看點(diǎn) 孩子犯了錯(cuò)該怎么辦？該給孩子立規(guī)矩嗎？怎么立規(guī)矩？研究大腦發(fā)育與育兒方法關(guān)聯(lián)性的專家指出，可以把大腦想象成“樓上樓下”兩層，“樓上大腦”負(fù)責(zé)理性思考，“樓下大腦”主管情緒。立規(guī)矩的方式會(huì)影響“樓上大腦”的生長(zhǎng)發(fā)育，從而影響孩子的自我管理能力。
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文 | 妖精姨 編輯 | 聞琛
孩子犯錯(cuò)了該怎么辦？怎么讓孩子吸取教訓(xùn)？如何給孩子立規(guī)矩？這些基本上是每個(gè)父母每天都有可能遇到的問(wèn)題。
解決方案也可以說(shuō)是眾說(shuō)紛紜，有的建議溫和的非暴力解決方案，有的則認(rèn)為該嚴(yán)厲時(shí)需嚴(yán)厲，甚至認(rèn)為適當(dāng)?shù)捏w罰還是有必要的，但是這些大多是經(jīng)驗(yàn)主義的分析和判斷。
近期，紐約時(shí)報(bào)暢銷書作者、一直致力于研究大腦發(fā)育與育兒方法關(guān)聯(lián)性的精神病科臨床教授Daniel J. Siegel博士和教育學(xué)家Tina Payne Bryson博士聯(lián)袂推出了一本名為《No-Drama Discipline》的新書，為“discipline立規(guī)矩”這個(gè)老問(wèn)題提供了令人耳目一新的科學(xué)研究維度。
它首創(chuàng)性地揭示了大腦結(jié)構(gòu)發(fā)育與“立規(guī)矩”方式之間的關(guān)聯(lián)，解釋了為何有些方法對(duì)孩子是無(wú)效的。長(zhǎng)期來(lái)看，不當(dāng)?shù)摹傲⒁?guī)矩”方式甚至?xí)?duì)孩子整體的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
這聽上去make sense，不是嗎？畢竟行為是由大腦支配的。今天就來(lái)聊聊這本書中最重要最精華的內(nèi)容，希望能給大家?guī)?lái)啟發(fā)。
“樓上大腦”的健康發(fā)育決定“立規(guī)矩”的成效
Daniel J. Siegel教授通過(guò)大量的臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，自我控制與大腦結(jié)構(gòu)之間存在著普遍規(guī)律。試著將大腦結(jié)構(gòu)想象成一所復(fù)式房子，有樓上和樓下兩層。
“Downstairs Brain樓下大腦”包括邊緣系統(tǒng)和腦干。這是大腦中體現(xiàn)原始功能的一部分。
負(fù)責(zé)：
呼吸、眨眼、心率等基本功能
先天反應(yīng)（戰(zhàn)斗、逃跑或僵持）
強(qiáng)烈的情緒比如憤怒和恐懼
憤怒、其他強(qiáng)烈的情緒、身體本能，這些都來(lái)自于“樓下大腦”
“Upstairs Brain樓上大腦”則主要包括大腦皮層，這部分和思考、想象力、制定計(jì)劃等能力相關(guān)。
掌管：
合理的決策和計(jì)劃
控制情緒和身體
自我認(rèn)知
同理心
道德品格
如果孩子的“樓上大腦”運(yùn)作良好，他們就會(huì)非常善于平衡“樓下大腦”帶來(lái)的情緒和身體上的強(qiáng)烈反應(yīng)與沖動(dòng)，很好地調(diào)控自己的情緒、預(yù)見(jiàn)后果、在行動(dòng)之前深思熟慮、并且善于體諒他人的感受。
“立規(guī)矩”的本質(zhì)是教導(dǎo)孩子正確的行為、以及訓(xùn)練他們有足夠的理性和自控力保持正確的行為，而這些都是由“樓上大腦”掌管。
“立規(guī)矩”的方式將影響“樓上大腦”的健康發(fā)育
關(guān)于神經(jīng)可塑性—大腦適應(yīng)性的研究已經(jīng)證明，重復(fù)的經(jīng)驗(yàn)將會(huì)改變大腦的生理結(jié)構(gòu)。立規(guī)矩這件事幾乎每天發(fā)生，包含了孩子早期人生中大量的經(jīng)驗(yàn)體驗(yàn)，父母應(yīng)對(duì)孩子錯(cuò)誤行為的方式毫無(wú)疑問(wèn)將影響到孩子大腦的發(fā)育。
比如，很多老師和家長(zhǎng)會(huì)使用冷處理方式Time-out（計(jì)時(shí)隔離或關(guān)禁閉），即讓犯錯(cuò)誤的孩子獨(dú)自反省。這種方式看似是平和有效的，但是實(shí)際上給孩子留下的經(jīng)驗(yàn)體驗(yàn)是“孤立感”。
孩子之所以服從并不是因?yàn)樗麄儚睦硇陨险J(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并有意識(shí)地去糾正錯(cuò)誤，而是因?yàn)楹⒆雍ε履欠N被孤立和冷落的感覺(jué)。
如果掃描當(dāng)時(shí)孩子的腦圖，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)“孤立感”造成的痛苦，在大腦中的反應(yīng)和身體暴力造成的痛苦程度幾乎一致。長(zhǎng)期以往，這種痛苦體驗(yàn)將改變大腦生理結(jié)構(gòu)，讓負(fù)責(zé)恐懼的杏仁核和“樓下大腦”的影響力越來(lái)強(qiáng)大。
又比如，在“樓上大腦”有一個(gè)簡(jiǎn)稱為TPJ（顳頂聯(lián)合區(qū)temporo-parietal junction）的組織，它在幫助我們理解他人的想法上扮演了很特殊的角色。當(dāng)我們感覺(jué)自己被理解時(shí)，TPJ就活躍起來(lái)，并與大腦額前葉皮質(zhì)共同作用，讓我們的同理心激增。
這意味著，如果父母能經(jīng)常用同理心和孩子溝通，那么TPJ就能受到更多良性的經(jīng)驗(yàn)刺激，從而幫助孩子發(fā)展出更多的同理心，更加善于理解和體諒他人。
所以，用正確的方法教導(dǎo)孩子的行為，對(duì)孩子大腦發(fā)育至關(guān)重要。而行為由大腦支配，“樓上大腦”的健康發(fā)育才能從根源上保證孩子擁有理性思考的能力、自控力和辨識(shí)正確行為的能力。兩者相輔相成，才能成就“立規(guī)矩”想要達(dá)到的終極目標(biāo)。
“立規(guī)矩”必須設(shè)定合理的期待值
基于上面的大腦結(jié)構(gòu)原理，還需要了解兩個(gè)重要真相，幫助家長(zhǎng)在“立規(guī)矩”時(shí)確立合理的期待值。
真相一：孩子的“樓上大腦”正在建設(shè)中
“樓下大腦”在孩子出生時(shí)就已經(jīng)發(fā)育得相當(dāng)充分了，而“樓上大腦”通常要到二十五六歲才能發(fā)育完全。這意味著，所有我們想要孩子去學(xué)習(xí)的行為都是基于一個(gè)正在發(fā)育中、還遠(yuǎn)未完善的大腦組織。
真相二：被激活的杏仁核會(huì)阻斷與“樓上大腦”的連結(jié)，讓孩子失去思考的能力
在邊緣系統(tǒng)（屬“樓下大腦”區(qū)域）有一個(gè)大小和形狀近似杏仁的組織。這是大腦的守門人，通常負(fù)責(zé)掃描危險(xiǎn)。
它能迅速醞釀和表達(dá)情緒，特別是憤怒和恐懼。一旦它感受到危險(xiǎn)，就會(huì)完全掌控全局，挾持“樓上大腦”的運(yùn)作。當(dāng)它被觸發(fā)，我們的行動(dòng)就會(huì)先于思考。
這些意味著什么？
孩子的“樓上大腦”還處在發(fā)育階段，它的功能本就不完善。而當(dāng)孩子處于強(qiáng)烈的情緒和壓力之下時(shí)，即便是這有限的部分也會(huì)被阻斷、無(wú)法發(fā)揮作用。
在這樣的時(shí)刻，他們的杏仁核被激活了，呵斥、責(zé)備、懲罰只會(huì)讓“樓下大腦”更猖狂，無(wú)法從理性層面認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤和糾正自己的行為，他們首先需要的是安撫和平靜。
因此，在給孩子立規(guī)矩的時(shí)候，在你實(shí)施行動(dòng)之前，在發(fā)現(xiàn)孩子根本沒(méi)聽進(jìn)去、或者屢教（打）不改的狀況時(shí)，都應(yīng)該根據(jù)上面兩個(gè)真相反思一下自己的期待值和教導(dǎo)方式是否正確。
符合大腦發(fā)育規(guī)律的“立規(guī)矩”方法
以下三個(gè)步驟將幫助你正確地給孩子“立規(guī)矩”，從而在教導(dǎo)孩子行為的同時(shí)，促進(jìn)大腦得到健康的發(fā)育。
Step1：Question自我提問(wèn)
當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤時(shí)，在你作出反應(yīng)之前，養(yǎng)成習(xí)慣先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題，幫助你理清癥結(jié)所在和教導(dǎo)的策略：
1）為什么孩子會(huì)這么做？
洞察孩子錯(cuò)誤行為背后的原因，這是我們作出正確反應(yīng)的首要條件。
2）通過(guò)這件事，我想教導(dǎo)孩子什么？
立規(guī)矩的目的不是懲罰，而是教導(dǎo)，比如教孩子自我控制、負(fù)責(zé)任的行為，等等。
3）怎么做才能達(dá)到最佳的教導(dǎo)效果？
提醒自己孩子的年齡和所處的大腦發(fā)育階段，制定正確的教育方式。
Step 2：Connect連結(jié)
根據(jù)上面對(duì)大腦結(jié)構(gòu)發(fā)育的分析，我們已經(jīng)了解當(dāng)孩子處于憤怒、恐懼等強(qiáng)烈情緒和壓力之下時(shí)，他掌管理性的“樓上大腦”是無(wú)法運(yùn)作的，他就會(huì)失去理解和思考的能力。那么此時(shí)此刻，首要的就是安撫他的情緒，讓他的“樓上大腦”回歸運(yùn)作。
所以，“connect連結(jié)”是在教導(dǎo)孩子行為之前首先要做的。成功的connect需包含四個(gè)關(guān)鍵詞：Presence（存在），Attunement（協(xié)調(diào)），Resonance（共鳴）和Trust（信任）。
Presence（存在）是指帶著一種充滿好奇心、開明的、寬容的、愛(ài)的心態(tài)，和孩子待在一起；Attunement（協(xié)調(diào)）是指進(jìn)入孩子的內(nèi)心，而不只是著眼于他的表面行為；Resonance（共鳴）是指用我們的內(nèi)心去感受孩子的感覺(jué)，這不是反射，而應(yīng)是共振；當(dāng)孩子感覺(jué)到我們的Presence（存在）、Attunement（協(xié)調(diào)）和Resonance（共鳴），他們就會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生Trust（信任）。Step 3：Redirect糾正行為
只有在與孩子成功連結(jié)之后，當(dāng)他的“樓上大腦”運(yùn)作起來(lái)、恢復(fù)理性思考和學(xué)習(xí)能力之時(shí)，才真正到了可以討論行為和立規(guī)矩的時(shí)候。
此時(shí)，根據(jù)Step 1中考慮好的策略，和孩子講道理，和孩子分析他的錯(cuò)誤行為會(huì)帶來(lái)的后果，教孩子如何判斷正確和錯(cuò)誤、如何提高自我控制能力，等等。此時(shí)，孩子的大腦才會(huì)真正接受和消化這些信息，并且促進(jìn)其“樓上大腦”的發(fā)育，慢慢學(xué)會(huì)用越來(lái)越多的理性來(lái)思考和支配自己的行為。
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