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很多瓷實(shí)的胖子都是因?yàn)橛刑?，平時(shí)喜歡吃肉，吃甜食。胃旺脾虛，能吃，有胃口，運(yùn)化不了。嗓子也黏黏的，口水也稠稠的，整個(gè)人也容易油乎乎的。

《繩墨》說：「痰本津液所化，行則為液，聚則為痰?！菇蛞嚎墒菍氊悾瑵櫇蓹C(jī)體都靠津液。津液要「行而不聚」，身體沒痰，自然不會(huì)聚在一起了。

但怎么才能不生痰呢，《醫(yī)述》里說：

脾為生痰之源，治痰不理脾、腎，非其治也。以脾土虛，則清者難升，濁者難降，留中滯膈，淤而成痰，故治痰當(dāng)先補(bǔ)脾，脾復(fù)健運(yùn)之常而痰自化矣。

簡而言之，一要調(diào)養(yǎng)脾胃，二宜化痰祛濕。

直立，兩足分開，與肩同寬。右手翻掌上舉，五指并緊，掌心向上，指尖向左，同時(shí)左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。力在掌根。動(dòng)作復(fù)原后，兩手交替反復(fù)進(jìn)行，反復(fù)多遍。手掌起落動(dòng)作要慢，不可急。

這是《八段錦》里的動(dòng)作，叫做「調(diào)理脾胃需單舉」，能強(qiáng)健脾胃，拉伸經(jīng)絡(luò)，胃不舒服的人，做這個(gè)動(dòng)作幾次后，可能會(huì)打嗝放屁。尤其適合焦慮、飲食不規(guī)律的人常常練習(xí)。

最后提醒下，上述的動(dòng)作、穴位，孕婦不宜操作，切記。

豐隆在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣。正坐或仰臥取穴。豐隆穴主打健脾和胃化痰，不管是有形還是無形的痰，每天用大拇指點(diǎn)按豐隆穴1～3分鐘就有改善。

承山穴在小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)角形凹陷處。承山穴主打祛濕，拇指按住此穴1～2分鐘，或揉5分鐘亦可。它是足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，膀胱經(jīng)主陽氣，刺激承山穴可以振奮陽氣，排除身體里的濕氣。濕氣重的人按承山穴通常會(huì)特別痛。

這倆穴位要經(jīng)常按揉。

吃東西忌口基本不可能，一般性格比較正常的人都無法很好的執(zhí)行忌口這件事。所以吃甜食，吃肉沒關(guān)系，關(guān)鍵在于要幫助脾胃運(yùn)化。小編認(rèn)真思考人生后，覺得還是喝茶最簡單。泡水里每天喝就行。清香的茶來配甜點(diǎn)，解膩化濕消痰。吃完肉之后喝茶，消食寬中化痰，關(guān)鍵是簡單。

茶這個(gè)東西很好，一來解毒，二來放松。我以前喝了很多年中藥，攢了不少毒。福大大就帶我喝茶，教我泡茶，教我放松心情。身體輕松，心里放松，身體就算有問題，不干擾情緒，就會(huì)慢慢好起來的。

胃滿腹脹，消化不良，食肉過多，肥甘厚膩吃得多，痰濕體質(zhì)，嗓子里老有痰，身體不清爽，汗液比別人黏，大便特別臭的人，夏天容易氣躁，心情不好的人，都適合喝點(diǎn)祛痰的茶。胖子尤其推薦。

喝陳皮普洱就行了，這個(gè)茶有廣東新會(huì)陳皮，還有陳放八年的08年的熟普，是祛濕化痰助消化非常經(jīng)典的搭配。陳皮理氣化濕，熟普消食解膩化痰。功效好，茶香?？诟袦貪?，鮮醇回甘。拿走不謝。