前段時(shí)間，生物學(xué)頂刊《柳葉刀》上發(fā)表了一項(xiàng)研究，預(yù)測(cè)中國2035年平均壽命為81.3歲但其中女性平均預(yù)期壽命85.1歲，男性平均預(yù)期壽命78.1歲[1]。
再查看中國以往以及其他國家的數(shù)據(jù)，派派發(fā)現(xiàn)，男女壽命差異可超10年[2]！不同的性別之間究竟存在著哪些“壽命溝壑”？這樣的差異又從何而來？“壽壑難填”，那我們又能做些什么？
圖注：從上個(gè)世紀(jì)90年代開始統(tǒng)計(jì)，我國男性壽命就一直望塵莫及
除了平均壽命之間的差異，男女之間的最大壽命也存在顯著差異。
90歲以上的女性是男性的1.7倍，而100歲以上達(dá)到驚人3倍[3]。世界壽命記錄也證實(shí)了這種差異，最長壽命的女性為122歲的珍妮卡爾芒，而最長壽的男性為116歲的木村次郎右衛(wèi)門[4-5]。平均壽命拼不過，最長壽命也拼不過，男性群體羨慕的眼淚從嘴角流了出來。
圖注：有記載的兩位“長壽冠軍”
據(jù)統(tǒng)計(jì)，剛出生的小baby中，男性比女性多，但隨著“壽命差距魔咒”的持續(xù)影響，到50歲以時(shí)，女性數(shù)量已經(jīng)超過男性，并隨年齡增長不斷拉大差距[4]。
女性壽命更長已是不爭的事實(shí)，但為了人與人之間的公平性（不是），生命其實(shí)也從其他多個(gè)角度削弱了女性群體的“實(shí)力”：晚年健康水平、衰老起點(diǎn)和干預(yù)方法等。
No.1
健康水平：壽命更長，但也更虛弱
研究表明，隨著年齡的增長，女性往往比男性更“虛弱”，也更容易罹患衰老相關(guān)的疾?。号?strong>骨質(zhì)疏松發(fā)病率是男性的4倍，阿茲海默癥發(fā)病率是男性的2倍，在其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病方面也存在更大的“女性偏好”[4]。
No.2
衰老起點(diǎn)：雖然時(shí)間更長，但可能早已開始
雖然大多數(shù)人都認(rèn)為，衰老從中年開始，但今年初的一項(xiàng)研究表示，對(duì)男性來說可能確實(shí)是這樣，女性就不一定了。
研究者們找遍了丹麥病理學(xué)登記冊(cè)中的衰老相關(guān)臨床文本敘述，找到了兩性的衰老拐點(diǎn)：女性在發(fā)育完成后即開始衰老（大約20歲），而男性得等到約40歲才開始衰老。但是相對(duì)應(yīng)的，擁有更長衰退時(shí)間的女性衰老進(jìn)程較慢，而男性則更快[6]。
No.3
干預(yù)方法：“重男輕女”比比皆是？
當(dāng)然，面對(duì)衰老和壽命限制，人類不會(huì)坐以待斃的性子，于是數(shù)不清的抗衰干預(yù)方法被不斷研發(fā)出來。這些方法各有各的潛力，但很多都存在相似的問題：對(duì)不同性別的作用效果不同。
以美國抗衰物質(zhì)篩選官方項(xiàng)目ITP為例。2009年第一篇ITP成果發(fā)表，14年間他們一共發(fā)掘了9種能顯著延長中位壽命的抗衰物質(zhì)，都能對(duì)雄性產(chǎn)生作用，但只有4種能對(duì)雌性產(chǎn)生作用[7]，還有像阿卡波糖這樣的，雖然對(duì)兩性都有效，但對(duì)雄性效果更好[8]。
表：美國ITP計(jì)劃驗(yàn)證有效的9種抗衰物質(zhì)
男女壽命差異吸引了不少研究者的興趣，他們發(fā)現(xiàn)，不同性別之間的壽命差異并非人類專屬[4]，于是他們從動(dòng)物和人類雙向出發(fā)，找到了一批造成這種差異的原因。
圖注：不同的物種有不同的性別壽命差異
No.1
七分“天”注定
研究者們發(fā)現(xiàn)，似乎男性的身份就是短壽的原罪，一個(gè)人成為男性或者女性的根本原因在于性染色體，男性的性染色體為XY，而女性的性染色體為XX，而男性正是因?yàn)檫@條Y染色體而短壽。
2018年，法國科學(xué)家Jean-Francois Lemaitre等人提出了“毒性Y”理論，指出Y染色體在男性壽命中的負(fù)面作用[9]。
人類的基因組中包含一種可移動(dòng)的重復(fù)序列元件：TFs，這種元件因?yàn)榭梢苿?dòng)，就能插入到別的功能基因中，產(chǎn)生有害突變，而Y染色體上的TFs特別多，因此有害突變也多，并會(huì)影響擁有Y染色體個(gè)體的健康和壽命[10]。
圖注：X染色體和Y染色體
當(dāng)一個(gè)男人多一條Y染色體（XYY），那么他會(huì)折壽10年，而當(dāng)一個(gè)男人多一條X染色體（XXY），他的壽命只會(huì)因此折損2年，可見Y染色體對(duì)壽命影響巨大[4]。
除了Y染色體，作為重要衰老標(biāo)識(shí)的端粒也在男女之間存在差異，有研究統(tǒng)計(jì)，女性在出生時(shí)的端粒就較長，并且在相當(dāng)長一段時(shí)間內(nèi)，她們端粒的損耗率都低于男性[2,11]。端粒磨損是十分重要的衰老標(biāo)識(shí)，所以擁有更短端粒的男性壽命自然也短。
研究者們還提出了兩性在DNA修復(fù)酶水平、產(chǎn)生或清除衰老細(xì)胞的速度以及線粒體DNA等方面的差異，也可能對(duì)壽命產(chǎn)生影響，但還需要進(jìn)一步研究證實(shí)[4]。
No.2
三分靠打拼
除了“刻在DNA里”難以改變的那些先天因素，還有很多可以改變的后天因素，比如環(huán)境因素、激素水平、新陳代謝和抗氧化抗壓能力等，我們從中挑選了幾個(gè)大家易于實(shí)行的講述。
環(huán)境和社會(huì)生態(tài)經(jīng)濟(jì)學(xué)影響
最明顯例子莫過于俄羅斯和一眾前蘇聯(lián)國家，傳統(tǒng)的長期飲酒習(xí)慣拉大了差距，酒精已經(jīng)成為俄羅斯舉世矚目的13年男女壽命差異的關(guān)鍵原因[2]。
圖注：Vodka！
除了酒精，男性還會(huì)接觸到更多的煙草，以及與男性職業(yè)相關(guān)的致癌物質(zhì)[2]。而且與生俱來的睪酮等雄性激素也會(huì)促進(jìn)男性積極投身冒險(xiǎn)行為，進(jìn)一步加大男性的死亡率，縮短他們的壽命[12]。
這一部分因素其實(shí)也是最好解決的，少吸煙少飲酒，遇事拒絕沖動(dòng)，感到不適積極求助醫(yī)療救助，就能提高男性整體壽命[13]！
激素水平
雖然不論是雄激素還是雌激素，都在人類的生長、發(fā)育、生殖等多種生命過程中發(fā)揮著重要的作用，但是有研究者認(rèn)為，雄激素或許也是造成男性壽命不如女性的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
雄激素會(huì)抑制免疫系統(tǒng)，而雌激素促進(jìn)免疫反應(yīng)，因此男性往往比女性更容易受到感染；雄激素還在癌癥和心血管疾病的進(jìn)程中擔(dān)任隱形推手。
有研究證明，閹割能讓男性免于腸腺瘤、心肌梗死等[14]，甚至能延長雄性小鼠壽命10.2%，達(dá)到和雌性小鼠相似水平[15]。
圖注：“性盛至衰，割以永治”
當(dāng)然，為了延壽嘎掉蛋蛋得不償失，但是男性可以通過提升自己的免疫力，并關(guān)注心血管健康等，防范雄激素可能帶來的不利影響。
新陳代謝
新陳代謝和衰老之間的關(guān)系尚無定論，但是很多研究者都認(rèn)為，新陳代謝越高，壽命越短。不幸的是，中招的還是男性，男性的新陳代謝更高，可能也是壽命更短的原因之一[16]。
想要降低代謝率的同時(shí)抗衰延壽，男性可以選擇代謝抑制劑類的抗衰物質(zhì)如二甲雙胍等[17]，雙管齊下抗衰延壽。
抗氧化抗壓能力
一項(xiàng)在果蠅身上展開的實(shí)驗(yàn)顯示，與雄性相比，長壽雌性的活性氧（ROS）水平更低，抗氧化酶水平更高，且對(duì)酒精誘導(dǎo)的死亡表現(xiàn)出更高的抵抗力[18]。
對(duì)于抗氧化抗壓能力方面的不足，也很好解決?？寡趸芰Σ蛔?？可以試試維生素C和NAC-甘氨酸等抗氧化劑；抗壓能力不足？可以學(xué)著冥想正念，提升自己的抗壓能力。
除了行為改變和靶向可變因素的干預(yù)方式，男性在抗衰干預(yù)手段的選擇上還可以參考上文所述的“重男輕女”藥，像阿司匹林、去甲二氫愈創(chuàng)木酸 (NDGA)、17-α-雌二醇（17αE2）、阿卡波糖等[19-20]，都可能幫助男性趕超女性！
“每個(gè)人都長命百歲”的美好愿景里，當(dāng)然既包括了女性，也包括了男性。男性想要活得更長，可能注定比女性更困難一些（因?yàn)閅染色體等無法改變的先天因素），但是也并非無跡可尋。
而女性作為這場“壽命博弈”中的優(yōu)勝者，也不能松懈，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和采用適合自己的抗衰干預(yù)方法，不僅能幫助女性保持長壽優(yōu)勢(shì)，還能改善健康期，既“aging slow”，也“l(fā)iving well”。
不管是男性還是女性，想知道自己最適合的抗衰干預(yù)方法嗎？時(shí)光派TIMECURE衰老綜合管理服務(wù)能滿足你對(duì)抗衰老的一切想象！五維衰老評(píng)估、四重干預(yù)方案，助力每一個(gè)他/她都“長命百歲”。
—— TIMEPIE ——
參考文獻(xiàn)
[1] Bai, R., Liu, Y., Zhang, L., Dong, W., Bai, Z., & Zhou, M. (2023). Projections of future life expectancy in China up to 2035: a modelling study. The Lancet. Public health, S2468-2667(22)00338-3. Advance online publication. https://doi.org/10.1016/S2468-2667(22)00338-3
[2] Ginter, E., & Simko, V. (2013). Women live longer than men. Bratislavske lekarske listy, 114(2), 45–49. https://doi.org/10.4149/bll_2013_011
[3] Finch, C. E., & Tower, J. (2014). Sex-specific aging in flies, worms, and missing great-granddads. Cell, 156(3), 398–399. https://doi.org/10.1016/j.cell.2014.01.028
[4] Bronikowski, A. M., Meisel, R. P., Biga, P. R., Walters, J. R., Mank, J. E., Larschan, E., Wilkinson, G. S., Valenzuela, N., Conard, A. M., de Magalh?es, J. P., Duan, J. E., Elias, A. E., Gamble, T., Graze, R. M., Gribble, K. E., Kreiling, J. A., & Riddle, N. C. (2022). Sex-specific aging in animals: Perspective and future directions. Aging cell, 21(2), e13542. https://doi.org/10.1111/acel.13542
[5]https://www.bbc.com/zhongwen/simp/world/2013/06/130612_longlived_man_died
[6] Michael Ben Ezra, Jonas Bach Garbrecht, Nasya Rasmussen, Indra Heckenbach, Michael A. Petr, Daniela Bakula, Laust Mortensen, Morten Scheibye-Knudsen. (2023). The human pathome shows sex specific aging patterns post-development. bioRxiv 2023.02.27.530179; doi: https://doi.org/10.1101/2023.02.27.530179
[7]https://www.nia.nih.gov/research/dab/interventions-testing-program-itp/supported-interventions
[8] Harrison, D. E., Strong, R., Alavez, S., Astle, C. M., DiGiovanni, J., Fernandez, E., Flurkey, K., Garratt, M., Gelfond, J. A. L., Javors, M. A., Levi, M., Lithgow, G. J., Macchiarini, F., Nelson, J. F., Sukoff Rizzo, S. J., Slaga, T. J., Stearns, T., Wilkinson, J. E., & Miller, R. A. (2019). Acarbose improves health and lifespan in aging HET3 mice. Aging cell, 18(2), e12898. https://doi.org/10.1111/acel.12898
[9] Marais, G. A. B., Gaillard, J. M., Vieira, C., Plotton, I., Sanlaville, D., Gueyffier, F., & Lemaitre, J. F. (2018). Sex gap in aging and longevity: can sex chromosomes play a role?. Biology of sex differences, 9(1), 33. https://doi.org/10.1186/s13293-018-0181-y
[10] Nguyen, A. H., & Bachtrog, D. (2021). Toxic Y chromosome: Increased repeat expression and age-associated heterochromatin loss in male Drosophila with a young Y chromosome. PLoS genetics, 17(4), e1009438. https://doi.org/10.1371/journal.pgen.1009438
[11] Gutierrez-Rodrigues, F., Alves-Paiva, R. M., Scatena, N. F., Martinez, E. Z., Scheucher, P. S., & Calado, R. T. (2022). Association between leukocyte telomere length and sex by quantile regression analysis. Hematology, transfusion and cell therapy, 44(3), 346–351. https://doi.org/10.1016/j.htct.2020.12.005
[12] Schradin, C., Scantlebury, M., Pillay, N., & K?nig, B. (2009). Testosterone levels in dominant sociable males are lower than in solitary roamers: physiological differences between three male reproductive tactics in a sociably flexible mammal. The American naturalist, 173(3), 376–388. https://doi.org/10.1086/596535
[13] Austad, S. N., & Bartke, A. (2015). Sex Differences in Longevity and in Responses to Anti-Aging Interventions: A Mini-Review. Gerontology, 62(1), 40–46. https://doi.org/10.1159/000381472
[14] Schooling C. M. (2016). Could androgens be relevant to partly explain why men have lower life expectancy than women?. Journal of epidemiology and community health, 70(4), 324–328. https://doi.org/10.1136/jech-2015-206336
[15] Jiang, N., Cheng, C. J., Gelfond, J., Strong, R., Diaz, V., & Nelson, J. F. (2023). Prepubertal castration eliminates sex differences in lifespan and growth trajectories in genetically heterogeneous mice. Aging cell, e13891. Advance online publication. https://doi.org/10.1111/acel.13891
[16] Ng, J. C. M., & Schooling, C. M. (2023). Effect of basal metabolic rate on lifespan: a sex-specific Mendelian randomization study. Scientific reports, 13(1), 7761. https://doi.org/10.1038/s41598-023-34410-6
[17] Yin, Y., Choi, S. C., Xu, Z., Perry, D. J., Seay, H., Croker, B. P., Sobel, E. S., Brusko, T. M., & Morel, L. (2015). Normalization of CD4+ T cell metabolism reverses lupus. Science translational medicine, 7(274), 274ra18. https://doi.org/10.1126/scitranslmed.aaa0835
[18] Niveditha, S., Deepashree, S., Ramesh, S. R., & Shivanandappa, T. (2017). Sex differences in oxidative stress resistance in relation to longevity in Drosophila melanogaster. Journal of comparative physiology. B, Biochemical, systemic, and environmental physiology, 187(7), 899–909. https://doi.org/10.1007/s00360-017-1061-1
[19] Strong, R., Miller, R. A., Astle, C. M., Floyd, R. A., Flurkey, K., Hensley, K. L., Javors, M. A., Leeuwenburgh, C., Nelson, J. F., Ongini, E., Nadon, N. L., Warner, H. R., & Harrison, D. E. (2008). Nordihydroguaiaretic acid and aspirin increase lifespan of genetically heterogeneous male mice. Aging cell, 7(5), 641–650. https://doi.org/10.1111/j.1474-9726.2008.00414.x
[20] Harrison, D. E., Strong, R., Allison, D. B., Ames, B. N., Astle, C. M., Atamna, H., Fernandez, E., Flurkey, K., Javors, M. A., Nadon, N. L., Nelson, J. F., Pletcher, S., Simpkins, J. W., Smith, D., Wilkinson, J. E., & Miller, R. A. (2014). Acarbose, 17-α-estradiol, and nordihydroguaiaretic acid extend mouse lifespan preferentially in males. Aging cell, 13(2), 273–282. https://doi.org/10.1111/acel.12170
聯(lián)系客服
