1、【警惕健身過度4個信號】1、頭暈?zāi)垦＃撼_始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動作外，都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈的感覺；2、頭痛：在一切體育活動中或活動后都不應(yīng)有頭痛感；3、精神疲憊：是腎虛的表現(xiàn)，同時要考慮肝臟是否受損；4、關(guān)節(jié)疼痛：若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙，應(yīng)考慮韌帶是否拉傷。
2、【給孩子買蛋糕牢記5個不】1.不買加氫化植物油的蛋糕。2.不買酥皮蛋糕，酥皮意味著必須加入大量脂肪，營養(yǎng)價值很低。3.不買大量添加色素和香精的蛋糕4.不追求蛋糕加水果，水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果。5.不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。
3、【女性拔牙最好避開生理期】女性在進(jìn)行牙齒治療或拔牙的時候需要注意時間，因為女性存在特殊的生理周期，所以講究也就更多。此時如果拔牙，傷口愈合會變緩，且易發(fā)生細(xì)菌感染和出血。據(jù)臨床資料分析證實，婦女拔牙最好選擇在月經(jīng)后的10天為宜。妊娠期婦女在懷孕的前3個月和后3個月不宜拔牙。
4、【喝著奶睡，傷大門牙】過于舒適的姿勢和氛圍，常會讓寶寶喝著奶就睡著了。邊睡邊吃，會令食物、細(xì)菌與牙齒發(fā)生作用的時間增長，加上寶寶睡著后唾液分泌減少，被較高濃度奶水附著的齒面就成了細(xì)菌生長的溫床，易引起牙齒脫鈣，進(jìn)而被蛀蝕，奶瓶齲也會隨之而來，而這最先“侵犯”的就是門牙。
5、【山楂開胃易患結(jié)石】山楂雖酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。專家介紹，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因為山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
6、人的一生追求的很多，每個人都在尋找一種完美，但完美究竟是什么呢？誰也不能給予一個合理的解釋。有了健康想要金錢，有了金錢想要名利。而我們不停的在索取中失真。欲望是一汪深海，再多的沙漏都難以填平。
7、【燉肉時加點蘋果】許多人都習(xí)慣燉肉時放點山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂會刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。其實，蘋果與豬肉一起燉也是不正確的選擇，不僅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。
8、人要是懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測的事情，懼怕生命的危險和死亡，他就什么也不能忍受了。
9、【養(yǎng)生警惕：春困背后暗示的七種病】1、貪睡皮膚黃可能是肝病癥狀。2、貪睡面色蒼白或是貧血。3、貪睡遲鈍疑似大腦缺氧。4、鼾聲如雷警惕睡眠性呼吸障礙。5、經(jīng)期嗜睡是身體虛弱表現(xiàn)。6、睡醒了還困要注意心臟病。7、貪睡難睡醒警惕糖尿病。
10、【“老寒腿”要少熱敷多泡腳】“老寒腿”醫(yī)學(xué)上稱其為：膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。很多人老寒腿發(fā)作時喜歡熱敷，但這種做法不科學(xué)。對于老寒腿而言應(yīng)以驅(qū)寒為主，熱敷不利于寒邪的發(fā)散，正確的做法是泡腳。泡腳時加點花椒，花椒性溫，能祛除五臟六腑之寒氣，能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。
11、食物六寶，你值得擁有：◆圣果核桃果中寶，補腎養(yǎng)肝健大腦◆百果之王獼猴桃，營養(yǎng)保健是瑰寶◆海帶海藻水中寶，凈化血液保健好；◆黃金玉米糧中寶，養(yǎng)血防癌健大腦；◆黑木耳是木生寶，稀釋血液溶栓好；◆胡蘿卜是菜中寶，抗癌降壓防感冒；增強心臟血流量，養(yǎng)眼養(yǎng)顏皮膚好
12、【最毀女人健康習(xí)慣】1過分注重外表2悶悶不樂3胸罩不合身4背包又大又沉5睡眠不充足6家人至上7睡前不卸妝8喝酒9吃飯受情緒影響10愛穿高跟鞋11反復(fù)減肥12無保護(hù)性行為。意想不到的細(xì)節(jié)，就在無形中會毀掉了健康！
13、【餐館吃飯開水燙碗是否可以消毒？】現(xiàn)在，許多人外出到餐館吃飯，喜歡在飯前用開水燙碗，以為這樣就可以殺菌消毒。高溫消毒要真正達(dá)到效果必須具備兩個條件，一個是作用的溫度，另一個是作用的時間。吃飯前用開水燙碗，作用溫度和時間不足，只能殺死極少數(shù)微生物，并不能保證殺死大多數(shù)致病性微生物。
14、【怎么預(yù)防出生缺陷】備孕期間如何預(yù)防出生缺陷的發(fā)生呢？1.服用葉酸補充劑。葉酸不足可能會引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過度服用。2.受孕前先咨詢醫(yī)生。3.遺傳咨詢。4.戒酒。酒精可能會引起胎兒的智力出現(xiàn)問題，還可能導(dǎo)致殘疾。5.戒煙，避免二手煙。6.避免空氣污染。
15、【糧油健康常識】玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化。
16、【枸杞子泡水喝養(yǎng)生】枸杞子可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精，用枸杞泡水喝，適合常用電腦、眼睛易疲勞的人。還有利于睡眠，改善體質(zhì)。但并非人人適宜，脾胃虛弱、腹瀉、炎癥發(fā)燒的患者，莫亂吃枸杞，否則滋補不成，反而對健康不利。
17、【感冒時能不能吃肉？】入冬后，天氣明顯變冷，感冒的人也多了起來。很多人習(xí)慣感冒時吃的清淡，也有人認(rèn)為生病了就要補一補身體因而喜歡吃肉。到底哪種是對的？感冒要吃清淡，所謂的清淡是指容易消化吸收的食物：多喝濃湯；多吃豆腐；用果汁代替新鮮水果。
18、【上了年紀(jì)少用鬧鐘】鬧鈴?fù)蝗豁懫?，會對人體神經(jīng)和心理產(chǎn)生一定的刺激。老人的身體機(jī)能不比年輕人，對聲音的反應(yīng)更敏感和脆弱。當(dāng)他們聽到鬧鐘響，會不自覺地產(chǎn)生睡眠緊張，這種心理影響可持續(xù)很長時間。對于患有慢性疾病的老人來說，睡夢中被驚醒，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致心臟病發(fā)作或腦梗塞。
19、原諒，不要懲罰。不是別人做錯了事情，就一定要懲罰。你是為了他的成長，而不是為了讓他難堪。有時候?qū)捤〉牧α縿龠^懲罰，柔軟的力量強過堅硬。當(dāng)你年老時，牙齒已經(jīng)掉落，舌頭卻依然健康。不要把別人的犯錯，化為自己內(nèi)心報復(fù)的機(jī)會。
20、【警惕四種導(dǎo)致痛經(jīng)的壞習(xí)慣】1、經(jīng)期應(yīng)忌酸辣生冷，宜溫?zé)?、清淡，忌酸辣，還應(yīng)注意葷素搭配，防止缺鐵。2、不良生活習(xí)慣、精神壓力。3、保暖不足、身體受涼。4、辦公室一族、久坐不動，上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。
21、【常見的補血類食物】①紅棗:補中益氣、養(yǎng)血生津;②龍眼:補益心脾、補氣血、安神;③烏雞:適合氣血虛、肝腎虛和脾胃虛的人;④胡蘿卜:健脾和胃、補肝明目;⑤枸杞:補腎生精、養(yǎng)肝明目;⑥黑芝麻:補肝腎、益精血、潤腸通便;⑦黃鱔:補氣養(yǎng)血、健脾、滋補肝腎;⑧還有核桃、豬肝、花生等。
22、【油冒煙了才放菜】等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經(jīng)達(dá)℃以上，此時才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物不僅會增加癌癥風(fēng)險。同時，蔬菜中的營養(yǎng)素也被破壞了。正確的做法是，在油尚未冒煙時，把食材下鍋。
23、【豆腐配啥更營養(yǎng)】①配魚：豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，取長補短，營養(yǎng)價值更高②配海帶：豆腐里的皂角苷成分雖然能促進(jìn)脂肪代謝，阻止動脈硬化發(fā)生，但易造成人體碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，十分合理。
24、【食飲結(jié)合】飲酒時吃豬肝最好。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富，而且因為豬肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
25、【兩種人不能吃枸杞】1、陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火。2、感冒發(fā)燒都別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
26、【晨起保健9分鐘】熟睡時，大腦皮層會處于抑制狀態(tài)。蘇醒后立即坐起和下床是非常危險的。建議在床上做幾分鐘保健運動。1.手指梳頭2.輕揉耳輪3.轉(zhuǎn)動眼睛4.拇指揉鼻5.叩齒卷舌6.輕摩肚臍7.收腹提肛8.伸屈四肢9.蹬摩腳心。各做1分鐘，對預(yù)防心腦血管疾病，增強器官功能都有益處。
27、【記住8種食品，改善皮膚暗沉】經(jīng)常食用以下食品，有助于改善的情況。1、生菜，補充皮膚纖維素；2、蘆筍，補充維生素和微量元素；3、西葫蘆，能夠一掃暗黃面色；4、西紅柿，維持皮膚彈性和水分；5、三文魚，補充優(yōu)質(zhì)蛋白；6、草莓，補充大量流失的維生素c；7、低度酒，加速新陳代謝的營養(yǎng)品。
28、【咋吃橘子不上火】熱橘子不僅防止上火，還可美容護(hù)膚，具體做法是將橘子洗凈，在溫水中浸泡一分鐘，將橘子擦干，放入微波爐內(nèi)，熱一兩分鐘至微焦，這樣其中的揮發(fā)油、橘子甙、維生素C、B族維生素就會滲到橘子里面，這樣，橘子吃起來，即可美容，還不會引起上火。
29、【辦公室白領(lǐng)5大黃金定律讓你游刃有余】1、倒數(shù)第二的位置很安全；2、把好嘴巴關(guān)；3、挑選容易解決的難題；4、千萬別興風(fēng)作浪；5、不要去完成別人的句子。
30、【女人春季養(yǎng)生要四防】一、春季防塵：湯品一：沙參百合潤肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。二、春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。三、春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。四、春季防曬：注意不要過多地暴露在強烈的日光下。
31、【過量食用這些食物最易致病】①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。
32、【菠菜通利腸胃，補血止血】對津液不足、腸胃失調(diào)、口渴思飲、腸燥便秘以及腸結(jié)核、痔瘡、貧血、便血、高血壓等癥均有一定的療效。并能促進(jìn)胰腺分泌，幫助腸胃消化。常吃菠菜，對預(yù)防舌炎、唇炎、口角潰瘍、皮炎、陰囊炎，也有一定的療效。
33、微笑是最好的養(yǎng)生，聚真誠、善良而洋溢，微笑可以感人肺腑，優(yōu)化人際關(guān)系；微笑，溫馨、浪漫而色彩，可以愉悅自己的心情。在順境中，微笑是對成功的嘉獎；在逆境中，微笑是對創(chuàng)傷的理療；在生活中，微笑是對強者的肯定；在人性中，微笑是對自愛的認(rèn)同。
34、【微波爐不能這么用】烹調(diào)不到家，肉類還沒熟透怎么辦？不少人選擇將其放到微波爐里“翻?！币幌?，但這樣就錯了！因為半熟的肉類中，細(xì)菌仍然在不斷生長，用微波爐雖然能把其加熱至成熟，但由于微波爐加熱時間短，并不能把細(xì)菌全數(shù)殺死，殘留的細(xì)菌就會對健康造成危害。
35、【哪些癥狀預(yù)示疾病】①眼皮越來越厚重，還忽然有些下垂，早晨輕，晚上重。應(yīng)該檢查這是不是重癥肌無力的先兆。比較可怕的還有顱內(nèi)動脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側(cè)性、突然的，瞳孔散大，應(yīng)立即到神經(jīng)科治療。②看燈光時，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈，預(yù)示可能患上了閉角型青光眼。
36、【女性30歲后要防子宮肌瘤】據(jù)統(tǒng)計，30歲以上的女性約有20%患有子宮肌瘤。如果經(jīng)常痛經(jīng)，感覺下腹部、腰背部疼痛，或經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、不規(guī)則陰道流血等，應(yīng)及時就診。另外，陰道出血是女性生殖道癌最常見癥狀，被稱為婦科癌癥的信號。除堅持體檢，還應(yīng)注意性生活衛(wèi)生，避免多次妊娠等。
37、【經(jīng)穴養(yǎng)生】痔瘡是最常見的肛門部疾病，承山穴位于小腿后腓腸肌兩側(cè)肌腹交接下端，是循經(jīng)遠(yuǎn)取治療肛門疾病的最主要穴位之一，許多古代歌訣都有所提及。如《玉龍歌》云：九般痔漏最傷人，必刺承山效若神。該處肌肉豐厚，點揉時可讓他人幫忙將兩拇指重疊止于穴位處彈撥。
38、【蕁麻疹證治法——民間的奇法妙術(shù)】蕁麻疹俗稱風(fēng)疹塊或鬼風(fēng)疙瘩，又叫隱疹、風(fēng)瘙隱疹，是一種常見的瘙癢性過敏性皮膚病。其表現(xiàn)為突然皮膚瘙癢，起淡紅色或蒼白色風(fēng)團(tuán)，消退后不留痕跡，每因接觸某種食物、藥物、植物以感寒冷、熱或風(fēng)邪、精神緊張等誘發(fā)。
39、馬年元宵特別圓，小小湯圓到跟前?？鞓坊蠲娓疃?，開心為餡味道甜。放到健康水里煮熟，幸福小碗一碗端。為何湯圓味更鮮?我的思念在里面。元宵快樂。
40、【東坡燜肉】將豬后臀肉（或五花肉、腱子肉）浸水后去毛，用油把肉皮炸至金黃色。把肉從皮到肉切成小塊。取一個砂鍋（壓力鍋也可）用竹片墊底，鋪上蔥、姜片，肉皮朝下放入肉塊，倒入黃酒、冰糖、少許醬油。再用小蔥打結(jié)后鋪在肉上，蓋上蓋子后用小火燜3個小時，起鍋前把肉翻一下，裝盤時肉皮朝上。
41、對于世界與人生，一個人在病中往往更容易察覺到我們健康人不易察覺到的一面。當(dāng)一個人在病中，他的意欲正處于低谷，所以他的智力也處于一種相對冷靜的狀態(tài)，于是他對這個世界有了更清晰的洞察，從而看到了事物更真切的一面。
42、生活微笑或障礙之外，生活微笑離開，或阻礙嘲笑生活永不老。是生命，誰不喜歡純捕捉微笑；欠臨時生活旅程，誰不期待有一天的笑。笑聲是幸福的水，笑是身體健康的關(guān)鍵，笑是生活的回歸，笑是友誼的橋梁，人類笑所以幫助類表達(dá)式來看到特別珍貴的。
43、變老是人生的必修課，變成熟是選修課。以鍛煉為本，學(xué)會健康；以修進(jìn)為本，學(xué)會求知。
44、這是個現(xiàn)實，我得面對這個現(xiàn)實。一輩子很長，我不想一個人走，要更加真誠，更加熱愛生活。我要每天都健健康康地，快快樂樂地，我要努力工作，我要努力改善自己，就是為了那一天那個人出現(xiàn)我不會錯過。
45、【如何預(yù)防老年性耳聾】①改善生活或工作環(huán)境，降低或消除噪聲；②飲食上：低脂、高蛋白、多蔬果，補腎健腦；③戒煙飲酒等不良嗜好；④積極治療糖尿病、高血壓等相關(guān)疾?。虎萸宄w內(nèi)齲齒、化膿性鼻竇炎等潛伏病灶；⑥不用或慎用耳毒性藥物；⑦勞逸結(jié)合適當(dāng)運動。
46、中醫(yī)養(yǎng)生【中醫(yī)教你自制通鼻香囊】寒潮一波接一波，鼻炎患者的鼻子也一開始罷工了：流鼻涕、打噴嚏、鼻子不通等癥狀紛紛找上門。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師劉志剛建議，被鼻炎困擾的你不妨用辛夷、薄荷、蒼耳子三味中藥自制成中藥香囊，通過佩戴、經(jīng)常嗅聞來幫助通鼻竅，緩解不適。
47、【中醫(yī)提示睡眠最佳時間】環(huán)球三分一人類有睡眠障礙。而中國人的睡眠品質(zhì)更低于世界水平。至于香港，有調(diào)查統(tǒng)計，超過八成在職人士受失眠困擾。有學(xué)者和研究人員指出：良好的睡眠有利防止生活習(xí)慣病。二千多年前的古人已經(jīng)向世人提示：晚上11點之前睡。
48、【吃水果7大原則】①水果雖好，但要適量。②兩餐之間，效果最好。③水果不能代替正餐。④吃水果勝過喝果汁。⑤吃水果≠吃蔬菜。⑥吃水果要多樣化，同樣是水果，營養(yǎng)價值卻各有千秋。⑦果皮營養(yǎng)價更高，但如果連同果皮一起吃的話，一定要把果皮上的農(nóng)藥清洗干凈再食用。
49、【紅色的水果養(yǎng)生保健】紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成，提高人體免疫力。桃鐵含量高，有促進(jìn)血紅蛋白再生功效；西瓜汁含有多種有益健康和美容的成分；吃草莓能培養(yǎng)耐心。
50、【冬季養(yǎng)生歌】冬季萬物皆閉藏，養(yǎng)生滋陰又補陽。順應(yīng)天時人康泰，衣食住行均有講。胃部腹部需保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進(jìn)補勿過量，適當(dāng)吃些肉無妨。羊肉牛肉雞狗肉，鱔魚海參也可嘗。喝酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內(nèi)溫度要穩(wěn)定，忽冷忽熱不適當(dāng)。早睡晚起避風(fēng)寒，冷水洗臉增抵抗。
51、【八種排毒食物幫你吃掉小肚腩】：1、小米：健胃助消化2、薏仁：改善水腫肥胖4、紅豆：促進(jìn)腸胃蠕動5、綠豆：解毒利尿6、山藥：減少脂肪堆積7、苦瓜：清除體內(nèi)毒素8、蘿卜：改善便秘。
52、【廉價妙招養(yǎng)出好腎】①護(hù)好雙腳，睡覺時勿將雙腳正對空調(diào)或電扇；②大便暢通，便秘時用手背按揉雙腎；③飲食保腎，黑米、黑木耳等黑色食物可養(yǎng)腎；④睡眠養(yǎng)腎，忌過度熬夜；⑤節(jié)房事；⑥運動養(yǎng)腎，兩手掌對搓至手心熱后，按摩腰部。
53、【韭菜蝦皮雞蛋餡餅】1.面粉逐步加溫水揉成面團(tuán)，用保鮮膜封上約半個小時;2.雞蛋炒碎，韭菜切段，然后加入蝦皮、鹽、五香粉、香油拌成餡;3.面搟成大片，放入餡料，包好成餡餅;4.電餅鐺雙面刷油，把餡餅煎熟即可，平底鍋也可以。
54、充滿感恩之心去生活，會感受到更多的生活樂趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨與負(fù)面情緒的出現(xiàn)，人生就會多一些美好，多一些健康。
55、【粗糧蔬菜助防便秘】食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡；后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。
56、正常產(chǎn)褥期裹腹，不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，而產(chǎn)生后盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，子宮嚴(yán)重后傾后屈，陰道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病。
57、【夏季常吃三鮮：黃瓜、蒜薹、櫻桃】1.黃瓜有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，對天熱引發(fā)的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用。2.天熱雨水多，易出現(xiàn)感染和腹瀉。蒜薹有溫中下氣，補虛，調(diào)和臟腑及活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛腹瀉有一定療效。3.櫻桃作為初夏的時令水果，含鐵量高是最佳補血防曬水果
58、養(yǎng)生之道，就是要做好生活中每一個細(xì)節(jié)。不要小看起床這么一件事，其實只要你懂得早上起床應(yīng)該怎樣做，并且做好了，堅持下去。你不僅能擁有健康的身體、愉悅的心情，還能延緩衰老的侵襲，長久保持青春、活力與美麗。
59、【床單顏色有講究】1、紅色床罩——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用；2、金黃色床罩——抑郁癥和狂燥癥者大忌；3、藍(lán)色床罩——電腦、白領(lǐng)族忌用；4；紫色床罩——心臟病患者慎用。
60、【男人腎病纏身12個信號】1.沒勁兒：精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。2.不想吃。3.尿有泡沫。4.腰痛。5.尿多尿少。6.水腫。7.尿蛋白和尿潛血。8.貧血。9.糖尿病。10.高血壓。11.痛風(fēng)、高尿酸血癥。12.尿路感染。
61、選擇原諒別人，是對待自己的最好方式。因為釋放了自己，才能有健康自由的心態(tài)。
62、【銀耳櫻桃湯】銀耳清水浸透去蒂洗干凈撕小塊。鍋內(nèi)加入銀耳、櫻桃、清水一起煮，桂花挑去雜質(zhì)，用清水洗凈備用。用大火銀耳和櫻桃煮開。把燃?xì)庹{(diào)成小火慢慢燉煮，直到銀耳軟爛即可。加入洗凈的桂花。調(diào)入冰糖，直到冰糖煮到融化即可。煮好的銀耳櫻桃湯。
63、【治偏頭痛小方法】1.熱水泡雙手：潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。浸泡半小時后，痛感可減輕。2.蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共搗拌勻，敷于痛處。3.辣椒樹蔸煎水：辣椒樹蔸十個，洗凈，水煎加糖服.
64、【大腦需要的營養(yǎng)清單】大腦只占人體體重的2%-3%，卻消耗著人體攝入能量的20%！既能維持生理功能，又能形成心理活動。同時，它也有自己的喜好哦。①更專注：多吃魚，練倒數(shù)；②好心情：多吃蛋肉，心懷感恩；③精神足：喝綠茶，讀詩歌；④記憶強：吃蛋黃，曬太陽；⑤控欲望：喝葡萄酒，多讀書。
65、【名家觀點】老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，容易發(fā)生便秘。飲食應(yīng)遵循均衡營養(yǎng)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。
66、【吃雞蛋別丟了蛋黃】只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
67、細(xì)菌比較喜歡在堿性的環(huán)境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒有擦干臉就會讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，細(xì)菌會有機(jī)可乘的哦。
68、太盲目地生活不行，太有目的地生活也不行，后者的危害有甚于前者，因為它最后必將使健康的生活變?yōu)椴豢赡堋?div style="height:15px;">
69、【服用維他命減輕痛經(jīng)】醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物。
70、肝不大健康的人，脾氣也就很大，或者很內(nèi)向，或者很悲觀。這樣的情緒影響下，使人靜不下來。胃里的東西多了，人就懶得用思想，尤其是“酒足飯飽”時。但是，這不是靜，實際上那是心里最動亂的時候，里面都是動態(tài)。
71、【早餐最不可少的三種食物】①早餐是大腦的開關(guān)，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類食物；②蛋白質(zhì)，含蛋白質(zhì)的早餐能在數(shù)小時內(nèi)持續(xù)地釋放能量，使我們更頂餓；③早餐要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，以達(dá)到酸堿平衡。
72、【幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的家人，一幫可以信賴的朋友。感恩為幸福之首，是因為不知道感恩的人，永遠(yuǎn)就不會幸福?！?div style="height:15px;">
