吃什么補(bǔ)血蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、
黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等等，也可以吃一些好的補(bǔ)血產(chǎn)品，目前補(bǔ)血產(chǎn)品效果最好的就是芝元雪康組合，雪康組合，由雪康軟膠囊和β-胡蘿卜素軟膠囊組
合而成。雪康軟膠囊中的血鐵素，通過(guò)腸壁粘膜吸收，直接參與人體血紅蛋白的合成，然后提高血紅蛋白的含量，增加紅細(xì)胞數(shù)量，為人體生成新鮮血液;β-胡蘿
卜素進(jìn)入人體后，能促進(jìn)血紅素的增加，提高血液濃度;兩者同時(shí)服用，使補(bǔ)血效果加倍，而且β-胡蘿卜素中具有抗氧化功效，能祛斑養(yǎng)顏?？偟膩?lái)說(shuō)，血紅素創(chuàng)造
新的血液;而β-胡蘿卜素提高血液質(zhì)量，兩者結(jié)合，短時(shí)期內(nèi)就可達(dá)到益氣養(yǎng)血，養(yǎng)顏美膚的功效。吃什么東西補(bǔ)血根據(jù)統(tǒng)計(jì)，亞洲女性罹患貧血的比例相當(dāng)高，平均每四到五個(gè)女性中，就有一個(gè)是貧血患者；若以年齡分布來(lái)看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五
歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性循環(huán)血量多、女性較男性更需要鐵質(zhì)，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質(zhì)補(bǔ)充不
夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無(wú)華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。
