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肝臟有「沉默的臟器」之稱，往往得了肝病都不會(huì)痛？
肝臟因神經(jīng)分布較少，所以肝臟出現(xiàn)病變的癥狀時(shí)，病情往往發(fā)展到相對(duì)較嚴(yán)重的地步，因此平常要多保養(yǎng)肝臟！肝臟為脊椎動(dòng)物體內(nèi)的一項(xiàng)器官，以代謝功能為主，并扮演著除去毒素，儲(chǔ)存糖原（肝糖），分泌蛋白質(zhì)合成等重要角色。
肝對(duì)來自體內(nèi)和體外的許多物質(zhì)，如藥物、毒物以及體內(nèi)代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，是人體的解毒器官。
中醫(yī)的「肝」，不是單指肝臟而已，廣義解釋還包括情緒、精神及神經(jīng)系統(tǒng)。
凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，此時(shí)有優(yōu)質(zhì)的睡眠，能使肝經(jīng)獲得更多休養(yǎng)、運(yùn)作。
「肝勞血損」指的是過于勞累，肝調(diào)節(jié)和貯存血液的功能會(huì)失調(diào)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：「肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝藏，肝主血海故也?！顾粤己玫乃咂焚|(zhì)足以養(yǎng)肝。
春季是萬物回春的時(shí)刻，在五行屬?木?與五臟的?肝?相對(duì)應(yīng)，平日可自我多按摩穴位活絡(luò)筋骨、舒肝解郁。
肝主筋、「其華在爪」，當(dāng)肝血不足指甲會(huì)粗糙、黯淡、出現(xiàn)白色細(xì)紋、容易斷裂。
當(dāng)肝火旺盛、肝陽上亢，臨床表現(xiàn)，頭暈、失眠、口干、耳鳴、眼睛干澀、頭痛、肝發(fā)炎等現(xiàn)象。
保肝最需要充分的休息，因?yàn)楦沃鞑匮凇秲?nèi)經(jīng)》素問篇「人臥則血?dú)w于肝」。
按摩以下穴位可以養(yǎng)肝護(hù)肝：
1
大敦穴
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)）按壓30~50次，再換右手按壓左腳的穴位。大敦穴能清肝明目、頭腦清晰。
2
太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓30~50次，再換用右手按壓左腳。
太沖穴：容易發(fā)脾氣和抑郁有舒緩作用，對(duì)高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等具有養(yǎng)生功效。
3
三陰交穴
三陰交穴是肝、脾、腎、三條經(jīng)絡(luò)交會(huì)的穴位，是一個(gè)大穴能補(bǔ)氣補(bǔ)血，按摩三陰交用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處）按壓30~50次，再換右手按壓左三陰交穴。
4
肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背腧穴，養(yǎng)肝不可缺少的要穴，能補(bǔ)肝陰、養(yǎng)肝、柔肝。
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