不過(guò)，別擔(dān)心。這都是正常好覺(jué)的一部分，甚至意味著你睡得很好。哥本哈根大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家完成的一項(xiàng)新研究表明，壓力發(fā)射器“去甲腎上腺素”會(huì)讓你在一個(gè)晚上醒來(lái)很多次，而睡眠的記憶增強(qiáng)特性就取決于去甲腎上腺素的波動(dòng)振幅。該研究于2022年7月7日發(fā)表在神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威期刊Nature Neuroscience上面。
去甲腎上腺素
你可能認(rèn)為睡眠會(huì)一直處于一個(gè)恒定的狀態(tài)，然后，你就會(huì)醒來(lái)。但睡眠比表面上看到的要“波動(dòng)”得多。該研究的第一作者Celia Kj?rby是轉(zhuǎn)化神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心的助理教授，她說(shuō)：“我們了解到去甲腎上腺素會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人每晚醒來(lái)100多次，并且是在完全正常的睡眠期間”。
去甲腎上腺素（norepinephrine, NE）是一種應(yīng)激激素和遞質(zhì)物質(zhì)，它與身體的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)有關(guān)，也與腎上腺素有關(guān)，它可以讓你的壓力增加，也可以幫助你保持專(zhuān)注。
盡管從技術(shù)上講，去甲腎上腺素會(huì)導(dǎo)致大腦每晚醒來(lái) 100 多次，但研究者并不認(rèn)為人們真的會(huì)醒來(lái)。博士生Mie Andersen （該研究的另一位共同一作）解釋說(shuō)：“從神經(jīng)科學(xué)的角度看，你確實(shí)會(huì)醒來(lái)，因?yàn)樵谶@些非常短暫的時(shí)刻，你的大腦活動(dòng)與你清醒時(shí)相同。但這一刻是如此短暫，以至于睡眠者不會(huì)注意到?！?/span>
這項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者M(jìn)aiken Nedergaard 教授認(rèn)為：“通過(guò)這一研究，我們發(fā)現(xiàn)了睡眠的部分本質(zhì)，睡眠可以使我們得到休息，還能讓我們能夠記住前一天學(xué)過(guò)的東西。我們發(fā)現(xiàn)睡眠中令人耳目一新的部分是由去甲腎上腺素的波動(dòng)所驅(qū)動(dòng)的。非常短暫的覺(jué)醒 是由去甲腎上腺素波產(chǎn)生的，這對(duì)記憶也非常重要。你可以說(shuō)短暫的覺(jué)醒會(huì)重置大腦，以便在你重新入睡時(shí)準(zhǔn)備好儲(chǔ)存記憶。”
研究人員做了什么
研究者將操縱基因的“光受體”置入測(cè)試小鼠的大腦中。光纖連接到電纜上，包括LED光源。隨后，研究人員測(cè)量了動(dòng)物睡覺(jué)時(shí)的去甲腎上腺素的水平，并將其與大腦中的電活動(dòng)進(jìn)行了比較。這是他們發(fā)現(xiàn)高水平去甲腎上腺素的地方。然后，研究人員通過(guò)使用植入設(shè)備進(jìn)行記憶測(cè)試，以增加去甲腎上腺素波的振幅，改善動(dòng)物的記憶力。
先前的研究表明，與壓力相關(guān)的去甲腎上腺素在睡眠期間不活躍。但該研究令人驚訝地發(fā)現(xiàn)，去甲腎上腺素在睡眠期間依然保持活性。換句話(huà)說(shuō)，當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)，體內(nèi)去甲腎上腺素的水平會(huì)以波浪狀模式不斷增加和減少。高水平的去甲腎上腺素意味著大腦短暫清醒，而低水平的去甲腎上腺素意味著你睡著了。也就是說(shuō)，你的去甲腎上腺素水平和“覺(jué)醒”程度是相互聯(lián)系的，并且不斷變化。
Mie Andersen說(shuō)：“從一個(gè)'頂部'到下一個(gè)'頂部'大約需要30秒，這意味著你的去甲腎上腺素水平在不斷變化。同時(shí)，我們可以說(shuō)'波谷'越深，即睡眠越好，隨后的頂部越高，覺(jué)醒程度越高。這表明，如果你晚上醒來(lái)，你也許不需要擔(dān)心。當(dāng)然，長(zhǎng)時(shí)間失眠并不好，但我們的研究表明，短期覺(jué)醒是與記憶相關(guān)的睡眠階段的自然組成部分。這甚至可能意味著你睡得很好?！?/span>
老鼠發(fā)展出“超級(jí)記憶”
眾所周知，睡眠在很多方面都對(duì)我們有好處。它能清除廢物，預(yù)防老年癡呆癥，提高我們的記憶力。后者也是這項(xiàng)研究的重點(diǎn)，研究結(jié)果表明，去甲腎上腺素的波谷數(shù)量最多的老鼠也是記憶力最好的老鼠。老鼠發(fā)展出了'超級(jí)記憶力’。它們更容易記住前一天學(xué)過(guò)的東西。這表明去甲腎上腺素增強(qiáng)了影響老鼠記憶的睡眠過(guò)程。比如，首先，讓老鼠嗅兩個(gè)相同的物體。然后讓它們進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一旦它們醒來(lái)，它們就會(huì)回到這些物品中。然而，兩個(gè)物體中的一個(gè)現(xiàn)在已經(jīng)被一個(gè)新的物體取代了。研究者發(fā)現(xiàn)，被觀察到去甲腎上腺素波谷最高次數(shù)的老鼠更傾向于研究新物體，這表明它們記得上次看到的是一個(gè)不同的物體。
去甲腎上腺素在抗抑郁藥中的應(yīng)用
這項(xiàng)新研究不僅增加了我們對(duì)睡眠“引擎”的了解，還為抗抑郁藥的研發(fā)提供了思路。某些形式的抗抑郁藥會(huì)增加人體內(nèi)去甲腎上腺素的水平，這就增加了深度睡眠減少的風(fēng)險(xiǎn)。該研究表明，這可能會(huì)影響一個(gè)人的記憶。
Celia Kj?rby說(shuō):“我們需要關(guān)注調(diào)節(jié)體內(nèi)去甲腎上腺素水平的不同類(lèi)型的藥物如何影響我們的睡眠。未來(lái)，我們應(yīng)該尋求開(kāi)發(fā)不影響睡眠中去甲腎上腺素波動(dòng)的藥物?！?br>
參考文獻(xiàn)
Kjaerby, C., Andersen, M., Hauglund, N., Untiet, V., Dall, C., Sigurdsson, B., . . . Nedergaard, M. (2022). Memory-enhancing properties of sleep depend on the oscillatory amplitude of norepinephrine. Nature Neuroscience, 25(8), 1059-1070. doi:10.1038/s41593-022-01102-9
University of Copenhagen - The Faculty of Health and
Medical Sciences. (2022, July 14). Stress transmitter wakes your brain more
than 100 times a night -- and it is perfectly normal. ScienceDaily.
Retrieved August 7, 2022 from www.sciencedaily.com/releases/2022/07/220714103016.htm
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