所謂極簡，并不是指吃飯只吃一個(gè)菜、舍不得花錢等，而是放棄無效的事情，最大限度利用自己的時(shí)間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福。
1 一次只專注于一件事情。
當(dāng)你行走的時(shí)候，專心行走。
當(dāng)你吃飯的時(shí)候，專心吃飯。
當(dāng)你看書的時(shí)候，專心看書。
當(dāng)你煮茶的時(shí)候，專心煮茶。
除此之外，腦海里不要想其它的事情。
2 謹(jǐn)慎地做事。
你可以一次完成一個(gè)任務(wù)，但你可能會(huì)急匆匆地完成它。
請別急！要慢慢來。
謹(jǐn)慎地注意你的行動(dòng)，不要太急忙和隨意了。
這需要練習(xí)，但它有助于你專注于你的任務(wù)。
3 徹底地完成它。
全心全意關(guān)注你的任務(wù)。
不完成目前的任務(wù)不要進(jìn)行下一個(gè)。
如果因?yàn)槟承┰蚰悴坏貌蝗プ鰟e的事，至少盡量把沒有完成的先放好并整理一下自己。
4 懂得留白。
留白不是什么都不要，而是把那些不必要的東西拿掉，讓更重要的東西變得更美好。
同樣，這也是保證你總是有時(shí)間去完成每項(xiàng)任務(wù)的一種方法。
不要把事情安排得過于緊密，相反，應(yīng)該在事情之間留些空間出來。
這會(huì)讓你的日程表更輕松，生活也會(huì)變得更加從容。
5 培養(yǎng)一種儀式。
儀式給人一種重要的感覺。
如果事情重要到需要一種儀式，那么就去完成它吧。
你可以建立你自己的儀式，為食物的準(zhǔn)備、為吃飯、為清潔、為你開始做的事情、為你醒來后做的事情和你上床之前做的事情。
是的，為任何你想做的事情建立一種儀式吧！
6 為特定的事情分配好時(shí)間。
盡量把時(shí)間安排好。
一天中的特定時(shí)間，是用來完成特定的活動(dòng)的，比如洗澡的時(shí)間、工作的時(shí)間、清潔的時(shí)間、吃飯的時(shí)間。
這可以保證這些事情有規(guī)律地完成。
你可以為你自己的活動(dòng)分配時(shí)間，不管是工作或是清潔或是鍛煉或是寧靜的沉思。
如果它很重要，需要有規(guī)律地完成，那就為它分配好時(shí)間吧。
7 花些時(shí)間在沉思上。
沉思是每天最重要的部分之一。
你可以花些時(shí)間來靜坐冥想，或做你想做的任何活動(dòng)：畫畫、彈琴、鍛煉或是做一個(gè)漂亮的手工。
只要你經(jīng)常地去做并練習(xí)活在當(dāng)下。
8 微笑和服務(wù)他人。
保持謙遜，學(xué)會(huì)換位思考，確保生活不單單是自私的，也是為他人奉獻(xiàn)的。
如果你是一個(gè)家長，可能你已經(jīng)至少在家庭中為服務(wù)別人花了些時(shí)間，而不是家長的人們也許也做了這些。
類似地，微笑并與人為善，是改善你身邊人生活的一種好方法。
你也可以考慮志愿參加慈善工作。
9 把清潔和烹飪變成冥想。
除了上面提到的靜坐冥想以外，
清潔和烹飪也是每天最榮耀的部分。
他們都是練習(xí)專注力的好方式，
如果烹飪和清潔對你來說，似乎更是一種煩瑣的雜務(wù)，請?jiān)囍泌は氲姆绞絹硗瓿伤鼈儭?/p>
全心全意做這些工作，將會(huì)改變你的一天（同時(shí)也給你一間干凈的房間）。
10 簡單生活。
簡單生活，就是盡可能地處理掉那些不必要的和不重要的東西，為重要的東西留存空間。
而什么是重要的，是因人而異的。
對我來說，家庭、寫作、跑步和閱讀是重要的。
對其他人來說，也許護(hù)理、志愿工作和收藏連環(huán)畫是重要的。
沒有定律來規(guī)定，什么對你來說才是最重要的，但你應(yīng)該明白，你鐘情于什么。
盡量讓一切變得簡單起來，簡單地工作，簡單地交朋友，簡單地穿衣服，在潔白的墻壁上掛一幅簡單的畫。
11 物質(zhì)極簡。
將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈(zèng)。比如看過的雜志、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。
明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。
確有必要的物品，買最好的，充分使用它。
用布袋，代替塑料袋和紙袋。
用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。
用瓷杯、鋼杯代替紙杯。
整合、精簡電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購買電子產(chǎn)品。
（來源：健康人生）
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