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長期“低頭族”，如刺繡手藝人、辦公室一族、流水線工人，及經(jīng)常低頭玩手機(jī)的人等；枕頭選取不合適，長期高枕的人，人類有約三分之一的時間都是在睡眠中度過，高枕相當(dāng)于長期低頭；頸椎的活動范圍經(jīng)常超過正常生理范圍或局部所能耐受時值的人，如經(jīng)常表演頭部雜技、倒栽蔥、新疆舞扭脖子動作的人群。“生理曲度變直”的醫(yī)學(xué)含意上班族體檢報告中常見的“生理曲度變直”，意味著頸椎退變加快、加重，繼續(xù)下去可導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。人體脊柱在冠狀面上沒有彎曲，但是在矢狀面上觀察，脊柱有四個生理性彎曲，分別是頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。人體脊柱生理彎曲度是適應(yīng)直立功能的結(jié)果。辦公室一族長期低頭伏案工作，運動越來越少，經(jīng)常使用手機(jī)、電腦，習(xí)慣高枕頭睡覺等原因，可以造成頸椎過度前屈，從而造成頸椎、腰椎生理曲度變直。而生理曲度變直的人群，容易出現(xiàn)頸部疲勞、局部疼痛、頸部不適感及活動受限等癥狀，有部分人群會感覺“不知道把頭部放在哪里好”，晨起后“脖子發(fā)緊、發(fā)僵”，勞累、睡覺姿勢不正確或寒冷刺激后會突然加劇。那么，生理曲度變直后，能不能恢復(fù)？陳金棟說，如果沒有發(fā)生器質(zhì)性改變，是有恢復(fù)的可能性的；如果已經(jīng)出現(xiàn)了明顯骨質(zhì)增生、骨橋形成，則不可逆?；颊呖梢缘结t(yī)院拍片，確定是否已發(fā)生器質(zhì)性改變。某些“保護(hù)頸椎”的行為，可能會適得其反“正確的手法按摩對放松肌肉有幫助，但是一定要讓專業(yè)的人規(guī)范操作，按摩造成嚴(yán)重后果的也不少見。”患有頸椎病或嚴(yán)重骨質(zhì)增生的人最好少按摩，如果按摩請盡量選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，找專業(yè)醫(yī)師做按摩治療，力度不宜過大。他接診過多位患者，本身存在頸椎管狹窄，按摩后病情加重，還有患者按摩后出現(xiàn)了大小便失禁、四肢癱瘓。頭暈惡心嘔吐，按摩慎選擇有少部分人群，會出現(xiàn)工作或勞累后頭暈，個別人還會伴有 惡心、出冷汗等表現(xiàn)，就診后心腦血管未查出問題，醫(yī)生懷疑是頸椎引起的，這類人選擇按摩要特別慎重。這類人患的病在醫(yī)學(xué)上稱之為 “交感神經(jīng)型頸椎病”，是由于分布在神經(jīng)、血管表面，以及肌肉間隙中的交感神經(jīng)受到刺激所引起的。由于交感神經(jīng)分布比較表淺，進(jìn)行頸肩部的肌肉按摩時，反而容易加重刺激，導(dǎo)致癥狀的加重。如果臥床休息，配合中藥封包等熱敷，多會對改善癥狀有所幫助。遷延不愈、癥狀嚴(yán)重的建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。手麻手痛、行走乏力者禁按摩對于那些已出現(xiàn)手麻手痛，或行走乏力、持筷不穩(wěn)的人，證明頸椎的神經(jīng)已經(jīng)受到了壓迫，此時任何按摩、甚至是頸部的過度的活動，均有可能導(dǎo)致癥狀的加重，所以千萬不能亂按摩進(jìn)行放松治療。頸椎病可引發(fā)多種并發(fā)癥許多人都知道，頸椎病患者容易發(fā)生頸部不適、疼痛、活動受限、頭暈、睡不好覺等，但是，頸椎病的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這么簡單。陳金棟介紹，頸椎病也分很多種，各自有不同的臨床表現(xiàn)。如頸型頸椎病可引起肩頸和背部不適，及枕部發(fā)緊、頭痛等。神經(jīng)根型頸椎病可引起上肢疼痛、神經(jīng)痛性肌萎縮；脊髓型頸椎病可引起脊髓功能障礙，是脊髓壓迫癥之一，可嚴(yán)重致殘；椎動脈型頸椎病可引起頭痛、椎基底動脈供血不足等；交感神經(jīng)型頸椎病可引發(fā)眩暈；食管壓迫型頸椎病引起吞咽困難。頸椎病還可以引發(fā)多種并發(fā)癥，視力障礙、高血壓、老年癡呆、心臟病……這不是危言聳聽，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，很多你可能完全沒想到！視力障礙表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不一，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。頸心綜合征表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常（如早搏等）及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫導(dǎo)致。下肢癱瘓早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。這是因為椎體側(cè)束受到刺激或壓迫，導(dǎo)致下肢運動和感覺障礙所致。猝倒在站立走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導(dǎo)致一時性腦供血不足所致。對于已經(jīng)存在頸椎管狹窄的人，猝倒后嚴(yán)重的可能出現(xiàn)四肢癱或大小便功能障礙。短暫后仰有好處不過，對于長時間低頭后出現(xiàn)頸椎酸痛，短暫后仰是有好處的。比如：精神高度集中的外科醫(yī)生，由于注意力都在手術(shù)部位上，不知不覺就會長時間低頭，感覺不舒服后短時間輕輕后仰頸椎，就能迅速緩解頸部的酸痛。這樣的矯正，就是適度的，有益處的。短暫的后仰頸椎，對頸椎有保健作用。在我們的前面一篇科普文章中，就介紹一種活動頸椎的“十”字操。具體做法是：由仰頭位到低頭位好像寫了一個“豎”，由向左看慢慢變成向右看好像寫了一個“橫”，橫豎交叉為“十”字，動作要領(lǐng)是幅度可以偏大但速度一定要慢，如果能配合呼吸效果更好。頸椎操中，后仰頸椎是“十”字一豎的起筆，能起到松弛頸部肌肉的作用。