小育說
對新生寶寶來說，睡覺有多重要就不需要小育再說了吧？咳咳！我還是再說一下吧，不說我老感覺顯不出它的重要性似的～～
據(jù)研究，寶寶在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。睡眠本身也是大腦恢復(fù)功能的重要方式。睡眠時，蛋白質(zhì)的合成，白天接受到的信息，睡眠時間接受并且儲存。所以睡眠對身體，心理的發(fā)展都是很重要的。
看完這些，是不是頓時覺得有點方，心里嘀咕了一萬句：要是我娃睡眠更好，他何止現(xiàn)在這么高，要是我娃睡得好，他肯定肯定比現(xiàn)在還聰明……
夠了夠了哈，找出他睡不好的原因才是正解。
新生兒需要20個小時左右的睡眠
你知道新生兒一天需要多少小時的睡眠嗎？一般來說，剛出生的寶寶一天24小時可以睡眠20～22小時，也就是說，寶寶除了吃奶之外，幾乎所有的時間都在睡覺。隨著大腦皮層的發(fā)育，睡眠時間會逐漸縮短。
你家溫度有沒有過高或者光線太亮？
似乎大部分媽媽或者老人都怕寶寶著涼，于是把家里的溫度調(diào)高高的，即使三伏天也不敢給寶寶開空調(diào)，哎，開不開空調(diào)這事我們已經(jīng)強調(diào)過很多遍了。（微信關(guān)注育乎育兒查看歷史記錄文章）媽媽仔細(xì)察看寶寶鼻尖是否有汗，身上是否潮濕，如果是，則意味著室內(nèi)溫度過高或穿蓋過多；寶寶手腳比較涼，則表示室溫較低或保暖不足。最好室內(nèi)溫度為22℃～24℃，濕度50%～60%。穿蓋適度，避免過厚，以寶寶手腳溫暖為好。
睡眠時室內(nèi)自然光線過強或燈光過強都會影響寶寶的睡眠。有些媽媽怕寶寶有問題不能發(fā)現(xiàn)，所以將他放在比較強的光線下，致使寶寶睡眠不踏實。所以，寶寶睡覺時夜間調(diào)暗光線，白天可以使用紗簾。
寶寶出生后已經(jīng)有了聽力，室內(nèi)外噪音，包括說話聲音過大、電話機鈴聲等都會影響他的睡眠。因此，大人要降低說話聲音，調(diào)低電話鈴聲，寶寶的臥室要遠(yuǎn)離噪音。
是不是形成了抱著睡或者含著乳頭睡的依賴？
很多媽媽都喜歡抱著寶寶睡覺，提醒你們哈，等寶寶習(xí)慣了你抱著睡覺，你想讓他自己在床上睡他卻睡不著，你就該哭了。喜歡抱著寶寶睡覺，這種舒適度使他養(yǎng)成了一種習(xí)慣，一旦這種習(xí)慣被打破，則對寶寶的睡眠產(chǎn)生比較大的影響。讓寶寶睡覺的地方溫暖而舒適，吃奶后放在床上，養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣。
有些寶寶吃著奶就睡著了，這也是一種不好的習(xí)慣，當(dāng)媽媽將奶頭從寶寶口中抽出時，寶寶會發(fā)出不滿意的哭聲，從而影響他連續(xù)睡眠。媽媽要控制吃奶時間，吃完后，拔出奶頭，讓寶寶自己睡覺。
由于新生兒大腦功能的發(fā)育還很不完善，對白天和黑夜沒有什么概念，會出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象。如果睡眠時間顛倒，可以在白天以各種方式減少寶寶的睡眠時間。
是不是還裹著濕濕的尿片？
還真有粗心的媽媽，寶寶裹著濕濕的尿不濕睡覺當(dāng)媽的也不在意，當(dāng)臀部有潮濕感覺時，寶寶會因不舒適而活動，從而影響睡眠。最好在寶寶吃奶前更換好尿布，以免吃奶后更換尿布時因抬高寶寶的臀部致使他嘔吐，寶寶排便后將臀部清潔干凈。
看看他的睡眠姿勢
多數(shù)寶寶是仰臥睡眠，這種睡覺姿勢可使全身肌肉放松，舌根部放松后會向后墜，可能影響寶寶的呼吸。俯臥睡眠時頭會偏向一側(cè)，時間過長也會有不舒適的感覺，而這種睡眠姿勢還有可能堵住寶寶的口鼻而使寶寶窒息。建議在寶寶吃奶后先將寶寶的頭偏向一側(cè)，以免溢奶或吐奶嗆入氣道，然后采用仰臥位。新生寶寶不建議采用俯臥位，以免發(fā)生意外。
有沒有給他裹成了一個肉球？
哎，永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)有些媽媽怕寶貝著涼，怎么就不怕寶貝熱著呢？有些媽媽怕著涼就給寶寶穿很厚的衣服，殊不知，厚重的衣服會影響寶寶的臥位，平臥時會因衣服過厚而頭處于比較低的位置，這種位置不僅使寶寶不舒適，還可能引起胃內(nèi)容物返流，返流的物質(zhì)被吸入氣管不僅刺激氣道黏膜引起寶寶咳嗽，還容易引起寶寶患?xì)夤苎谆蛑夤苎椎?，?yán)重時還可以引發(fā)肺炎。天冷時可以穿保暖衣服，保持柔軟，每天更換，盡量避免穿很厚的棉衣，夏天穿衣要遮蓋肚子，避免腹部著涼引起腹瀉。
人家根本沒吃飽
因媽媽乳汁不足或過稀而沒有吃飽，因此，寶寶總是在吃奶，這種情況不僅要消耗寶寶的很多體力，影響生長，還在很大程度上影響睡眠。建議母乳喂養(yǎng)每3個小時一次，但國際上要求按需哺乳，而按需哺乳會影響媽媽休息，喂哺時間過長也會影響寶寶體重的增加，所以盡量保持每3小時喂哺一次；當(dāng)母乳不足時，可以在喂哺母乳后添加些配方奶，使寶寶一次吃飽。
還有一點要提醒媽媽，新生兒胃內(nèi)食物排空時間約3小時，但有些媽媽總覺得寶寶沒有吃飽，所以間隔1～2個小時就會喂一次，這種喂養(yǎng)方式不僅寶寶得不到很好的休息，對消化功能也會產(chǎn)生影響。有些寶寶吃奶比較慢，甚至每次吃奶超過30分鐘，這種喂養(yǎng)方式影響了睡眠。
一些奶粉寶寶，有些媽媽不按照配方奶要求配置奶液，而是多加了些水，殊不知，因吃的奶太稀，完全不能達(dá)到寶寶對營養(yǎng)的需求，所以寶寶會因饑餓而哭鬧，并且反復(fù)要求吃奶，從而影響了睡眠。新生兒喂奶間隔時間大約為3小時，剛出生時可每次喂哺20～30毫升，隨著寶寶日齡的增加逐漸增加奶量，但需要按照配方奶配制方法配制奶液。
媽媽怕寶寶吃奶時嗆奶，使用比較小孔的奶頭，使寶寶吸吮時間延長，雖然沒有吃飽，但因吸吮而疲乏睡著，拿掉奶頭時寶寶又醒了還要吃奶，這種情況比較多見。
生兒體內(nèi)糖原貯存較少，饑餓時不僅身體的熱量不能保證，還會因低血糖影響其大腦的發(fā)育，所以要保證寶寶的奶入量。
你的情緒狀態(tài)可能會影響他的睡眠呢
研究指出，如果媽媽出現(xiàn)人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病等情緒問題時，寶寶也容易出現(xiàn)睡眠問題，媽媽孕期睡眠質(zhì)量差所生的寶寶易出現(xiàn)睡眠問題。媽媽應(yīng)與周圍的人多溝通，盡量排解自己心里的不適，因為良好的人際關(guān)系可以有效地降低媽媽的壓力。媽媽要有一個舒適的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺時媽媽盡量休息，休息好的媽媽不僅可以保證母乳的供應(yīng)，還會有一個比較好的精神狀態(tài)。
