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【崔玉濤談腸道】如何維持正常的腸道功能

腹瀉加便血,首先查大便常規(guī)。如果大便中有很多白細胞,>15-20/高倍視野,可考慮細菌性腸炎;如果大便中無或很少白細胞,若有肛裂,在治療的前提下,可添加乳糖酶和益生菌;若排除肛裂,應考慮食物過敏,常見為牛奶、雞蛋等食物。通過飲食調(diào)整,尋找過敏原;及時戒除并回避至少六個月。

如何維持正常的腸道功能

營養(yǎng)均衡的膳食。健康的一日三餐和加餐中均包含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸、膳食纖維等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),完全可以滿足孩子的身體需要,不需要額外補充任何營養(yǎng)素。飲食上注意不要食用過冷、過熱的食物,切忌暴飲。

充足的睡眠。當身體處于疲勞狀態(tài)時,很難抵御外界入侵的病菌。高質(zhì)量的睡眠可以使免疫系統(tǒng)得到一定程度的修復和調(diào)整,有助于改善孩子的免疫系統(tǒng)。

規(guī)律的作息。成年人大多有這樣的體會,暴飲暴食、熬夜后身體經(jīng)常出現(xiàn)便秘的問題,對于孩子來說,因為腸胃發(fā)育還不夠完善,因此更需要保持自然規(guī)律的作息習慣。

少菌而非無菌的生活環(huán)境。細菌在人體免疫功能的發(fā)育中起著至關(guān)重要的作用,如果平時沒有接觸細菌的機會,周圍環(huán)境太干凈,腸道就無法發(fā)育成熟。家庭應該停止使用任何化學消毒劑,讓孩子適量接觸細菌,少量細菌能進入到孩子的腸道內(nèi),這對他之后腸道免疫功能的建立和成熟非常有好處。

母乳喂養(yǎng)。不建議母乳喂養(yǎng)的媽媽在喂奶前先將乳頭擦洗干凈,因為孩子在吸吮時,可以適當吃到媽媽乳頭及乳頭周圍皮膚上和乳管內(nèi)的細菌,有利于嬰兒腸道菌群的建立和健康。而配方奶喂養(yǎng)屬于無菌操作,奶瓶和奶嘴使用之前都要高溫或消毒劑消毒,喂養(yǎng)過程中也很難引入適量細菌,盡管配方奶生產(chǎn)廠商都會在奶粉中加入活性成分或益生菌,但也遠遠達不到與母乳喂養(yǎng)相同的水平。

不濫用抗生素。抗生素只針對細菌感染,而不是治療發(fā)燒、咳嗽、腹瀉、肝炎的“萬金油”,如果是病毒性感染引起的咳嗽、發(fā)燒,抗生素不僅不會起作用,還會因誤殺細菌使得正常的菌群遭破壞,影響人體的

免疫功能,更加重病情。只有經(jīng)過相應化驗發(fā)現(xiàn)這些疾病是由于細菌感染引起,抗生素才能發(fā)揮應有的作用,專家建議在服用抗生素藥物后兩小時,適當服用益生菌,這樣能減少被破壞的細菌,并使腸道免疫功能盡可能得到恢復。

 

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