在炎炎夏日里，人們只要稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)汗如雨下，高血壓患者的血壓也會(huì)隨著波動(dòng)起伏，導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)胸悶、心悸的問題。特別是有些患者認(rèn)為自己血壓在夏天“穩(wěn)定”而擅自停藥的，這樣會(huì)加重病發(fā)時(shí)的癥狀。臨床顯示，夏天是高血壓患者發(fā)生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的“高峰季節(jié)”，在高血壓患者死亡人群中，竟有6成人死于夏季！
一、切勿擅自調(diào)整用藥
一般而言，進(jìn)入夏季，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況相應(yīng)減少藥量，有時(shí)候還會(huì)根據(jù)病情需要更換藥物，以防血壓降得過低，使患者出現(xiàn)頭暈、供血不足等情況。如果血壓降得太低，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)因?yàn)槿毖l(fā)生腦梗死或心絞痛。
現(xiàn)在很多人家里都用空調(diào)，人體周圍溫度變化大，會(huì)引起血壓波動(dòng)較大，導(dǎo)致高血壓急性并發(fā)癥時(shí)將危機(jī)生命，建議空調(diào)最好開到26℃即可，室內(nèi)外溫差最好不要超過8℃。這是因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)血壓升高的耐受性不同，用藥也是因人而異，不能一概而論，更不可以照搬他人的經(jīng)驗(yàn)或者藥方，應(yīng)該在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)調(diào)整用藥。萬一使用利尿藥導(dǎo)致排尿和排汗增多，身體容易出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)失衡的情況而發(fā)生乏力、疲倦、食欲不振、心慌等中暑癥狀，此時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充水分，并根據(jù)降壓藥的類型適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。
二、夏季更應(yīng)關(guān)注心率和血壓變化
現(xiàn)在很多人家里都會(huì)為老人配備一個(gè)智能血壓計(jì)，即能智能檢測(cè)血壓，操作方便，又能在手機(jī)端做記錄，省去手寫記錄的繁瑣。在夏天家里有高血壓患者的，家人更應(yīng)該多關(guān)注他們的血壓、心率的變化。高血壓是一個(gè)全身性血管疾病，一旦患者出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)測(cè)量血壓和做心電圖，以防萬一。
生命守護(hù)醫(yī)師團(tuán)隊(duì)建議每天按時(shí)按點(diǎn)自我監(jiān)測(cè)血壓，做好記錄(6～9時(shí)測(cè)量一次，每次3遍，取其平均值；18～21時(shí)測(cè)量一次，每次3遍，取其平均值)，最好每天在同一時(shí)間段做測(cè)量。血壓計(jì)有臺(tái)式水銀柱血壓計(jì)、氣壓表式血壓計(jì)、電子血壓計(jì)等，一般不推薦使用手腕式或指套式電子血壓計(jì)?，F(xiàn)在很多智能血壓計(jì)能通過手機(jī)顯示血壓曲線值對(duì)醫(yī)生查看血壓的波動(dòng)狀況有比較性。
三、老年人不可過度降壓
60歲以上的老年人，均有不同程度的動(dòng)脈硬化，因此偏高些的血壓有利于心、腦、腎等臟器的血液供應(yīng)。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到'正常'水平，勢(shì)必影響上述臟器的功能，反而得不償失。
四、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
如果您已經(jīng)在健康師的指導(dǎo)下養(yǎng)成良好的防治高血壓的良好生活習(xí)慣，千萬不可因夏季血壓下降而半途而廢。您應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持科學(xué)的安排自己的時(shí)間，例如早晨緩慢起床，洗漱后飲白開水或淡鹽水一杯，適當(dāng)晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅(jiān)持，不可在夏季中斷停止。
五、降壓小秘決
自制降壓藥枕
1、天麻鉤藤枕：天麻200g鉤藤1500g羅布麻300g
2、夏菊燈芯枕：野菊花、燈芯草、夏枯草、石菖蒲、晚蠶砂各等份。研為粗末，裝入枕芯，制成藥枕。
功效：藥枕具有調(diào)理氣血，醒腦安神，改善睡眠，擴(kuò)展血管，降低血壓的功效。
注意：定期翻曬枕芯，定期更換藥物，放在通風(fēng)處翻曬。切記在太陽光下暴曬，以免藥物氣味揮發(fā)過快。一般藥枕枕芯，以一個(gè)月更換一次為宜。使用藥枕時(shí)間不宜太短。一般要連續(xù)使用3-6個(gè)月后，效果才會(huì)明顯，療效才能鞏固穩(wěn)定。每晚用枕時(shí)間不應(yīng)少于6個(gè)小時(shí)。藥枕與頭頸接觸的隔層不宜過厚。藥枕的枕芯上面不宜墊放更多的東西，以免影響藥物作用的發(fā)揮。應(yīng)把藥枕直接放在枕巾下面，或墊放較薄的東西。孕婦及行經(jīng)期的女性慎用。
按摩降壓
1．降血壓的穴位： 大腳趾的第一個(gè)指節(jié)和第二個(gè)指節(jié)的連接處，就是腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區(qū)，只要用力點(diǎn)按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。
2．大腳趾的外側(cè)（頸椎反射區(qū)），只要用力點(diǎn)按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。
3.按揉風(fēng)府穴可以調(diào)節(jié)血壓、防止中風(fēng)，它就在腦袋后面，大家從上往下摸，摸到第一個(gè)坑的位置。用中指由上向下按摩風(fēng)府穴，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩2分鐘或者根據(jù)需要而定。
高血壓需要患者自身重視健康，積極治療，服藥切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，學(xué)習(xí)了解自己的“高血壓高峰時(shí)間”，根據(jù)它去“選藥”，讓藥效貼近高峰甚至疊合。這樣有利于控制血壓。在運(yùn)動(dòng)方面雖然不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是日常可以多散步，每天堅(jiān)持步行50分鐘左右，對(duì)個(gè)人頸椎和膝關(guān)節(jié)、排便等都有好處。
因此高血壓是一個(gè)三分治七分養(yǎng)的慢病，在用藥的同時(shí)，自己要不斷的總結(jié)合適個(gè)人的控壓方法，量體裁衣為自己制定適宜的治療方案。只有改變自己的健康觀念，改善生活方式，治療依從性好，才能達(dá)到更好的治療效果。
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