人生變好，成為更好的自己，往往是從堅持跑步開始的。
撰文/柳條
編輯/柳條
出品/馬孔多跑步研究室
跑步真的有那么好玩嗎？跑步多可怕：好多人都說跑步傷膝蓋，夏天跑步會曬黑、脫水，還有中暑……干嘛要去跑步，跑步又累又無聊，為啥給自己找苦吃？！
好多人在沒開始跑步之前，就被別人口中描述的各種“可怕”被嚇撤退，不敢開始，也就無所謂堅持。
跑步是很無聊，但是跑者就是這么一群無聊的人，喜歡自找苦吃，喜歡苦中作樂，喜歡把無聊的生活變得有聊、有料，喜歡在堅持跑步中，干掉過去軟弱的自己……
跑步的好，只有堅持的人才知道，你沒跑步，你怎么會知道？
堅持跑步 1 年
堅持跑步一周或一個月，你可能還體會不到什么變化，但是如果你堅持一年，或許會蛻變成你意想不到的自己！
他叫來社峰，今年33歲。別看他現(xiàn)在身形清瘦矯健，2年前他可是一個腰粗三尺、體重206斤的胖子。
單位體檢中他被查出來“三高”，做內(nèi)科醫(yī)生的朋友說：不出10年絕對肝硬化。參加幼兒園家長會，女兒在班會上講《我的爸爸》：我的爸爸是個大胖子，和熊大一樣。
為了健康、為了挽回自己在女兒心中的美好形象，2018年10月起他開始跑步減肥。
第一次早上走了3公里，就累得不行，但他沒有放棄，堅持早上走，晚上走，從每天走7、8公里到后來能走下20多公里，之后逐漸跑起來，體重的下降，讓他嘗到了堅持的甜頭。
9個多月過后，他累積跑了1670公里，減下去60多斤。再一次去醫(yī)院，醫(yī)生告訴他什么毛病都沒有了。
在跑步這件事上，來社峰說“心態(tài)很重要。不要一味追求速度。別人跑得慢，不取笑；別人跑得快，不嫉妒。唯有堅持，才是最可貴的精神。”
一年的跑步，會讓你的生活習(xí)慣悄然發(fā)生改變，你會發(fā)現(xiàn)早睡早起不再是難事；跑步給你帶來的健康狀態(tài)和好身材，會讓你腰部自帶游泳圈的朋友們，望塵莫及！
人生變好，成為更好的自己，往往是從堅持跑步開始的。
堅持跑步 5 年
小編所在的一個跑群里，有一位姐姐幾乎每天晨跑打卡，曬出營養(yǎng)美味的早餐，小編就納悶這個姐姐早上都幾點上班，時間這么充裕嘛？
后來了解到，她已經(jīng)是5歲孩子的媽媽，每天也要上班、帶娃，結(jié)婚后在愛跑步的老公帶動下，喜歡上了跑步，這些年也一直就跑了下來。
她每天早晨趁寶寶還在睡覺，叫老公照看孩子，五點多出門，跑四五十分鐘回家做早餐，之后上班，順路送寶寶去幼兒園。
下班基本沒時間跑步，所以她就選擇晨跑。跑的不多，也沒有多快，但她說喜歡跑步后一天變的能量滿滿的感覺。
說真的，小編不佩服在操場、在公園一刷就是個半馬的大神，雖然他們也很厲害；卻很服氣在百忙之中堅持跑步鍛煉的寶媽們。結(jié)婚生子后，很多寶媽都已經(jīng)發(fā)福，而她們卻活得越發(fā)年輕，根本不像孩兒他媽。
跑步堅持五年，不僅會造就健康的身體，還會磨煉堅韌的性格。周圍很多同齡人的身體、身材開始走下坡路，而你卻更加健美，容貌出現(xiàn)逆齡。
五年如一日的堅持跑步，也是對孩子最好的教育。你會發(fā)現(xiàn)你的孩子以你為榮，和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。
堅持跑步的人，愛生活，愛自己。人生也會得到回饋，漸入佳境。
堅持跑步 30 年
2018年4月15日，82歲的湯伯成站在了北京半程馬拉松的賽道上，這是他第三次參加該賽事，最終2小時19分跑完半馬。
然而在32年前，50歲的他被診斷為植物神經(jīng)功能紊亂，他認為自己可能都活不到60歲。
患病住院時，醫(yī)生勸他加強鍛煉，他就圍著病房跑跑走走，起初50米都堅持不到?！暗谝惶觳恍?，我就第二天、第三天堅持?！苯K于湯老的堅持換來了回報，三個月后，他的身體好了很多，用藥量也減了一半。
自此之后，湯老便一直堅持跑步，已有30多年。2016年，80歲的他第一次參加北京半程馬拉松，以2:19:54完賽。2017年第二次參賽，更是跑出2:13:45的新PB。
湯老說，他跑步不為別的，純粹是為了健康，堅持下去就會有意義?！艾F(xiàn)在一年下來，感冒都很少?！?div style="height:15px;">
