前幾天采訪浙江省立同德醫(yī)院心理科主任、主任醫(yī)師徐方忠博士時(shí),他說(shuō)有個(gè)小病人,在小學(xué)里成績(jī)很好,進(jìn)入初中后,班級(jí)排名一下子掉到二十幾名,她承受不住這個(gè)打擊,不到一個(gè)學(xué)期就休學(xué)了。
徐方忠博士說(shuō)的這個(gè)小病人,去年下半年進(jìn)入一所民辦名校讀初一。此前,她一直是小學(xué)里的學(xué)霸,成績(jī)?nèi)E琶麛?shù)一數(shù)二,三好學(xué)生獎(jiǎng)狀拿了無(wú)數(shù),是眾多家長(zhǎng)口中的那個(gè)“別人家的小孩”。她媽媽是教師,也一直為自己培養(yǎng)出了這么好的女兒而驕傲。
進(jìn)了民辦初中后,小女孩寄宿在學(xué)校。第一次摸底考試,她就考蒙了,成績(jī)?cè)诎嗬镏荒芩阒械?,位列二十幾名。她頓時(shí)緊張起來(lái),暗暗使勁,越發(fā)拼命學(xué)習(xí)??墒?,第二次考試,在高手如云的同學(xué)中,成績(jī)還是排在中檔。再下一次,情況仍然沒(méi)有改觀。
幾次考試挫折后,女孩性情大變,原本積極開(kāi)朗的她變得情緒低落,消沉抑郁,上課也聽(tīng)不進(jìn)去,晚上總是失眠。她經(jīng)??拗o媽媽打電話,說(shuō)自己能力太差,太糟糕了,簡(jiǎn)直沒(méi)有一處比得上同學(xué),不想再上學(xué)了。媽媽幾次三番地寬慰排解,可孩子就是恢復(fù)不過(guò)來(lái),出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁、焦慮癥狀,成績(jī)更是直線下降。無(wú)奈之下,她辦了休學(xué)手續(xù)。今年上半年,換到一所公立學(xué)校,同時(shí)在徐方忠博士這里做心理治療。
“這個(gè)女孩的問(wèn)題,出在心理彈性太差。”徐方忠博士說(shuō),心理彈性是一種能夠幫助個(gè)體緩沖或者抵御應(yīng)激、危機(jī)或創(chuàng)傷的消極影響,促進(jìn)良好適應(yīng)的積極心理品質(zhì)。打個(gè)比方,我們的心理承受能力就像一根彈簧,質(zhì)量好的彈簧,壓了很多次也能還原;質(zhì)量不好的彈簧,可能壓幾次就彈不起來(lái)了。
“心理彈性好的孩子,碰到類(lèi)似的情況,一開(kāi)始可能也有壓力,會(huì)焦慮緊張,但在遭遇挫折后,他們可以調(diào)整好自己的心態(tài),接受新的現(xiàn)實(shí),坦然面對(duì)。即使成績(jī)排在第二十幾名,那也沒(méi)關(guān)系,盡力就好,他們會(huì)這樣寬慰自己?!?/span>
(資訊來(lái)源于杭州網(wǎng))
心理彈性不好的孩子,有以下幾個(gè)特點(diǎn):
1.生性比較悲觀。碰到問(wèn)題容易消極對(duì)待,或者鉆牛角尖。
2.碰到困難挫折容易打退堂鼓。對(duì)自己解決問(wèn)題的能力沒(méi)有信心,或者總愛(ài)找父母應(yīng)對(duì)。
3.主觀性強(qiáng),對(duì)自己不能合理評(píng)價(jià)。比如上面說(shuō)到的那個(gè)女孩子,就無(wú)法合理評(píng)價(jià)自己在新同學(xué)中的位置。
4.內(nèi)向、孤僻、喜歡宅在家里和電子產(chǎn)品交流。不善于從外界尋求幫助。
5.情緒控制差,不能有效調(diào)節(jié)自己不良情緒。
6.比較被動(dòng),沒(méi)有主動(dòng)解決問(wèn)題的積極性。
不過(guò),在孩子沒(méi)有遇到挫折、壓力、創(chuàng)傷時(shí),他的心理彈性如何,是不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)的?!霸诩议L(zhǎng)的眼中,自己的孩子總是一塊寶,所以有時(shí)候可能無(wú)法客觀評(píng)判自己的孩子?!毙熘魅握f(shuō),“如果想清楚地了解孩子的心理彈性水平,可以請(qǐng)心理醫(yī)生做心理彈性量表測(cè)試。”
孩子不適應(yīng)新學(xué)校的表現(xiàn)
悶悶不樂(lè)
人際交往習(xí)慣改變、成績(jī)下降
對(duì)于已經(jīng)升入名校、但無(wú)法適應(yīng)的孩子,家長(zhǎng)一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的異樣,并作出調(diào)整。徐博士說(shuō),當(dāng)孩子出現(xiàn)這些信號(hào)時(shí),家長(zhǎng)要注意了:
1.總是悶悶不樂(lè),做作業(yè)時(shí)煩躁不安。
2.原來(lái)能和同學(xué)良好交往的,現(xiàn)在卻越來(lái)越不喜歡和人交流。
3.考試成績(jī)直線下降。
4.茶飯不思,失眠。
5.手臂等處出現(xiàn)傷痕。
如果孩子出現(xiàn)這些情況,家長(zhǎng)就要及時(shí)和孩子交流,聽(tīng)聽(tīng)他的想法,并注意和老師溝通孩子在學(xué)校里的表現(xiàn)。
孩子有明顯焦慮抑郁情緒,且明顯影響他日常學(xué)習(xí)和生活,持續(xù)時(shí)間兩周以上,自我不能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的,家長(zhǎng)就要帶孩子去尋求專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)的幫助了。
調(diào)查顯示,現(xiàn)階段中學(xué)生的壓力普遍存在,絕大部分學(xué)生能感受到學(xué)習(xí)上的壓力,其中一半以上學(xué)生表示壓力大。
不同年級(jí)的學(xué)生壓力程度不同,并呈現(xiàn)隨年級(jí)上升,壓力逐漸增大趨勢(shì),畢業(yè)班壓力尤其大。
學(xué)習(xí)成績(jī)好壞也與壓力值有直接關(guān)系,成績(jī)?cè)胶?,壓力越小,相反,成?jī)較差的學(xué)生壓力偏大。
不同城市間學(xué)生感受到的壓力也有所不同:一線城市學(xué)生相對(duì)非一線城市壓力較小。
學(xué)生壓力來(lái)源
考試排名、父母老師的期望、自我期望以及升學(xué)壓力是學(xué)生壓力的主要來(lái)源,一半以上的學(xué)生均深有體會(huì)。
畢業(yè)班(初三、高三)學(xué)生在升學(xué)壓力、未來(lái)選報(bào)志愿上的壓力明顯高于非畢業(yè)班(初一、初二、高一、高二)學(xué)生,而非畢業(yè)班學(xué)生則更看重考試排名及同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)。升學(xué)壓力是畢業(yè)班學(xué)生壓力的最大來(lái)源。
非一線城市學(xué)生父母老師的期望帶來(lái)的壓力更大(60%),明顯高于北上廣城市(51%)。
相對(duì)來(lái)說(shuō),文科生對(duì)未來(lái)選報(bào)志愿的壓力更大,理科生則更擔(dān)心考試發(fā)揮失常。
重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生對(duì)考試排名與自我期望上表現(xiàn)出來(lái)的的壓力顯著高于非重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生。
學(xué)習(xí)中遇到的困難
大部分中學(xué)生表示學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期、不穩(wěn)定是學(xué)習(xí)中遇到的最大困難;表示學(xué)習(xí)中沒(méi)有遇到什么困難的學(xué)生極少,僅有4%。
初中生、高中生遇到的困難不完全相同,高中生在復(fù)習(xí)方式方面遇到困難的明顯多于初中生,而初中生則更關(guān)注考試發(fā)揮。
中學(xué)生如何緩解備考中出現(xiàn)的壓力和困難
1.備考中如何緩解壓力
面對(duì)學(xué)習(xí)中遇到的壓力,更多學(xué)生選擇用聽(tīng)音樂(lè)、看電影的方式進(jìn)行放松,進(jìn)而減少壓力。同時(shí),學(xué)習(xí)中能看到自己的進(jìn)步也可以有效的減輕壓力。
相對(duì)于高中生,初中生有時(shí)間來(lái)通過(guò)娛樂(lè)方式減壓,諸如聽(tīng)音樂(lè)、看電影、運(yùn)動(dòng)、看書(shū)/雜志等;高中生減壓的方式相對(duì)較少。
2.備考中如何解決困難
遇到困難時(shí),大多數(shù)學(xué)生偏向于找老師/同學(xué)詢(xún)問(wèn),此外,一半以上的同學(xué)會(huì)選擇自己溫書(shū)學(xué)習(xí)或報(bào)名課外輔導(dǎo)班。
初中生解決困難的自主性稍差,更多向老師/同學(xué)及家長(zhǎng)尋求幫助,同時(shí)初中生有一定的時(shí)間可以自己上網(wǎng)找資料。
相比初中生,高中生有更多人選擇找家教,且主要以高三學(xué)生為主。
該調(diào)查出自:新東方優(yōu)能中學(xué)《2014中國(guó)基礎(chǔ)教育白皮書(shū)》
1.培養(yǎng)孩子樂(lè)觀自信的思維態(tài)度,良好的情緒控制能力。
2.培養(yǎng)鍛煉孩子的意志力。
3.多給孩子與同齡人接觸的機(jī)會(huì),多帶孩子出去玩,讓他們能夠融入群體。
4.培養(yǎng)孩子解決問(wèn)題的能力。
5.鼓勵(lì)孩子多交朋友,學(xué)會(huì)尋求他人幫助。
6.讓孩子在日常生活中“多動(dòng)手”、“多經(jīng)歷”,多走出家門(mén)參與社會(huì)生活和實(shí)踐,不要整天關(guān)在房間玩電腦看手機(jī)。
編輯|文姬(擇學(xué)堂)
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