就我目前接診的情況，和朋友們的反饋來說，最近二陽的人越來越多了。其實預(yù)防呢，在中醫(yī)上基本上繞不開祛濕、補脾肺、補陽氣這幾個關(guān)鍵詞。新冠疫情，基本上在中醫(yī)界已經(jīng)有了共識，是濕毒疫。脾胃虛，陽氣不足是生濕的源頭，脾虛，就容易生濕，陽氣不足，濕就更難被運化清理掉。所以祛濕，離不開健脾、溫陽氣。想要預(yù)防，最主要就是提高免疫力，這在中醫(yī)上屬于衛(wèi)氣，屬肺氣的范疇。但是肺氣也是從脾胃提供化生而來，所以補脾肺的根源，在補脾。今天我要推薦的是一個適合大多數(shù)人的培補陽氣、提升免疫力的小茶方。方子很簡單，大家這幾天就可以喝上（聲明這篇不是廣告）。我想推薦的是干姜甘草茶。其實這個茶已經(jīng)不是第一次被推薦了。央視曾報道過：2020年新冠疫情剛起時，河南省通許縣人民醫(yī)院就是因為喝這個方預(yù)防，做到了零感染。去年新冠爆發(fā)時，我在文章里建議大家用它預(yù)防新冠。平時接觸到很多患者，我也建議他們在調(diào)理中配合這個茶，效果都不錯。我微信群里很多朋友也一直在喝，來看看大家的反饋——
以前孩子一去幼兒園就容易被傳染生病，喝了甘草干姜茶之后，孩子感冒越來越少了。孩子以前臉色蠟黃、陰暗，現(xiàn)在變得越來越紅潤透亮。還有的朋友反饋說，一家人喝了甘草干姜茶，體質(zhì)都增強了，不會像以前吹點風(fēng)、受點涼，邪氣就進去了。（脾肺功能的提升，能有效預(yù)防生病，抵抗病毒和邪氣的入侵。）在喝了甘草干姜茶之后，鼻腔口腔會排出很多濕黏的鼻涕和痰，鼻腔越來越清爽，頭腦也變得清醒。大人小孩很多年的“老鼻炎”都大大減輕了。（脾胃運化能力提升了，身體更有能力排寒排濕排濁氣。）原本是上熱下寒體質(zhì)，平時吃各種清熱解毒的中藥不管用，吃辛熱的飲食中藥就覺得燥熱上火，吃寒涼滋陰的飲食中藥又會難受腹脹。但是喝了一段時間的甘草干姜茶，不僅不容易上火了，胃也不容易脹氣，大便也順暢了。（上火的很大一部分原因是，中焦不通，運化能力太弱，如果脾胃有能量，身體的排毒代謝通道更順暢，也就不那么容易上火了。）甘草干姜茶，原方名為“甘草干姜湯”，出自醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》及《金匱要略》。里面只有兩味藥材，但是卻對于提升抵抗力，改善寒濕體質(zhì)，提升陽氣，有很明顯的效果。在我們生病時，身體恢復(fù)當(dāng)中，最需要的就是陽氣與津液。而甘草干姜茶，直接入脾胃，甘草補脾土，干姜溫陽氣。干姜，和生姜一樣，都有溫補陽氣的功效，但是比起生姜，它更“聚焦”一些。經(jīng)過曬制，它少了生姜那種發(fā)散之性，不會讓能量太多往表走，去出汗耗散，而是專注地給脾胃點燃一個小火把，只暖脾胃這一個地兒。再加上甘草，用甘緩之性，讓這個火把的力量更柔和，熱力更綿長，日復(fù)一日地堅持，不斷讓脾胃的寒濕痰飲化開，直到讓整個脾胃都暖洋洋。脾土有能量了，運化氣血的效率就會加倍提升，生成的氣血津液更多，生的濕氣垃圾更少。水谷的精氣就可以被有力地溫升到肺，補益肺氣。肺氣充盈了，就有能力抵抗病毒，讓病毒邪氣從咽喉，從口腔鼻腔，從皮膚逐漸一步步敗退，直至完全趕跑它。請大家盡量購買有機干姜，甘草也可以是生甘草在鐵鍋小火翻炒5分鐘后使用。清洗一下，泡5分鐘，熬開后熬煮5~10分鐘左右就可以喝了，可以從早上開始當(dāng)一天的茶飲。這樣配比的甘草干姜茶特別溫和，就像炒青菜時放點蔥姜蒜一樣，甘草配干姜甚至比蔥姜蒜還柔和，不容易上火，大部分人都能喝。秘訣其實也在于把生姜換成了干姜，對津液的發(fā)散少了，又加上大量甘草，所以不容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。如果是平日體質(zhì)比較陰虛燥熱，舌頭紅瘦，舌苔黃，手腳發(fā)熱，那么可以把炙甘草換成生甘草，溫燥的性質(zhì)更弱些。還可以喝一些西芹汁、米油湯來補充津液，達到一個寒熱陰陽的平衡。孩子們也可以喝。特別是大多數(shù)孩子平時吃肥甘厚膩冷飲比較多，運動不夠，睡眠比較晚，加上抗生素和牛奶的寒濕之氣的影響，其實更應(yīng)該借助甘草干姜茶來補充身體的陽氣。用干姜甘草茶提升陽氣，身體就能加快排寒濕、排毒的進程。但我們要注意在日常飲食中盡量少吃給身體“增加負(fù)擔(dān)”的食物。就是容易生痰生濕濁的，例如：過多的奶制品、甜味劑、轉(zhuǎn)基因、油炸、過度油膩甜膩、過多的肉與雞蛋。之前推薦過的早餐凈化法，和排濁氣的食療，與甘草干姜茶搭配起來效果會更好。另外，甘草干姜茶在實際喝的時候，可以根據(jù)自己的情況來做一些加減變化：肝火旺的，可以加菊花1~2g。菊花本來就是一味藥食同源的妙藥，它有著疏肝明目，清肺胃虛熱的功效，涼而不寒，微苦回甘，是一為非常柔和的調(diào)和肝肺胃的良藥，可以緩解心靈的緊張，松解頭部的郁熱。給孩子們喝，還可以加無添加的蜂蜜一勺（水溫50℃以下），增加養(yǎng)津液補脾胃功效。痰多的，可以加入理氣和胃的陳皮3~5g；陰虛、容易口干舌燥的，可以加入養(yǎng)胃陰的麥冬5~9g；氣虛明顯的，可以加入補中氣的生曬參1~3g。很可能剛開始喝一周，你就會有感受：比如鼻涕、痰的排出變得更多了，或者大便比較黑臭黏膩，那都是說明身體一些深層的垃圾正在清理當(dāng)中，脾胃的運化能力正在提升。
我建議大家堅持喝，喝1~3個月。借著夏天的天時，你會發(fā)現(xiàn)，自己的抵抗力越來越足，對病毒邪氣的防御能力明顯強得多，并且身體的能量水平也會再上一個臺階。
作者簡介：吳華，執(zhí)業(yè)醫(yī)師。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。善用經(jīng)方扶陽與食療，服務(wù)大眾小孩身心安康。擅長調(diào)理小兒發(fā)熱/咳嗽/濕疹/脾胃不和等。
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