許多孩子抑郁之后，父母常常會(huì)這么對(duì)孩子說：“你就是想得太多，才抑郁的，少想點(diǎn)就沒事了！”
甚至許多心理咨詢師，也會(huì)這樣對(duì)訪客說：“你不要想那些事情了?！?/p>
可是，人和動(dòng)物最大的區(qū)別就是，人是有思想的。雖然有思想的人，常常會(huì)感到痛苦，但是痛苦是個(gè)人成長(zhǎng)必經(jīng)的一段路途，抑郁卻并非是因?yàn)橄氲锰唷?/p>
確實(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多有抑郁、焦慮的人，都是那些喜歡想很多事情的人。他們會(huì)想許多普通人或許一輩子也不考慮的問題，比如：為什么活著，活是否有意義之類等等。
有些人會(huì)對(duì)我說：“如果活著壓根什么意義都沒有，那么我現(xiàn)在為什么還要努力？為什么要吃那么多苦，受那么多罪？”
問題一旦想不明白，就會(huì)陷在一種惡性循環(huán)之中，越是想不通，就越要想，最終不斷地在內(nèi)心深處自我懷疑與否定，也就沒有力氣與能量做其他事情了。許多人抑郁的原因便是如此。
所以，許多人會(huì)對(duì)抑郁和焦慮的人講：“你不要想那么多了！”
不過，抑郁并不是因?yàn)橄氲锰?，而是因?yàn)槲覀兿萑胍环N反復(fù)、過度的思維當(dāng)中，無法自拔，心理學(xué)上稱之為反芻思維。
那么如何讓自己走出這樣的思維誤區(qū)？
跳出反芻思維誤區(qū)的最有效的辦法，就是提升自己的思維模式。反芻思維是一種閉門造車的思維模式。
我們需要通過與外界的溝通，從他人那里獲取一些新的世界觀與思考方式。
在這個(gè)時(shí)候，讀書就是一件很重要的事情。讀一些優(yōu)秀的書，是改變我們世界觀最有效的手段。
所以楊絳先生對(duì)一個(gè)迷惘的年輕人說：“你的問題在于，讀書太少，而想得太多！”
荀子講：“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學(xué)也。”想上一天，不如用上一會(huì)兒的功夫讀會(huì)書。
讀上萬卷書，行了萬里路，再加上閱人無數(shù)，很難會(huì)讓自己陷入到反芻思維的怪圈里。所以，想得多并不一定要患上抑郁、焦慮。
只是，如今我們?cè)S多家長(zhǎng)、學(xué)校在教育孩子的時(shí)候，只是過多地重視孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，卻忽略了孩子在精神層面的需求，孩子的知識(shí)面過于狹窄，所以孩子很容易掉進(jìn)這樣的反芻思維的思考模式當(dāng)中。
所以，許多家長(zhǎng)會(huì)得出這么個(gè)結(jié)論：“這孩子之所以抑郁，就是因?yàn)橄氲锰嗔?！?br>
多和孩子聊聊天，讓孩子能夠更多地了解外面的世界；多讓孩子看些課外書，讓孩子能夠建立起一套比較完整的世界觀，對(duì)于孩子的心理健康，似乎是非常有必要的事情！
正念催眠在線課程第五期：喚醒內(nèi)在智慧
每一個(gè)人都擁有自我療愈的能力，每一個(gè)人的內(nèi)心，都有著超出我們想象的智慧與力量。
本期正念療愈課程的主題，就是去喚醒我們內(nèi)在的智慧與力量。
我們將幫助你深入探索自己的內(nèi)在，傾聽自己內(nèi)心深處的聲音，培養(yǎng)信任自己的能力，喚醒自己內(nèi)在深處的智慧與力量。
最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)可以幫助你走出困境、擺脫牢籠的力量，原來一直在你的內(nèi)心，從未離開過你！
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