談到自信，很多朋友都會說：我根本看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，覺得自己一無是處。當(dāng)一個(gè)人說“看不到自己的優(yōu)點(diǎn)”時(shí)，我會邀請他向自己提出一個(gè)健康的懷疑：那一雙看不到自己優(yōu)點(diǎn)的眼睛，究竟是屬于誰的？它真的屬于你嗎？我們常?？梢钥吹礁改刚?wù)撟约旱男『?，他們不停地指出自己的孩子學(xué)習(xí)不用功，只顧著玩，打游戲，不夠努力，不認(rèn)真，沒有計(jì)劃······當(dāng)家長和我說起這些情況的時(shí)候，我會反問一個(gè)問題：你的孩子有什么優(yōu)點(diǎn)呢？不難發(fā)現(xiàn)，大部分父母只是緊緊地盯著孩子的缺點(diǎn)不放，而忘記了孩子也有好的一面。而成長過程中，這種長期的負(fù)面催眠卻會讓我們?nèi)菀紫萑氲礁改富驌狃B(yǎng)者的眼光中。慢慢地，將父母看我們的眼睛內(nèi)化成自己看待自己的眼睛。于是，我們根深蒂固地習(xí)慣于批評自己，總覺得自己這里、那里都不夠好，這就像慢性病一樣。很多時(shí)候，我們并沒有覺知到這些，但是我們內(nèi)在這些評判會影響我們生活的方方面面，我們的關(guān)系、工作······你是否無形中將自己交給了他人
就像我曾經(jīng)問過一個(gè)朋友，你想一想，在這一刻，在你40歲的這個(gè)年齡，你能不能完全接受自己呢？
她很快地回答：NO！
她說，她內(nèi)在總有一種想法覺得自己不夠好，她要改掉一些缺點(diǎn)之后，才可以愛自己。
我繼續(xù)問：你最想改掉的缺點(diǎn)是什么呢？
她說，自己總是習(xí)慣于挑剔自己，覺得自己這里不好，那里不好。
我問她：通常在什么情況下你會挑剔自己呢？
朋友回答說，“比如，上周我在同事面前做完一個(gè)報(bào)告，我覺得自己的表現(xiàn)真的很差，還有我和孩子的關(guān)系，每次看到他做作業(yè)慢慢吞吞的樣子，我就忍不住發(fā)脾氣，但是發(fā)完脾氣之后，我又很后悔，覺得自己不應(yīng)該發(fā)脾氣，我真的覺得自己不是一個(gè)稱職的媽媽······
每次當(dāng)我這么挑剔自己的時(shí)候，我就更不開心了，但如果我不挑剔自己，不對自己有起碼的要求，我又覺得自己不夠上進(jìn)，會落后于他人······”
我看著她，做了一個(gè)呼吸，繼續(xù)問：你對這種自我挑剔的感覺熟不熟悉呢？
朋友恍然大悟：天啊，簡直和我媽媽挑剔我一模一樣，我對待自己的方式就和我媽對待我的方式一模一樣！
是的，當(dāng)我們無意識地將別人，尤其是父母看待自己的眼睛，內(nèi)化成自己看待自己的眼睛，總是挑剔你的毛病，覺得你不夠好、不夠積極、不夠優(yōu)秀、不夠認(rèn)真，總覺得你比別人差······我們就無形中把我們的自我交給了其他人。
如果我們將自我交給他人，他人會基于自己的情況變化而變化，他們的眼光也會隨之變化，我們無法控制他們的情緒，也無法改變他們對待我們的方式。
那么，我們的自我就會隨著他們眼光的變化，擴(kuò)展而擴(kuò)展，萎縮而萎縮，我們將迷失自己，不知道自己是誰了，也看不見自己身上的閃光點(diǎn)。
更新那雙凝視自己的眼睛
所以，當(dāng)你總是看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，習(xí)慣性地挑剔自己、批評自己，那么，是時(shí)候要更新你內(nèi)在保有的看待自己的那雙眼睛——更新那一雙看待自己的古舊的眼睛，學(xué)會友善地看待自己，帶著友善的態(tài)度對待內(nèi)在發(fā)生的一切，像對待朋友一樣去對待自己的體驗(yàn)，充滿興趣、接納、慈悲和溫暖地去對待自己的體驗(yàn)。在過往，我們透過他人的眼睛，透過他人的凝視，形成了某種看待自己的方式，成為了他人眼中的自己。在今天這個(gè)更成熟的年齡，你有能力可以在你的內(nèi)在重新更新那一雙凝視自我的眼睛。當(dāng)我們更新了那一雙凝視自我的眼睛，我們就重新更新了新的身份，創(chuàng)造新的現(xiàn)實(shí)，去看到自己獨(dú)特的閃光點(diǎn)，看到一個(gè)更加自信、更加完整的自己。透過愛你的人的眼光，我們也可以更新內(nèi)在看待自己的眼睛。在此向大家征集：在你的生命歷程中，有哪些人看待你的眼光，讓你感受到深深的支持和溫暖？發(fā)現(xiàn)這些閃閃發(fā)光的資源，它會是我們改變的重要力量。歡迎你在留言區(qū)分享。
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