??身體困重乏力，極易疲勞，食欲減退，怎么睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……進入盛夏，你最近也被這樣的情況困擾嗎?其實，這都是一個問題：濕氣重！
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祛濕了解兩種湯
◎濕氣重試試雞骨草煲湯
雞骨草又名黃食草、大黃草，最早見于《嶺南采藥錄》。雞骨草味甘苦，性涼，有清熱利濕、舒肝止痛、活血散瘀之效，是兩廣地區(qū)常用的食療材料。
雞骨草內(nèi)金山楂飲具有清熱利濕，健脾消積的功效，適用于消化不良或脂肪肝的人群服用。準備雞骨草30克，雞內(nèi)金10克，山楂15克，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火煮30分鐘即成。
雞骨草豬肉湯有清熱祛濕、利膽退黃、利水消腫的功效，適用于小便黃短、口苦口黏、大便秘結(jié)的人群服用。準備雞骨草30克，赤小豆20克，豬瘦肉100克，大棗5枚，生姜3片。豬瘦肉洗凈切小塊，其他用料洗凈與豬瘦肉一同放入砂鍋，回味適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，放鹽調(diào)味即成。
由于雞骨草味甘苦，性涼，因此，兩脅不適、胃脘脹悶、食欲不佳、口苦、大便秘結(jié)、小便黃赤的濕熱體質(zhì)人群最適宜服用。平常時有出現(xiàn)脘腹脹悶，疲倦乏力、四肢困倦的氣虛體質(zhì)的人應慎用，而平素怕冷喜暖，四肢冰冷，少腹冷痛或腰膝冷痛，大便溏薄的陽虛體質(zhì)人群應避免食用雞骨草。平素胃寒、虛寒體質(zhì)的人也應避免過多食用雞骨草。
雞骨草的種子含有毒蛋白，具有毒性，食用時應去除雞骨草的莢果或種子，避免中毒，否則后會出現(xiàn)口腔燒灼感、嘔吐、腹痛等中毒癥狀。
◎濕氣重來碗健脾湯
春天濕氣重，人體陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現(xiàn)嗜睡、精力不足、疲倦、皮膚癢等問題?？梢栽囋囘@款祛濕健脾湯!
取土茯苓、木棉花、薏苡仁、白術(shù)、扁豆各30克，放瘦肉煲湯一個半小時左右放鹽即可，此方價格低廉且購買方便，適合一家老少飲用。
其中土茯苓性甘、淡，平，歸肝、胃經(jīng)。有除濕，解毒，通利關(guān)節(jié)的功效。主治濕熱淋濁、帶下、癰腫、疥癬及汞中毒所致的肢體拘攣、筋骨疼痛。木棉花性涼，味甘淡，歸脾；有清熱、利濕、解毒、止血之功；主治泄瀉、痢疾、血崩、瘡毒，金創(chuàng)出血。薏苡仁可健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排濃；主治水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉、肺癰、腸癰、扁平疣。白術(shù)可健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎;主治脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸、水腫、自汗、胎動不安。白術(shù)健脾，和胃，安胎。????
