2、生姜、大蒜剁成細蓉,加入適量糖、生抽、香醋,燒熱1大匙香油澆在碗內(nèi),成為調(diào)味料;
3、汆燙好的豇豆撈出,浸泡在冰水里涼透以后,撈出充分瀝干水份;
4、將調(diào)味料和豇豆、辣椒拌勻即可。
拍黃瓜
原料及做法:
1、生抽1.5匙、鹽1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙(或1個青檸檬汁,黃檸檬不夠酸)拌勻;
2、熱鍋放入一匙芝麻油,隨后加入干辣椒碎小火炒香,起鍋的時候加入蒜蓉拌勻;
3、將1和2混合均勻即成腌漬料;
4、最后將拍好的黃瓜放入腌漬料里,置于冰箱冷藏最好超過2-3小時;
5、將腌漬好的黃瓜取出擺盤,撒上炒熟的花生米即可。
熗拌翠筍絲
原料:
萵筍、蒜泥、花椒、鹽、雞精、辣椒油
做法:
1、將蒜泥倒在小碗中,另取鍋內(nèi)熱油,六成熱時下入六七顆花椒,小火煸出香味后,撈出花椒,將熱油澆在蒜泥上;
2、將萵筍去皮切細絲放入碗中,加適量的鹽,抓腌一下并擠去多余水份,加入雞精、辣椒油,再將做法1的蒜泥連油一起倒入,拌勻即可。
芝香豇豆
原料:
豇豆250克,蒜2瓣,芝麻醬、香油、鹽、糖、雞精、醋、辣椒油各適量
做法:
1、將豇豆洗凈去掉兩頭,切成寸段;
2、鍋內(nèi)放水,水開后,在鍋中放少量的鹽及油;
3、將豇豆放入,焯至色呈翠綠;
4、即刻撈出,浸入事先準(zhǔn)備好的冰水中;
5、取碗,放入芝麻醬,加入同比的香油,將醬澥開,加入鹽、糖、雞精、醋、辣椒油(建議:芝麻醬:香油:醋=1:1:1,其它依自己的口味);
6、將豇豆放入醬汁中,加入蒜碎,拌勻。
自制開胃涼粉絲
原料:
綠豆淀粉50g、清水450g、鹽1g、姜末2g、蒜末5g、蔥花3g、味極鮮20g、醋10g、糖5g、辣椒油10g、花椒油4g、芝麻油10g、熟白芝麻5g
做法:
1、準(zhǔn)備好綠豆淀粉,倒入100g清水(份量內(nèi)的)將綠豆淀粉調(diào)勻后再過濾一遍;
2、在淀粉水中放入1g鹽調(diào)勻,鍋中倒入剩余的350g清水煮開后轉(zhuǎn)小火,在微開的狀態(tài)下慢慢倒入調(diào)勻的水淀粉,邊倒便用筷子不停的攪拌,直到全都變成透明狀,再煮2分鐘關(guān)火;
3、倒入碗中晾涼備用,準(zhǔn)備好蔥花;
4、拌調(diào)料汁:碗中放入姜末、蒜末、味極鮮、醋、糖、芝麻油、花椒油、辣椒油、熟白芝麻調(diào)勻;
5、涼粉放涼后倒扣在熟食案板上,拍拍碗的周邊和底部,使其能完整脫模;
6、取一個大孔的擦絲器,放入涼開水中,在涼粉上抹點涼開水,再用沾了水的擦絲器放在涼粉的一端,手上稍微帶點勁刮到另一端,涼粉絲便做成了(做這一步手一定要洗干凈哦);
7、涼粉絲做好后,倒入步驟4中的調(diào)料汁,最后撒上蔥花拌勻便可開吃啦!
拌杏仁茄子
原料:
茄子1個、番茄1個、甜杏仁30g、辣椒醬1茶匙、醬油1湯匙、香醋2/1茶匙、雞粉41茶匙
做法:
1、茄子洗凈切薄一點的長條,放入油鍋中慢煎,煎至軟熟后盛出待用;
2、番茄切丁,蒜切沫,鍋里熱油后爆香蒜蓉,將番茄放入煎好的茄子碗中,并倒入蒜蓉;
3、用辣椒醬、生抽、雞粉、香醋調(diào)成醬汁,倒入茄子碗中拌勻,撒入杏仁碎即可。
爽口菜心蟄皮
原料:
白菜心1棵、蜇皮1袋、大蒜適量、香菜適量、紅椒絲適量、鹽適量、生抽少許、白糖適量、醋適量、麻油適量、雞精適量、橄欖油適量
做法:
1、將蟄皮洗凈鹽分,用開水快速燙透,瀝水備用;
2、將菜心清洗干凈切絲,香菜切段,少許紅椒切絲,放入蒜末;
3、加入橄欖油、鹽、少許糖、雞精、生抽、香醋和麻油將所有食材和調(diào)味料拌均勻即可裝盤。
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