1、【吃豆芽可抗皺】美國(guó)飲食協(xié)會(huì)專(zhuān)家暗示，豆芽中的維生素A可保持人體免疫系統(tǒng)健康，此中的維生素C有助于皮膚角質(zhì)構(gòu)成，能削減或避免皺紋呈現(xiàn)。別的，豆芽中所含的植物營(yíng)養(yǎng)素還可以幫忙人體斷根致癌物質(zhì)。豆芽涼拌最營(yíng)養(yǎng)。將豆芽略微煮一下，淋上橄欖油或噴鼻油便可。
2、【花生幾款食療方】花生燉鯽魚(yú)緩解浮腫?；ㄉ?0克、鯽魚(yú)1條共同煮湯，加少量酒調(diào)味，對(duì)營(yíng)養(yǎng)性浮腫的人有緩解作用；花生煮水保護(hù)嗓子。取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯。
3、【嚼口香糖，別超過(guò)15分鐘】口香糖能夠清新口氣、緩解壓力，但長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，會(huì)使咀嚼肌處于緊張狀態(tài)，從而養(yǎng)成夜晚磨牙的習(xí)慣。此外，青少年在身體發(fā)育期嚼口香糖，可能使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“國(guó)字臉”。
4、【咖啡會(huì)刺激胃】使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
5、【熱毛巾能治十種病】毛巾熱敷的常見(jiàn)保健方法有以下十種：緩解眼疲勞。預(yù)防耳聾。改善頭暈。治落枕。防治頸椎病。緩解慢性腰椎疼痛。跌打損傷。去打針造成的硬結(jié)。緩解臀部疼痛。治療痛經(jīng)或寒性腹痛。
6、【小偏方吃豆腐防水土不服】到了陌生地，第一道菜應(yīng)先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以預(yù)防和克服水土不服。豆腐對(duì)胃腸的刺激小、易吸收，能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍常仙俳砸?，是克服水土不服的理想飲食?div style="height:15px;">
7、【早餐來(lái)點(diǎn)蘆筍】蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的肚子。早餐來(lái)一點(diǎn)蘆筍蒸瘦肉蛋白，以這樣的早餐開(kāi)始新的一天，也是不正確的選擇哦！
8、【零食狂】后果：飲食過(guò)量。解決方法：少吃薯?xiàng)l、曲奇、餅干等零食，它們的營(yíng)養(yǎng)低，飽腹感也低。可以允許自己每天吃?xún)纱瘟闶?，每次的熱量控制?00—300卡路里。建議選擇一些“真食物”，比如一把堅(jiān)果、小胡蘿卜或是撒有麥片的酸奶。
9、燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類(lèi)的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營(yíng)養(yǎng)也好，因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用
10、愛(ài)不是總是盯著一個(gè)人，而是你們注視同一個(gè)方向，在一起攜手前行。兩個(gè)人要成為愛(ài)人容易，但要組成家庭卻很難。如果我愛(ài)你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒(méi)增加負(fù)累，知道能在某一日見(jiàn)到你，就可以了。如果我愛(ài)你，就按照你認(rèn)為安全舒服的方式，擁有你。
11、【睡覺(jué)十分香甜】很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒(méi)有夜間盜汗的癥狀，不會(huì)被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺(jué)十分輕松，說(shuō)明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。
12、世界保健日，愿你抱著健康，拽著吉祥，擁著平安，揣著溫馨，摟著幸福，攜著快樂(lè)，帶著財(cái)運(yùn)，牽著甜蜜。健康永遠(yuǎn)。幸福永遠(yuǎn)。
13、人的一生可以干很多很多蠢事，但最蠢的二件事莫過(guò)于：拒絕讀書(shū)，忽視靈魂；拒絕運(yùn)動(dòng)，忽視健康。
14、【一個(gè)穴位解疲乏】膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)?！肚Ы鸱健酚涊d：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無(wú)所不療”。報(bào)道稱(chēng)，針刺此穴可改善惡性貧血及調(diào)整亞健康狀態(tài)，收到良好的效果。經(jīng)常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神。
15、【趕走黃褐斑：每天喝一杯胡蘿卜汁】每天喝一杯胡蘿卜汁對(duì)淡化斑點(diǎn)有著很顯著的效果，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多余角質(zhì)，胡蘿卜素還能在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A是一種很好的淡化斑點(diǎn)的物質(zhì)，尤其是對(duì)黃褐斑很有效果！
16、【巧治口腔潰瘍】①丁香15g打碎，放入小瓶中，冷開(kāi)水浸過(guò)藥面，約5小時(shí)后呈棕色溶液，棉簽蘸藥液涂于潰瘍表面，每日6次；②野菊花50g，煎取50ml濃縮液，涂于患處，每日2～3次；③大黃15g，金銀花30g，甘草10g，煎水代茶飲；④冰片5g與兩個(gè)雞蛋清混和，涂擦患處，每日3次。
17、【海帶降血脂】海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對(duì)預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見(jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
18、【紅顏酒】適于脾腎兩虛所致的面色憔悴、未老先衰、皮膚粗糙。取核桃仁、小紅棗各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小紅棗搗碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，曬干再搗碎，蜜和酥油融開(kāi)倒入酒中，再把搗碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹飲用10-20ml。
19、【獨(dú)頭蒜更抗癌】大蒜之所以有很強(qiáng)的抗癌作用，是因?yàn)榇笏馑卦谄鹱饔?。但是，如果用高溫烹飪?huì)破壞大蒜素，使大蒜失去其抗癌作用。獨(dú)頭蒜實(shí)際上是植株?duì)I養(yǎng)不足、發(fā)育不良、不能產(chǎn)生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨(dú)特，防癌作用要高于普通的分瓣蒜。
20、【黑木耳瘦肉生姜治腦血拴腦梗塞】黑木耳10克，瘦肉150克，（豬牛羊肉均可），生姜三片，大棗5個(gè)，以上三味用六小碗水，放砂鍋中煮，待煮20分鐘后加入少許食鹽，不要再加其它調(diào)料。每日服一次吃肉喝湯。一般患者服用4~5天即愈。
21、你事業(yè)有成我替你開(kāi)心，你身體健康我真心開(kāi)心；你生意興隆我替你高興，你休息安穩(wěn)我真心高興；我知道你很忙，你很多應(yīng)酬，但是我也知道你需要休息，需要更多時(shí)間照顧好自己的身心。朋友，你要好好的，休息，睡覺(jué)。
22、【快速清腸小妙招】治療便秘從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)要改善生活習(xí)慣，但排不出便憋得難受時(shí)，可試試這個(gè)能解決燃眉之急的小妙招——吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。腸胃對(duì)油的消化量有限，若攝油量比正常大好幾倍，吸收不了的油分便直接進(jìn)入大腸，起到潤(rùn)滑腸道的功效。
23、【怎么吻能最快激起性欲】一個(gè)溫柔纏綿的吻，不僅會(huì)讓人心潮澎湃，沉醉其中，還能迅速激發(fā)起人的性沖動(dòng)。在人的唇部和舌頭上，分布著數(shù)不清的末梢神經(jīng)，數(shù)量是皮膚上的100倍，它們縱橫交錯(cuò)，實(shí)時(shí)向大腦傳達(dá)信息，因此容易激發(fā)人的性欲。吻的風(fēng)格還能透露男人的性格。
24、【隔著玻璃曬太陽(yáng)不能補(bǔ)鈣】我們都知道曬太陽(yáng)對(duì)身體有好處，但隔著玻璃曬太陽(yáng)就沒(méi)有太大意義了。這是因?yàn)椴Ａ軌蛭瞻l(fā)揮作用的紫外線，因此建議大家應(yīng)該走出去，在空氣清新的地方曬太陽(yáng)。此外，曬太陽(yáng)后可以多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑哦。
25、優(yōu)秀男人的十五大特征(1)有血性，正直為人(2)理性(3)智商高；(4)健康愛(ài)鍛煉(5)優(yōu)秀教育背景；(6)勇于擔(dān)當(dāng)，有領(lǐng)導(dǎo)力(7)豁達(dá)；(8)尊重女性，體貼人(9)睿智風(fēng)趣；(10)獨(dú)到眼光(11)有宗教精神、博愛(ài)(12)拼搏(13)關(guān)愛(ài)家族；(14)喜歡孩子(15)珍重生命。
26、醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
27、【白菜】白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養(yǎng)胃生津的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預(yù)防感冒。
28、【倒立】長(zhǎng)時(shí)間的站立易引發(fā)內(nèi)臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥，而倒立可以達(dá)到預(yù)防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態(tài)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，使你煥發(fā)青春，更加美麗。
29、童年是人生的春天，春天是播種的季節(jié)，播下真善美的種子，開(kāi)出良好習(xí)慣的花朵，收獲健康人格的果實(shí)。
30、我希望大家把兒童健康當(dāng)作幼稚園里面第一重要的事情，幼稚園教師應(yīng)當(dāng)做健康之神。
31、【怎樣度過(guò)人生的低潮期？】安靜等待；好好睡覺(jué)；鍛煉身體，無(wú)論何時(shí)好的體魄都用得著；和知心的朋友談天，基本上不發(fā)牢騷，主要是回憶快樂(lè)的時(shí)光；多讀書(shū)，看一些傳記，增長(zhǎng)知識(shí)，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時(shí)候是怎么挺過(guò)去的；趁機(jī)做家務(wù)，把平時(shí)忙碌顧不上的活兒都干完。
32、【用木瓜代替眼藥水】：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后，發(fā)現(xiàn)眼睛干澀、眼神無(wú)光？木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一個(gè)木瓜，眼睛晶體就不會(huì)有缺水的煩惱。除此之外，在長(zhǎng)時(shí)間的工作后，你還可以把木瓜切成片，并敷在眼睛上，這樣能有效緩解眼睛疲勞，減少眼角周?chē)陌櫦y。
33、【長(zhǎng)期從事租車(chē)電腦工作的人應(yīng)常飲茶】天冷時(shí)喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
34、【危害女性健康的穿著】①又緊又窄的胸罩-影響乳房及其周?chē)难貉h(huán)；②長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋-引發(fā)腳部疾??；③太小太緊的內(nèi)褲影響到血液流通；④連體緊身胸衣-心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象；⑤迷你裙-腿和腳部形成脂肪團(tuán)；⑥尼龍絲襪-長(zhǎng)時(shí)間穿著會(huì)引起皮膚過(guò)敏。
35、【梨型身材吃什么好】梨型身材就是身體下半部寬大、上半部窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。這種身材減肥較難，尤其是已婚女性。飲食應(yīng)以復(fù)合型碳水化合物食物為主，如全麥?zhǔn)称贰⒍诡?lèi)、雞肉、水果和蔬菜。
36、【無(wú)肉不歡或惹胰腺癌】《英國(guó)癌癥雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)瑞典研究表示，胰腺癌或與食用熏肉、臘腸等加工肉制品有關(guān)，每天多食用50克的加工肉制品（大約一根臘腸）將會(huì)使患胰腺癌的幾率提升19%。雖然肉類(lèi)是否一定是引起胰腺癌的危險(xiǎn)因素尚需更多研究，但少吃一些肉更有益健康哦。
37、觀念比能力重要；行動(dòng)比承諾重要；選擇比努力重要；方向比速度重要。思路清晰比賣(mài)力苦干更重要；心態(tài)正確比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)更重要；選對(duì)方向比努力做事更重要；做對(duì)的事比把事情做對(duì)更重要。擁有遠(yuǎn)見(jiàn)比擁有資產(chǎn)重要；擁有健康比擁有金錢(qián)重要。思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。
38、做到這十點(diǎn)，你也可以活到100歲：1睡覺(jué)不打鼾；2更年期后腹部平坦；3血液中維D水平高；4性格外向開(kāi)朗；5每天跑步40分鐘；6感覺(jué)自己比實(shí)際年齡年輕；7緊跟時(shí)尚走；8絕經(jīng)期從52歲開(kāi)始；9每日熱量攝入少；10較慢的心率。
39、父親節(jié)，已來(lái)到，愿老爸，福星照，開(kāi)心笑，沒(méi)煩惱，睡眠好，不疲勞，身體棒，健康繞，和老媽?zhuān)瑦?ài)到老，跟幸福，永相抱，心自在，任逍遙。
40、【開(kāi)春養(yǎng)生必食4種棗食譜】1、大棗茶。將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。功效：健脾胃，補(bǔ)血?dú)?，尤其適合女性食用。2、大棗粥，功效：健脾胃，補(bǔ)氣血。3、大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。4、大棗百合湯，適合調(diào)治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。
41、【雪梨菊花粥】1.大米提前浸泡一會(huì)，鍋內(nèi)放水，放入大米，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮；2.雪梨去皮切小塊，放入粥中繼續(xù)煮；3.當(dāng)粥煮到粘稠時(shí)，放干菊花繼續(xù)煮3-5分鐘即可。
42、肛門(mén)保健：1保持大便通暢。2避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛運(yùn)動(dòng)，晚上要用溫水輕洗并按摩肛門(mén)。大便后應(yīng)用手紙撫按肛門(mén)。3不穿緊身褲，尤其不應(yīng)穿緊繃繃的牛仔褲，這對(duì)腹腔、盆腔及肛門(mén)的血液循環(huán)危害極大。不但易產(chǎn)生痔瘡，而且誘發(fā)多種男科、婦科疾病。小男孩穿會(huì)影響發(fā)育。
43、【芝麻比芝麻醬更天然有營(yíng)養(yǎng)】芝麻富含纖維素，同時(shí)還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可同魚(yú)肉、魚(yú)油相媲美。但是如果整粒吃，其營(yíng)養(yǎng)成分在腸道中很難被消化吸收利用，最佳的方法應(yīng)該是將芝麻磨碎后食用。
44、【刷牙刷多久最健康】每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，要保證每個(gè)牙齒的牙面都認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒(méi)有必要每次飯后都刷牙，因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時(shí)以上。
45、你的笑臉就是那最艷麗的光輝，讓我的生活充滿(mǎn)陽(yáng)光喜氣；你的柔情就是那最醫(yī)病的良藥，讓我的身心健康幸?？鞓?lè)：你的舉手投足就是一道亮麗的風(fēng)景，讓我歡呼癡迷。親愛(ài)的，我多想縮短時(shí)間的距離，天天都看見(jiàn)你。
46、【乳房的愛(ài)恨食物】為了關(guān)愛(ài)自己的乳房，應(yīng)多吃的食物：1、大豆。2、食用菌類(lèi)。3、海帶。4、堅(jiān)果、種子類(lèi)食物。5、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品。6、牛奶及乳制品。7、各色水果。8、蔬菜。9、谷類(lèi)。為了乳房健康應(yīng)該少吃的食物：1、鹽和快餐食品。2、肉類(lèi)。3、咖啡、可樂(lè)。
47、【職場(chǎng)健康】外表再光鮮的紅蘋(píng)果，放的時(shí)間久了里面也會(huì)悄悄的變黑而變質(zhì)，雖然外表依然是誘人的紅潤(rùn)，但當(dāng)你切開(kāi)它的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)這個(gè)蘋(píng)果已經(jīng)壞掉了，這就是紅蘋(píng)果現(xiàn)象。今，職場(chǎng)中經(jīng)常用紅蘋(píng)果現(xiàn)象來(lái)比喻職場(chǎng)女性表面光鮮靚麗、身體和心理卻存在著健康隱患。
48、世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克開(kāi)心，兩克快樂(lè)，三克吉祥，四克如意，五克溫馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克興旺，與十克福運(yùn)特制而成。
49、【富含的鈣質(zhì)的食物】鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用，因此多吃一些富含鈣質(zhì)的食物同樣有利于保護(hù)孩子的雙眼。豆類(lèi)和綠葉蔬菜都含有豐富的鈣質(zhì)，而同時(shí)，海鮮產(chǎn)品中，蝦皮的含鈣量也是比較豐富的。如果孩子這兩樣都不太愛(ài)吃的話(huà)，多弄一些燒排骨湯、酥魚(yú)、糖醋排骨也是不正確的選擇。
50、【耳屎很多是咋回事】耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聹栓塞。這是耳屎多且硬的結(jié)果，而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮膚慢性充血，這個(gè)耳屎也會(huì)增多。三是中耳炎。這病有一個(gè)癥狀就是耳屎多，并且外耳道發(fā)癢。
51、【健康飲食助防癌】美國(guó)《國(guó)家癌癥研究所》期刊上的研究顯示，健康飲食可以讓人們患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低15%。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，攝取如深綠色、橙色蔬菜，豆類(lèi)、全麥?zhǔn)称返却旨Z和低脂牛奶等食物多的人，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較低。
52、【選茶小竅門(mén)】好的茶葉顏色均勻，粗細(xì)一致，光澤自然。而染了色的茶看上去像蒙了一層灰，顏色發(fā)烏發(fā)暗。如果條件允許，可沖些茶觀察一下。好茶葉沖出的茶，顏色柔亮，茶水清澈；染色茶沖出的茶就比較渾濁。如果茶沖出來(lái)后，放了半小時(shí)發(fā)生了分層，就可以肯定里面的茶葉被染過(guò)色。
53、【白胡椒的用處】白胡椒的藥用價(jià)值高，散寒、健胃功能強(qiáng)。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時(shí)放點(diǎn)白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補(bǔ)脾胃的作用。平時(shí)吃涼拌菜，最好也加點(diǎn)白胡椒面，以祛涼防寒。
54、【七件事最毀牙】①美白牙齒太過(guò)頭，牙釉質(zhì)一旦受傷將無(wú)法恢復(fù)，容易導(dǎo)致牙神經(jīng)暴露，使牙齒過(guò)敏；②吃得太酸，也易損傷牙釉質(zhì)；③冷熱交替，易患齲齒；④拉鋸式刷牙，導(dǎo)致釉質(zhì)磨損，造成牙齒過(guò)敏和牙髓暴露；⑤牙膏類(lèi)型沒(méi)選對(duì)，最好選擇含氟牙膏；⑥牙齒當(dāng)工具，有人常把牙齒當(dāng)開(kāi)瓶器；⑦刷牙時(shí)間短。
55、【按四關(guān)治療眼瞼眴動(dòng)】眼瞼眴動(dòng)，俗稱(chēng)眼皮跳，多由過(guò)勞、情志不遂引起筋脈失養(yǎng)，血虛生風(fēng)。四關(guān)即合谷穴配太沖穴。面口合谷收，可通行面部氣血；太沖穴為肝經(jīng)原穴，可以養(yǎng)肝熄風(fēng)。常按這兩穴，養(yǎng)肝平肝，熄風(fēng)止痙，可以治療眼瞼眴動(dòng)。
56、【保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒】美國(guó)國(guó)家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過(guò)10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
57、【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)女人應(yīng)該充分利用的七大優(yōu)勢(shì)】1、漂亮。亮的女人總能給人好的第一印象。關(guān)心。人的關(guān)心是世界上最容易讓人感動(dòng)的事。鎮(zhèn)定。危不懼。文靜。碼像半個(gè)淑女。正統(tǒng)。判逆、不輕浮。自信。解自己的能力。健康。個(gè)積極健康、樂(lè)觀開(kāi)朗的形象最容易打動(dòng)人。
58、【六個(gè)方法處理已開(kāi)封葡萄酒】1）重新封口，把瓶塞按原樣塞回瓶子；2）直立，直立狀態(tài)可減小酒液和空氣的接觸面；3）換瓶用小容量瓶；4）真空瓶塞，用抽真空泵把空氣抽出酒瓶；5）打氣，灌入惰性氣體可防止酒液被氧化；6）如果保存不好干脆轉(zhuǎn)換為不正確的葡萄酒醋，或作沙拉的調(diào)味品。
59、【吐納養(yǎng)生法】吐故納新，即呼出肺內(nèi)陳舊濁氣，吸入空氣中新鮮氧氣，古人常將其與意念養(yǎng)生相結(jié)合。方法是：①早、晚面向正南各吐納一次。㈡以鼻吸氣，以口呼出。③盡量憋氣，做深呼吸，呼出時(shí)將肺內(nèi)濁氣全部呼出，吸氣時(shí)讓肺全部充盈。④修煉之時(shí)要全神貫注，想象吸入之氣灌溉五臟六腑，滲入四肢百骸。
60、【豆腐吃太多易引發(fā)5種疾病】豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是吃太多也不好，會(huì)引起1：促使腎功能衰退。2：引起消化不良。3：促使動(dòng)脈硬化形成。4：導(dǎo)致碘缺乏。5：促使痛風(fēng)發(fā)作。
61、【足以震撼你生活的小常識(shí)】1.常吃消夜，會(huì)得胃癌。2.一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好。3.睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。4.飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。5.喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。6.早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
62、【飲食健康】八大補(bǔ)腎抗衰老食物：①栗子補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎壯腰。②山藥為中醫(yī)上品之藥，補(bǔ)肺健脾、益腎填精。③干貝補(bǔ)腎滋陰。④枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目。⑤黑芝麻補(bǔ)肝腎潤(rùn)五臟。⑥核桃補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便。⑦何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。⑧黑米滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益脾胃、益氣活血。
63、【春季防病養(yǎng)生要多按足】防治便秘按摩足部大腸反射區(qū)（左、右腳心靠腳跟處腳內(nèi)或踝往上約4指處）；防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區(qū)（雙足背第一跖骨與第二跖骨關(guān)節(jié)靠拇趾下方區(qū)域。手法是定點(diǎn)按壓3-5次）；防春困按摩足部腎臟反射區(qū)（足底的前中央凹陷處。由足趾向足跟方向按摩3-5次）。
64、【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】搭配火鍋的最佳飲料是清茶、植物茶和蛋白飲料。比如椰汁，杏仁露，豆?jié){，酸乳飲料等。最易餐前喝，能提供碳水化合物，也能幫助保護(hù)腸胃，清茶能解膩去火，更能突出火鍋的風(fēng)味，而菊花茶，大麥茶等植物性的茶水不含熱量，有的可以清火，有的可以助消化。
65、日光燈管使用數(shù)月后顛倒一下其兩端接觸極，壽命就可延長(zhǎng)一倍，也可提高照明度。
66、【與上司相處的8個(gè)技巧】1、你可以不同意上司的觀點(diǎn)，但請(qǐng)不要誓死捍衛(wèi)你說(shuō)話(huà)的權(quán)利。2、不要跟自己的上司稱(chēng)兄道弟。3、少提意見(jiàn)，多提建議。4、不要再上司面前顯示自己聰明。5、少主動(dòng)問(wèn)及上司的生活。6、不要忘記誰(shuí)是你的老大。7、不要輕視自己的上司。8、主動(dòng)溝通，主動(dòng)匯報(bào)。
67、【堅(jiān)持做7件事輕松延壽】①改變飲食模式：多喝水、避免暴飲暴食、飯吃七分飽。②適當(dāng)鍛煉。③蹲姿排便：減少腸癌的發(fā)病率。④攝入抗氧化劑：如綠茶。⑤減壓：壓力大時(shí)做做深呼吸。⑥常用腦：常動(dòng)腦有助于做出更好的選擇，有益長(zhǎng)壽。⑦保證充足睡眠。
68、【散步3公里能強(qiáng)肺】每天行走一定的距離就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo醫(yī)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明,每天至少散步2英里（約合3.2公里）能降低人們因?yàn)楹粑膊?yán)重發(fā)作而住院治療的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能降低罹患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
69、【生姜拌蜜，咳嗽可醫(yī)】生姜拌蜜治療咳嗽之說(shuō)，早在古籍《千金方》和《本草匯言》中就有記載。蜂蜜潤(rùn)肺，但痰濕咳嗽不適宜；生姜止咳，適用于外感風(fēng)寒和痰濕犯肺兩種，對(duì)于熱或燥咳，陰虛火旺的情況，則不適合。因此，生姜拌蜜，治療風(fēng)寒咳嗽最合適，外感風(fēng)寒，故有此說(shuō)。
70、【生活百科】金針菇又叫益智菇，富含各種氨基酸，尤其是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的賴(lài)氨酸和精氨酸。另外，金針菇中鋅的含量比較高，對(duì)促進(jìn)兒童免疫功能的發(fā)育具有重要作用。經(jīng)常吃些金針菇對(duì)孩子的智力發(fā)育有潛在的幫助。平時(shí)做點(diǎn)金針菇炒肉絲，可以起到很好的蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用。但應(yīng)注意脾胃虛寒者要少吃。
71、【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】買(mǎi)柚子要一看二聞三叩。看，最好選上尖下寬的標(biāo)準(zhǔn)型，表皮薄而光潤(rùn)，色澤呈淡綠或淡黃。聞，味道芳香濃郁。叩，即按壓叩打果實(shí)外皮，看它是否下陷，下陷沒(méi)彈性的柚子質(zhì)量較差。剛采下來(lái)的柚子，味道不是最佳。兩周以后，柚子中水分逐漸蒸發(fā)，味道就會(huì)變得越來(lái)越甜。
72、【紅棗最滋補(bǔ)吃法】①紅棗熬湯：止咳潤(rùn)肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時(shí)左右；②紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。
73、【男性排尿后別馬上坐下】研究表明，男性排尿后，尿道內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3~5分鐘，再坐下。
74、【治咳嗽小方】因感受風(fēng)寒而咳嗽，痰白清晰，可用核桃連皮搗爛，加冰糖少許，開(kāi)水沖服，數(shù)次即效；若燥咳少痰，咽喉干，用大甜梨1只，川貝母末3克，冰糖末9克，梨去核，將貝母末加入，封口、紙裹、煨熟，服食；若感受風(fēng)熱，咳嗽痰黃粘稠，用柿餅煎水服；或用側(cè)柏葉煮豆腐食入極效。
75、【雪花牛肉怎么吃】研究表明大理石紋的適量形成、脂肪沉積形狀小條近似粒狀的均勻分布與牛肉的嫩度、多汁性和適口性成正比。但大理石紋牛肉雖然大理石紋含量越高肉質(zhì)越鮮嫩，但脂肪含量也越高，所以每日攝入總量不超過(guò)二兩為宜，肥胖及慢性病人群減半攝入。
76、【飯后吃四種水果易致胃潰瘍】飯后吃水果是很多人的習(xí)慣，但有些水果富含鞣酸，諸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果進(jìn)餐時(shí)已經(jīng)吃了一些酸性食物，再進(jìn)食富含鞣酸的水果易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導(dǎo)致潰瘍。
77、【白領(lǐng)一族養(yǎng)胃時(shí)間表推薦】①7：00晨起一杯溫開(kāi)水②8：00早餐最佳時(shí)間，早餐最好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。③12：00午飯后閉目養(yǎng)神午飯時(shí)間要盡量充裕，吃完后最好能閉目養(yǎng)神。④16：00加餐最保胃⑤19：00晚餐后站立半小時(shí)⑥22：00睡前盡量別進(jìn)食。
78、【藥丸為何花花綠綠】藥丸常常五顏六色，這并不單純是為了好看，而是為了便于保存和治療：①遮光：避免變質(zhì)②著色：和其他藥品相區(qū)別③減少兒童服藥畏懼感。如果本身是白色的藥品，例如維生素C，顏色變黃，應(yīng)當(dāng)懷疑其失效，不宜再吃。
79、【關(guān)于牙齒的三個(gè)誤區(qū)】誤區(qū)1：人人都愛(ài)去洗牙。很多人會(huì)定期洗牙，讓牙齒亮白，他們認(rèn)為這是保護(hù)牙齒的做法。殊不知，洗牙并不一定會(huì)讓牙齒更健康。誤區(qū)2：能不拔牙堅(jiān)決不拔。誤區(qū)3：漱口水代替刷牙。建議盡早拔除符合拔牙適應(yīng)證的牙齒，避免牙周袋進(jìn)一步加深。
80、【黑豆———補(bǔ)氣抗衰老】黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患有營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)之稱(chēng)的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
81、人要拿得起，也要放得下。人生需要一種淡然，生命更需要減負(fù)，當(dāng)我們拋棄了許多雜念，用理智戰(zhàn)勝心態(tài)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別的強(qiáng)大，而此時(shí)還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢?當(dāng)健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財(cái)富和幸福。
82、【洗葡萄加點(diǎn)醋保鮮哦】藍(lán)莓、葡萄、草莓等漿果容易發(fā)霉，保鮮難度大。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家珂米·哈里斯博士推薦醋水清洗漿果保鮮法。具體做法是，將漿果放入容器中，然后倒入醋水稀釋液，快速輕輕晃動(dòng)，讓每只漿果都得到徹底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干漿果即可。
83、讀書(shū)與吃飯一樣，有的人吃出一身肥肉吃出各種病，有的人吃出健康吃出精神；讀書(shū)與吃飯又不一樣，吃飯是吃什么吸收什么，讀書(shū)卻讀什么不一定能學(xué)到什么有時(shí)候甚至還適得其反。可喜的是肥胖的人懂得鍛煉追求健康，可悲的是讀了一些書(shū)的人卻總以為自己知識(shí)淵博能洞察一切，說(shuō)起來(lái)頭頭是道做起來(lái)兩手空空。
84、【蘋(píng)果減肥法讓你年末馬上瘦10斤】蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡按照正確方去實(shí)施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。
85、【周末如何睡好覺(jué)】1、別熬夜太晚2、睡前洗澡，有助于放松肌肉3、睡前勿猛吃猛喝，睡前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多水4、創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，保持室溫稍涼5、保持安靜，關(guān)掉電視和收音機(jī)6、賴(lài)床一族調(diào)好鬧鐘，將鬧鐘撥晚1小時(shí)7、早上不想起，聽(tīng)節(jié)奏強(qiáng)烈音樂(lè)。
86、【每天走路1小時(shí)】美國(guó)《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
87、【上班族多喝菊花茶】菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族，具有很好的保護(hù)眼睛、明目的作用。菊花具有擴(kuò)張冠脈的作用，對(duì)于增加冠脈流量具有非常大的意義。長(zhǎng)期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，這對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、心臟病等等有著顯著的作用。
88、【新鮮小土豆】1.小土豆用清水泡一下后，去表皮2.將鍋內(nèi)放油，爆香生姜和桂皮3.放入小土豆翻炒2-3分鐘4.放入豆瓣醬、生抽、老抽、白糖炒至上色后加入適量溫水、鹽、蔥燜煮半小時(shí)。5.大火收汁即可。
89、忌嚼食檳榔：據(jù)調(diào)查，嚼檳榔是引起口腔癌的重要因素。檳榔中含有各種不同的化學(xué)物質(zhì)，并具有致癌作用。市售檳榔含城氟量高達(dá)每千克78毫克，細(xì)菌多得無(wú)法計(jì)數(shù)，部分還含有白霉、黃霉和大腸桿菌。
90、【散步半小時(shí)助降乳癌風(fēng)險(xiǎn)】美國(guó)《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，對(duì)于女性而言，任何年紀(jì)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)都不晚，50歲以上女性每天堅(jiān)持散步30分鐘能降低患乳癌風(fēng)險(xiǎn)。但這一結(jié)果只適用于那些在過(guò)去4年堅(jiān)持鍛煉的女性。
91、錢(qián)很重要，努力賺錢(qián)，有了錢(qián)你可以得到很多東西，包括女人的身體。如果沒(méi)錢(qián)，就要學(xué)會(huì)得到很多女人的心。如果錢(qián)與心都無(wú)法得到，那只能說(shuō)明你無(wú)能。身體最重要，無(wú)論什么都不應(yīng)該用損害健康去獲得。
92、【炒菜時(shí)如何放蔥姜蒜更健康？】①魚(yú)類(lèi)多放姜：魚(yú)腥氣大、性寒，生姜可緩和魚(yú)的寒性腥味。②貝類(lèi)多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類(lèi)的寒性，還能抗過(guò)敏。③禽肉多放蒜：蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時(shí)宜多放蒜，肉更香更好吃，不會(huì)因消化不良而腹瀉。
93、【少喝碳酸飲料】美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次以上可樂(lè)會(huì)使你患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)加倍。倘若實(shí)在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。
94、【小白菜，補(bǔ)鈣冠軍】小白菜鈣元素，高達(dá)90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。
95、【再壯的小腿也能減肉，一周見(jiàn)效】1一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重復(fù)5次。2象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋重復(fù)5次。3兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩重復(fù)3次。4拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復(fù)5次
96、偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過(guò)手腕為宜，半小時(shí)后，痛感即可減輕。
97、【脾胃虛要慎服枸杞】枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)作用，但并不適合所有人服用。《中華本草》一書(shū)中指出,脾胃虛寒、腸滑作泄者勿用枸杞子。消化不良、腹瀉者就要慎用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人不宜經(jīng)常服用。健康的成年人服用枸杞子每天不要超過(guò)20克;如果用于治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下每天可服30克。
98、【啤酒的妙用】除蟲(chóng)。如果你十分幸運(yùn)能有一個(gè)花園的話(huà)，必然會(huì)碰到花園里面蟲(chóng)災(zāi)泛濫這樣不幸的事情。如果不忍心使用殺蟲(chóng)劑來(lái)破壞有機(jī)環(huán)境，不妨試試啤酒。把啤酒倒在碟子里放在食物旁邊，害蟲(chóng)會(huì)被啤酒的味道所吸引，等它們喝醉之后就會(huì)泡在啤酒里隨你處置了。
99、【增強(qiáng)骨質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方法】增強(qiáng)骨質(zhì)同樣要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。一般應(yīng)達(dá)到最大心率的70%-85%，這不僅能有效地增加骨密度，預(yù)防和延緩骨質(zhì)丟失，還能使身體得到全面鍛煉，提高體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以自我感覺(jué)良好，經(jīng)休息后很快恢復(fù)為原則。運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，有氧運(yùn)動(dòng)、承重運(yùn)動(dòng)等，都對(duì)增強(qiáng)骨質(zhì)有促進(jìn)作用。
