文｜北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 潘慧
在門(mén)診時(shí)，我遇到過(guò)好幾個(gè)在演藝界很有前途的童星的家長(zhǎng)，他們來(lái)咨詢(xún)孩子身高的問(wèn)題。測(cè)過(guò)骨齡后，我只能遺憾地告訴家長(zhǎng)，盡管孩子只有11歲或12歲，但骨骺已愈合或接近愈合，孩子成年后的身高會(huì)欠理想。
過(guò)往也不乏這樣的例子。國(guó)內(nèi)一些男女童星，幼時(shí)漂亮可愛(ài)，成人后身高卻低于普通人標(biāo)準(zhǔn)，失去外形優(yōu)勢(shì)，不再為藝術(shù)道路的寵兒。再看看國(guó)外，飾演哈利·波特的英國(guó)童星丹尼爾，今年已24歲，卻比12歲剛出道時(shí)沒(méi)長(zhǎng)高多少，前景堪憂(yōu)。
為什么這些頗有藝術(shù)天賦的童星，大多長(zhǎng)不高呢？
1.睡不飽
吃得好才長(zhǎng)得高，這一點(diǎn)大多數(shù)家長(zhǎng)都知道。但是，睡得好不好也和長(zhǎng)高有關(guān)系嗎？確實(shí)如此。
因?yàn)槿说拇竽X里有個(gè)部位叫腦垂體，我們體內(nèi)的“生長(zhǎng)激素”就是它分泌的。生長(zhǎng)激素，顧名思義，與兒童及青少年的生長(zhǎng)發(fā)育息息相關(guān)。
但是，腦垂體并不是一天到晚都在分泌生長(zhǎng)激素的。它的活動(dòng)狀態(tài)和我們正好相反：我們活動(dòng)的時(shí)候，它休息；而我們休息的時(shí)候，它活動(dòng)。也就是說(shuō)，當(dāng)我們?cè)谒郀顟B(tài)時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛。因此，孩子睡得好，生長(zhǎng)激素分泌正常，才能正常發(fā)育和長(zhǎng)高。這就是為什么人們開(kāi)玩笑說(shuō)，半夜里都能聽(tīng)到小孩嗖嗖長(zhǎng)個(gè)子的聲音。
除了保證生長(zhǎng)激素的正常分泌以外，充足而高質(zhì)量的睡眠還可以使大腦得到充分休息，讓孩子擁有良好的精神狀態(tài)和食欲。同時(shí)，睡眠時(shí)全身肌肉得到充分放松，脊柱及下肢關(guān)節(jié)得到舒展，這些均有利于孩子長(zhǎng)高。
臨床上，我們也常常發(fā)現(xiàn)那些睡眠不深、容易被驚醒或經(jīng)常做夢(mèng)的孩子，往往生長(zhǎng)速度較慢。對(duì)一般孩子來(lái)說(shuō)，睡眠不安，多與身體不適或某些疾?。ㄈ绾粑阑蛳姥装Y，或寄生蟲(chóng)疾?。┯嘘P(guān)；另外，也與孩子腦發(fā)育尚不完全，尚未形成規(guī)律的作息時(shí)間以及不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。
而大部分的童星，成長(zhǎng)階段由于在片場(chǎng)趕進(jìn)度拍戲，少吃少喝而又晚睡早起，飲食睡眠等均不能得到較好的保證，長(zhǎng)個(gè)子也就不那么容易了。
2.不得不“入戲”
盡管兒童的皮膚都很好，但童星要拍戲，不免要化妝?；瘖y品對(duì)兒童及青少年的生長(zhǎng)發(fā)育有不可忽視的負(fù)面作用。
常見(jiàn)的添加劑有香料、防腐劑、色素、水溶性高分子化合物、表面活性劑、保濕劑、化妝品用藥物、金屬離子螯合劑和其他成分。這些特殊添加劑作為化學(xué)產(chǎn)品，通過(guò)皮膚吸收以后進(jìn)入人體，會(huì)引起一系列的不良反應(yīng)。
其中最嚴(yán)重的問(wèn)題，是汞、鉛、砷等重金屬超標(biāo)。這些重金屬可造成消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病，而且是致癌的危險(xiǎn)因素。在生長(zhǎng)發(fā)育方面，化妝品中所含有的物質(zhì)還可能導(dǎo)致性早熟、身材矮小等多種內(nèi)分泌疾病。
除了化妝品的外在影響，童星的內(nèi)心作用也在影響他們的身高。目前的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精神緊張、焦慮等都會(huì)影響孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌。而童星為了入戲，不得不培養(yǎng)內(nèi)心大起大落的各種情緒，如緊張、抑郁、生氣、大哭等，這些也影響了生長(zhǎng)激素的正常分泌。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度
大多數(shù)童星在運(yùn)動(dòng)方面走兩個(gè)極端：一是在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)之下奔波于各個(gè)片場(chǎng)，基本上沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)；二是從小進(jìn)行武術(shù)、體操、跳水等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，造成運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
與睡眠一樣，運(yùn)動(dòng)也是能夠顯著刺激生長(zhǎng)激素分泌的，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?qū)∪獾臓坷部梢源碳す趋赖纳L(zhǎng)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)于促進(jìn)健康睡眠也是有好處的。
不過(guò)需要注意的是，運(yùn)動(dòng)本身并不能使遺傳預(yù)定的身高增加，只是可以促進(jìn)遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。
是否所有的運(yùn)動(dòng)都促進(jìn)孩子生長(zhǎng)？并非如此。對(duì)于18歲以下的青少年兒童來(lái)說(shuō)，不宜參加體力消耗過(guò)大的體育運(yùn)動(dòng)，尤其是負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)量和負(fù)重對(duì)孩子的生長(zhǎng)有負(fù)面作用。所以，一些從小辛苦練武的童星，身高也不高。
那么，哪些是有助于身高增長(zhǎng)又適宜孩子的運(yùn)動(dòng)呢？彈跳性或者伸展性的運(yùn)動(dòng)都比較適宜。彈跳性的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、籃排球、跑步等；而伸展性的運(yùn)動(dòng)則包括單杠、仰臥起坐、體操、游泳等。這些均有助于全身骨骼伸展和延長(zhǎng)，對(duì)身高很有好處。
潘大夫手記：
童星成長(zhǎng)環(huán)境如此，個(gè)子不高是難以挽回的事情。但在門(mén)診中，我卻發(fā)現(xiàn)，很多普通孩子的家長(zhǎng)也總以為，小孩個(gè)子矮是發(fā)育晚，從而沒(méi)有及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查或治療，最終錯(cuò)失了診治的黃金時(shí)間，小孩再長(zhǎng)高的可能性一絲都沒(méi)有了。在此提醒各位家長(zhǎng)：生長(zhǎng)發(fā)育性疾病，需要早診斷和早治療！
來(lái)源：《中國(guó)家庭醫(yī)生》
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