目標(biāo)是盡可能地控制疼痛和腫脹,可參照急性運(yùn)動(dòng)損傷的PRICE處理原則進(jìn)行。
損傷后48小時(shí)內(nèi)盡早實(shí)施以下措施:
Protection: 保護(hù)??梢允褂檬嗷蛘咧Ь弑Wo(hù),使傷處不受進(jìn)一步傷害。
Rest:休息(制動(dòng))。停止活動(dòng),避免患側(cè)下肢負(fù)重。
Ice:冷敷腫痛部位(冰塊、冰袋、冷制品等)10-15分鐘,每天數(shù)次(可每2小時(shí)一次)。不要讓冰塊直接接觸皮膚,可用毛巾隔離,避免凍傷皮膚。
Compression:可使用彈力繃帶加壓。它可以阻止繼續(xù)出血、預(yù)防嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)腫脹。踝關(guān)節(jié)在腫脹消退前不建議使用粘膠支持帶包扎固定。
Elevation:盡量將小腿和踝關(guān)節(jié)抬起高過心臟水平(比如,躺下并在腿下放置幾個(gè)枕頭)。正確的抬高下肢方法應(yīng)該是:踝關(guān)節(jié)超過膝關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)超過髖關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié)超過身體水平位。
及時(shí)而有效的急救措施對(duì)于加快愈合十分重要。嚴(yán)重扭傷患者,需即時(shí)醫(yī)院就診。排除是否存在骨折、是否需要配置拐杖或者石膏支具、是否需要藥物治療。??漆t(yī)生將會(huì)指導(dǎo)您相關(guān)的治療。