隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人長(zhǎng)期處于高壓的情況下，如果這種情緒不能及時(shí)得到舒緩釋放，很容易出現(xiàn)抑郁的情況。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，有高患病率，高復(fù)發(fā)率，高致殘率和高死亡率等特點(diǎn)，被稱為”第一心理殺手“。抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，可以由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床癥狀，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重的患者可能會(huì)出現(xiàn)自殺念頭和行為。

導(dǎo)致抑郁癥原因有什么？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，抑郁癥與一種稱為五羥色胺的腦部神經(jīng)遞質(zhì)濃度低下有關(guān)。

1:環(huán)境因素和應(yīng)激

人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)困難或生活方式發(fā)生極大變化，都會(huì)誘發(fā)抑郁癥。有時(shí)，抑郁癥的發(fā)生好會(huì)與一些軀體疾病有關(guān)。一些嚴(yán)重的軀體疾病，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來(lái)的疾病加重。抑郁癥患者中有三分之一的人有藥物濫用的問(wèn)題。

2：性格因素

遇事悲觀，自信心差，對(duì)生活事件把握性差、過(guò)分擔(dān)心，有以上性格特征的人很容易患上抑郁癥。這些性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并干擾個(gè)人對(duì)事件的處理。這些性格特征大多是在少年時(shí)期養(yǎng)成的，這個(gè)時(shí)期對(duì)精神創(chuàng)傷的影響很大。

3：遺傳因素

如果家中有抑郁癥患者，那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高，看考慮是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。

4：生物化學(xué)因素

證據(jù)表明，腦內(nèi)生化物質(zhì)的紊亂是抑郁癥發(fā)生的主要因素。現(xiàn)在已知抑郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了為你而來(lái)，抑郁癥患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外，特定的藥物能導(dǎo)致或加重抑郁癥，有些激素具有改變情緒的作用。

患上抑郁癥之后該怎么辦？

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，它會(huì)給患者帶來(lái)很大的困擾和痛苦。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患上抑郁癥時(shí)，不要驚慌失措，應(yīng)該采取積極的措施來(lái)應(yīng)對(duì)。

首先，要認(rèn)識(shí)到抑郁癥是一種疾病，需要得到專(zhuān)業(yè)的治療。可以去醫(yī)院看心理醫(yī)生，接受心理治療和藥物治療。同時(shí)，也可以通過(guò)參加心理咨詢、心理輔導(dǎo)等方式來(lái)緩解癥狀。

其次，要注意自己的生活方式。保持良好的作息習(xí)慣，規(guī)律的生活可以幫助調(diào)整心態(tài)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食也有助于緩解抑郁癥狀。

此外，要保持積極的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)閱讀正能量的書(shū)籍、聽(tīng)音樂(lè)、和朋友聊天等方式來(lái)調(diào)整自己的情緒。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免過(guò)度焦慮和壓力。

最后，要尋求家人和朋友的支持和理解。抑郁癥是一種需要長(zhǎng)期治療和關(guān)注的疾病，家人和朋友的陪伴和支持可以幫助患者更好地度過(guò)難關(guān)。

總之，抑郁癥并不可怕，關(guān)鍵在于如何正確應(yīng)對(duì)和治療。只要積極面對(duì)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助，調(diào)整生活方式，保持積極心態(tài)，患者一定能夠克服抑郁癥，重獲健康和快樂(lè)。