按4個穴位，和失眠說拜拜，一秒就能入睡，...
按4個穴位，和失眠說拜拜，一秒就能入睡，沾枕就到天亮
我們身上的穴位很神奇，可防病治病。今天給大家介紹這樣一個穴位，每天十分鐘，治好你的失眠多夢、神經(jīng)衰弱、心情煩悶。失眠的主要原因是臟腑機能絮亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。中醫(yī)指出，經(jīng)常失眠可以按摩三個穴位，內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。
1、內(nèi)關(guān)穴
位于掌心面，手腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
2、三陰交
在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方，此穴是足三陰經(jīng)肝脾腎的交會穴，可以調(diào)節(jié)肝脾腎之經(jīng)氣，健脾、益腎、養(yǎng)肝。精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎、心氣下交，則神志安寧。
如何調(diào)理失眠呢？
長期吃西藥會有依賴性和副作用，不吃睡不著更難受
美國睡眠專家建議結(jié)合普樂眠調(diào)理失眠，普樂眠對于失眠效果非常好，首先應(yīng)用自然療法調(diào)理，沒有副作用依賴性，幫助恢復(fù)正常睡眠，美國心理協(xié)會力薦普樂眠為治療失眠的首選，現(xiàn)在歐美國家用普樂眠來治療輕中度重度失眠十分普遍，可以讓你30分鐘內(nèi)入睡，整夜熟睡，幫助擺脫安眠藥的，恢復(fù)正常睡眠。
3、神門穴
位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，此穴是氣出入之門戶，可養(yǎng)心安神，是治療失眠的主要穴位。神門穴可寧心安神、清心調(diào)氣。刺激神門穴，還能促進腦內(nèi)5-羥色胺、內(nèi)吠肽、褪黑激素等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，從而引起鎮(zhèn)靜、安神和改善睡眠的作用。
4、失眠穴
失眠穴位于腳后跟中間位置，進行按摩時，最簡單直接的方法就死握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概100次左右就可以?；蛘咭噪p手手指指面對睡眠穴進行按摩。在按摩的時候，心理摒棄一切雜念，什么都不去想，不一會變會有困意。按摩睡眠穴對常失眠的人好處很大，所以睡覺之前不妨關(guān)上燈，認(rèn)真對失眠進行按摩。
通過對穴位刺激來達到治病的效果是中醫(yī)常見的手法。人體中蘊藏著一些和失眠息息相關(guān)的穴位，只要找到這些穴位并對其進行按摩，便能很好地調(diào)節(jié)失眠。
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