·
每個人都渴望健康?？墒乾F(xiàn)代生活的快節(jié)奏使太多的人心中充滿躁動和不安，似乎一時一刻的舒適都成了奢望。
都說“百病先調(diào)肝”，只有把肝養(yǎng)好了，我們才能健康快樂的生活。
肝臟的三個功能
1、肝主疏泄
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“肝主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁”。肝臟疏泄的是什么呢？就是肝氣。若一個人肝氣不疏，肝臟的疏泄功能就會失常，就會導(dǎo)致氣郁、氣逆，表現(xiàn)在外，就是脾氣不好，易怒。
2、肝主藏血
肝的第二個功能就是：肝主藏血。也就是說人體的血都需要肝臟的封藏。
若一個人肝血不足，肝不藏血，肝臟的排毒能力就會下降，表現(xiàn)最明顯的就是皮膚有斑，皮膚顏色晦暗，身體機能下降，月經(jīng)量少。
3、肝主筋
中醫(yī)認(rèn)為肝主筋是指：人體的筋脈，主要是受到肝血的滋養(yǎng)，當(dāng)出現(xiàn)肝血不足，肝陰不足時，會出現(xiàn)血不榮筋的情況，表現(xiàn)為四肢拘攣，屈伸不利等情況。
肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。今天，我就主要講講肝的第三個功能：“筋”
天筋藏于目，地筋隱于足
今天告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻是對以上諸癥皆有療效的養(yǎng)生之法：揉“地筋”。
道宗秘訣中有這樣一句話：“天筋藏于目，地筋隱于足。”藏于目的天筋，一般人難于下手去鍛煉，隱于足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。
那么，如何找地筋呢
人體的“地筋”循行在腳部肝經(jīng)線上，而地筋在足底凹陷處。
將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來，這就是“地筋”。
養(yǎng)肝之揉地筋
一般情況下，肝氣不足，血不下行的人，按揉地筋的時候，會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起；
脾氣暴躁，肝火旺盛的人，按揉這根筋，會感覺很硬，像一根麻繩，摸起來酸痛，但是把這條硬筋揉軟后，會有想不到的效果。
揉地筋的方法：
1、坐著，把左腳放到右腿上，按照上述方法找到地筋后，反復(fù)按摩200下，每日早晚各一次。
2、邊泡腳時邊按揉地筋，泡腳時可以放點紅花、艾葉，可以起到活血的作用。
3、找一片鵝卵石的地坪，赤腳在上面走，順便按摩腳底，腳很疼時，可以穿上厚襪子。
養(yǎng)肝之艾灸
道醫(yī)常說："養(yǎng)肝就是養(yǎng)命"，艾灸可以扶元氣，提升人體正能量，加速新陳代謝，對我們的肝臟養(yǎng)護有獨到的作用。
1
大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位，它在大腳趾外側(cè)的趾甲縫旁邊。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2
行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。
3
太沖穴
有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。
所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣沖出去。
地筋養(yǎng)生好處多多，你記住了嗎？
