人體本身就是一個復(fù)雜的機(jī)器，和機(jī)器一樣，每個器官、部位都有最初的設(shè)計使用壽命。現(xiàn)在越來越多小孩子早早帶上近視鏡，很多才3、40歲的人，就說眼睛開始花了，其實這就是不遵守眼睛使用說明的結(jié)果。
機(jī)器的說明書在出廠的時候就會隨機(jī)器放到包裝里的，人體的使用說明書自然和機(jī)器不一樣，這個說明書需要我們自己去了解，去掌握~
了解了眼睛的使用說明，安全度過眼睛的每一個關(guān)鍵期，一輩子看得清楚~
第一條
民間有俗語說“眼睛花不花，要看四十八”，可以看出48歲是老花眼出現(xiàn)的一個分割線，但其實，一般45歲以后，很多人就開始偶爾出現(xiàn)老花了。
別擔(dān)心，老花是正常的生理現(xiàn)象，不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正，和其他器官的衰老、退化一樣是一種自然老化過程。
隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低。因此，當(dāng)看近物時，由于影像投射在視網(wǎng)膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。
如果45歲以后，經(jīng)常出現(xiàn)看東西模糊，眼睛容易疲勞，就要注意了。
第二條
隨著年齡增加，很多人都會出現(xiàn)飛蚊癥，眼前常出現(xiàn)如發(fā)絲、灰云、小圈、蚊蟲、蒼蠅、小黑點、線條，甚至一幅圖畫等黑影，眼睛本身不痛不紅，不影響視力。臨床調(diào)查顯示， 60 歲以上的老人，飛蚊癥發(fā)病率達(dá) 60% 以上。
寧夏人民醫(yī)院眼科醫(yī)院副院長 徐惠芳介紹，
飛蚊癥是因為玻璃體的老化，再加上用眼過度、疲勞等引起的。人在年輕時，玻璃體保持均勻的凝膠狀，但到了 40 歲以后，凝膠狀玻璃體逐漸變成水樣，出現(xiàn)液化空間，隨著眼球的轉(zhuǎn)動而搖晃，眼前就會出現(xiàn)黑影。因而，飛蚊癥的醫(yī)學(xué)名稱是 “玻璃體混濁”。
事實上，大多數(shù)飛蚊癥患者眼里的小黑點屬于 “普通蚊子”， 是生理性的，不影響視覺機(jī)能，完全不用治療。只要合理保養(yǎng)，慢慢適應(yīng)，學(xué)會對這些 “蚊子” 視而不見即可。但如果出現(xiàn)閃光感就建議檢查一下了，需要排除視網(wǎng)膜裂孔等可能。
第三條
眼睛有正常的生理改變，也會我們不愿見到的病理性問題。白內(nèi)障、青光眼、糖尿病眼病還有黃斑變性是視力的四大殺手，千萬注意！
有研究發(fā)現(xiàn)65歲以上的老人約1/3存在白內(nèi)障，可能出現(xiàn)看東西模糊、重影、顏色變淡等癥狀。
戴墨鏡：紫外線是產(chǎn)生白內(nèi)障的主要原因之一，所以在國外，很多人都戴著墨鏡。而中國人在這方面的防護(hù)意識弱一點，就連在夏天、陽光很強(qiáng)的時候，開車都不戴墨鏡，這樣紫外線對眼睛的損害很大。
維生素：抗白內(nèi)障跟維生素的缺乏也有一定關(guān)系，主要跟過氧化有關(guān)，所以，平時可以多吃一些維生素C。還有一些抗氧化的物質(zhì)，比如葡萄、百果、枸杞子等，這些都對預(yù)防白內(nèi)障有一定的作用。
青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、可隨時導(dǎo)致失明的常見疑難眼病。常見癥狀如：視力下降、視野缺損，頭痛、眼脹、惡心嘔吐、怕光，虹視(即燈光周圍有五彩繽紛的暈圈)等等。
綠色蔬菜：研究發(fā)現(xiàn)，綠色蔬菜，尤其是甘藍(lán)、萵苣、菠菜等葉片中的硝酸鹽可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)、有利于降低眼壓，從而有效地降低患青光眼的風(fēng)險。
注意保暖：寒冷的天氣也是誘發(fā)青光眼的重要原因。氣溫降幅較大時，造成眼壓很容易產(chǎn)生波動，如果長期如此，會最終導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。所以在氣溫降低的時候，除了注意身體的保暖，也要注意眼睛的保暖~
糖尿病眼病與青光眼、白內(nèi)障并列成為世界三大主要致盲疾病。據(jù)統(tǒng)計，糖尿病患者中約38%會發(fā)生視網(wǎng)膜病變，發(fā)病率非常高！可能逐漸出現(xiàn)不同程度的視力減退，后期可能出現(xiàn)突然的視力減退，感覺眼前被東西擋住。
目前有很多治療糖尿性視網(wǎng)膜病的方法，但治療的關(guān)鍵還是在于血糖的控制。
多見于60歲以上的老人，常見的表現(xiàn)就是逐漸出現(xiàn)視力減退，看東西變形，一般不會疼痛。
維生素：英國卡迪夫大學(xué)醫(yī)學(xué)院感染、免疫與生物化學(xué)系博士馬丁·斯科爾介紹：維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)視網(wǎng)膜免于氧自由基的損傷，延緩黃斑變性的發(fā)展。β胡蘿卜素和鋅也有類似作用。
戒煙：吸煙者或曾經(jīng)吸過煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高于不吸煙的人。另外，避免強(qiáng)光刺激，外出時要配戴遮陽帽或變色鏡，可減少黃斑區(qū)損傷。
第四條
很多人眼睛一不舒服就會用眼藥水，不管是疲勞、眼睛，還是什么情況，而且還會頻繁的更換眼藥水的種類。
北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 楊威介紹：
“這些都是十分錯誤的做法。眼藥水偶爾、短期使用會有效果，能解一時之‘渴’，但如果長期使用，癥狀就會越來越厲害。”
而且，任何眼藥水連續(xù)使用都不能超過兩周。
除此之外，中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師 李燕生指出，
目前市面出售的眼藥水大部分是抗生素眼藥水，基本上都添加了防腐劑，長期使用這種眼藥水會刺激眼睛，破壞淚膜的穩(wěn)定性，不但不能緩解癥狀，而且會加重眼睛不適感，造成器質(zhì)性損害。
有資料表明：世界衛(wèi)生組織對最易產(chǎn)生抗藥性的藥物排名中，抗生素眼藥水高居第二。
第五條
市面上有很多保護(hù)眼睛的儀器、眼罩，其實它們都有一個共同之處——熱敷。熱敷可以幫助擴(kuò)張眼睛周圍的毛細(xì)血管，這樣更多的養(yǎng)分就可以來滋養(yǎng)眼睛了。
與其花成千上百的錢買不知效果、不知安全程度的儀器，我還不如就在家里自己熱敷。這個方法不僅能幫助提高視力，還能幫助去黑眼圈、緩解魚尾紋。
熱 敷 ?
做法：每天睡前，用熱水浸透干凈的毛巾，溫度以眼部感覺到溫暖，但補燙為準(zhǔn)，然后擰干多余的水分，敷在眼睛上10~15分鐘就可以了。
注意：水溫一定不要燙，因為眼睛周圍的皮膚、毛細(xì)血管很脆弱，溫度太高會造成傷害。如果發(fā)現(xiàn)熱敷之后眼球有紅血絲，這一般就是溫度太高了，一定要休息幾天。
第六條
如果有老花、近視、散光等情況，就要佩戴眼睛，也就是我們的“第二雙眼睛”，保護(hù)好它同樣重要。下面這五件事，一定要注意，很多人戴了一輩子眼鏡也不知道~
有的人一戴近視眼鏡就是十幾年，但鏡片是有使用壽命的，目前比較常見的樹脂鏡片是每2~3年換一次。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)鏡片上有白點，怎么擦都擦不掉時，實際上是樹脂鏡片的膜掉了，這些都提示我們該換眼鏡了。
否則兩邊受力不均，易造成鏡框變形。
剛戴上新的近視眼鏡，如果有點頭暈或不敢走路，一般人或許會認(rèn)為這是正常反應(yīng)。其實不一定，這也可能是眼鏡配得不好所致，配得好的眼鏡一般不會有這樣的反應(yīng)。
戴著眼鏡頭暈，可能是散光軸線不準(zhǔn)；特別明亮、視物縮小，可能度數(shù)配深了；惡心嘔吐，可能是瞳距不準(zhǔn)。
清洗眼鏡時先用清水清洗，否則鏡片上的微小污染顆粒物會在搓洗的時候摩擦鏡片。
再用偏中性的肥皂或洗發(fā)水清洗一遍，洗完后用干凈的眼鏡布或者柔軟的紙巾直接擦干鏡片，因為一般紙巾吸收水分不是很均勻，直接晾干也可能會在鏡面遺留水痕。眼鏡布用久了也會磨損，需要注意經(jīng)常更換。
如果是孩子要配鏡，不能直奔眼鏡店，得先去醫(yī)院做個散瞳驗光。孩子的眼睛調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，近距離看書后容易視覺緊張，造成近視的錯覺。
而散瞳后睫狀肌放松，恢復(fù)后的度數(shù)才是最接近真實的數(shù)字。很多以為是300度近視的孩子，散瞳完后其實只有200度。
第七條
上學(xué)的時候，很多學(xué)校會盯著讓做眼保健操，一些小孩偷懶不做，其實這是自己的損失。上學(xué)的時候用眼壓力大，不注意休息就會近視。
其實，不只有小孩子需要做眼保健操，上班、退休以后都要每天做做，上班族盯著電腦、紙筆也會眼疲勞，而退休以后，眼睛的生理功能也會有所衰退，做眼保健操能幫助緩解疲勞，預(yù)防退變。
這個是學(xué)生版的眼保健操，比較復(fù)雜，但對眼睛的保健效果更全面，做過的、想要更好效果的可以做這個。
這套操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)。
第一節(jié)：肉天應(yīng)穴
1、探天應(yīng)穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。
第二節(jié)：擠按睛明穴
2、擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。
第三節(jié)：揉四白穴
3、揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
第四節(jié)：按太陽穴輪刮眼眶
4、按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。
這套眼保健操更簡單，也是通過刺激眼部周圍的經(jīng)絡(luò)、穴位，來保護(hù)眼睛。經(jīng)常輕輕拍打眼部可以改善血液循環(huán)，為肌肉提供充足的氧，與穴位刺激互相促進(jìn)，效果翻倍，讓眼睛恢復(fù)原本的聚焦機(jī)能。
這個方法的好處還在于，拍打時不用記住穴位正確的位置，就能輕松、準(zhǔn)確、均勻地刺激到這些穴位，記住需要敲擊的位置就可以了。
1.沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；
2.沿著眼睛下1厘米處，從內(nèi)眼角向外眼角方向敲擊；
3.從鬢角向頭頂方向敲擊。
練習(xí)拍打法時，有以下3個注意事項：
每只手除大拇指外的四根手指，用指尖同時接觸面部皮膚，有節(jié)奏地敲擊；
敲擊的速度是1秒鐘3次，從步驟(1)開始，5秒內(nèi)一共要敲擊15次，力度要稍微大點，但如果皮膚變紅，則說明力度太大了；
力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。
第八條
很多時候，我們是沒辦法完全避免眼睛不出一點小毛病的，而很多小毛病如果能及時發(fā)現(xiàn)、治療，會得到更好康復(fù)的。當(dāng)出現(xiàn)下列視力異常時，最好盡早去看眼科醫(yī)生：
視力下降：眼睛突然看不見，但一會就好了，這種情況通常在1小時之內(nèi)能恢復(fù)，視力喪失的時間從幾秒鐘到幾十分鐘；持續(xù)性視力喪失，持續(xù)一天以上視力不恢復(fù)；看不清東西，同時還伴有眼睛痛。
視物變形或變色：看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線，出現(xiàn)了扭曲的情況；有時是看東西變暗，或者發(fā)紅、發(fā)黃。
眼前漂浮物或黑影：眼前飄動的小黑影，形狀不一，有點狀、線狀、蚊子樣、蜘蛛網(wǎng)樣等等，尤其是看白色明亮背景時更明顯。
閃光感：眼前有閃電一樣的感覺，也有可能是光點或光環(huán)，持續(xù)時間長短不一。
復(fù)視：看東西出現(xiàn)重影，通俗講就是把一個東西看成兩個。走樓梯時容易踩空而摔跤。有時只有一只眼睛有這種復(fù)視的情況，遮住就會好；有時兩只眼睛都會有這個問題，看東西就會讓人很暈。
視野缺損：視野越來越窄，甚至到最后只能看見正前方的東西，好像通過一根管子看東西，有時會因為看不見而撞上旁邊的東西?？赡艿难劭萍膊『蛢?nèi)科疾病。
以上癥狀，有的可能是上年紀(jì)后的自然改變，有的癥狀雖然看似不重，但有可能隱藏著重大疾病的風(fēng)險，出現(xiàn)了千萬別拖著！
對于疾病來說，預(yù)防永遠(yuǎn)是比治療更根本的方法，與其痛苦的時候才去想辦法來減輕痛苦，不如在沒有病痛的時候去保護(hù)好它們。
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