許多孩子抑郁之后,父母常常會(huì)這么對(duì)孩子說:“你就是想得太多,才抑郁的,少想點(diǎn)就沒事了!”
甚至許多心理咨詢師,也會(huì)這樣對(duì)訪客說:“你不要想那些事情了?!?/p>
可是,人和動(dòng)物最大的區(qū)別就是,人是有思想的。雖然有思想的人,常常會(huì)感到痛苦,但是痛苦是個(gè)人成長(zhǎng)必經(jīng)的一段路途,抑郁卻并非是因?yàn)橄氲锰唷?/p>
確實(shí),我們會(huì)發(fā)現(xiàn),許多有抑郁、焦慮的人,都是那些喜歡想很多事情的人。他們會(huì)想許多普通人或許一輩子也不考慮的問題,比如:為什么活著,活是否有意義之類等等。
有些人會(huì)對(duì)我說:“如果活著壓根什么意義都沒有,那么我現(xiàn)在為什么還要努力?為什么要吃那么多苦,受那么多罪?”
問題一旦想不明白,就會(huì)陷在一種惡性循環(huán)之中,越是想不通,就越要想,最終不斷地在內(nèi)心深處自我懷疑與否定,也就沒有力氣與能量做其他事情了。許多人抑郁的原因便是如此。
所以,許多人會(huì)對(duì)抑郁和焦慮的人講:“你不要想那么多了!”
不過,抑郁并不是因?yàn)橄氲锰?,而是因?yàn)槲覀兿萑胍环N反復(fù)、過度的思維當(dāng)中,無法自拔,心理學(xué)上稱之為反芻思維。
那么如何讓自己走出這樣的思維誤區(qū)?
跳出反芻思維誤區(qū)的最有效的辦法,就是提升自己的思維模式。反芻思維是一種閉門造車的思維模式。
我們需要通過與外界的溝通,從他人那里獲取一些新的世界觀與思考方式。
在這個(gè)時(shí)候,讀書就是一件很重要的事情。讀一些優(yōu)秀的書,是改變我們世界觀最有效的手段。
所以楊絳先生對(duì)一個(gè)迷惘的年輕人說:“你的問題在于,讀書太少,而想得太多!”
荀子講:“吾嘗終日而思矣,不如須臾之所學(xué)也。”想上一天,不如用上一會(huì)兒的功夫讀會(huì)書。
讀上萬卷書,行了萬里路,再加上閱人無數(shù),很難會(huì)讓自己陷入到反芻思維的怪圈里。所以,想得多并不一定要患上抑郁、焦慮。
只是,如今我們?cè)S多家長(zhǎng)、學(xué)校在教育孩子的時(shí)候,只是過多地重視孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),卻忽略了孩子在精神層面的需求,孩子的知識(shí)面過于狹窄,所以孩子很容易掉進(jìn)這樣的反芻思維的思考模式當(dāng)中。
所以,許多家長(zhǎng)會(huì)得出這么個(gè)結(jié)論:“這孩子之所以抑郁,就是因?yàn)橄氲锰嗔?!?br>
多和孩子聊聊天,讓孩子能夠更多地了解外面的世界;多讓孩子看些課外書,讓孩子能夠建立起一套比較完整的世界觀,對(duì)于孩子的心理健康,似乎是非常有必要的事情!
正念催眠在線課程第五期:喚醒內(nèi)在智慧
每一個(gè)人都擁有自我療愈的能力,每一個(gè)人的內(nèi)心,都有著超出我們想象的智慧與力量。
本期正念療愈課程的主題,就是去喚醒我們內(nèi)在的智慧與力量。
我們將幫助你深入探索自己的內(nèi)在,傾聽自己內(nèi)心深處的聲音,培養(yǎng)信任自己的能力,喚醒自己內(nèi)在深處的智慧與力量。
最終你會(huì)發(fā)現(xiàn),那個(gè)可以幫助你走出困境、擺脫牢籠的力量,原來一直在你的內(nèi)心,從未離開過你!
聯(lián)系客服