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在祖國神州大地上，長期流傳著內家拳和外家拳拳法，并已光大到整個世界。然而，內功拳法卻鮮有傳播和介紹，玄門內功拳法更是守口如瓶，就是玄門中弟子修煉內功拳法，也只是枝離片葉，一知半解，只有歷代傳人方能盡知其中真諦和玄妙。
對一個武術家來說，必須要有高深的內功功夫，才能成為一個真正的武術家；一個氣功家，如果沒有堅實的武術基礎，更不是一位真正的氣功家。修煉氣功的武術，尤以內功拳為最上乘之真法。
內功拳法是氣功修煉到高深境界時，在練功中出現(xiàn)的不以人為，不由自主的功中武術套路，歷代宗師參合氣功練功中的精髓通靈而成，可以采集天地之靈氣，日月之精華，外氣內收，內氣外放，人天相應，天人交感，更好地激發(fā)人體的潛在功能，使人體的生理功能得到充分的發(fā)揮，是修身內養(yǎng)和習練方道醫(yī)術之捷徑。
1、起式：
①兩腳并立，含胸撥背，沉肩墜肘，虛腋松腕，虛靈頂勁，兩膝微屈，舌尖輕舐上牙根，兩眼虛睜，十指展開，手心虛空成蓮花掌，兩手自然下垂于體側，中指尖輕貼于褲縫，松靜站立（圖1）。
片刻后，身體微前傾，兩手從體側向前自然蕩出，與地面垂直（圖2）。
②兩手半握拳，后背，拳背分貼于兩腎部（圖3）默數(shù)1、2、3、4、5、6。
③兩拳背沿帶脈劃弧至腰間，猛然向前甩出，前臂貼于蜃間，兩手心斜向前，甩掌同時，兩腳尖向體側盡量外分（圖4）。
④翻轉腕。掌心向內（圖5），
繞胯劃孤至體側，同時兩腳跟踮起外展，調整腳尖，使兩腳與外肩同寬成預備式。（圖6）。
2、上吸天陽：
①兩手在體前交叉（圖7）。
左手在里（女性相反）向上劃弧至體側（圖8），掌心向下，柔力下按至體側。
②無名指，小指貼于掌內，其余三指自然伸直，指尖向下（圖9），
屈臂向上劃弧至面?zhèn)龋▓D10），
經(jīng)太陽穴上穿成直臂后（圖11），五指展開、手心空松成蓮花掌，掌心相對。
③兩手外分、直臂下降至體側。（圖12）。
④兩手成托物狀，直臂從體側上升，略高于頭（圖13）。
⑤翻掌在頭頂合攏，指尖相對，腳跟離地，同時緩緩吸氣（圖14）。
⑥腳跟著地，不呼不吸，兩掌下按至下腭前（圖15），
腳跟離地、吹氣，兩掌繼續(xù)下按至腹前（圖16〕，轉腕，掌心分貼于小腹，
然后兩手分轉于體側，成預備式（圖17）。
3、下飲地陰：
兩手屈肆上提至胸前交叉（圖18），
向前分向兩姻劃至腋下（圖19），
轉腕，變劍指（圖20），
向前穿出后變蓮花掌，掌心相對（圖21）。
②翻掌，掌心向上（圖22），
屈臂回收至腰間，掌心斜向前（圖23），
直腿屈身、兩掌下插至腳尖前（圖24），
轉掌掌心相對，兩掌旋腕，同時吸氣握拳，扭腰通臂三次（圖25），
連續(xù)做三次。變掌、掌心向上，指尖相對（圖26），
兩手直臂向兩側劃弧斜上舉、略高于頭成飛雁式（圖27）。
③踮腳吸氣，轉掌內合至頭頂，手指相對（圖28），
不呼不吸，落腳下按至下腭后（圖29），
踮腳吹氣下按至小腹前，落腳轉掌，兩手分貼于腹（圖30）。
然后繞胯劃弧至體側，松靜站立（圖31）。
兩掌掌心相對成蓮花掌，直臂向前向上劃弧至頭頂，兩臂外分叉開，仰首觀天（圖32）。
5、梳頭沫須：
頭回正，兩眼虛睜，兩手下抱至腦后，大姆指貼于風池穴（圖33），
由耳后下滑至頸前合攏，掌心向外，指尖相對，向前推出。（圖34）。
6、虎坐中堂：
兩掌外分，直臂平行于肩，向后劃弧成半握拳、拳背貼于腎部（圖35）。
7、撤網(wǎng)抱劍
①轉體向右側，兩腳腳尖向右移動45°（圖36）。
②兩手用力向前拋掌，屈臂成弧形，指尖略與肩高，同時屈膝后坐成后麒麟步（圖37）。
③兩掌收回腰間（圖38），
兩手向后劃弧，回繞至體側成一直線，咯與肩平，掌心向后，同時右腳伸直，左腳跟離地（圖39）。
④左腳向左側邁步，成后麒麟步，同時兩臂內圈成橢圓，右手變劍指，手背貼于左掌心，劍指微向外，右手略高于肩，左手略低于肩，目視左側（圖40、41）。
8、左宮抱月：
左手繞右手外側旋轉下落至小腹前，右手變掌，掌心相對，成抱球狀（圖42）。
9、鳳凰單展：
重心左前移成前麒麟步，同時左臂由下向前上提劃弧至頭高，掌心向下（圖43），
重心后移，右手后拉至耳髙，指尖與耳廓相接，臂與肩平，成后麒麟步（圖44）。
10、天師蓋印：
左腳向前邁出半步，右腳前滑跟步成前麒麟步，同時挑手推掌，左手屈臂立于左面前側，掌心向右，右手掌心斜向前（圖45）。
11、右宮抱月：
右腳肉右側上步成后麒麟步，同時右臂下落至小腹前，掌心相對成抱球狀（圖46）。
12、鳳凰單展：
重心右前移成前麒麟步，同時右臂由下向前上提劃弧至頭高，掌心向上（圖47），
重心后移，左手后拉至耳高，指尖與耳廓相接，臂與肩平成后麒麟步（圖48）。
13、天師蓋?。?div style="height:15px;">
右腳向前邁出半步，左腳前滑跟步成前麒麟步，同時挑手推掌，右手屈臂立于右面前側掌心向右，左掌心斜向前（圖49）。
14、懷抱玉印：
1、右腳伸直，左腳跟離地（圖50）。
左腳上步屈膝下坐成叉步，同時右手向上朝前劃弧至體前肩高，直臂內抱，左手屈時至右腋，掌心相對成抱球狀。（圖51）。
2、右手向下劃弧至左胯前，左手后移至左乳前，掌心相對成抱球狀，同時兩腿直立（圖52）。
3、右腳屈膝勾腳成撩狀后撩（圖53），
右腳朝前跨步成馬步，兩手仍成抱球狀于腹前（圖54）。
15、分水劈山：
1、右手向前劃弧至胸前，左手外翻成抱式（圖55）。
2、右掌合于左掌（圖56），
重心右移，兩手左右分開成斜直線，體向右轉兩腳尖向右移動45°（圖57），
掌心向后右手高于肩，左手低于肩，猛向兩側甩掌，跟隨右手轉向右側后，右掌心向體前，左掌心向體后，上身右傾。（圖58）。
16、猛虎張口：
右掌翻掌，掌心向上直臂劃弧至頭頂，左掌翻掌掌心向上，下降至膝前與右掌成大抱球勢，同時左腳跟后旋45°，右腳尖向左移動45°成左弓步（圖59）。
1、左腳后退，右腳跟外旋90°，兩腳與外肩同寬平行站立，左掌隨左腳移動向后直臂劃弧至體側與耳高，右掌同時下降至右側成展翅狀（圖60）。
2、體微前傾，兩掌直臂柔力下按合于腹前，兩腳直立（圖61）。
3、兩手向兩側上提劃弧，重心右移成右麒麟步，兩手同高。成展翅式（圖62）。
18、探海照月：
1、右腳后退，左腳尖右轉，右手轉腕翻掌下落至左膝前，掌心向上，左手平掌與右手成直接線（圖63），
右掌向右探掌至右側，轉體180°，指尖斜向下成斜線（圖64），
略停，并左腳；右掌向體右后直臂劃弧至頭頂，左手經(jīng)腹前劃弧至脅下，與右掌抱成球式。（圖65）。
2、左掌內轉腕，指尖向上，與右掌成照月式。（圖66）。
3、左掌外轉腕，復原與右掌成抱球式。
19、黃龍護身：
1、左腳向左邁步，左手向下直臂劃弧至左側，右手同時下落與左手成下抱球式。
2、左腳跟右腳尖同時外旋180°，轉體成叉步，左手隨轉體直臂由上向后劃弧至左側，右手同時由下向前劃弧至右側與左手成上抱球式。（圖67）。
3、右腳向右邁步，與外肩同寬，直立，左手由下向右側劃?。▓D68）。
與右手下降在額前交叉云手（圖69），
成下抱球式（圖70）。
4、右腳根左腳尖同時外旋180%轉體成叉步，右手隨轉體直臂由上向后劃弧至右側，左手同時由下向前劃弧至左側與左手成上抱球式。（圖71）。
5、左腳向左跨步成左弓步，同時右手由右側往下劃弧至左倆蔽下，掌心向上（圖72）。
6、體向右轉成右虛步、隨轉體右掌沿左臂外側劃弧（圖73）至右側，
右掌與頭高，掌心向體后側，同時左掌沿右臂內側向右劃弧至右肘內側（圖74）。
7、右手轉掌，掌心向下（圖75）。
指尖向前屈肘回拉至耳側，同時身體后傾（圖76）。
8、右腳前移，左腳隨跟進成弓步（圖77），
同時右手向前猛推掌（圖78）。
20、老君騎牛：
1、翻掌掌心向內，向后劃弧與左手額前交叉（圖79），同時直體左腳跟離地。
2、左腳向前上步成叉步，隨上步左手由上向后劃弧至左側（圖80），
同時右手由下向前劃弧成下抱球式（圖81）。
3、上右腳，右腳跟向外，左腳尖向外同時旋轉180°（圖82），
轉體成叉步，右手隨轉體直臂由上向后劃孤至右側，左手同時由下向前劃弧至左側與左手成上抱球式（圖83）。
4、左腳向左跨步成左弓步，同時右手由下劃弧至左側腋下掌心向上（圖84）。
5、右掌沿左臂外側劃弧至右側（圖85），
右掌與頭高，掌心向體后側，同時左掌沿右臂內側向右劃弧至右肘內側（圖86）。
6、右手轉掌，掌心向下指尖向前，屈肘回拉至耳側，隨回拉，翻掌，掌心向外，同時身體后傾。（圖87）。
下重心前移成右弓步，左手向前推掌，右手上托（圖88）。
8、左手直臂平移至左側。頭隨左掌上身不動（圖89）。
9、向左猛轉體成馬步，同時右手向前擊掌，掌似頭高，掌心向前，指尖向上。左手回收，掌根立于右肘內側掌根貼臂（圖90）。
21、伏虎探風：
1、左掌前移斜貼于右掌（圖91），
轉腕翻掌，兩掌斜貼，左掌在上，兩掌心向上（圖92）。
2、兩掌回收重疊于右側腰間，左手在上指尖貼于右腕部同時左腳退步成叉步，腳跟離地。
3、左掌立掌向后上方推掌至右肩內側，掌心向后，右掌轉腕成倒立掌繼續(xù)向后向上推掌，掌心向外，目隨右掌。（圖93）。
4、左掌向前下按與右掌咯成斜線，兩臂伸直。
5、上身前傾，頭微抬，目視左掌（圖94）。
22、金針定海：
1、左掌變側掌、掌心向右，指尖斜向下。
2、上左腳成弓步，隨上步右掌前下撩于膝前方，左掌回收，掌根立于右肘內側。右臂直臂斜向下，指尖斜向下，上身前傾、頭微抬，目視前方（圖95）。
23、龍虎相爭：
1、右掌徽后收，左掌向前合于右掌，左掌在下（圖96）。
上提至胸前，略高于肩左掌五指微曲成虎掌，掌心向內，右掌中指對左掌勞宮穴（圖97）。
2、右手向后平拉至腦后，口吹左掌勞宮，同時，退左腳成叉步，腳根離地，上體微后仰。目視左掌（圖98）。
3、上左腳成弓步，右掌向前猛推，同時左手回收掌跟立于右肘內側（圖99）。
24、霸王觀陣：
左掌前移至右腕（圖100），
兩掌外分，右掌位于頭右倆，左掌位于胯左側，掌心向后（圖101）。兩掌隨分掌體重心后移成虛步。
25、仙女拋袖：
1、轉身成右弓步，同時右手由上向后劃弧至右側（圖102）。
2、上右腳成弓步，右手隨上步由下劃孤拋掌于右膝前方，同時左手回收掌根立于右肘內側。（圖103）。
26、雙擺荷葉：
1、上左腳兩掌交叉立于頭前，左掌在內，掌心向右，右掌在外，掌心向左（圖104）。
2、兩掌交叉，下落于腹前，掌心向內（圖105）。
3、兩手沿胯分掌至體后（圖106），
回環(huán)劃弧抱于胸前，掌心向外，同時右腳提膝足心向內（圖107）。
27、金童獻茶：
1、右腳落地轉身向右成歇步（圖108）。
2、直體兩手由上左右劃?。▓D109）。
回收于腰間，體下坐成歇步。身體前傾，掌心向前（圖110）。
3、上左腳成弓步，兩掌上托于頭前，指尖向前（圖111）。
28、封鎖偷桃：
1、右掌與左掌相握，右掌在上，置于左肋（圖112）。
2、右腳前踢（圖113）。
回收提膝獨立（圖114），
兩掌相合前穿同時右腳后撩與掌平行（圖115）。
29、二郎擔山：
1、右腳落地成左弓步（圖116）。
2、合掌右擺直伸于胸前，同時轉身成馬步（圖117）。
3、兩手平分于體兩側，轉體成右弓步（圖118）。
30、順手關門：
左腳跟右腳尖同時外旋180°轉體成叉步（圖119），
右手立掌隨轉體平行劃弧于體右側，左手回收立于右肩，左掌心向右，右掌心向左（圖120）。
31、金剛推山：
1、兩掌相合立于左肩（圖121）。
2、上右腳成弓步，同時兩掌向前猛推，指尖向上，同時口發(fā)“哦”字聲（圖122）。
32、喜獅戲球：
1、右腳回收與左腳相并，左手回收于右肩（圖123）。
2、兩掌相交于額前，右掌在外，兩掌心向內（圖124）。
3、右腳向右邁步，右掌隨邁步由左向下劃弧至右側，左掌同時由右向上劃弧至左側與右掌成下抱球式（圖125）。
4、體右轉90°（圖126）。
左腳上步并于右腳（圖127），
右手直臂（圖128）。
上提至頭高，左手向右劃弧于腰右側與左手成側抱球式，兩膝微曲。
5、兩手抱球向右橫轉180°，右手在下、左手在上（圖129）。
33、海底撈月：
1、左腳向左橫胯一步，左手直臂劃弧至左側，（圖130）。
2、左腳跟外旋180°右腳提膝左手隨轉由下向后劃弧至體左同時右手由上向前直臂劃弧至體右側與左手成抱球式（圖131）。
3、落腳平步直立，弓身下探，同時轉腕直臂上橈，掌心向上（圖132）。
4、兩手前抱于額前，左手背貼于右掌，掌心向上若捧月狀（圖133）。
5、兩手上繃貼于額部，左手內勞宮與天目相對（圖134）。
6、起身直立成馬步，兩掌外分立于肩兩側，掌心向外（圖135），
略停片刻后，向外猛推掌（圖136）。
34、秀才敞衣：
1、右腳回收并立，左手由下劃弧至右側，右手由上劃弧至左側（圖137），
額前交叉，左手在內（圖138）。
2、左手由右向上劃弧至左側，右手下落至左側與左手成左側抱球式。（圖139）。
3、邁右腳右手向前劃弧與左手成下抱球式（圖140）。
4、上左腳體右轉180°，右手由上向后劃弧至右側，左手由前向上劃弧至左側，曲肘兩掌立于頭兩側，掌心相對（圖141）。
35、雁落平沙：
1、體下蹲，兩掌外展下落自然下垂于體兩側（圖142）。
2、直體，左腳跟離地體右傾，同時兩掌上托至頭頂兩側，掌根相對（圖143）。
3、翮掌下按至胯兩側，同時變左弓步（圖144）。
36、犀牛望月：
1、右手向下劃弧至左手腋下（圖145）。
2、轉體成右弓步，右臂內側沿左臂外側額前劃弧于右側，同時左臂外側沿右臂內側額前劃弧于右肘內側（圖146）。
3、右手直臂上提，轉腕掌心向下，掌高于頭頂（圖147），
左手下落于膝側與右掌成抱式，同時左腳后插成叉步，體前傾若望月狀（圖148）。
37、橫掃千軍：
1、左掌上提至腭前，平行劃弧于左側（圖149）。
2、上左腳成左弓步，隨上步左掌回收至耳前，掌心向內，同時右掌橫拋于小腹倆，掌心向左（圖150）。
38、開弓射雕：
1、提右膝左手外展與肩平行，掌心向上。右手向上劃孤于右上側，掌心斜向前與左掌成大抱式（圖151）。
2、右腳后落成左弓步，隨落腳左手翻掌下落于膝前，掌心向下，同時右掌向前劃弧，貼于左掌（圖152）。
3、直體合掌上舉至頭頂，退左腳成叉步（圖153），
同時分掌成上抱球式，兩掌心向前（圖154）。
4、上左腳成左弓步，隨上步右掌上前猛推指尖向上，同時左掌下降、掌根立在左肘內側（圖155）。
39、坐帳傳令：
1、上右腳成叉步、隨上步右手握拳直臂向下劃弧于體后。左手同時立掌前推（圖156）。
2、體下降成歇步，右手劃弧上拋于頭頂，五指展開，掌心向前，左掌回收立于右手腋下（157）。
40、游龍戲水：
1、左腳向左邁步成右弓步（圖158），
右手翻掌掌心向上（圖159），
由左向右直臂劃圓于右側頭前（圖160），
左手平撐于體后，掌心向下，約底于肩（圖161）。
2、轉體成左弓步，右手直臂向左劃孤于左側，同時左手回收于右手腋下（圖162）。
3、體下降成左仆步（圖163），
向右移轉體成右弓步，右手向后劃弧于右側，隨轉體照于右側頭前，掌心向下，左手下落于小腹前（圖164）。
4、右腳移動半步，左腳隨跟、右掌隨跟步向體前斜下方擊掌。左手上升至耳，掌背貼于耳后（圖165）。
41、怪蟒翻身：
1、直體面向左，左手下落劃弧于左側，兩手成下抱球式（圖166）。
2、上右腳轉體180°，左手向上劃弧于左側，右手向前劃弧于右側，成上抱球式（圖167）。
3、左腳后插成叉步，左手直臂下落劃弧于右側，右手直臂向上劃弧于左倒與左手交叉于額前，掌心向內，右手在外（圖168）。
4、右手下落、直臂劃弧于右側下方、左手直臂于頭左側與右手成斜抱球式（圖169）。
5、體后仰轉體約360°（圖170）。
兩掌隨體轉動（圖171）。
合掌于頭左側，指尖向前（圖172）。
42、獅子張口：
1、左腳左轉右腳向右橫跨步成右弓步，面向左側（圖173）。
2、左掌直臂向下劃弧與肩同高掌心斜向上，同時與右掌向后上拉到頭右側上方，右臂微曲，掌心向前，指微曲與左掌成獅子張口狀、目視左掌（圖174）。
43、震腳子午：
1、提右腳震腳下蹲與左腳相并，隨震腳右掌擊左掌前推，指尖向上（圖175、176），
左掌同時回收至腰間，掌心向上（圖177）。
44、海底藏龍：
1、右掌轉腕掌心向上，回收至腰間，右腳向右邁步轉身成右弓步（圖178）。
2、直體左腳跟離地，兩掌后撐直臂劃弧于體兩側，手與肩平，掌心向后（圖179）。
3、左腳向左橫跨成左虛步，兩手環(huán)抱于胸前，左掌心向下，右掌拇指下橈，其余四指相并掌背貼于左掌（圖180）。
45、雙龍出洞：
1、左腳后退與右腳平行站立，兩腳約寬于肩，同時兩掌變劍指相貼，掌背相對回收于腭下（圖181）。
2、兩劍指相并向前穿出，成直臂（圖182）。
3、兩劍指直臂劃弧于體后轉腕回收至胸兩倆，掌心相對兩肘后拉（圖183）。
4、肘下垂指尖向上，兩劍指經(jīng)太陽穴側。（圖184）。
向上穿至頭頂成直臂，掌心相對與肩同寬（圖185）。
5、倒腕劍指向下（圖186）。
下降至頭頂沿腦后分滑至項前合攏劍指向下，肘上橈仰首觀天（圖187）。
6、兩劍指相并沿腹前下插（圖188），
成直臂變蓮花掌，掌心向外（圖189）。
轉腕下垂體兩側，掌心相對（圖190）。
46、合天拜月：
兩掌翻掌，掌心向外，兩掌直臂向上劃弧至頭頂相合（圖191)。
47、靖香朝圣：
1、合掌下降于額前，中指尖正對玄關，相距約5寸（圖192）。
2、右掌下降于腹前，掌心向上，掌心與左掌根相對（女性相反），意守兩手靜養(yǎng)1一5分鐘（圖193）。
48、混元還丹：
左掌下垂至小腹，掌心輕貼小腹，右掌隨之重迭于左掌上，右掌內勞宮與左掌外勞宮相疊（圖194），
（女性相反）默數(shù)60數(shù)，或原地踏腳60步，腳尖不離地。
49、收式：
右腳靠攏，兩手回收至體側成預備式（圖195），睜眼收功。
50、靜功：
當練掌到端香朝圣靜養(yǎng)1一5分鐘后，可不必收功，再練靜功。
一、環(huán)抱太極球：
閉目凝神，左掌下降于肚臍，右掌上提至膻中，兩掌豎抱于胸前反向柔球。12—72次。
二、橫擔日月流：
兩掌橫撐，左手上托，右手下按，6—36次，兩手回收至胸前，右手在上，左手在下，掌心相對，兩掌橫撐，右手上托，左手下按，6—36次。
三、水火修真功：
根據(jù)自己身體狀況，選擇水火功中的樁法練站樁5—15分種。
四、爐中化虛無：
兩掌交叉貼于小腹，右掌內勞宮與左掌外勞宮相疊（同圖194），
（女性相反）默數(shù)60數(shù)，或原地踏腳60步，腳尖不離地。兩掌回收至體側（同圖195），睜眼收功。
【練拳訣要】
（一）、順應自然
練拳時應順應陰陽，把握動靜，早為陽、動為陽、動極生陰，以動為主，練拳宜快，整套拳法可在七分鐘內練完，練至端香朝圣時應練五分鐘以上的站樁功。體弱者根據(jù)自己病情，練十五分鐘以上適應自己病情的站粧功再收功。晚屬陰、靜為陰、靜極生陽，練拳宜饅，整套拳法須練十五分鐘以上，練至端香朝圣時應練五分鐘站粧功后再收功，睡覺前還應做坐、臥內養(yǎng)功。
練拳者必須先學峨眉六步養(yǎng)生功，練拳時才得氣快，氣感強, 容易入化境。
（二）、法無定法
快則生勁，慢則導引，順應則內養(yǎng)一分鐘左右練完整套拳法為武術套路,七至十五分鐘內練完整套掌法為內功拳法，十五分鐘以上練完整套拳法，屬養(yǎng)生行功。
（三）、練拳眼法
練武術套路時睜眼，眼隨手走I練內功拳和養(yǎng)生行功時應虛目傳神，在推掌、下按、上托時應視其掌的前方，兩手同時運動時，兩眼余光視兩手或虛睜意想兩手氣感；兩手相抱時，虛睜平視或閉目內養(yǎng)六秒至一分鐘，在向前運動時，眼看前手，有特殊眼法時掌法中另有注解。
（四）、呼吸方法
練金罡神功掌時除上吸天陽下飲地陰，按要求用鼻吸口吹腹式呼吸外，其余都用自然呼吸，最好是不要想呼吸，以便更好地抱元守一。如果出現(xiàn)不以人為、不由自主地深呼吸時,應順其呼吸。
（五）、練拳步法
弓箭步:箭腿微彎； 虛步:虛伸之腿微彎，全腳掌著地；仆步:下仆之腿微彎；馬步:下坐應高于90度。以上步法稱麒麟步。
（六）、意念方法
1、套路未熟悉前意想動作。
2、套路熟悉后，意想指尖和掌心麻、脹、熱的氣感。
3、當掌心向下掌向上舉時，意想指尖吸氣，掌向下落時意想掌 心吸氣。
4、當掌心向上掌向上托時,意想掌心吸氣，掌向下落時意想指 尖吸氣。
5、兩掌相對時，意想兩掌中抱一帶彈性的氣球。
6、當兩手相抱向前運動時，意想前手指尖吸氣，后手掌心向前 手指尖推氣。
7、當兩手合掌時，意想兩手間有一帶彈性的氣柱,兩手相叉時 意念兩手氣感。
8、向前推掌時，掌根前突五指后翹，意想內勞宮穴向外發(fā)氣, 松手將氣回收后，再進行下式掌法。
9、兩掌相對外拉時，意想兩指尖有磁性拉力感。
10、如練掌中手上氣感傳到體內時，仍繼續(xù)意想指尖,勞宮穴 練習，功力深厚者可似守非守，意隨氣行。
11、練拳起式時，在恍恍惚惚，砜親然然的狀態(tài)中產(chǎn)生了不以 人為、不由自主地拳法套路，就順應出現(xiàn)的拳法練功。
