養(yǎng)生健康小知識(shí)句子【一】
1、 應(yīng)該注重對(duì)身體內(nèi)部的去脂排毒，也就是中醫(yī)理論所說的以內(nèi)養(yǎng)外。比如，飲食上以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養(yǎng)顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。
2、 【健康養(yǎng)生：豇豆】性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng)；具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、與五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效；主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
3、 【花生5種養(yǎng)生吃法】花生被稱為“長(zhǎng)生果”，富含蛋白質(zhì)，以下5種吃法有特殊養(yǎng)生功效：①醋泡花生輔助治療高血壓；②花生燉豬蹄緩解便秘；③花生大棗蜂蜜水潤(rùn)肺補(bǔ)脾；④花生燉鯽魚緩解浮腫；⑤花生煮水保護(hù)嗓子。
4、 【古人八個(gè)長(zhǎng)壽秘訣】現(xiàn)代人養(yǎng)生不妨參考一下古人的方式：①背宜常捶陽氣旺；②經(jīng)常梳頭腦神通；③面宜多擦氣血平；④目宜常運(yùn)眼不花；⑤腹宜常摩易消化；⑥谷道常提防痔瘡；⑦肢體常搖筋骨壯；⑧足心常擦心清凈。
5、 【養(yǎng)生十字心經(jīng)】1、忍——能養(yǎng)福；2、忠——能養(yǎng)祿；3、樂——能養(yǎng)壽；4、動(dòng)——能養(yǎng)身；5、學(xué)——能養(yǎng)識(shí)；6、靜——能養(yǎng)心；7、——勤能養(yǎng)財(cái)；8、愛——能養(yǎng)家；9、誠——能養(yǎng)友；10、善——能養(yǎng)德。
6、 【腸胃不好少喝這種茶】喝點(diǎn)苦丁茶降火已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣。但是苦丁茶名為茶實(shí)為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對(duì)較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉癥狀。
7、 【面部皮膚美白6個(gè)方法】①一天一袋牛奶。②注意防曬。③通過美白產(chǎn)品去除角質(zhì)。④注意飲食，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。⑤清潔皮膚后，使用隔離霜、BB霜及美白精油。⑥注意保濕。
8、 【不吃早飯或惹6種病】假期愉快！你吃早飯了嗎？早飯是最重要的一餐，它為開始新的一天補(bǔ)足營養(yǎng)和能量。長(zhǎng)期不吃早飯，各種病就會(huì)不請(qǐng)自來：①胃炎、胃潰瘍②膽結(jié)石③月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎④感冒⑤心血管疾?、迚难馈?div style="height:15px;">
9、 【職場(chǎng)人易患3大毛病】長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃病等，都是白領(lǐng)易患的疾病：①眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干；②勞損：長(zhǎng)期慢性勞損白領(lǐng)頸椎病提前；③胃病：飲食不定時(shí)老胃病高發(fā)。
10、 【腸胃不好少喝這種茶】喝點(diǎn)苦丁茶降火已成為很多人的習(xí)慣。但是苦丁茶名為茶實(shí)為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對(duì)較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。
11、 【男人最易出軌的五大危險(xiǎn)期】一、老婆懷孕，不方便干好事之時(shí)。二、兩人異地分居，聚少離多之時(shí)。三、夫妻大吵架，相互攻擊互不妥協(xié)之時(shí)。四、夜間應(yīng)酬過多，在外過夜之時(shí)。五、事業(yè)受挫，得不到老婆鼓勵(lì)安慰時(shí)。
12、 【雞蛋最營養(yǎng)吃法排行榜】第1名：水煮蛋。營養(yǎng)保留相對(duì)來講較全面。第2名：蒸蛋。核黃素等水溶性維生素?fù)p失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性維生素都有損失。第4名：炒雞蛋。加熱溫度高，維生素?fù)p失較多。
13、 【不同時(shí)間喝酸奶功效也不同】①早晨喝杯酸奶最利于減肥。②午后喝酸奶有助防輻射：酸奶中的維生素B有助提高人體抵御輻射損傷的能力。③晚上喝酸奶利于補(bǔ)鈣：晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低時(shí)，利于鈣吸收。
14、 【每天做八件事教你養(yǎng)生】1.過一個(gè)有條不紊的早晨。2.提高做事效率，不拖拉。3.三餐要吃奶、豆、粗糧。4.花5分鐘冥想。5.每天運(yùn)動(dòng)20分鐘。6.多和家人交流。7.早中晚自我按摩。8.常和朋友聯(lián)絡(luò)。
15、 【大魚大肉后吃個(gè)獼猴桃】大魚大肉上桌，很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓?，?dǎo)致肚子又撐又脹。新西蘭的一項(xiàng)研究提示，吃個(gè)獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。
16、 【男人最易出軌五大危險(xiǎn)期】一、老婆懷孕，不方便干好事之時(shí)。二、兩人異地分居，聚少離多之時(shí)。三、夫妻大吵架，相互攻擊互不妥協(xié)之時(shí)。四、夜間應(yīng)酬過多，在外過夜之時(shí)。五、事業(yè)受挫，得不到老婆鼓勵(lì)安慰之時(shí)。
17、 【減肚子有效的7個(gè)方法】對(duì)于每天坐著的上班族來說，肚子是最容易長(zhǎng)肉的地方，怎樣減掉肚子上的贅肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④遠(yuǎn)離酒類。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦仰臥起坐。
18、 【常吃魚補(bǔ)充腦黃金】DHA被稱作“腦黃金”，是目前公認(rèn)的補(bǔ)腦營養(yǎng)素，也是青少年增進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶、提高學(xué)習(xí)能力的必需營養(yǎng)素。一項(xiàng)檢測(cè)顯示，淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測(cè)樣品之首。
19、 【最護(hù)肝的吃飯方式】脂肪肝是最好預(yù)防的高發(fā)病，看看名醫(yī)開出的他們預(yù)防和治療脂肪肝的“金藥良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜②把應(yīng)酬安排在中午③宵夜太傷肝④不要打破人體生物鐘⑤堅(jiān)持適合自己的小運(yùn)動(dòng)。
20、 【白蘿卜搭配什么】白蘿卜梨汁：潤(rùn)肺、清熱、化痰。梨有潤(rùn)肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可讓食療功效加倍。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。
21、 【橘皮有哪些神奇功效】①柑橘皮泡澡保護(hù)皮膚，橘皮富含有機(jī)酸、維生素C以及精油成分，能刺激表皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚光滑細(xì)膩；②柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒的人，且有助睡眠。
22、 【不同時(shí)間喝酸奶功效也不同】早晨喝杯酸奶最利于減肥。午后喝酸奶有助防輻射：酸奶中的維生素B有助提高人體抵御輻射損傷的能力。晚上喝酸奶利于補(bǔ)鈣：晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，利于鈣的吸收。
23、 【這些食物最傷腸胃】1.油炸食品。油炸食物富含油脂和高脂肪，油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化，易引起反胃、腹瀉癥狀。2.辛辣食物：辣椒能刺激食道內(nèi)壁，增加胃負(fù)擔(dān)。3.巧克力。
24、 【蘋果爛一點(diǎn)也不能吃！】蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來正常的部分，能檢測(cè)出展青霉素(具有動(dòng)物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點(diǎn)兒，也要全部扔掉！
25、 【鍋底糊了一定要洗凈】炒菜鍋一定要刷洗干凈，尤其是鍋底糊了的。沒有刷洗干凈不但會(huì)影響下一道菜的口感和感官，更重要的是，焦糊的物質(zhì)中可能含有有害物質(zhì)甚至致癌物，不利于健康。鍋內(nèi)外都洗凈后再炒下一道菜。
26、 冬季養(yǎng)生吃四種食物：冬季養(yǎng)生應(yīng)遵循潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸八字大綱：①潤(rùn)燥選蓮藕，秋藕最補(bǔ)人；②補(bǔ)肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。
27、 【健康養(yǎng)生】豇豆：性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng);具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
28、 【為你推薦七個(gè)飯后好習(xí)慣】1.燒烤后吃根香蕉；2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；3.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；4.飯后喝大麥茶或橘皮茶；5.吃方便面后吃水果；6.吃蟹后，喝生姜紅糖水；7.潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。
29、 【種零食消除上班族疲勞感供給能量的食物：餅干、巧克力優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果機(jī)體的必需食品：奶制品選擇使用的食物：飲料可供維生素的食物：水果、蔬菜補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類食用滋補(bǔ)品保健品：人參等。
30、 【茄子抗老】夏季對(duì)人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
31、 【美白秘技讓你肌膚白皙水靈】1牛奶洗面，對(duì)付暗沉；2周六周日不化妝；3面霜加維生素E，可抗皺紋滋生；4保濕面膜上妝前必備，防止皮膚干燥；5蘿卜汁有妙用，對(duì)付突然出現(xiàn)的暗瘡；6檸檬片敷眼，讓眼袋遠(yuǎn)離。
32、 【霧霾健康提醒】霧霾還在繼續(xù)！這種天氣一定不要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如果外出要記得①戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴專業(yè)防護(hù)口罩，這種口罩易造成缺氧、頭暈等癥狀；②入室后洗臉：及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔。
33、 【補(bǔ)充營養(yǎng)】電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
34、 【黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射】中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
35、 【人生的6個(gè)真相】最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最險(xiǎn)的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財(cái)富不是金錢，而是健康。
36、 音樂療法是一種藝術(shù)療法，通過心理治療上的作用達(dá)到治療和預(yù)防疾病的效果。現(xiàn)實(shí)生活中總說對(duì)牛彈琴的笑話，其實(shí)對(duì)牛彈琴也是有意義的，都聽過給雞聽音樂可以提高產(chǎn)蛋量吧！音樂與我們的身體是否發(fā)生某種奇妙反應(yīng)？
37、 吃色拉的最理想時(shí)間是用餐時(shí)的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉，如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、卷心菜等。把這些蔬菜切成碎塊，拌一些調(diào)味油，作為你用餐時(shí)的第一道菜，這樣能增加你的飽腹感，避免進(jìn)食過多。
38、 不少白領(lǐng)族人睡眠不足，清晨能多睡十分鐘，似乎是莫大的享受，常常顧不上吃早餐，午餐也因忙而湊合。因要應(yīng)酬或者有時(shí)間和家人團(tuán)聚，只好享用高粱厚味的晚餐，忙使您的生活規(guī)律亂了，也擾亂了您身體的多種生理功能。
39、 【早餐是動(dòng)力】油炸食品要少吃，否則會(huì)給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。早餐最好食用熱稀飯、熱燕麥片、熱牛乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，再配著吃些蔬菜、包子、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
40、 【早餐可以吃香蕉、含有高纖維的谷類食物(玉米薄片、麥片等)】香蕉內(nèi)含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運(yùn)作快速時(shí)所需的養(yǎng)分。消化系統(tǒng)很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對(duì)壓力。
41、 【用藥期間少吃辣】很多藥物服用期間都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋蔥、大蒜在內(nèi)的辛辣食物。否則，不僅會(huì)抵消藥物的療效，而且可能加重病情。①清熱、滋陰中藥②皮膚病藥物③胃腸道藥物④痔瘡膏。
42、 【煙民的養(yǎng)肺食療方】北杏仁10克用開水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無毒，能潤(rùn)肺寬胃，祛痰止咳。
43、 【損害大腦健康的10大不良習(xí)慣】①長(zhǎng)期暴飲暴食；②經(jīng)常不吃早餐；③甜食攝入過量；④長(zhǎng)期吸煙、酗酒；⑤睡眠不足、大腦疲勞；⑥少言寡語，缺乏與他人溝通；⑦空氣污染；⑧長(zhǎng)期蒙頭睡覺；⑨不愿動(dòng)腦；⑩帶病用腦。
44、 【生雞蛋更有營養(yǎng)嗎】生吃雞蛋不僅不衛(wèi)生，容易引起細(xì)菌感染，而且并非更有營養(yǎng)。生雞蛋里含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，容易使身體出現(xiàn)食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎、脫眉等生物素缺乏癥。
45、 【上火可多吃白色食物潤(rùn)肺】應(yīng)對(duì)燥和上火應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來食補(bǔ)，但是，有一點(diǎn)卻是多數(shù)人可以適用的，那就是可比平時(shí)多吃一些白色食物，可達(dá)到潤(rùn)肺的效果，例如雪梨、白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。
46、 【秋冬吃蘿卜好處多】秋后蘿卜賽人參，常吃蘿卜好處：①蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化；②蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，止咳嗽。
47、 【清淡飲食減少頭屑】對(duì)于頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人，建議生活上應(yīng)保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品;多吃蔬菜水果，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品。
48、 【九種食物千萬別趁新鮮吃】并不是所有的食物都可以在新鮮的時(shí)候食用，有些食物趁新鮮吃反而易中毒：①新鮮黃花菜；②新鮮木耳；③新鮮腌菜；④新鮮牛奶；⑤鮮海蜇；⑥桶裝水；⑦果園里的水果；⑧新鮮野菜；⑨新茶。
49、 【家有本草】茯苓藥性甘，淡，平。歸心，脾，腎經(jīng)。有利水滲濕，健脾，寧心之功。主要用于治療水腫，痰飲等濕證，還能治療脾虛泄瀉，調(diào)理心悸失眠等常見癥狀。食療里常見有茯苓包子，茯苓餅干等，健脾利濕效果不錯(cuò)。
50、 【冬季提高BB抵抗力多吃紅食物】冬天可是流感高發(fā)季節(jié)，除了多讓孩子鍛煉之外，還可以通過飲食來提高孩子們的抵抗力，例如冬季時(shí)令的紅色食物有助于增強(qiáng)寶貝們的體質(zhì)了，紅色食物：胡蘿卜、紅蘋果、西紅柿、紅棗。
51、 【冬季護(hù)胃10項(xiàng)注意】1.多吃溫性食物。2.三餐定時(shí)定量。3.多吃燉菜少吃涼拌。4.細(xì)嚼慢咽。5.餐前喝杯溫水。6.飯后室內(nèi)散步。7.穿個(gè)棉背心。8.保持心情舒暢。9.服藥更慎重。10.注意口腔衛(wèi)生。
52、 【冬季防止皮膚的干裂這些你做到了嗎】①不要用堿性過強(qiáng)的肥皂洗手和洗臉②洗臉后用軟毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等潤(rùn)膚劑。③多吃些胡蘿卜、菠菜等含有維生素A較多的食品。因維生素A有保護(hù)皮膚、防止皺裂的作用。
53、 【電話禮儀】打電話時(shí)，應(yīng)禮貌地詢問：現(xiàn)在說話方便嗎？要考慮對(duì)方的時(shí)間。一般往家中打電話，以晚餐以后或休息日下午為好，往辦公室打電話，以上午十點(diǎn)左右或下午上班以后為好，因?yàn)檫@些時(shí)間比較空閑，適宜談生意。
54、 【百合味甘微苦性平】其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
55、 【白蘿卜搭配什么】白蘿卜梨汁：潤(rùn)肺、清熱、化痰。梨有潤(rùn)肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。
56、 【6種辣味食物夏季最解暑】1、辣椒（燃燒脂肪，也能散熱）；2、咖哩（增進(jìn)食欲，發(fā)汗除體熱）；3、大蒜（消毒殺菌，降低膽固醇）；4、胡椒（消暑散熱，促進(jìn)食欲）；5、芥末（消暑醒腦）；6、蔥（發(fā)汗解暑）。
57、 【做到4點(diǎn)養(yǎng)肺陰】天氣干燥，第一要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)肺陰，為此要做好4個(gè)工作：①練呼吸，每天做深呼吸。②吞津液，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可緩解便秘等癥狀。③吃銀耳，銀耳是滋陰潤(rùn)燥的佳品。④健步走，可增加肺活量，排出體內(nèi)廢氣。
58、 【中國男人的五大優(yōu)勢(shì)】在性方面，中國男性一點(diǎn)也不比國外男性差，甚至還有很多國外男性沒有的優(yōu)勢(shì)：對(duì)待男女關(guān)系更嚴(yán)肅、性能力并不差，更溫柔有耐心、大方，愿意為女人花錢、中國男人更顧家、心地善良、雄心勃勃。
59、 【職場(chǎng)人易患3大毛病】長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃病等，都是白領(lǐng)易患的疾?。孩傺奂玻憾㈦娔X屏幕太久易眼干；②勞損：長(zhǎng)期慢性的勞損白領(lǐng)頸椎病提前；③胃病：飲食不定時(shí)老胃病高發(fā)。
養(yǎng)生健康小知識(shí)句子【二】
60、 【這樣洗頭加重脫發(fā)】空氣慢慢變得干燥，頭發(fā)本身就容易脫落。若此時(shí)洗護(hù)發(fā)方法不當(dāng)，可能會(huì)加重脫發(fā)。以下洗護(hù)錯(cuò)誤極易引發(fā)脫發(fā)。①洗發(fā)水直接涂在頭上②護(hù)發(fā)素不及時(shí)沖掉③清洗護(hù)發(fā)素不徹底④洗完不馬上擦干頭發(fā)。
61、 【早上起床后要及時(shí)排尿】歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
62、 【早上空腹跑步的危害】早上空腹跑步會(huì)讓部分人出現(xiàn)低血糖癥狀，造成各種不適，如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，此時(shí)，一定要盡快補(bǔ)充糖分，讓血糖回升。建議空腹跑步用墊餐的方式，如跑前食用半塊面包等，跑后可正餐。
63、 【遠(yuǎn)離5種要命早餐】①“營養(yǎng)”早餐：只有水果、蔬菜、牛奶等食物，缺少主食；②速食早餐：西式快餐；③傳統(tǒng)早餐：油條、豆?jié){；④零食早餐：餅干、巧克力等；⑤“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。
64、 【有尿不要忍】膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
65、 【燕麥紅棗養(yǎng)肝明目】開車的朋友要睜大眼睛觀察前方情況，較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，故駕車族應(yīng)多食用如糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血食物，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
66、 【性福夜話】最簡(jiǎn)單調(diào)動(dòng)性欲的妙招：①引導(dǎo)男人的情欲。②女人需要緩慢的愛撫。③在性愛的溫床上，你說一些纏綿的情話會(huì)讓女人的心變得暖暖的。④給她嗅覺上的刺激。⑤對(duì)于女性來說，簡(jiǎn)單擁抱就能調(diào)動(dòng)起她們的性欲。
67、 【小心這些隱形脂肪】一些菜肴追求色澤，專用大油(肥肉炸出的脂肪)烹制，如松鼠魚、菊花魚、拔絲菜肴等。肉餡類食物和丸子類往往也含大量隱形肥肉，易被忽視。因此，點(diǎn)菜時(shí)要多加注意，尤其高血壓和心血管病患者。
68、 【頭發(fā)干枯或與腎有關(guān)】現(xiàn)代人工作壓力大，暗耗精血，腎精不足，導(dǎo)致頭發(fā)干枯或早生白發(fā)。要想治本，就需要好好休息，放松心情，吃點(diǎn)黑色食物、滋陰養(yǎng)血的補(bǔ)品，或者按摩頭部，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，利于頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
69、 【松子清腸潤(rùn)肌膚】珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
70、 【適量喝啤酒】適量喝啤酒的受試者比滴酒不沾者患心臟病的危險(xiǎn)降低42%。啤酒花中含有豐富的黃腐酚，有抗癌和降低壞膽固醇作用。成人每次飲用量最好不超過300毫升(約一聽)，一天不超過500毫升(約一瓶)。
71、 【生悶氣的九大危害】1、對(duì)呼吸系統(tǒng)不利：氣促、胸悶、肺膨脹；2、對(duì)肝臟不利：肝氣不順，肝膽不和；3、影響消化功能；4、對(duì)心臟不利：引起心跳加快；5、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)不利：失眠；6、危害皮膚。有話你就說出來！
72、 【神奇芝麻醬有3大功效】各種調(diào)味品中，只有麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。它有多種功效：養(yǎng)顏抗衰老、補(bǔ)鈣健骨骼、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)…不過，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，以一天10克左右(兩小勺)為宜。
73、 【上班族健身小動(dòng)作】①起床：拉伸放松。早晨做全身的關(guān)節(jié)活動(dòng)和韌帶拉伸放松。②等車或坐車：踮腳運(yùn)動(dòng)。身體站直，雙腳與髖關(guān)節(jié)同寬，提起腳后跟，緩慢放下，反復(fù)進(jìn)行30次，練習(xí)3組。③下班途中：雙腳交替站立。
74、 【上班族防癌指南】每日久坐不動(dòng)，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康，為此需注意以下4點(diǎn)：①晚餐不宜太豐盛；②不可過度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。
75、 【殺蟲氣霧劑怎么保存】殺蟲氣霧劑中的有機(jī)溶劑都屬于易燃易爆的化學(xué)藥品，而且罐內(nèi)具有一定的壓力，如果保存不當(dāng)會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。不要放在高溫暴曬的地方，要盡量放在比較陰涼通風(fēng)的場(chǎng)所，不要擠壓碰撞，以免發(fā)生意外。
76、 【塞牙不剔可能拖成病】塞牙在醫(yī)學(xué)上稱為食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而繼續(xù)咀嚼，容易出現(xiàn)牙齒敏感、齲齒、牙齦發(fā)炎等。經(jīng)常這樣的話，還會(huì)造成偏側(cè)咀嚼、牙齦萎縮，導(dǎo)致牙越來越松，縫越來越大，惡性循環(huán)。
77、 【如何正確使用花露水】花露水是夏天的必備品，其包裝不同，功能多樣，如何使用才能更好地發(fā)揮效果呢？①最好使用噴霧型；②不要全身、大面積涂抹；③花露水不治皮炎；④抹完花露水別馬上做飯；⑤孩子用最好先稀釋。
78、 【秋冬天吃蓮子好處多】藥理研究證實(shí)，蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種作用。另外，蓮子中央的青綠色胚芽也很珍貴，它味苦，有清熱、固精、安神、強(qiáng)心之功效。蓮子藥膳方：雪梨銀耳紅棗蓮子湯、蓮子粥、蓮子人參湯。
79、 【秋冬4部位須保暖】①腳部，寒從腳下起，腳部受寒則機(jī)體抵抗力下降。②頭部，頭部受寒，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛。③肚臍，女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。④肩膀，寒氣常導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。
80、 【巧用土豆做面膜】冬季容易皮膚干燥，不妨試試土豆面膜：將土豆蒸熟，搗成泥，加入酸奶制成面膜。每晚睡覺前，敷在臉上10-15分鐘，然后用溫水洗凈。連續(xù)數(shù)日，就可使皮膚柔軟、富有彈性、面色變潤(rùn)，不再干燥。
81、 【起床刷牙是誤區(qū)八個(gè)錯(cuò)誤刷牙常識(shí)你不可不知】俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命，盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是正確的！
82、 【胖人更容易得癌嗎】研究發(fā)現(xiàn)，與肥胖關(guān)系最密切的癌癥有：1.子宮癌；2.膽囊癌；3.腎癌；4.宮頸癌；5.甲狀腺癌；6.白血??；7.肝癌；8.結(jié)腸癌；9.卵巢癌；10.乳腺癌。并且肥胖的女人更易中招。
83、 【女人延緩衰老妙招】女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣：①多吃蔬菜；②注意保濕；③不要抬眉；④抹防曬霜；⑤多吃水果；⑥不化濃妝；⑦常吃豆類；⑧有氧運(yùn)動(dòng)；⑨常吃堅(jiān)果；⑩避開加工肉食。
84、 【牛奶再好六類人也別喝哦】牛奶營養(yǎng)豐富，卻未必人人適合飲用，有些人多喝反而會(huì)加重病情：①缺鐵性貧血患者；②返流性食道炎患者；③腹部手術(shù)后患者；④消化道潰瘍患者；⑤乳糖酸缺乏患者；⑥膽囊炎和胰腺炎患者。
85、 【男人最易出軌的五大危險(xiǎn)期】一、老婆懷孕，不方便干好事之時(shí)。二、兩人異地分居，聚少離多之時(shí)。三、夫妻大吵架，相互攻擊互不妥協(xié)之時(shí)。四、夜間應(yīng)酬過多，在外過夜之時(shí)。五、事業(yè)受挫，得不到老婆鼓勵(lì)安慰之時(shí)。
86、 【男人五件事常被冤枉】“男人個(gè)個(gè)花心”、“男人都是好色之徒“，這樣的說法你是不是常常聽到？其實(shí)，這五件事男人常被冤枉：1.只有性沒有愛;2.個(gè)個(gè)花心;3.更容易出軌;4.更可能發(fā)生濫交;5.本性難移。
87、 【面部皮膚美白6個(gè)方法】①一天一袋牛奶。②注意防曬。③通過美白產(chǎn)品去除角質(zhì)。④注意飲食，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。⑤清潔皮膚后，使用隔離霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保濕。
88、 【淋浴時(shí)自我檢查身體】在淋浴時(shí)，每月都要自我檢查一次身體。主要檢查身體各部位是否有可以摸出的不明腫塊，是否有器官異樣。洗浴后，在鏡子前檢查一下后背是否有不明腫塊或斑點(diǎn)。最后，檢查一下頭皮是否顏色正常。
89、 【老年人一次不宜大量進(jìn)食水果】由于老年人消化能力差、腸蠕動(dòng)減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，常伴有各種疾病發(fā)生，因此，老年人一次不能大量進(jìn)食水果。尤其要注意的是，不要在飯前吃水果，以免影響正常進(jìn)食及消化。
90、 【藍(lán)莓防皺紋】藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
91、 【開空調(diào)后及時(shí)補(bǔ)水】空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過半小時(shí)以后，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
92、 【橘皮有哪些神奇功效】①柑橘皮泡澡保護(hù)皮膚，橘皮富含有機(jī)酸、維生素C以及精油成分，能刺激表皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚光滑細(xì)膩；②柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒的人，并且有助睡眠。
93、 【家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子自慰該咋辦】青春期正是身體發(fā)育的時(shí)期，同時(shí)對(duì)性有了初步的認(rèn)識(shí)和渴望，在不經(jīng)意間學(xué)會(huì)了手淫，并且像吸毒一樣很難自我節(jié)制。對(duì)這樣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們建立信心與決心戒除過度手淫。
94、 【家居必備調(diào)味料養(yǎng)生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。
95、 【花生的5種養(yǎng)生吃法】花生被稱為“長(zhǎng)生果”，富含蛋白質(zhì)，以下5種吃法有特殊養(yǎng)生功效：①醋泡花生輔助治療高血壓；②花生燉豬蹄緩解便秘；③花生大棗蜂蜜水潤(rùn)肺補(bǔ)脾；④花生燉鯽魚緩解浮腫；⑤花生煮水保護(hù)嗓子。
96、 【戶外散步，增強(qiáng)肌肉】隨著年齡的增大，肌肉群會(huì)逐漸縮小，因而力量更小，骨骼更易受傷。每天在陽光下活動(dòng)15分鐘，有助于增加體內(nèi)維生素D水平，進(jìn)而幫助鈣質(zhì)吸收，增強(qiáng)骨骼肌肉健康。建議中午時(shí)到戶外快走一圈。
97、 【分享12項(xiàng)最消耗熱量的健康減肥運(yùn)動(dòng)】1、壁球。2、跳繩。3、滑旱冰。4、散步。5、慢跑。6、高爾夫球。7、滑水。8、騎馬。9、自行車。10、籃球。11、田徑。12、游泳。減肥，是女人們一生的必修課。
98、 【燉肉時(shí)加點(diǎn)蘋果】許多人都習(xí)慣燉肉時(shí)放點(diǎn)山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂會(huì)刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。其實(shí)，蘋果與豬肉一起燉也是不正確的選擇，不僅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。
99、 【從白發(fā)位置看健康】1前額白發(fā)：脾胃失調(diào)，前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃；2兩鬢斑白：肝火旺盛，兩鬢對(duì)應(yīng)反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者愛生悶氣；3后腦勺白發(fā)：腎氣不足，后腦勺對(duì)應(yīng)區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)虛弱者伴有尿頻。
養(yǎng)生健康小知識(shí)句子【三】
100、 【出汗多要學(xué)會(huì)正確補(bǔ)水】①含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子。②含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。③含抗癌物質(zhì)的水：西紅柿、西蘭花。④含修復(fù)因子的水：菠蘿、櫻桃。⑤含益生菌的水：酸奶。⑥含消化液的水：豆類。
101、 【吃土豆好處多】①減肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在臉上，有助減少皺紋。③調(diào)整虛弱體質(zhì)，土豆富含鉀元素，肌肉無力及食欲不振者多吃土豆，能夠補(bǔ)充鉀元素。
102、 【吃膠囊三忌】提起膠囊，大家可能覺得服用方法很簡(jiǎn)單。但我們?cè)谂R床發(fā)現(xiàn)，很多患者沒有吃對(duì)膠囊?？偨Y(jié)起來，有以下3個(gè)禁忌：①忌干吞②忌剝開：有些藥易被口腔中的酶分解，如果剝掉外殼吃會(huì)失效。③忌用熱水送服。
103、 【吃復(fù)合維生素，延長(zhǎng)壽命】要補(bǔ)充飲食中攝入不足的維生素和礦物質(zhì)，吃復(fù)合維生素是一種比較快捷的方法。確保你每天攝入400個(gè)國際單位的維生素D，因?yàn)閮?nèi)科學(xué)報(bào)告指出，該劑量的維生素D可以降低7%的早亡幾率。
104、 【晨起養(yǎng)生要做7件事】一日之計(jì)在于晨，傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念是十分重視清晨起床后的養(yǎng)生的，天人合一、遵循天時(shí)是傳統(tǒng)養(yǎng)生觀的一大特色。①叩齒揉腹②“擊鼓”揉鼻③適當(dāng)飲水④深呼吸⑤遠(yuǎn)眺四方⑥吃好早飯⑦排干凈大便。
105、 【超慢跑減肥法加倍燃燒脂肪】什么是超慢跑減肥？它是一種超乎想像的極慢速跑步的運(yùn)動(dòng)，體力能完全負(fù)荷，超慢速跑是正常步行的2倍，燃燒熱量是走路的2倍，長(zhǎng)期堅(jiān)持超慢跑不僅能減肥，而且還能增強(qiáng)記憶力和思考力。
106、 【常吃腰子有何危害】不少男性會(huì)在燒烤時(shí)吃腰子，認(rèn)為能壯陽。但是，動(dòng)物腎臟里均含有不同量的重金屬鎘，鎘對(duì)人體的危害是多方面的，尤其對(duì)腎臟、肝臟和生殖功能的危害，可能會(huì)造成精子數(shù)目減少，還可能會(huì)影響受孕。
107、 【腸胃不好少喝這種茶】喝點(diǎn)苦丁茶降火已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，但是苦丁茶名為茶實(shí)為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對(duì)較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。
108、 【柴雞比肉雞更有營養(yǎng)嗎？】中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅表示，從營養(yǎng)補(bǔ)充來說，柴雞和肉雞的營養(yǎng)差別可以忽略不計(jì)。但從風(fēng)味和口感來講，放養(yǎng)、每天吃菜葉和蟲子、生長(zhǎng)周期長(zhǎng)的柴雞確實(shí)口感更好。
109、 【茶也有“最佳伴侶”】不同的茶有不同的“伴侶”，搭配起來能讓保健功效加倍。1、綠茶加檸檬，更護(hù)心。2、烏龍茶加桂花，更開胃。3、紅茶加姜，更暖身。4、茉莉花茶加菊花，更明目。5、普洱茶加陳皮，更消食。
110、 【不要臨睡前才洗熱水澡】體溫太高會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響睡眠質(zhì)量，最好在睡前90分鐘沐浴，臨睡時(shí)體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。如果不得已在臨睡前洗澡，最后就用冷水敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
111、 【不吃早飯或惹6種病】假期愉快！你吃早飯了嗎？早飯是最重要的一餐，它為開始新的一天補(bǔ)足營養(yǎng)和能量。長(zhǎng)期不吃早飯，各種病就會(huì)不請(qǐng)自來：①胃炎、胃潰瘍②膽結(jié)石③月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎④感冒⑤心血管的疾?、迚难?。
112、 【不吃早餐危害有多大】俗話說“一日之計(jì)在于晨?！痹绮唾|(zhì)量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會(huì)造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問題。德國埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。
113、 【寶寶補(bǔ)鈣多吃這些食物】1、牛奶；2、酸奶；3、奶酪；4、含鈣橙汁；5、豆類食品；6、海帶；7、蝦皮。另外，給寶寶多吃小魚與海藻食物，用杏仁、小魚干、開心果等食物作為寶寶的小零食，能起到補(bǔ)鈣的作用哦。
114、 【4招擺脫小肚腩】①端正姿勢(shì)，不良坐姿不僅會(huì)增加腹部贅肉并且使你慢慢成為易胖體質(zhì)；②減輕壓力，壓力使身體釋放出皮質(zhì)醇，使脂肪聚積；③睡眠充足；④減少酒精攝入量，酒精使體內(nèi)皮質(zhì)醇含量上升，產(chǎn)生腹部贅肉。
115、 【1種皮膚變化或是多種病征兆】一般來說，身體的“異樣”能夠通過皮膚的一些變化看出。脖子后面發(fā)黑明明沒有被曬黑，卻發(fā)現(xiàn)脖子后面變黑并出現(xiàn)皮疹，有可能是患上了糖尿病。除此之外，還有可能是胃癌、肝癌的征兆。
116、 【1種打嗝當(dāng)心是癌】打嗝是生活中常見的小插曲，很多人并不會(huì)特別在意。但事實(shí)上，如果一段時(shí)間總是打嗝，這恐怕就不是噎口饅頭喝口醋那么簡(jiǎn)單了，甚至可能是一種常見的消化道腫瘤———賁門癌的征兆，要特別警惕。
117、 【12個(gè)毀容習(xí)慣需改正】以下生活及護(hù)膚習(xí)慣最好馬上改正：用手撐臉；皺鼻子；偏愛某側(cè)牙齒；擠眉弄眼；經(jīng)常擠痘痘；超時(shí)敷面膜；天天做面膜；瞇瞇眼；把眼皮當(dāng)皮筋；只有一瓶卸妝液；太迷信DIY；用手指挖面膜。
118、 【六大習(xí)慣易做噩夢(mèng)】最近，美國《健康之友》雜志官網(wǎng)介紹了幾個(gè)會(huì)妨礙睡眠、招致噩夢(mèng)的壞習(xí)慣，不妨參照以做調(diào)整：①房間異味。②環(huán)境嘈雜。③睡前生氣吵架。④睡前吃辣。⑤維生素B6不足或攝取過多。⑥空腹睡覺。
119、 早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。
120、 在她看來，潛意識(shí)是藏在人類神經(jīng)系統(tǒng)里沉淀了數(shù)百萬年的珍珠，承載著人類精神中最強(qiáng)大的功能和決定性的法則，是讓人類看清財(cái)富、健康、快樂以及成功和幸福的唯一窗口，而這些，只屬于那些能和自己的潛意識(shí)溝通的人。
121、 在家庭任何問題的任何方面，必須以服從一個(gè)上級(jí)為原則（即絕對(duì)服從老公的決定）。比如老公說消除室內(nèi)裝修污就要用天下無賊健康鈦，你就必須去買，堅(jiān)決不允許買廉價(jià)的效果差的其他產(chǎn)品，然后用省下來的錢去買化妝品。
122、 約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病?？梢妵Z叨是女人一種特殊的健身方法，對(duì)胃腸功能起到保護(hù)作用，并不斷提供機(jī)體營養(yǎng)。
123、 有些痛苦，像生、老、病、死，是沒有辦法避免的。我們唯一能夠做的，就是減少這些痛苦在內(nèi)心所引起的恐懼。這個(gè)世界上有很多問題，從夫妻間的爭(zhēng)吵，一直到最具毀滅性的戰(zhàn)爭(zhēng)，只要用一種健康的態(tài)度，都是可以避免的。
124、 養(yǎng)生之道，就是要做好生活中每一個(gè)細(xì)節(jié)。不要小看起床這么一件事，其實(shí)只要你懂得早上起床應(yīng)該怎樣做，并且做好了，堅(jiān)持下去。你不僅能擁有健康的身體、愉悅的心情，還能延緩衰老的侵襲，長(zhǎng)久保持青春、活力與美麗。
125、 五個(gè)養(yǎng)腎小動(dòng)作,教你健康養(yǎng)腎小方法：①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補(bǔ)腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦。
126、 我想做個(gè)幸福的小女人。簡(jiǎn)單、平淡、工作、曬太陽、睡懶覺。我要嫁的那個(gè)人，不需要做大官，也不需要賺大錢。只要你，愛我，努力就好。每天我都為你做健康的飯菜，等你下班回來一起吃飯，然后，我們手牽著手去散步。
127、 我推出電動(dòng)車，扶父親坐好，帶父親去醫(yī)院。八十二歲的老父親曾經(jīng)魁梧的身子躬得像只蝦，體重只有80斤，看著飽經(jīng)風(fēng)霜的父親，我心熱眼酸。到了醫(yī)院醫(yī)生說，父親年歲大了，僅靠吃藥、涂抹不行，得打針，得輸五天液。
128、 酸奶營養(yǎng)豐富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合處在發(fā)育期的青少年飲用。此外，它營造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
129、 素食中的補(bǔ)血之王，效果勝阿膠女性：女性要經(jīng)歷經(jīng)孕產(chǎn)乳（來月經(jīng)、懷孕、生孩子、哺乳），氣血流失常年存在，是非常容易貧血的人群；貧血會(huì)使人因?yàn)楣┭蛔愣霈F(xiàn)頭暈、面白、冒冷汗等等現(xiàn)象。還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)..
130、 時(shí)間一去不再回頭，健康透支便難恢復(fù)；視金錢榮譽(yù)如糞土，賺得二兩寬心一兩閑；視豪車洋房身外物，心安理得加入桃花源；時(shí)刻鍛煉身體棒，合理飲食營養(yǎng)佳；世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛生命從現(xiàn)在一開始。
131、 人應(yīng)該能像調(diào)節(jié)水溫一樣調(diào)整自己的思想，在水太熱的時(shí)候把冷水管的龍頭打開。如果在怒氣填膺的時(shí)候，要立刻轉(zhuǎn)變到友好與平的思想上，這樣怒氣就自然消除了。一旦一個(gè)人有了健康的思想，那不健康的思想就無立足之地。
132、 人生最大的投資，是健康，心靈和身體的健康和諧統(tǒng)一，身體是你一生的載體，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心靈的健康是正確處理復(fù)雜世界的基礎(chǔ)；想想看，如果沒有一個(gè)好的舵手掌握方向，再好的船只也易闖礁。
133、 人生無常，有時(shí)起有時(shí)落，心態(tài)放平，要來的正確的面對(duì)，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢限D(zhuǎn)彎或者總是逃避?？部廊缂膊?，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強(qiáng)。心態(tài)好了，那么你的腳步才能坦坦蕩蕩。
134、 人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會(huì)葉茂；沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云；心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別；只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明；健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。
135、 人們的生活，它是生不帶來一輩子。我們?cè)诩依锏男β暢錾?，在家庭悲傷了。而這一切我們都不知道，我們無法控制自己的生與死，但我們應(yīng)慶幸自己擁有這樣的生活，大多數(shù)時(shí)候人們老年人可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽與健康比財(cái)富更重要。
136、 全民運(yùn)動(dòng)真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上試比高。全民健身日到了，愿你身體健康，快樂幸福。
137、 朋友們，無論生活中有多少困苦艱難，只要你擁有一種積極健康、快樂達(dá)觀的心態(tài)，使你的心靈保持生命力，使你的心靈成為一個(gè)能吸引你所渴望的事情的磁場(chǎng)，那么你的目標(biāo)、理想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)，你的命運(yùn)也必將因之改變。
138、 每個(gè)人一生都是會(huì)去經(jīng)歷各種磨難。心態(tài)消極的人無論如何也挑不起生活的重?fù)?dān)，因?yàn)樗麄儫o法面對(duì)人生挫折；而積極的心態(tài)能發(fā)揮潛能，能吸引財(cái)富，成功，快樂和健康，那么就是在毫無希望時(shí)，也是能看到一線成功的亮光。
139、 黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10點(diǎn)睡覺。晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)不僅是身體排毒的黃金時(shí)段，更是我們養(yǎng)護(hù)肌膚的最佳時(shí)機(jī)。
140、 枸杞子性平味甘，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對(duì)肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。
141、 對(duì)于高血壓病人來說寒冬是一個(gè)重要的關(guān)口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。藥物降壓是治療的基本治療手段，而近七成的患者卻未經(jīng)過正規(guī)的治療。如何選擇以及服用藥物對(duì)于患者來說也是一個(gè)大問題。根據(jù)大家
142、 當(dāng)躺在病床的時(shí)刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金錢、名利就如糞土；當(dāng)他躺在病床時(shí)刻，他選擇了他的人生路，找到了生命中的至愛，陪他一起渡過了難關(guān)；一場(chǎng)大病見證了他們的愛情；見證了他對(duì)生命的感慨。
143、 從中醫(yī)角度來講，芥藍(lán)有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。
144、 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
145、 不管怎么樣，我們還這么健康；不管怎么樣，我們還能夠這么自由地呼吸也好、鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不會(huì)失去，即算你有一天經(jīng)過了所有的東西，你會(huì)覺得生命太苦難了，恭喜你，你知道生命苦難了。
146、 補(bǔ)三虛良方4，仙人粥，做法：何首烏30~60克，粳米60克，紅棗5枚，紅糖少量。將何首烏煎取濃汁，與粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥熟時(shí)放入紅糖少許以調(diào)味，再煮一會(huì)兒即可。早晚各服1次，可補(bǔ)氣血、益肝腎。
147、 白領(lǐng)健康三大癥辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)。氣虛：頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。陰虛：內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。
148、 白菜在食用中有兩點(diǎn)需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細(xì)菌的作用，會(huì)使硝酸鹽還原成毒性很強(qiáng)的亞硝酸鹽。
149、 1結(jié)交兩種人：良師＋益友2配備兩個(gè)醫(yī)生：預(yù)防＋調(diào)養(yǎng)3練好兩項(xiàng)本領(lǐng)：做事讓人感動(dòng)＋說話讓人喜歡4多吃兩樣?xùn)|西：吃苦＋吃虧5培養(yǎng)兩個(gè)習(xí)慣：看好書＋勤思考6爭(zhēng)取兩個(gè)極致：把潛力發(fā)揮到極致＋把生命延續(xù)到極致。
150、 【最優(yōu)抗高血壓運(yùn)動(dòng)】可供高血壓病人選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、騎自行車、游泳等，散步等運(yùn)動(dòng)通過肌肉的反復(fù)收縮，促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓。而不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類的活動(dòng)，因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。
