“沒(méi)有盡頭的山”是永遠(yuǎn)達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，是永遠(yuǎn)看不到希望，是怎么做都不行，怎么努力都要被否定被批評(píng)，是孩子那一聲聲委屈的控訴：
“我已經(jīng)拼盡全力了，為什么你們還來(lái)懲罰我？”。
案例簡(jiǎn)介
今天這個(gè)案例里的孩子，自卑不自信，自我評(píng)價(jià)較低，同時(shí)對(duì)自己高要求高標(biāo)準(zhǔn)，追求完美。甚至他在解釋自我狀態(tài)的時(shí)候，都要精確得不能再精確，語(yǔ)言、姿態(tài)、動(dòng)作都很謹(jǐn)慎注意，對(duì)自己高要求到了一個(gè)可以說(shuō)是“控制”的狀態(tài)，絲毫不能出錯(cuò)。
他的大腦每時(shí)每刻都在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，都在思考“怎么做才是好的，怎么樣別人才能更接納，什么行為才是最好”，看似思維清晰邏輯分明，實(shí)則沒(méi)有情感的流動(dòng)，陷入了思維內(nèi)耗，處于焦慮和強(qiáng)迫的狀態(tài)。軀體上也呈現(xiàn)出緊張，手抖，目光回避等。
他這樣強(qiáng)迫性的高要求高標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)是天生的嗎？一定不是。那么他的這些要求，這些標(biāo)準(zhǔn)是誰(shuí)給予的呢？來(lái)源于家庭長(zhǎng)期高壓下，專(zhuān)制的爸爸和控制的媽媽。
專(zhuān)制的爸爸
“我覺(jué)得我小時(shí)候”
這個(gè)孩子長(zhǎng)年累月受到父親的指責(zé)、挑剔、否定、批評(píng)，甚至有打罵。孩子四歲時(shí)打破一個(gè)花盆就會(huì)被打罵，一天多喝了一包牛奶就會(huì)被說(shuō)浪費(fèi)，為了不剩飯、胃再撐也要使勁吃。孩子長(zhǎng)大后變得自卑，不自信，并且充滿(mǎn)了擔(dān)憂(yōu)和恐慌，擔(dān)心有人會(huì)批評(píng)他或者對(duì)他不滿(mǎn)意，隨時(shí)處于一種警惕防御，高度緊張的狀態(tài)。
他對(duì)于未曾嘗試過(guò)的事以及那些實(shí)際上不會(huì)發(fā)生的事都過(guò)度擔(dān)心恐懼，十分在意他人的評(píng)價(jià)，很沒(méi)有安全感，總想變成一個(gè)各個(gè)方面都優(yōu)秀的“完美自己”。
這個(gè)案例里，爸爸的個(gè)性特點(diǎn)是偏執(zhí)，專(zhuān)制，僵化，自我中心。他不斷地重復(fù)自己過(guò)去的經(jīng)歷，前后提及8次 “我覺(jué)得我小時(shí)候怎樣怎樣” 。
他的認(rèn)知停留在了過(guò)去，認(rèn)為過(guò)去他小時(shí)候犯錯(cuò)被家長(zhǎng)打罵是再正常不過(guò)，認(rèn)為他的原生家庭條件困難、因此珍惜糧食是顛撲不破的美德，認(rèn)為小輩就該服從長(zhǎng)輩，認(rèn)為自己的父母就是這么教育自己的，因此他固著在過(guò)去的經(jīng)歷和觀(guān)念里，執(zhí)念很深，很難扭轉(zhuǎn)。
維系偏執(zhí)的方法就是不斷“合理化”，不斷解釋?zhuān)粩喔嬖V自己“我是對(duì)的”，深信自己永遠(yuǎn)正確。
過(guò)去他用這樣一套固著的理念，打著“都是為你好”“教給你的都是禮節(jié)禮貌，都是傳統(tǒng)美德”的旗號(hào)，對(duì)孩子高要求高期待，肆意否定、批評(píng)、打罵；而現(xiàn)在，他又用著同樣一個(gè)偏執(zhí)模式，在咨詢(xún)室里不斷為自己過(guò)去的錯(cuò)誤行為解釋初衷緣由，認(rèn)為自己是深受過(guò)去經(jīng)歷的影響才會(huì)如此簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)待妻兒。
王老師則一針見(jiàn)血點(diǎn)醒父親：“你覺(jué)得自己深受了過(guò)去經(jīng)歷的影響，便希望你的妻子按著你的經(jīng)歷生活，便希望你的孩子按著你的經(jīng)歷生活。大家尊重你過(guò)去的經(jīng)歷，但你是否也可以尊重你的妻子是在她的經(jīng)歷里成長(zhǎng)起來(lái)的，是否也可以尊重你的孩子在他現(xiàn)在的經(jīng)歷里成長(zhǎng)起來(lái)？孩子現(xiàn)在生活的時(shí)代與你當(dāng)年大不一樣，他現(xiàn)在不缺吃不缺喝；你的太太也是新興女性，她不是非得先看著別人上桌吃飯，然后才能動(dòng)筷?，F(xiàn)在的一切都不一樣了，不再是過(guò)去的那個(gè)時(shí)空?！?/p>
父親得意識(shí)到每個(gè)人都在追求“真實(shí)的自我”，誰(shuí)也不是活在其他人的世界里。妻子有自己的想法，有自己的感受，而孩子也在變化中長(zhǎng)大。他不能一直抓著過(guò)去，抱著過(guò)去，這樣非但不能給家庭帶來(lái)希望，帶來(lái)幸福感，反而會(huì)帶來(lái)所有家庭成員關(guān)系上的疏遠(yuǎn)，帶來(lái)妻兒的壓抑、不敢表達(dá)，甚至是孩子心理的問(wèn)題。
控制的媽媽
“只要你想寫(xiě)好就能寫(xiě)好”
案例里的媽媽從小對(duì)孩子期望值很高，要求也比較嚴(yán)格，孩子做得稍微不合心意就批評(píng)他。但是她一直沒(méi)有覺(jué)察，直到上了王老師的2+1課程，才察覺(jué)到自己潛意識(shí)里始終有著這種高期待，也有把自己未完成的一些意愿寄托于孩子身上。
比如媽媽小時(shí)候逼著孩子寫(xiě)字工整到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，在她看來(lái)，“只要你想寫(xiě)好就能寫(xiě)好”，但孩子怎么努力也寫(xiě)不到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。孩子在這個(gè)過(guò)程中只感覺(jué)到好累，好困難，好像在攀爬永遠(yuǎn)沒(méi)有盡頭的山一樣，才剛爬上這座山的山頂，就見(jiàn)前面又有一座更高的山要去爬，一點(diǎn)喘息的空隙都沒(méi)有。
這個(gè)媽媽的高要求和焦慮源于沒(méi)有安全感。她無(wú)法對(duì)伴侶表達(dá)和傾訴，平常都是話(huà)不投機(jī)半句多，爸爸沒(méi)有帶給她安全感，反而讓她更委屈，更壓抑，于是媽媽便創(chuàng)立了一座座山峰，要求孩子不斷去攀登，翻山越嶺去追尋那些永遠(yuǎn)達(dá)不到的標(biāo)準(zhǔn)。媽媽需要回到自我的覺(jué)察和內(nèi)省里，去覺(jué)察“爬山”是否是媽媽自己的需要，是否是媽媽自我的投射。
由于母親過(guò)去一貫的嚴(yán)苛和批評(píng)，即使她現(xiàn)在有學(xué)習(xí)有改變，孩子還是一直不相信媽媽會(huì)改掉不批評(píng)他的模式，總是掛在嘴邊“我還是覺(jué)得你會(huì)批評(píng)我”。媽媽說(shuō)“我現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)了進(jìn)步了，不會(huì)再批評(píng)你了”，但孩子說(shuō)，“我已經(jīng)不相信了”。
很多時(shí)候孩子在父母改變的初期都持有懷疑和不信任，特別是在他在和父母關(guān)系敵對(duì)的情況下，甚至于都發(fā)現(xiàn)不了父母的變化。所以家長(zhǎng)們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中一定要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，堅(jiān)持改變，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)：今天情緒好，改變改變；孩子有變化了，我改變；孩子發(fā)脾氣，孩子又黑白顛倒了，我就不改變。不能這樣。
家長(zhǎng)們要明白：第一，父母改變是為了我們自己。第二，父母的改變變化，如果孩子能夠覺(jué)察到，這是最好；如果孩子覺(jué)察不到，也是正常。因?yàn)楹芏嗵幱诓±頎顟B(tài)下的孩子、偏執(zhí)狀態(tài)下的孩子，在他的認(rèn)知相對(duì)固化的時(shí)候，是很難發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)的變化的。所以家長(zhǎng)要持續(xù)性地改變，讓孩子感覺(jué)到溫暖，感覺(jué)到真實(shí)，讓他覺(jué)得我的爸爸媽媽是真的變了的時(shí)候，他才能夠真正松弛下來(lái)。
隱忍的孩子
對(duì)自己進(jìn)行的生命教育
這個(gè)孩子說(shuō)他難受的時(shí)候并沒(méi)有排解掉負(fù)面情緒，而是把這些情緒做成類(lèi)似壓縮文件一樣的東西，封存在內(nèi)心的深處。
孩子生動(dòng)描述道，“當(dāng)我情緒上來(lái)的時(shí)候，會(huì)有一種體驗(yàn)，就是我的心，孤零零啊，懸浮在漆黑的空間中。這個(gè)空間沒(méi)有邊界，沒(méi)有盡頭。然后從我的心上方，落下來(lái)一灘如同石油一般，黏稠、漆黑、惡臭的物質(zhì)，糊在我的心上。實(shí)際上就是，我把這些負(fù)面的東西硬生生地給憋住，讓自己盡量不去想。這些東西就在我的內(nèi)心深處開(kāi)始發(fā)酵，發(fā)霉，發(fā)臭，最后形成了我現(xiàn)在的一些問(wèn)題。比如我不能夠正常支配自己憤怒和恐懼的情緒，想表達(dá)憤怒的時(shí)候，不敢去充分地表達(dá)；而恐懼的時(shí)候，也不敢說(shuō)出來(lái)。”
孩子也曾多次有過(guò)極端的想法，但是任何一次都沒(méi)有付諸行動(dòng)，甚至是念頭一出現(xiàn)就給掐滅了——因著他對(duì)自己進(jìn)行的生命教育。在孩子的成長(zhǎng)歷程中，父母并沒(méi)有給到他生命教育，反而會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就對(duì)年紀(jì)尚小的他過(guò)分打罵，讓他覺(jué)得自己的價(jià)值不如一盆花、不如一包牛奶、不如一碗剩飯；但是他并沒(méi)有放棄自己，而是時(shí)刻告訴自己：一切事情都可以重來(lái)，唯獨(dú)生命沒(méi)了，就再也回不來(lái)了，因此不要輕易終結(jié)自己的生命。哪怕看起來(lái)再艱難，也要堅(jiān)持；只要堅(jiān)持下來(lái)，就還有回歸美好生活的機(jī)會(huì)。
很多孩子都是這樣，不斷地反復(fù)地告訴自己活下去的理由：“雖然我現(xiàn)在是痛苦的，但未來(lái)一定是好的”，“現(xiàn)在暫時(shí)的狀態(tài)是可以改變的，只要人活著有一口氣，我就要熱愛(ài)生命，我就要對(duì)自己進(jìn)行生命的教育”。其實(shí)這些都源于孩子沒(méi)有辦法去感受當(dāng)下，因?yàn)楫?dāng)下所有的體驗(yàn)和感受都是“痛苦”，唯有痛苦。一旦停止合理化解釋?zhuān)坏┠莻€(gè)痛苦勁兒反上來(lái)的時(shí)候，就容易讓他有極端的想法和行為。
別去想
去體會(huì)
回到當(dāng)下
王老師說(shuō)
這一類(lèi)追求完美、高要求、高敏感的孩子，會(huì)有很多闖入性思維，包括強(qiáng)迫性思維。伴隨著高焦慮狀態(tài)的時(shí)候，他們會(huì)深陷自己的世界里，不看人，沒(méi)有接觸，在頭腦里開(kāi)始自己的創(chuàng)造：創(chuàng)造焦慮，創(chuàng)造擔(dān)心，創(chuàng)造為所有的焦慮和擔(dān)心去找借口，去合理化解釋。
所以王老師在咨詢(xún)過(guò)程中不斷地讓孩子抬頭看爸爸，看咨詢(xún)師，和他人的目光發(fā)生接觸；一旦發(fā)生了接觸，孩子表達(dá)的內(nèi)容就會(huì)有變化，他真實(shí)的體驗(yàn)和感受就會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)。
一開(kāi)始當(dāng)孩子和王老師目光接觸的時(shí)候，王老師問(wèn)他“你看著我什么感覺(jué)？”，此時(shí)孩子習(xí)慣性地開(kāi)始“想”，王老師趕忙打斷：“別想，別去想！”。
“想”出來(lái)的不是感覺(jué)，真正“體會(huì)”到的才是感覺(jué)。
去“感覺(jué)”身體，此時(shí)的心跳是否加速，呼吸是否急促；去“感受”情緒，此刻是否有恐慌，是否有擔(dān)憂(yōu)。待感受性的東西不斷疊加，就會(huì)有“情感”的流動(dòng)。
不僅要有目光的接觸，還要有適當(dāng)身體的接觸。王老師和孩子幾次握手的過(guò)程，就是接觸，有助于讓這樣的孩子回歸當(dāng)下。孩子腦子運(yùn)轉(zhuǎn)飛快，拼命在這“想”，想未來(lái)誰(shuí)會(huì)干什么，要不就想過(guò)去，他自己在腦海里不斷創(chuàng)造，為他的焦慮和擔(dān)心去分析、去解釋、去找理由。這樣他是不在“當(dāng)下”的。
因此如果家里有這樣的孩子，有強(qiáng)迫性思維，有一些強(qiáng)迫性、偏執(zhí)性，包括有一些思維障礙的，追求完美的，過(guò)于敏感的這一類(lèi)孩子，各位家長(zhǎng)要多和他有一些目光接觸和身體接觸，讓他回到當(dāng)下，去體會(huì)真實(shí)的感覺(jué)和感受。
這個(gè)案例里的孩子在家里先要獲得真實(shí)的情感。想吃好吃的就吃，吃飽了就可以不吃，剩點(diǎn)食物也不等于浪費(fèi)。放下與腦中大道理、高規(guī)則的糾纏，去真實(shí)的生活中和他人多一些接觸。聊天說(shuō)話(huà)更“接地氣”一些，把自己內(nèi)心的感覺(jué)感受，把那些過(guò)去發(fā)了霉的、現(xiàn)在還在身體里發(fā)酵的東西“聊出來(lái)”，表達(dá)出來(lái)。這樣就能活得更真實(shí)，更有情。
同時(shí)，這樣家庭的父母一定也要配合。如果爸爸依然是“我小時(shí)候怎么樣”，活在他小時(shí)候的經(jīng)歷中，沒(méi)有辦法去認(rèn)識(shí)一個(gè)新世界；如果媽媽還是一味地要求，一味地和孩子過(guò)度融合，孩子就很難好起來(lái)。
相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間專(zhuān)業(yè)、系統(tǒng)的家庭輔導(dǎo)，孩子就會(huì)有變化，我們還是要看到希望。
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