您好！
我家孩子得了抑郁癥之后就休學(xué)了，在家待了幾個(gè)月，每天什么都不干，就在床上躺著。我看他這個(gè)樣子也著急的很，問(wèn)他打不打算回去上學(xué)，不上學(xué)以后打算怎么辦，他馬上就翻臉開始發(fā)脾氣。我不想讓他天天待在家里什么也不做，還是想讓他回去上學(xué)，但是看他現(xiàn)在這個(gè)樣子肯定是不想回去上學(xué)。我確實(shí)不知道該怎么跟他溝通了。
一位來(lái)自綿陽(yáng)的媽媽
孩子休學(xué)后總是不愿意面對(duì)復(fù)學(xué)問(wèn)題，我要怎么做比較好？
針對(duì)這一問(wèn)題，我們咨詢了國(guó)家高級(jí)心理咨詢師王潔瓊，與國(guó)家二級(jí)心理咨詢師喬瑞峰，以下是我們整理出的參考答案：
孩子為什么會(huì)
抗拒面對(duì)復(fù)學(xué)問(wèn)題？
在解決大問(wèn)題之前，我們需要了解的是：孩子究竟為什么會(huì)對(duì)這類問(wèn)題如此抗拒？
想到復(fù)學(xué)之后
可能會(huì)面對(duì)的事情
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孩子可能會(huì)想到復(fù)學(xué)后要面對(duì)的事情很多，例如：
· 害怕復(fù)學(xué)后遭受到同學(xué)議論
· 擔(dān)心復(fù)學(xué)后學(xué)業(yè)跟不上
· 如果復(fù)學(xué)需要留級(jí)可能會(huì)遭受到的異樣眼光
......
諸如此類的問(wèn)題可能會(huì)給孩子帶來(lái)心理壓力，導(dǎo)致孩子不愿意去談?wù)撎崞饛?fù)學(xué)。
過(guò)去在學(xué)校里
經(jīng)受的創(chuàng)傷尚未平復(fù)
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部分孩子可能在學(xué)校里受到過(guò)心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致TA不愿意再次回到學(xué)校，回到令TA備受折磨的環(huán)境中去。但很多時(shí)候，孩子自己也不知道，如果真的不再回去讀書了，自己的未來(lái)應(yīng)該怎么辦。因此，孩子干脆不提起“未來(lái)該怎么辦”這種問(wèn)題，選擇用逃避去緩解自己的焦慮感。
家長(zhǎng)拐彎抹角的表達(dá)方式
讓孩子生厭
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很多家長(zhǎng)會(huì)想著讓孩子盡早回去上學(xué)，但又考慮到孩子的狀態(tài)不敢直接告訴孩子。因此就選擇一些較為含蓄的說(shuō)法想和孩子溝通。但這種態(tài)度往往會(huì)讓孩子生厭。有時(shí)候，不論是在談?wù)撌裁词虑?strong>，含糊不清的表達(dá)方式都會(huì)令孩子感到不舒服。一些孩子覺(jué)得，明明知道家長(zhǎng)要說(shuō)什么，但是家長(zhǎng)那種拐彎抹角的態(tài)度可能會(huì)讓孩子覺(jué)得：“你明明知道我什么狀態(tài)，還要跑來(lái)和我說(shuō)這些。”
家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助
孩子面對(duì)復(fù)學(xué)問(wèn)題？
調(diào)整好自己的狀態(tài)
將自己的焦慮先減輕
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有家長(zhǎng)表示，雖然孩子吃著藥、休著學(xué)，但家長(zhǎng)總是期待孩子什么時(shí)候能好起來(lái)？什么時(shí)候能回學(xué)校？什么時(shí)候能情緒穩(wěn)定？什么時(shí)候能懂事？如果真不去上學(xué)了孩子以后要怎么辦？
種種問(wèn)題和期盼，不僅會(huì)給孩子帶來(lái)壓力，家長(zhǎng)自己的焦慮感也會(huì)直線上漲。我們建議家長(zhǎng)不要把孩子的抑郁情緒看得“過(guò)于”嚴(yán)重，復(fù)學(xué)和康復(fù)沒(méi)有必然關(guān)系，家長(zhǎng)固然著急，但也需要給孩子留夠恢復(fù)的時(shí)間，也讓自己喘口氣。將自己對(duì)孩子的期待放慢，把時(shí)間也留給自己去做其他的事情，能讓孩子少點(diǎn)壓力，家長(zhǎng)自己也可以減輕焦慮。
把孩子的健康放在第一位
而不是孩子的未來(lái)
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休學(xué)的確是讓孩子恢復(fù)的一種方法，但并不代表孩子休學(xué)了就能休息好了，可能在家里依舊每天失眠、做噩夢(mèng)、渾渾噩噩的。在孩子依舊很疲憊、抑郁的狀態(tài)下，家長(zhǎng)其實(shí)并不適合去考慮復(fù)學(xué)問(wèn)題，只會(huì)讓孩子感覺(jué)更加失望。
并且，家長(zhǎng)和孩子都需要了解到，從初中開始，孩子大部分時(shí)間的學(xué)習(xí)其實(shí)都是自學(xué)。自己去鉆研自己感興趣的領(lǐng)域，自己去主動(dòng)學(xué)習(xí)才是最重要的，回到學(xué)校上學(xué)并不是唯一的出路。
如果孩子的狀態(tài)根本還不適合復(fù)學(xué)，家長(zhǎng)就需要慎重考慮。如果輕易就讓孩子復(fù)學(xué)，很可能會(huì)復(fù)學(xué)了又休學(xué)，導(dǎo)致惡性循環(huán)，加重孩子的抑郁。
和孩子好好商量
復(fù)學(xué)相關(guān)事宜
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在孩子的狀態(tài)恢復(fù)，合適復(fù)學(xué)了以后，家長(zhǎng)再去提起有關(guān)復(fù)學(xué)的事情。不需要繞著彎說(shuō)，要讓孩子明白，這件事不能選擇回避和龜縮，是必須要面對(duì)的。這類問(wèn)題的確會(huì)給孩子帶來(lái)焦慮，但它也擁有足夠的現(xiàn)實(shí)感。
家長(zhǎng)可以告訴孩子家庭能提供給孩子的選擇。比如家長(zhǎng)與孩子約定的是休學(xué)一年時(shí)間，在一年后，家長(zhǎng)可以給到孩子的選擇有：回到原來(lái)的學(xué)校上學(xué)；可以選擇轉(zhuǎn)學(xué)；可以選擇去更適合的地方進(jìn)修等等。列出這些選擇和家長(zhǎng)自己的建議與孩子一起討論，但最重要的還是把選擇權(quán)交到孩子自己手上。同時(shí)也要學(xué)會(huì)理性地給孩子留出考慮的時(shí)間，比如約定好給孩子半個(gè)月時(shí)間考慮，那么在這段時(shí)間里，家長(zhǎng)就不要再去追問(wèn)，給到孩子一定的空間與彈性。
讓孩子慢慢進(jìn)行
適應(yīng)性訓(xùn)練
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如果和孩子商量后，決定好了要復(fù)學(xué)或去到一個(gè)新環(huán)境，就需要讓孩子慢慢適應(yīng)“新生活”，不能一下讓孩子進(jìn)入到另一個(gè)狀態(tài)里。作息、一天的時(shí)間安排、精神狀態(tài)都需要根據(jù)新環(huán)境去進(jìn)行調(diào)整。如果直接讓孩子進(jìn)入到新的環(huán)境里，孩子很有可能無(wú)法適應(yīng)，更加容易引發(fā)孩子的焦慮。
該如何進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練呢？我們有如下建議：
· 提前兩至三周開始調(diào)整生物鐘，適應(yīng)新環(huán)境的作息
· 進(jìn)行社會(huì)性活動(dòng)恢復(fù)（例如去購(gòu)物、看電影、逛書店等），多參與社交活動(dòng)
· 去醫(yī)院復(fù)診，與醫(yī)生溝通將藥物慢慢減量
· 自主學(xué)習(xí)一些學(xué)校知識(shí)，或補(bǔ)習(xí)功課
如果家長(zhǎng)無(wú)法很好地幫助孩子進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，可以找到心理咨詢師等專業(yè)人員幫忙。
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