生活中，有一些問題其實是藥物所不能解決的，比如：提不上氣、腰膝酸軟、便秘…這些問題，去醫(yī)院甚至連看什么科室都不知道。
如何做呢？看完本文會有一個有效的新辦法！
中國國家體育總局健身氣功協(xié)會常委 張明亮
中國中醫(yī)科學院醫(yī)學博士、中國國家體育總局健身氣功中心博士 代金剛
“國醫(yī)大師” 張燦玾
突發(fā)心梗后身體一落千丈
中藥西藥均無法根除問題
81歲的韓孝儒身體很好， 工作認真，60歲退休后還被返聘到工作崗位上。2012年3月8號，他下樓提水，卻突發(fā)急性心肌梗塞被送到了醫(yī)院。
做了治療后，韓孝儒回到了家中，可是身體一直就不好。50年從醫(yī)經(jīng)驗的內(nèi)科醫(yī)生的妻子就開始仔細觀察、照顧他的生活來，她發(fā)現(xiàn)：
他就是吃得快，吃得多，在醫(yī)學上有一個食欲中樞，到一定的時候，食欲中樞就做出吃飽了的指令，但是這是有個過程的，他吃飯?zhí)貏e快，食欲中樞來不及下指令。
飲食上嚴格控制之后，韓孝儒血脂有一些下降了，不過和很多心臟不好的病人一樣，這心梗之后就落下了提不上氣、愛出汗的毛病。
為了解決出虛汗的問題，韓孝儒給自己做了一個背心，把毛巾直接縫在背心上，穿在身上，這個治標的辦法短暫解決了出汗換衣服的問題。
穿著這背心，韓孝儒出門都得帶上小板凳，走一段路，就得坐下來休息，身體大不如前。韓孝儒的妻子說：
西醫(yī)的角度就給他谷維素B1，西醫(yī)說出虛汗就是植物神經(jīng)紊亂，就用谷維素控制，不過也不管用，后來中醫(yī)的方法西洋參泡水，吃了一點效果也不好。
練上“六字訣”，身體恢復如前，
~昔日病人如今成為國家級氣功師~
曾經(jīng)連藥都解決不了的問題，一個氣功卻讓韓孝儒的身體恢復到了身體以前的情況。氣功聽起來有些神神叨叨的，真的管用嗎？科學嗎？“國醫(yī)大師”張燦玾認為：
“六字訣”最大的特點就在于能夠強化人體內(nèi)部的組織機能，通過呼吸導引，充分調(diào)動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止過早衰老。
2003年，中國國家體育總局將“六字訣”作為健身氣功向全國推廣，適宜廣大群眾練習。
六字訣的理論依據(jù)在于：人體的氣是不一樣的。中國國家體育總局健身氣功協(xié)會常委、健身氣功六字訣主創(chuàng)專家張明亮說：
天氣冷的時候，你自己會搓熱雙手然后“哈”氣，這口氣是熱的；如果是被燙到，你下意識會“呼”，這口氣它是冷的。
古人就是發(fā)現(xiàn)這個氣其實是不同的，不一樣的氣他對應的身體里面也是不一樣的。
最早提到六字訣在《養(yǎng)性延命錄》中。對于這“六字訣”，中國中醫(yī)科學院醫(yī)學博士代金剛評價到：
中醫(yī)講，明吐納之道可以延年，六字訣就是簡單的用吐納的方法延年的方法。
（▲韓孝儒的動脈硬化進程得到延緩。）
六字訣治五臟病，
破解身體健康密碼~
六字訣說起來特別簡單，六個字的吐納方法對應身體五臟六腑：
“呼”對應脾，可以培養(yǎng)脾氣；
“嘻”對應三焦，可以理三焦之氣；
“呵”對應心，可以補心氣；
“噓”對應肝，可以平肝氣；
“吹”對應腎，可以解腰膝酸軟之癥；
“呬”對應肺，可以養(yǎng)肺氣。
張明亮說：
發(fā)生的要求主要是低沉的，震動的聲音，喉結要往下動，不能往上。
先大聲，練習熟悉后，就可以輕聲了，最后的境界是無聲。練習方式可以是單獨選擇一個針對性練習，也可以是整套練習。
【練習效果】
在人體器官中，“吹”對應腎，常練習此功，可以補腎氣，對腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿早泄、子宮虛寒等腎經(jīng)疾患有很好的療效。
【練習方法】
舌向里，微上翹，氣由兩邊出。足跟著力，五趾抓地，足心空起，兩臂自體側(cè)提起，繞長強、腎俞向前劃弧并經(jīng)體前抬至鎖骨平，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對。
身體下蹲，兩臂隨之下落，呼氣盡時兩手落于膝蓋上部。下蹲時要做到身體正直。
呼氣盡，隨吸氣之勢慢慢站起，兩臂自然下落垂于身體兩側(cè)。共做6次，調(diào)息。
【練習效果】
在人體器官中，“呼”對應脾，常練習此功，可以培養(yǎng)脾氣，對腹脹、腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經(jīng)疾患有很好的療效。
【練習方法】
撮口如管狀，唇圓如筒，舌放平，向上微卷，用力前伸。
足大趾輕輕點地，兩手自小腹前抬起，手心朝上，至臍部，左手外旋上托至頭頂，同時右手內(nèi)旋下按至小腹前。
呼氣盡吸氣時，左臂內(nèi)旋變?yōu)檎菩南蚶?，從面前下落，同時右臂回旋掌心向里上穿，兩手在胸前交叉，左手在外，右手在里，兩手內(nèi)旋下按至腹前，自然垂于體側(cè)。
再以同樣要領，右手上托，左手下按，做第二次。如此交替共做6次，調(diào)息。
【練習效果】
在人體器官中，“嘻”對應三焦，常練習此功，可理三焦之氣。對由于三焦氣機失調(diào)所致的耳鳴、耳聾、腋下腫痛、齒痛、喉痹、胸腹脹悶、小便不利等癥有很好的療效。
【練習方法】
兩唇微啟，舌平伸而微有縮意，舌尖向下，用力向外呼氣。足第四、五趾點地。
兩手自體側(cè)抬起如捧物狀，過腹至兩乳平，兩臂外旋翻轉(zhuǎn)手心向外，并向頭部托舉，兩手心轉(zhuǎn)向上，指尖相對。
吸氣時五指分開，由頭部循身體兩側(cè)緩緩落下，并以意引氣至足四趾端。
重復6次，調(diào)息。
【練習效果】
在人體器官中，“呵”對應心，常練習此功，可以補心氣，對心神不寧、心悸怔忡、失眠多夢、健忘、口舌糜爛等癥有一定療效。
【練習方法】
練功時，足大趾輕輕點地，兩手掌心向里由小腹前抬起，經(jīng)體前至胸部兩乳中間位置向外翻掌，上托至眼部。
呼氣盡吸氣時，翻轉(zhuǎn)手心向面，經(jīng)面前、胸腹前緩緩下落，垂于體側(cè)。
應注意念“呵”字時口形為口半張，腮用力，舌抵下腭，舌邊頂齒。
連做6次，然后調(diào)息。
【練習效果】
在人體器官中，“噓”對應肝，常練習此功，可以平肝氣，對肝郁或肝陽上亢所致的目疾、頭痛以及肝風內(nèi)動引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定療效。
【練習方法】
兩手相疊于丹田，男左手在下，女相反。兩瞳著力，足大趾稍用力，提肛縮腎。
當念“噓”字時，上下唇微合，舌向前伸而內(nèi)抽，牙齒橫向用力。兩手自小腹前緩緩抬起，手背相對，經(jīng)脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼，向上、向左右分開，手心斜向上。
兩眼反觀內(nèi)照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。呼氣盡吸氣時，屈臂，兩手經(jīng)面前、胸腹前緩緩下落，垂于體側(cè)。
吸氣盡后，稍事休息，再念“噓”字，并連做6次。
【練習效果】
在人體器官中，“呬”對應肺，常練習此功，可以補肺氣，對于肺病咳嗽、喘息等癥有一定療效。
【練習方法】
兩唇微向后收，上下齒相對，舌尖微出，由齒縫向外發(fā)音。
兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，指尖對喉，然后左右展臂，寬胸推掌，如鳥張翼。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂于體側(cè)。
重復6次，調(diào)息。
這套功法簡便易行，效果好，做一遍大約只需10～15分鐘。若能持之以恒，定能收到不錯的效果。
六字訣，不是簡單的六個字，它能得到國家體育總局的推廣說明其治病強身的確切功效，適用面之廣，針對性之強是其他氣功所不能比的~
