時(shí)至今日，當(dāng)人們談起催眠，依然會(huì)有著許多的誤解－－你不要催眠我，我害怕被控制；
是不是拿個(gè)懷表在人的眼前擺一擺，就可以催眠對(duì)方了；
我昨晚睡得很不好呀，快給我來(lái)一段催眠，好讓我睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)······
要解開(kāi)對(duì)催眠的種種誤會(huì)，我們還需回溯它從誕生到今天的發(fā)展和進(jìn)化的歷程。催眠歷經(jīng)三個(gè)階段性的發(fā)展，每一代的催眠工作都有著不盡相同的前提假設(shè)，并且在此基礎(chǔ)上發(fā)展出不同的治療技能和方法。
第一代傳統(tǒng)催眠
傳統(tǒng)催眠有著四個(gè)基本的假設(shè)：
01 意識(shí)是沒(méi)有用的，催眠師需要“打暈”意識(shí)，來(lái)開(kāi)展催眠治療
02 癥狀和問(wèn)題的產(chǎn)生是因?yàn)闈撘庾R(shí)有問(wèn)題
03 潛意識(shí)出現(xiàn)了問(wèn)題，所以需要透過(guò)催眠重新為來(lái)訪(fǎng)者的潛意識(shí)變成（這正是人們害怕催眠的原因，因?yàn)閬?lái)訪(fǎng)者會(huì)失去意識(shí)，被另一個(gè)意識(shí)所操控）
04 咨詢(xún)師比個(gè)案更有優(yōu)越感：你有問(wèn)題，我沒(méi)有問(wèn)題，我來(lái)幫你解決問(wèn)題
就以抽煙為例子，當(dāng)來(lái)訪(fǎng)者對(duì)催眠師說(shuō)：“我有煙癮，想要戒煙但老是戒不掉，我該怎么辦呢？”
第一代傳統(tǒng)催眠師通常會(huì)認(rèn)為，來(lái)訪(fǎng)者出現(xiàn)抽煙這個(gè)負(fù)面行為，是因?yàn)闈撘庾R(shí)出了問(wèn)題。
所以催眠師會(huì)通過(guò)編程潛意識(shí)，讓來(lái)訪(fǎng)者感覺(jué)到抽煙是很惡心的，有一股難聞的味道，會(huì)讓人產(chǎn)生嘔吐的感覺(jué)，從而讓來(lái)訪(fǎng)者下一次抽煙的時(shí)候，伴隨著這些難受、作嘔的感覺(jué)，于是變得害怕抽煙了。
然而，通過(guò)強(qiáng)烈的暗示來(lái)操縱一個(gè)人的生命體驗(yàn)，這必然會(huì)引起人們內(nèi)心深處的反抗：我不想被操控，你不要催眠我。
每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)身份ID，這個(gè)身份ID就像“守門(mén)人”，任何不符合我們內(nèi)心最核心需求的事物，都無(wú)法真正進(jìn)入到我們的內(nèi)在。
而第一代催眠讓一個(gè)人失掉意識(shí)，進(jìn)入到他的潛意識(shí)中，并為潛意識(shí)編碼，用強(qiáng)烈的暗示來(lái)改變對(duì)方內(nèi)心的體驗(yàn)。
這樣一種操縱性的催眠，會(huì)讓人們的身份ID做出天然的防御，無(wú)法帶來(lái)長(zhǎng)久的改變。很可惜的是，如今很多人談到催眠的第一印象，依然停留在第一代催眠。
第二代米爾頓·艾瑞克森式催眠
一直到米爾頓·艾瑞克森把催眠運(yùn)用在個(gè)人成長(zhǎng)和醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中，催眠終于獲得了突破性的發(fā)展。艾瑞克森對(duì)潛意識(shí)開(kāi)發(fā)的研究及實(shí)務(wù)成就極具開(kāi)創(chuàng)性，被譽(yù)為現(xiàn)代催眠之父，在心理學(xué)領(lǐng)域中，他就像尤達(dá)大師一樣的存在。他的催眠技能很大一部分要?dú)w功于個(gè)人的生命旅程。生活給了他許多艱難的挑戰(zhàn)——他是音盲，聽(tīng)不到音調(diào)的變化；又有閱讀障礙；還是色盲，他的視覺(jué)只能對(duì)紫色有感覺(jué)；小兒麻痹癥令他17歲的時(shí)候就已嚴(yán)重癱瘓，并在他往后的生命里有過(guò)幾次嚴(yán)重的復(fù)發(fā)。然而，他以勇敢、好奇、充滿(mǎn)創(chuàng)造力的方式去面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)，并協(xié)助他的來(lái)訪(fǎng)者們也這么做。在艾瑞克森催眠治療的工作里，主要基于以下幾個(gè)前提假設(shè)：01 潛意識(shí)充滿(mǎn)潛力和智慧，是一個(gè)學(xué)習(xí)的寶庫(kù)艾瑞克森在17歲那年患上小兒麻痹癥，全身陷入癱瘓，那個(gè)時(shí)候，潛意識(shí)總是帶給他內(nèi)心這樣一個(gè)畫(huà)面：小時(shí)候和兄弟伙伴們一起玩拋球游戲的情景。這畫(huà)面不斷在他心中影響著他，每一天，他把自己帶入這個(gè)畫(huà)面里，他拿起了球，抬起手，舉過(guò)肩膀，然后向著伙伴們的方向把球拋出，拋球的游戲被分解成了一系列細(xì)小的動(dòng)作，而他整個(gè)身體的感官細(xì)節(jié)放慢、放松，精微地體驗(yàn)每一個(gè)細(xì)微動(dòng)作在身體里發(fā)生，沉浸在自我催眠中。過(guò)了一段時(shí)間后，他發(fā)現(xiàn)，拋球用到的那些肌肉群被激活了，打破了醫(yī)生們認(rèn)為他不可能康復(fù)的斷言，漸漸地，他可以像正常人一般行走。后來(lái)，當(dāng)他和他的學(xué)生們分享這個(gè)故事的時(shí)候，他說(shuō)：“我非常好奇潛意識(shí)為什么送給我這個(gè)畫(huà)面，好奇這會(huì)為我的現(xiàn)實(shí)帶來(lái)怎樣的貢獻(xiàn)。”無(wú)論潛意識(shí)送些什么東西給你，都可以正向應(yīng)用，并朝向生機(jī)勃勃的未來(lái)，因?yàn)闈撘庾R(shí)充滿(mǎn)了潛力和智慧。這就是艾瑞克森催眠治療的一個(gè)非常重要的前提。02 潛意識(shí)是潛能無(wú)限的學(xué)習(xí)寶庫(kù)，而意識(shí)是一個(gè)“傻瓜”第二代催眠工作注重的是繞過(guò)意識(shí)，讓潛意識(shí)的光輝得以閃耀。癥狀或問(wèn)題產(chǎn)生的原因，是因?yàn)槿说囊庾R(shí)失去創(chuàng)造力，在意識(shí)固定的框架里找不到新的解決方案。而要想找到解決方案，就必須去潛意識(shí)的寶庫(kù)里尋找。因此，我們?cè)诖呙咧行枰@過(guò)意識(shí)，讓潛意識(shí)的光輝得以閃耀。03 自然法則：催眠是自然發(fā)生的，不一定是催眠師才能讓催眠發(fā)生。在第一代傳統(tǒng)催眠里，必須由催眠師對(duì)個(gè)案實(shí)施催眠，催眠治療才能進(jìn)行。但是，艾瑞克森發(fā)現(xiàn)，不一定是催眠師才能讓催眠發(fā)生，催眠會(huì)在人的一生中會(huì)發(fā)生無(wú)數(shù)次：當(dāng)你舊有身份破裂的時(shí)候，比如從單身到結(jié)婚，從女孩變成媽媽?zhuān)瑥幕橐鰻顟B(tài)變成離婚，親人離世等等；催眠就會(huì)發(fā)生；當(dāng)你超越某個(gè)意識(shí)框架的時(shí)候，比如讀一本引人入勝的書(shū)，聽(tīng)一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲，跳一段舞蹈，超越了你平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，超越了你平時(shí)過(guò)度思考和焦慮的體驗(yàn)時(shí)，催眠就發(fā)生了；當(dāng)你遇到人生很大的難題挑戰(zhàn)，當(dāng)你的創(chuàng)傷被激活或是被療愈，當(dāng)你實(shí)現(xiàn)某個(gè)愿景，催眠就自然發(fā)生了。斯蒂芬·吉利根博士作為艾瑞克森最杰出的學(xué)生之一，通過(guò)多年跟隨艾瑞克森的學(xué)習(xí)、精研與運(yùn)用，在第二代艾瑞克森催眠的基礎(chǔ)上，將催眠如何為生命帶來(lái)創(chuàng)造性改變提升到一個(gè)更高的層次和更廣泛的應(yīng)用，讓人們透過(guò)正確運(yùn)用自身?yè)碛械倪@一副星球上最精密的“儀器”——人類(lèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，得以讓人類(lèi)的意識(shí)發(fā)揮更大的潛能和創(chuàng)造力，重新喚醒生命的驚奇，創(chuàng)造美好的現(xiàn)實(shí)。這就是如今的第三代生生不息催眠（Generative Trance）。第三代生生不息催眠工作有著以下幾個(gè)極具革新和重要意義的前提：01 意識(shí)和潛意識(shí)，兩者同樣重要在生生不息催眠里，潛意識(shí)是一個(gè)量子的世界，從量子的角度來(lái)看，一切都是可能的。那里有著無(wú)限可能性的場(chǎng)域，超越傳統(tǒng)的時(shí)間或空間，沒(méi)有物質(zhì)形態(tài)但孕育著無(wú)窮潛能。所以當(dāng)某種經(jīng)驗(yàn)讓你覺(jué)得不順心的時(shí)候，不要絕望，你的潛意識(shí)持有許多其他能夠處理或面對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)的方法，而催眠是你能啟動(dòng)它們的絕佳方式。 但是，即便潛意識(shí)有著無(wú)限可能性，在一個(gè)有洞察力的（人類(lèi)）意識(shí)使它成真之前，在現(xiàn)實(shí)中這些可能性都是不存在的。因此，我們還需要能夠從無(wú)限可能性的量子世界里中選擇一個(gè)可能性，將它帶回意識(shí)層面，通過(guò)行動(dòng)，產(chǎn)生結(jié)果，讓夢(mèng)想成真。潛意識(shí)充滿(mǎn)無(wú)限可能性，而意識(shí)讓夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)，所以意識(shí)和潛意識(shí)同樣重要。02 狀態(tài)很重要，沒(méi)有進(jìn)入中正狀態(tài)，不要進(jìn)入催眠傳統(tǒng)的催眠中，咨詢(xún)師并不強(qiáng)調(diào)自己和個(gè)案的狀態(tài)，而在生生不息催眠中，調(diào)頻個(gè)案和咨詢(xún)師的狀態(tài)，總是所有工作開(kāi)始的第一步。
如果個(gè)案沒(méi)有處在中正的狀態(tài)中，反而是僵化、緊繃或是崩潰的，那么不要進(jìn)入催眠。
因?yàn)橐坏﹤€(gè)案打開(kāi)了內(nèi)心的創(chuàng)傷，卻沒(méi)有一個(gè)承托創(chuàng)傷的空間，那么個(gè)案的神經(jīng)系統(tǒng)為了保護(hù)自己，會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)自我保護(hù)的機(jī)制，重新把創(chuàng)傷緊緊鎖上。
同樣的，如果咨詢(xún)師沒(méi)有處在中正的狀態(tài)，那么咨詢(xún)師就可能會(huì)陷入過(guò)度思慮之中，失去流動(dòng)性，他腦海不斷閃出的念頭也許是：“我怎么辦？我要怎么搞定個(gè)案？”一旦陷入這樣的崩潰狀態(tài)，他就沒(méi)辦法真正連接個(gè)案，只把對(duì)方看成一個(gè)機(jī)器去修理。
假如來(lái)訪(fǎng)者和咨詢(xún)師同時(shí)處于身心中正的狀態(tài)，那么我們就有了一個(gè)可以存放創(chuàng)傷的空間。在這個(gè)比創(chuàng)傷更大的空間中，將會(huì)有新的可能性進(jìn)入到彼此之間，為問(wèn)題、挑戰(zhàn)提供更多的可能性和解決方案。
03 問(wèn)題就是資源，問(wèn)題之中包含解決方案生生不息催眠的一個(gè)重要前提假設(shè)就是，問(wèn)題或癥狀里面包含了解決方案。每一個(gè)問(wèn)題、情緒、行為背后都有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)，只是人在意識(shí)層面暫時(shí)還沒(méi)有覺(jué)察到，才用了一個(gè)錯(cuò)誤的行為去滿(mǎn)足這個(gè)正面動(dòng)機(jī)。再以抽煙為例子，當(dāng)一個(gè)人來(lái)到咨詢(xún)室說(shuō)他真的很想要戒煙，我們?cè)谏衔恼劦搅说谝淮鷤鹘y(tǒng)催眠師的處理方法，那么生生不息催眠會(huì)如何應(yīng)對(duì)呢？生生不息催眠理念認(rèn)為，抽煙這個(gè)行為背后就有解決方案。雖然抽煙的行為是負(fù)面的，但是在這個(gè)行為背后的意圖是正向的。可能是潛意識(shí)想要你放松，想讓你有些屬于自己的獨(dú)處時(shí)間，將呼吸深深帶入內(nèi)在，為你內(nèi)在緊繃的空間帶來(lái)更多的寬廣······而抽煙這個(gè)行為恰恰滿(mǎn)足了這個(gè)正向意圖和需求。潛意識(shí)對(duì)抽煙的行為沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分的判斷，它只是想滿(mǎn)足你內(nèi)心深處的渴望，為你帶來(lái)平衡；所以潛意識(shí)創(chuàng)造出上癮，讓你透過(guò)抽煙這個(gè)負(fù)面行為，帶來(lái)身心體驗(yàn)上的平衡，滿(mǎn)足放松的需求。透過(guò)生生不息催眠，我們能夠去觸碰問(wèn)題，連接并聆聽(tīng)問(wèn)題背后最深的正面動(dòng)機(jī)，歡迎問(wèn)題加入旅程。在催眠中，去探索有哪些正向的行為同樣可以為我們帶來(lái)放松的體驗(yàn)；也許是黃昏時(shí)分的散步，一段深入的交談······我們輕柔地探索如何帶入更多正向功能的行為，來(lái)滿(mǎn)足內(nèi)心的需求。一旦我們找到替代的正向行為，潛意識(shí)就可以放下負(fù)功能的行為。所以，真正的催眠是喚醒，喚醒一個(gè)人在生理、心理、關(guān)系上的最大潛能，就像從內(nèi)心一個(gè)最深的地方醒過(guò)來(lái)，發(fā)現(xiàn)一種全新的生活方式：“哇，原來(lái)我的生活可以這樣過(guò)！”而且，這不是一個(gè)頭腦認(rèn)知上的概念，而是許多可以運(yùn)用、可以落地的方法和技能，讓你真正能夠帶著創(chuàng)造力去實(shí)現(xiàn)你想要的生活。希望透過(guò)掌握和運(yùn)用生生不息改變的理念，為你的創(chuàng)造性旅程帶來(lái)無(wú)限的可能性，創(chuàng)造你想要的美好人生。
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