在生活中有這樣一類人，總是擔(dān)心被人評(píng)判，擔(dān)心事情出錯(cuò)，擔(dān)心得罪人，一直處在各種恐懼、憂慮之中，明明身體很安全，卻時(shí)刻處在情感的危險(xiǎn)之中，活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。
他們?cè)谛睦镏贫艘惶资澜绲倪\(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，無數(shù)的條條框框規(guī)定了各種的應(yīng)該和不應(yīng)該。
一旦違背某一條規(guī)則，就會(huì)遭受內(nèi)心猛烈的自我抨擊和責(zé)難，迫使他們?cè)诟鞣N信念的「夾縫」中求安寧。
一般人不會(huì)這么極端，但是多少都會(huì)受制于過去經(jīng)驗(yàn)和信念，在某些方面拒絕開放和改變。
一旦我們選擇了自我封閉，就不得不花更大的力氣來維護(hù)它不受侵害，導(dǎo)致自己的空間越來越小，限制自我發(fā)展。
如果我們保持內(nèi)心的開放，用想要的未來指導(dǎo)現(xiàn)在的行為，借鑒過去成功的經(jīng)驗(yàn)又不被其束縛，我們內(nèi)在的力量是流動(dòng)的，會(huì)激發(fā)我們的熱情和潛能去思考、創(chuàng)造，在時(shí)間的幫助下，將理想的未來變成現(xiàn)實(shí)。
保持開放就是時(shí)刻提醒自己，我很安全，沒有什么能夠傷害我。
同時(shí)，當(dāng)我們處于開放的心態(tài)時(shí)，愿意接受新事物，接納自己的不完美和做不到，敢于去追求心中的渴望，善于學(xué)習(xí)、挖掘各種各樣的資源，通過給予和付出來達(dá)成所愿。那么，如何才能擁有開放的心態(tài)呢？
充分地感受一切
即使我們的身體是安全的，當(dāng)感受到壓力、恐懼、擔(dān)憂等負(fù)面情緒時(shí)，我們的大腦也會(huì)產(chǎn)生不安全感，想要逃避、退縮，把自己封閉起來，拒絕感受，以此保護(hù)自己。
這樣的需求傳達(dá)給大腦，大腦就會(huì)定義出各種應(yīng)該、不應(yīng)該的事情，確保事情不出太大的岔子。
但是這種情況下，你很難產(chǎn)生自發(fā)的快樂、熱情以及對(duì)生活的激情，同時(shí)你也會(huì)感覺自己很虛弱，不得不采取更多的措施來保護(hù)自己免遭傷害。
當(dāng)你選擇去充分地感受一切時(shí)，你就是在接納現(xiàn)實(shí)，不和現(xiàn)實(shí)抗?fàn)帯?/span>同時(shí)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你去充分感受時(shí)，之前無處不在的恐懼、威脅其實(shí)是紙老虎，一戳就破。
接受現(xiàn)實(shí)并不是屈服，而是在承認(rèn)了現(xiàn)實(shí)后去做選擇，你決定用什么樣的態(tài)度和行為去應(yīng)對(duì)它。態(tài)度和行為是我們能夠控制的，原本的拒絕和對(duì)抗的能量也變成了行動(dòng)的力量。
不評(píng)判自己和他人
當(dāng)我們對(duì)人對(duì)事下做出評(píng)判時(shí)，等于無形中劃出了一條界限，不允許別人超越時(shí)，也會(huì)要求自己遵守。
比如有人認(rèn)為誠實(shí)、善良是必須遵守的品德，并且用這樣的道德觀去衡量一切，任何時(shí)候、任何人若是逾越這條界限，都會(huì)遭受他們的譴責(zé)和批判。
但是我們控制不了別人，所有無法解決的外部沖突都會(huì)造成內(nèi)心的困惑，阻塞內(nèi)在能量流動(dòng)。
事實(shí)上只要你定義了你喜歡和不喜歡的事物，你就會(huì)開放或關(guān)閉自己，這實(shí)際上是在定義你的極限，是在允許你的大腦創(chuàng)造能讓你開放和關(guān)閉的觸發(fā)器，你得放下這一切，要勇于接受不同的事物，去享受生活中的一切?！肚逍训鼗睢?/span>
不評(píng)判自己和他人并不代表要完全放下自己的主張，恰恰相反，我們只要活在自己的價(jià)值觀上時(shí)，內(nèi)心才會(huì)和諧安定。
每個(gè)人都是基于其自身的覺悟水平，做出了當(dāng)下最符合他們的需求、認(rèn)知、原則、價(jià)值觀的選擇。
當(dāng)我們帶著接納、欣賞的眼光去看待自己和他人時(shí)，內(nèi)心會(huì)感受到平靜充盈開放，允許能量自由流動(dòng)，既懂得接納和愛自己，也更懂得去理解體諒他人。
在安全、信任的環(huán)境中嘗試
如果你決定放下自我保護(hù)的外殼，學(xué)習(xí)開放的心態(tài)時(shí)，請(qǐng)?jiān)谀愀械桨踩⑿湃蔚沫h(huán)境中去嘗試。
雖然此時(shí)頭腦已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了不安全感是假象，但是在沒有獲得新的體驗(yàn)之前，內(nèi)心的恐懼、焦慮會(huì)不斷把你往回拽。
這時(shí)候外界任何不接納、反對(duì)的聲音都可能會(huì)打消你的勇氣，讓你再次退回保護(hù)殼里。
如果你的試驗(yàn)一開始就被認(rèn)可和鼓勵(lì)，就像你伸出的求助之手立刻被接住，那你就能夠借助這個(gè)力量把自己從保護(hù)殼里拉出來，并且在開放的環(huán)境中站穩(wěn)腳跟。
另外，從小的事情上開始學(xué)習(xí)開放。當(dāng)我們感受到威脅、恐懼、擔(dān)憂等情緒時(shí)，不安全感是真實(shí)存在的。此時(shí)靠頭腦自我說服也顯得很無力。所以剛開始嘗試去充分感受時(shí)，選擇小的事情，恐懼感也會(huì)弱一些。
等我們一次又一次地克服在小事情上的自我封閉時(shí)，就有更多的能量使我們?cè)诿媾R更大的障礙時(shí)保持開放了。
過去的經(jīng)驗(yàn)支持我們來到了現(xiàn)在，但是去不到想要的未來。保持開放的心態(tài)，我們才能擁抱未知，不斷改變和調(diào)整行動(dòng)，創(chuàng)造想要的未來。
自尊自愛是我們每個(gè)人的基本需求，也是我們的與生俱來的權(quán)力，只是有些人在成長的環(huán)境中被壓抑或扭曲了。
感受到自尊自愛并將之活出來是我們的責(zé)任，也是通往成功和幸福的必經(jīng)之路。
聯(lián)系客服
