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?在愛情和婚戀中,如何吵架吵不散(十堰羅淼心理分享)
 無論是多么懂你的親密愛人,無論你們?cè)谝黄鸲嗝葱腋?鞓?,可是一些矛盾是無可避免的。畢竟兩人來自不同的成長(zhǎng)背景和環(huán)境,長(zhǎng)時(shí)間相處下來肯定會(huì)有一些想法不合的時(shí)候。有時(shí)候可能會(huì)是原則性的問題,有時(shí)候僅僅是柴米油鹽的小事。如果吵起來了,怎么辦?大家都知道,就事論事對(duì)解決事情有多重要。但是我們的習(xí)慣是,一吵架就翻舊賬。為了你愛的人和你們的感情,建議改掉大家這個(gè)壞習(xí)慣。

    沖突擴(kuò)散影響兩人的感情。大家都知道,就事論事對(duì)解決事情有多重要。但是我們的習(xí)慣是,一吵架就翻舊賬。為了你愛的人和你們的感情,建議改掉大家這個(gè)壞習(xí)慣。 

  真正的溝通來自于自我總結(jié)的反面,你應(yīng)該說:你剛才說了一些話,我不知道這么理解對(duì)不對(duì);我理解你的意思了嗎;沒有嗎,那我們?cè)僭囈淮?span style="margin: 0px; padding: 0px;">;這回我理解了沒有;太好了我感到好開心。因?yàn)槲依斫饽懔耍阋矔?huì)很開心。而自我總結(jié)總是妨礙這一切的發(fā)生。先入為主加重彼此的不愉快。預(yù)先假定就是你覺得你知道別人在想什么。

  大家陷入交叉抱怨。例如有人說:親愛的我有個(gè)問題,我不喜歡你把我們共處的時(shí)間用來看電視。如果是快樂的夫婦則會(huì)說:好吧,讓我們談?wù)勥@個(gè)問題。你希望我做點(diǎn)別的什么?或者你想做什么呢?交叉抱怨的夫婦會(huì)說:你不說我都忘了,你個(gè)混蛋,你從來不給我一點(diǎn)空間。交叉抱怨與自我總結(jié)有類似之處,兩人糾結(jié)于各自的問題,想找出解決方法,但和對(duì)方的主題毫不相干。

  消極情緒相互傳染。經(jīng)過十分鐘談話,負(fù)面情緒就會(huì)出現(xiàn)。他們的消極情緒還會(huì)相互影響。也就是說,夫妻一方的消極情緒會(huì)傳遞到另一方的行為中。比如你說你惹到我了,我會(huì)強(qiáng)烈回應(yīng),你肯定也沒想到我態(tài)度強(qiáng)硬。

  十堰心理咨詢中心:快樂的夫婦會(huì)在對(duì)方消極時(shí)采取中立行為,想想這也是一種技能。如果你的配偶說:你昨晚真讓我厭煩。這是種批評(píng),沒人喜歡被批評(píng),那我該如何回應(yīng)?眼前屏幕顯示出一系列選擇:有消極的,中立的,積極的。選哪個(gè)呢?不快樂夫婦會(huì)直接選擇消極行為:你厭煩我了是吧,我也厭煩你了!

  吵架的時(shí)候注意表達(dá)方式。你可以帶著正面情緒來表達(dá)負(fù)面內(nèi)容。本研究列舉了三種積極情感:幽默,共情,興趣(注:應(yīng)該是指對(duì)維護(hù)關(guān)系的興趣)。如果你的消極內(nèi)容較多,但你同時(shí)對(duì)你的伴侶表達(dá)了這三種情感,如果你排除萬難的做到了,那么消極的人依舊可以擁有質(zhì)量較好的婚姻。換句話說,好吧,你很消極,這不是好事;但如果你在情緒上也不積極,那就糟透了。在沖突的時(shí)候,你身陷最為消極的事件當(dāng)中,但你同時(shí)也可以表達(dá):你知道嗎,我依舊愛你。我現(xiàn)在很抓狂但我依舊愛你。這傳達(dá)了一個(gè)強(qiáng)有力的信息:愛比沖突更重要。我們不喜歡沖突,我們不喜歡意見不合,但我要提醒你,我們的基礎(chǔ)是很牢靠的。沖突可能對(duì)我影響很大,也可能很重要,但遠(yuǎn)不如聯(lián)結(jié)你我的情感來得重要。所要傳遞的信息就是這些。

  每對(duì)情侶吵架的方式不盡相同,有的床頭吵床上和,有的習(xí)慣冷戰(zhàn)到打起寒顫;有的理性溝通好像在分析情報(bào),有的拿刀相砍好像彼此有仇。雖說吵架也是一種溝通的方式,但有些吵架時(shí)的禁忌言語,即使再生氣,也要注意這些雷區(qū)不能踩哦,不然你很可能會(huì)被炸得面目全非哦。吵架其實(shí)是一門藝術(shù)。吵得好,兩人和好之后感情會(huì)更甚以往。因?yàn)槠綍r(shí)不敢講的話,可以藉由“吵架”說出真話。但是無論怎么吵,你都必須記得眼前這個(gè)最親近你的人,絕對(duì)是最容易被你輕易殺死的人!因?yàn)樗乃腥觞c(diǎn)你都一清二楚。因此切莫以此為砍殺對(duì)方的武器,那只會(huì)讓你們?cè)诮K于冷靜了之后,造成彼此都后悔莫及的傷害……

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