我們知道食物、金錢(qián)之類(lèi)的獎(jiǎng)勵(lì)是促進(jìn)大腦學(xué)習(xí)的一種動(dòng)力，因?yàn)楂@得獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)大腦會(huì)釋放更多的多巴胺，這種化學(xué)物質(zhì)讓我們感覺(jué)很愉悅、對(duì)學(xué)習(xí)更有興趣。

然而，學(xué)習(xí)的動(dòng)力并不完全來(lái)自外界獎(jiǎng)勵(lì)，很多時(shí)候即使沒(méi)有直接的獎(jiǎng)勵(lì)，大腦也會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)。

沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)也能自主學(xué)習(xí)？

最近，頂尖學(xué)術(shù)期刊《自然》發(fā)表的一篇論文就為我們揭示了學(xué)習(xí)動(dòng)力的本質(zhì)。紐約大學(xué)格羅斯曼醫(yī)學(xué)院的研究人員通過(guò)精心設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)，展示了小鼠的大腦在沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)的情況下也能夠一直自主學(xué)習(xí)。

在實(shí)驗(yàn)中，研究人員給十來(lái)只小鼠提供了滾輪，由它們隨意運(yùn)動(dòng)或休息，還時(shí)不時(shí)地給它們提供飲料作為運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)。在此過(guò)程中，研究人員在這些動(dòng)物的紋狀體（striatum）——在學(xué)習(xí)新行為的鞏固過(guò)程中起重要作用的腦區(qū)——利用熒光探針記錄下它們的神經(jīng)活動(dòng)，重點(diǎn)是測(cè)量?jī)煞N神經(jīng)信號(hào)分子在不同時(shí)間點(diǎn)的釋放量。

這兩種神經(jīng)信號(hào)分子，一種就是前面提到的多巴胺，另一種就是乙酰膽堿（acetylcholine），也與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)。而且兩種神經(jīng)信號(hào)分子有相互競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系，其中一種增加，就會(huì)導(dǎo)致另一種減少。

圖1：在小鼠背側(cè)紋狀體監(jiān)測(cè)多巴胺和乙酰膽堿釋放量

當(dāng)飲料作為獎(jiǎng)勵(lì)出現(xiàn)時(shí)，與預(yù)料的一樣，小鼠腦中產(chǎn)生了典型的多巴胺急劇釋放和乙酰膽堿暫停釋放的模式。

然而，研究人員還觀察到，在飲料獎(jiǎng)勵(lì)出現(xiàn)之前，實(shí)際上腦中的多巴胺和乙酰膽堿已經(jīng)有較大周期的波動(dòng)。熒光信號(hào)顯示，無(wú)論小鼠是在奔跑還是沒(méi)有明顯感官刺激的休息狀態(tài)，多巴胺水平和乙酰膽堿水平都會(huì)以大約每秒2次的頻率此起彼伏。

過(guò)去通常認(rèn)為獎(jiǎng)勵(lì)是學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，因?yàn)楠?jiǎng)勵(lì)引發(fā)了多巴胺釋放，同時(shí)這個(gè)過(guò)程也讓乙酰膽堿減少。兩種化學(xué)物質(zhì)的平衡突然被外在的獎(jiǎng)勵(lì)刺激打破，給了腦細(xì)胞一個(gè)適應(yīng)環(huán)境變化的機(jī)會(huì)。

然而，多巴胺--乙酰膽堿具有周期性波動(dòng)的新發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了過(guò)去這一有關(guān)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的解釋：大腦似乎本身就有自主學(xué)習(xí)的能力，而外在的獎(jiǎng)勵(lì)只是利用了這一“天性”。

雖然小鼠大腦在這種自我驅(qū)動(dòng)的學(xué)習(xí)過(guò)程中如何處理信息未必與人腦完全相同，但有關(guān)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的新機(jī)制可以為我們理解涉及多巴胺失調(diào)人群提供新的思路。例如抑郁癥的一個(gè)常見(jiàn)癥狀是缺乏動(dòng)力，患者因此連完成起床、刷牙等最基本的任務(wù)都非常困難。研究作者推測(cè)，內(nèi)部驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)的紊亂可能是導(dǎo)致這些問(wèn)題的源頭。

如何提升孩子內(nèi)驅(qū)力？

1、保護(hù)孩子的自主感和好奇心

孩子天生是有自主感的，比如兩三歲的孩子經(jīng)常說(shuō)“讓我來(lái)！”這就是自主感的表達(dá)。孩子的自主感表現(xiàn)為，孩子能夠積極主動(dòng)地為自己做決定，能決定做什么，不做什么。對(duì)于學(xué)習(xí)這件事，是“我要學(xué)”，而非“要我學(xué)”。

好奇心和求知欲是孩子認(rèn)知領(lǐng)域中兩個(gè)重要的助推器，而有些家長(zhǎng)特別是隔輩人擔(dān)心孩子太小會(huì)出錯(cuò)，會(huì)制造麻煩，不愿讓孩子嘗試，恨不得事事代勞，長(zhǎng)此以往必然削弱了孩子的自主能力、打擊孩子的好奇心，也養(yǎng)育出了無(wú)數(shù)“巨嬰”。而這樣的孩子一旦步入社會(huì)，不愿思考、缺乏自主性，最終必然面臨社會(huì)的淘汰。

2、嘗試劃分責(zé)任，在孩子尋求幫助時(shí)給予支持

英國(guó)詩(shī)人紀(jì)伯倫說(shuō)：“你的孩子不是你的孩子?！边@里可以理解為父母是孩子生命的締造者，但孩子并不是父母生命的附屬品或?qū)崿F(xiàn)父母自身理想的工具。

家長(zhǎng)可以嘗試和孩子分清責(zé)任，比如，當(dāng)孩子作業(yè)拖拉磨蹭的時(shí)候，家長(zhǎng)老是催促，而家長(zhǎng)越催，孩子越煩躁，結(jié)果越催越慢、惡性循環(huán)。孩子覺(jué)得自己長(zhǎng)大了，不想父母插手自己的事。而父母則擔(dān)心孩子如果不能按時(shí)完成，可能面臨相應(yīng)的懲罰?？扇绻改割l繁干預(yù)，孩子甚至?xí)e(cuò)誤的認(rèn)為“誰(shuí)急就是誰(shuí)的事”。強(qiáng)制性目標(biāo)、威脅和壓力性評(píng)價(jià)等外部動(dòng)機(jī)可能會(huì)破壞孩子的內(nèi)驅(qū)力。

圖2：內(nèi)部動(dòng)機(jī)與外部動(dòng)機(jī)的關(guān)系研究歷程

家長(zhǎng)可以嘗試僅在孩子求助時(shí)給予幫助和支持，這樣孩子的接受度更高。如果孩子堅(jiān)持自己的想法，在非原則性的問(wèn)題上，不妨適度放手，讓孩子知道自己的行為會(huì)造成怎樣的結(jié)果，而自己的責(zé)任需要自己承擔(dān)。

孩子的勝任感表現(xiàn)為，孩子通過(guò)積極地參與某項(xiàng)活動(dòng)，能獲得成功的經(jīng)驗(yàn)和自我價(jià)值感。對(duì)于學(xué)習(xí)，孩子相信“我有能力”、“我能學(xué)好”。對(duì)于學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，孩子愿意去嘗試，相信自己能夠戰(zhàn)勝它。當(dāng)孩子的勝任感不足時(shí)，往往表現(xiàn)為不自信，逃避退縮。

1、敢于讓孩子嘗試錯(cuò)誤和失敗

孩子不會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)的打罵而變得自律，打罵只會(huì)讓他變得叛逆或者自卑，甚至自暴自棄。孩子是發(fā)展中的人，具有不成熟性。只要不是原則性的問(wèn)題，家長(zhǎng)可以允許孩子犯錯(cuò)，允許孩子失敗。

人生不可能是一帆風(fēng)順的，在每一次錯(cuò)誤和失敗后，家長(zhǎng)可以陪同孩子一起復(fù)盤(pán)、在挫敗中汲取經(jīng)驗(yàn)。在這個(gè)過(guò)程里，孩子的能力和意志品質(zhì)得到鍛煉，也可以為下次嘗試積蓄能量。

2、家長(zhǎng)的信任和肯定

心理學(xué)有一個(gè)效應(yīng)叫“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，指人們會(huì)努力使自己的預(yù)期變成事實(shí)。這個(gè)效應(yīng)同樣適用于孩子，而孩子對(duì)自我的認(rèn)識(shí)大部分基于父母等重要的人對(duì)他的評(píng)價(jià)。當(dāng)父母對(duì)他評(píng)價(jià)為“你是一個(gè)拖拉的孩子”，孩子會(huì)不斷朝著家長(zhǎng)評(píng)價(jià)的方向發(fā)展，成為一個(gè)真正拖拉的孩子。

我們每一個(gè)人都希望被看見(jiàn)、被理解、被認(rèn)同，孩子也一樣。當(dāng)家長(zhǎng)不斷鼓勵(lì)、信任、肯定、欣賞孩子時(shí)，他的自我價(jià)值感和勝任感會(huì)不斷得到確認(rèn)。

孩子的歸屬感表現(xiàn)為，孩子能夠感受到家人的愛(ài)和支持，能夠與老師、同學(xué)等建立溫暖而積極的關(guān)系。對(duì)于學(xué)習(xí)而言，不論成績(jī)好與壞，他都能感受到家人是愛(ài)他的、支持他的。

1、給予孩子無(wú)條件的接納和愛(ài)

在大多數(shù)家庭中，家長(zhǎng)對(duì)孩子的愛(ài)往往是有條件的。比如有些家長(zhǎng)常說(shuō)，你要乖要聽(tīng)媽媽的話，否則我就不喜歡你了或者不要你了；你要考班級(jí)前10名，我才給你買(mǎi)生日蛋糕。當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)孩子的愛(ài)附加上條件時(shí)，孩子的歸屬感、安全感會(huì)遭到破壞。

要做到“愛(ài)他所是，而非如己所愿”并不容易，但當(dāng)家長(zhǎng)無(wú)條件接納孩子，給予孩子足夠的愛(ài)時(shí)，孩子的內(nèi)在才會(huì)豐盈。正所謂“愛(ài)滿(mǎn)則溢”，孩子也會(huì)將愛(ài)反饋給父母，給周?chē)娜?，包括老師和同學(xué)。

2、成為榜樣和陪伴者

心理學(xué)有一個(gè)規(guī)律叫“目標(biāo)感染”，指的是個(gè)體可以自動(dòng)從他人的行為信息中推測(cè)其目標(biāo)并無(wú)意識(shí)地追求這一目標(biāo)。我們常說(shuō)，孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子，這是因?yàn)楹⒆訒?huì)下意識(shí)地模仿家長(zhǎng)的言行舉止。一邊是家長(zhǎng)自己天天拿著手機(jī)刷視頻、玩游戲，另一邊卻要求孩子好好讀書(shū)、認(rèn)真學(xué)習(xí)。身教重于言傳，當(dāng)家長(zhǎng)的行為和對(duì)孩子的要求相悖，語(yǔ)言就顯得非常蒼白。孩子對(duì)父母的信賴(lài)與生俱來(lái)，但如何長(zhǎng)期維持這種信賴(lài)，卻需要我們用心經(jīng)營(yíng)和積累。

家長(zhǎng)的陪伴會(huì)讓孩子感到被重視、被關(guān)注。孩子可以感受到父母發(fā)自?xún)?nèi)心的喜愛(ài)和認(rèn)可。而隨著歸屬感不斷的提升，也會(huì)幫助孩子增強(qiáng)與家庭的連接、增強(qiáng)孩子的歸屬感，遇到問(wèn)題更愿意第一時(shí)間和父母溝通，而非擔(dān)心父母的訓(xùn)斥責(zé)罰而選擇極端危險(xiǎn)的方式解決。

此外，如果孩子經(jīng)常性的對(duì)于學(xué)習(xí)生活等缺乏興趣和動(dòng)力、情緒波動(dòng)起伏較大，也可以考慮是否是由于多巴胺或血清素等神經(jīng)遞質(zhì)水平較低引起的。

多巴胺掌管著大腦的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、激發(fā)動(dòng)機(jī)，負(fù)責(zé)注意力，以及在達(dá)成目標(biāo)后帶來(lái)愉悅感。如果多巴胺水平較低或不穩(wěn)定，可能導(dǎo)致孩子無(wú)法集中注意力、缺乏動(dòng)力以及情緒問(wèn)題，我們也可以考慮通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)以及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

作者，丸子，國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，熱愛(ài)品質(zhì)生活，熱愛(ài)科普分享

1、Anne C. Krok et al. Intrinsic dopamine and acetylcholine dynamics in the striatum of mice. Nature, 2023, doi:10.1038/s41586-023-05995-9.

2、《Nature最新研究發(fā)現(xiàn)：原來(lái)，學(xué)習(xí)的動(dòng)力并不完全來(lái)自外界獎(jiǎng)勵(lì)，大腦可以一直學(xué)習(xí)！》

3、《在“本能”與“認(rèn)知”之間：學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力提升的分野及融合》

4、《基于自我決定理論談如何喚醒孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力》