許多經(jīng)歷過焦慮癥或抑郁癥的人都知道，它們癥狀并不總是很明確。因為多數(shù)情況下它們是重疊的。焦慮和抑郁的常見重疊癥狀包括注意力不集中、睡眠問題、疲倦和對以前喜歡的活動失去興趣。
許多情況下，他們可能不知道自己是在應對焦慮癥還是抑郁癥，還是兩者兼而有之。造成這種問題的原因是每個條件都具有模仿另一個條件的能力。
雖然很多時候我們沒有必要完全分清抑郁癥和焦慮癥，但如果分清楚了可以幫助我們找到最佳治療方法，更深入地了解患者的經(jīng)歷和感覺，從而更好的幫助患者打敗它們。今天，心理專家榮新奇教授帶大家來了解下如何區(qū)分抑郁癥和焦慮癥。
焦慮和抑郁之間的主要區(qū)別：
焦慮癥主要是一種持續(xù)的憂慮感。它可以單獨發(fā)生，也可以由某些事件因素觸發(fā)。焦慮癥的身體癥狀通常包括呼吸急促和肌肉緊張。處理焦慮的人有時會經(jīng)歷驚恐發(fā)作、心悸和頭暈。抑郁癥是長期的悲傷或?qū)σ郧坝淇斓幕顒邮ヅd趣。它的特點是低能量、低自我價值感，有時還有自殺念頭。
焦慮癥和抑郁癥之間重疊的癥狀通常有不同的原因。例如，焦慮癥可能會導致一個人停止活動或退出社交環(huán)境。這通常是因為這些事情會引起恐慌。抑郁癥也會導致某人以類似的方式退縮。但在抑郁癥的情況下，退出也原因是由于對活動失去興趣。所以在一些表現(xiàn)上，焦慮癥和抑郁癥是有重疊的，但起因不一樣，這點需要心理咨詢師和醫(yī)生問清楚才能“對癥下藥”。
疲勞和精力不足是通常是抑郁癥的癥狀。但焦慮也可能導致疲勞。這種疲倦通常是由焦慮癥的思維模式、強迫思維或沉思引起的。而在抑郁癥的情況下，能量損失、精神不佳更可能作為主要癥狀發(fā)生。這兩種情況都會導致社交退縮或活動水平的變化。這些癥狀的原因可能大不相同。因此需要不同的方法來解決這些原因。
那么如何區(qū)分抑郁癥和焦慮癥呢？有時候我們很難去表達我們的一些感受，但我們可以去描述軀體癥狀，下面我們來看下抑郁癥和焦慮癥都有哪些軀體癥狀。
一、焦慮癥可能的軀體癥狀：
①、手腳冰涼、出汗、麻木或刺痛
②、呼吸急促
③、心悸
④、思維飛速，腦子轉(zhuǎn)得很快
⑤、口干
⑥、惡心
⑦、頭暈
二、抑郁癥可能的軀體癥狀和典型想法：
①、強烈的悲傷的感覺、無精打采
②、經(jīng)常睡過頭
③、疲勞或被“壓垮”的感覺、 身體某些不明原因的疼痛
④、思維遲鈍
⑤、死亡或自殺的想法
當然，臨床試驗表明，大部分抑郁癥患者都有焦慮癥癥狀的存在，焦慮癥患者也有抑郁癥的癥狀，但總有一個當時的主導。有經(jīng)驗的心理咨詢師可以幫助解開你的癥狀并查看可能導致這些癥狀的原因。無論你是否經(jīng)歷焦慮、抑郁或兩者兼而有之，心理咨詢師可以幫助你制定長期解決這些問題的計劃。
