4月28日，天津醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院、復旦大學公共衛(wèi)生學院、杭州師范大學公共衛(wèi)生學院學者在柳葉刀子刊EClinicalMedicine上發(fā)表的一項研究提示，久坐不動時間與17種常見慢性病有關，與其中14種為線性關系，包括缺血性心臟病、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、糖尿病、甲狀腺疾病、偏頭痛、睡眠障礙、焦慮、慢性肝病、慢性腎臟病、炎癥性腸病、憩室疾病、類風濕性關節(jié)炎，與癡呆、抑郁、精神分裂癥之間則為曲線關系。
而如以身體活動替代久坐不動，可顯著降低慢性病發(fā)生風險，且身體活動強度越高，可預防更多的慢性病。
分析顯示，與每天久坐不動時間≤ 2 h的人相比，每天久坐不動時間> 6 h的人患12種慢性病的風險增加26.7%，包括缺血性心臟病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性腎臟病、慢性肝病、甲狀腺疾病、抑郁、偏頭痛、痛風、類風濕性關節(jié)炎、憩室疾病。
如所有受試者每天久坐不動時間減少至6 h以下，大約將預防3.7%~22.1%的慢性病。
理論上，如果以等量的輕度、中度、強烈身體活動替代久坐不動時間，可分別降低4、6、10種常見慢性病的發(fā)生風險。
每天以等量的輕度身體活動替代1 h久坐不動時間，糖尿病、慢性腎臟病、憩室疾病、抑郁的發(fā)生風險將降低2%~5%。
每天以等量的中度身體活動替代1 h久坐不動時間，糖尿病、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺疾病、憩室疾病、慢性肝病、癡呆的發(fā)生風險將降低2%~12%。
每天以等量的強烈身體活動替代1 h久坐不動時間，糖尿病、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺疾病、憩室疾病、抑郁、慢性肝病、缺血性心臟病、肺癌、炎癥性腸病、睡眠障礙的發(fā)生風險將降低7%~19%。
在每天久坐不動時間> 6 h的人中，以等量的強烈身體活動替代1小時久坐不動時間，可更顯著地降低糖尿病、抑郁、慢性肝病、憩室疾病、睡眠障礙等5種慢性病的發(fā)生風險，降幅達11%~13%。
該研究基于英國生物數(shù)據(jù)庫，共納入36萬余名37~73歲、基線無45種常見慢性病的成年人，采用等時替代模型來評估用身體活動替代久坐不動時間對慢性病發(fā)生風險的影響。
受試者平均年齡55.8歲，54.5%為女士，18.6%報告每天久坐不動時間> 6 h。
來源
Associations of sedentary time and physical activity with adverse health conditions: Outcome-wide analyses using isotemporal substitution model. EClinicalMedicine, April 28, 2022
