一.什么是認知？
認知是指人們獲得知識或應用知識的過程，或信息加工的過程。是人們最基本的心理過程，它包括感覺、知覺、記憶、思維、想象和語言等。
認知的簡單過程是這樣的:
眼、耳、鼻、舌、身、意，接受到外界信息，經過大腦已有的思維框架加工，形成情緒和感受。
人正是基于這些情緒和感受做出選擇而進一步采取行動。
人其實是活在自己想象世界中的生物，想象的不同就造成了我們生活的世界層次不同，而認知就是我們用來加工這個想象世界的工具。
從某種角度來看，每個人都像一個小蜘蛛，用認識將這個世界反饋給我們的信息加工成一張意義之網。我們并不是生活在這個“真實”世界上的，而是生活在我們編織在這個世界網上的。
舉例一個場景:工作上被領導挑剔責罵。
編織最有毒的一張網叫做:“我什么都干不好，我是沒用的人。”在這張網上，人們通常會不斷回避工作責任，把原因推給外界和他人，同時心理壓抑以致于抑郁、焦慮。
毒性不太強的網叫做:“這個領導就是事多，老找我的事，去他的！”這個信念可以讓人脫離當下壓抑，但后果是失去了反思的機會。工作中盡量逃避挑戰(zhàn)，做容易的事，不求進步。
不易察覺毒性的網叫做:“我覺得沒什么問題呀！這沒什么大不了的！”這個信念造成人的自大，并且也不會有反思機會，感覺不到問題存在，一旦出問題就是大麻煩。
相對合理一些網叫做:“領導批評我是對的嗎？我做錯了那些？我怎么改進？”在這個信念里，人們就不會一味的責怪自己，不認為領導只是在挑刺，客觀看待自己的失誤，開啟成長進步模式。
所以，通俗的認知就是:我們的大腦對接受到信息，通過大腦已有形成的意義之網，產生情緒和感受。進而采取行動，行動的結果再次反饋至我們大腦:如果我們沒有認知覺醒，我們的意義之網基本不發(fā)生變化；如果我們的認知覺醒，我們就會不斷更新我們的意義之網，接近世界真相。
二.認知的差距是人與人的差距本質之一。
俗語說:“讀萬卷書，行萬里路?！笨梢灾?，人與人的差距存在最根本的兩種情況:廣度和深度。
廣度我們簡單理解為:看世界，行萬里路。一個人一生都沒離開自己家鄉(xiāng)，世界的一角，而與之對應的另一個人，走過世界很多的地方，注定兩人認知差距是巨大的。
深度我們理解為:讀萬卷書書，受教育程度。一個只有小學文化水平的人，與一個經受過高等教育的人，認知層次注定有深淺。
站在一個更大群體的角度來看認知，人的認知可以分為四種狀態(tài)。
1.不知道自己不知道。
2.知道自己不知道。
3.知道自己知道。
4.不知道自己知道。
解釋這四種狀態(tài)。拿我們學走路這件事舉例:想象我們嬰兒時候，不到一歲，我們不知道自己不會走路；快一歲了，媽媽帶著我們蹣跚學步，我們知道自己不會走路；2至3歲時候，我們會走路了，覺得自己無所不能，盡管還會摔跤，我們知道自己會走路；當我們長大成人，我們忘了會走路這件事，我們不知道自己會走路，走路是我們的本能，有什么可擔心的呢？
如果我們在四種狀態(tài)下，加入自信心這個緯度考慮問題，就更有意思。
這一認知過程恰恰與達克效應的總結相似:越是無知的人就越自信，而一個認知水平高的人越能意識到自己的不足，并不斷學習進步。
上圖簡化了達克效應曲線，便于大家理解?？梢钥吹剑斠粋€人掌握了一小部分知識的時候，自信就達到了一個高峰，這個高峰就叫做:“愚昧之巔”。
我們大部分人其實都處于愚昧之巔，不知道自己不知道。
要想成為專家，擁有智慧的人生，就要不斷學習，先從愚昧之巔掉到“無知”的絕望之谷，然后再艱難地爬上開悟覺醒的山坡，才能成為專家大師，才能開啟人生智慧。
三.打開一個人的認知提升之門。
一個人的認知是他的核心競爭力。
“一個在一秒內看清事情本質的人，和一個一輩子也看不清事情本質的人，注定擁有不一樣的人生?！薄绹娪啊督谈浮分凶罹实囊痪湓?。
市面上有很多關于提升認知能力的書，而我對提升認知能力淺薄理解是:讀萬卷書，建立自己的知識系統(tǒng)；行萬里路，實踐建立起自己的操作系統(tǒng)。這里我重要講的不是認知能力如何提升？而是講如何開啟!
衡量一個人的認知水平就是衡量一個人基于理解力做出的選擇結果。人生就是不斷判斷、選擇而走出的自己的一條路。我們大腦每時每刻在編織一張意義之網，做出選擇，行動，結果又反饋至大腦，修改我們大腦意義之網，使其不斷明確、清晰。
核心的是，我們大多人沒有形成認知閉環(huán)。也就是做出選擇后，沒有把實施的結果通過反思回饋至大腦，從而修改、更新我們大腦已有的意義之網。
解決這個問題，需要我們元認知。元認知就是最高級別的認知，它能對自身的“思考過程”進行認知和理解，建議大家讀周嶺的《認知覺醒》一書。
實際上，元認知就是我們習以為常的見怪不怪的反思能力。這種能力不僅為我們人類所獨有，也是我們成為萬物之靈的根源。
那為什么人人都有反思能力，但人與人之間差距卻如此之大？原因其實很簡單，元認知有被動元認知和主動元認知。
普通人通常會在遇到問題時，被迫啟用這個能力，比如遭遇批評，才不得不去反思糾正；處于順境時，順著本性生活，該玩手機玩手機，該睡懶覺睡懶覺，對自身行為好壞未覺察。
被動使用元認知的人，似乎在迫不得已情況下才會用腦袋去想，但思考遇到阻力就放棄；而有些人在即使沒有威脅情況下也會主動嘗試用腦思考，讓自己不斷精進。
從被動到主動，這是一個轉折點，這是我們開啟每個人認知提升之路的開關或閥門。當一個人能主動開啟第三視角，開始持續(xù)反觀自己的思維和行為時，就意味他真正開始覺醒，有了快速成長的可能。
如何察覺并打開這個開關或閥門？在《超越元認知:五大認知缺陷及應對策略》一書中，提出一個說法:我們大腦在接受到信息刺激下，做出反應之間，存在一個空間，走進去，我們便可以擁有更加強大的力量，便可以主動選擇應對刺激的方式。我們能否實現個人成長，能否獲得真正自由，完全取決于我們應對外界的方式。
舉例:我打你一拳，通常你會立即回我一拳，這一過程在2至3秒完成。你也可以選擇，沒有立即回我一拳，而是在想：我為什么打你一拳？；你如果立即回我一拳，打得過高大的我嗎？…如果我們意識到這個空間，并拉長這個空間，避免本能反應，就便于我們做出正確、明智的選擇。
那么如何獲得這個空間？目前知道最好的辦法就是 “冥想”。先從關注自己的呼吸開始，專注呼吸是打開“間隔時空”。最簡單的辦法，關注呼吸可以讓思緒慢下來，掙脫思想旋渦的擺布。
冥想帶來的極度專注可以幫助大腦做健身操，通過持續(xù)的鍛煉，監(jiān)控自己的注意力，然后將其集中到自己需要關注的地方。
想擁有和掌握元認知能力，必須不斷地練習、練習、再練習，也就是不斷提高反思復盤能力。很多時候，你反觀自己做得不好，沒關系，重新，再來，用不了多久，你就會發(fā)現自己慢慢變得和以前不一樣了。
最后，再次強調，我講的是認知提升，是開啟閥門或開關，而不是具體的能力提升?？梢赃@樣理解，反思幫助我們打開認知提升的門，冥想幫助我們進入這個空間。扎心的現實是:我和世界上90%一樣的人在愚昧之巔，沒有主動打開認知提升的閥門，隨波逐流。直至50歲開始看書，認知才從愚昧之巔“掉入”絕望之谷。
我希望我身邊的親人、朋友都能從這篇文章覺醒，知道自己在愚昧之巔，從而“掉入”絕望之谷。通過學習與實踐，爬出絕望之谷，攀登智慧的人生開悟之坡，成為10%的人，擁有幸福的一生。
