這里沒有專家 只有一群奮斗在教育一線的老師
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文|艾鋒老師科學(xué)家長觀直播課
由科科、小諸整理編輯
引言
首先問問自己，教育孩子的時(shí)候是管多一些？還是教多一些？其實(shí)在孩子成長過程中，核心是“教”，管是管不了一輩子的。
遇到孩子犯錯(cuò)，有時(shí)家長很難控制自己的情緒，再加上孩子自己也容易暴躁，本來很小的一件事，在情緒的催化下，事情就可能變得比之前嚴(yán)重了。
原來人在沖動(dòng)的時(shí)候一般都是自己的邊緣腦在主導(dǎo)外在行為，邊緣腦又叫做動(dòng)物腦。而原本的高級(jí)腦早就被氣憤吞噬。易怒的父母咆哮的孩子，結(jié)果就是兩敗俱傷。如何不把情緒帶到交流中？就是我們今天的話題。
「 我們常存在的誤區(qū)
」
在平時(shí)教育孩子時(shí)，我們常見的一個(gè)誤區(qū)就是：只關(guān)注行為，不關(guān)注情緒。
家長教育孩子，有時(shí)會(huì)帶著情緒，其實(shí)是一種應(yīng)急反應(yīng)，就像地震要跑，這是一種無助的發(fā)泄。但當(dāng)你帶著情緒去跟孩子交流的時(shí)候，就不是你原本想的“解決問題”的出發(fā)點(diǎn)了，這個(gè)時(shí)候就由不好的情緒在制造矛盾點(diǎn)。
因?yàn)楫?dāng)孩子犯錯(cuò)誤的時(shí)候，他自己也可能帶著情緒，家長在管孩子之前，要先卸掉自己和孩子的情緒，從動(dòng)物腦切換到高級(jí)腦進(jìn)行思考。
「 孩子有情緒講道理有用嗎
」
有一個(gè)男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時(shí)候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。
第一天，這個(gè)男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。
一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能回復(fù)從前的樣子了，當(dāng)你生氣時(shí)所說的話就像這些釘子一樣，會(huì)留下很難彌補(bǔ)的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”
故事雖小，卻蘊(yùn)含了一個(gè)非常深刻的道理：人在有情緒的時(shí)候，說出來的話，就像釘子一樣釘在了別人身上。即使釘子能拔掉，人與人之間的沖突能化解，但留下的疤痕卻是無法彌補(bǔ)的。這個(gè)場景，像極了父母與孩子之間的溝通，易怒的父母、咆哮的孩子，結(jié)果都是兩敗俱傷。
人在有情緒的時(shí)候，其實(shí)是在用動(dòng)物腦進(jìn)行思考，喪失了理性思考的能力。所以有情緒的父母和有情緒的孩子，他們之間的溝通，本質(zhì)上跟兩只動(dòng)物在互相咆哮沒多大區(qū)別，這里自動(dòng)腦補(bǔ)一下動(dòng)物世界里的場景。所以，父母想要和孩子進(jìn)行一次良好的溝通之前，一定要先卸掉自己和孩子的情緒，也就是從動(dòng)物腦切換到高級(jí)大腦進(jìn)行思考。接下來，我們講一講如何才能把自己和孩子從情緒中抽離出來。
「 用鈍感力卸掉自己的情緒
」
什么是鈍感力？
“鈍感力”一詞其實(shí)是日本作家渡邊淳一的發(fā)明。按照渡邊淳一自己的解釋，“鈍感力”可以直接翻譯為“遲鈍的力量”，即從容面對(duì)生活中的挫折和傷痛，堅(jiān)定地朝著自己的方向前進(jìn)，它是“贏得美好生活的手段和智慧”。
鈍感（dùn gǎn），是心理學(xué)名詞，與“敏感”意思相對(duì)，詞性相同，兩者互為反義詞。鈍感是人的動(dòng)作活動(dòng)反應(yīng)慢度的標(biāo)尺，是用來描述人活動(dòng)速率的。鈍感雖然有時(shí)給人以遲鈍，木訥的負(fù)面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧。
by 渡邊淳一
今天我們就運(yùn)用鈍感力的五項(xiàng)鐵律之一：“迅速忘卻不快之事”來控制自己的情緒。
想要在即將憤怒的時(shí)候讓高級(jí)腦主宰我們的外在行為，就要想辦法卸掉父母自身的情緒，這里推薦一個(gè)三連問的辦法。在與孩子溝通之前，冷靜的問自己這三個(gè)問題：
1、我溝通的目的是什么？
2、我怎么做才能達(dá)到我的目的？
3、我這么做能不能達(dá)到我的目的？
這個(gè)方法，本質(zhì)上是希望父母通過問自己這三個(gè)問題，從動(dòng)物腦切換到高級(jí)大腦，讓自己的高級(jí)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來，從而擺脫自己情緒的困擾。
也就是說，家長通過自問三個(gè)問題來拖延時(shí)間，讓自己的情緒不要反應(yīng)的過快，給自己冷靜的時(shí)間，學(xué)會(huì)使用自己潛在的鈍感力。
「 如何卸掉孩子的情緒
」
接下來我們說說，怎么卸掉孩子的情緒。“讓孩子感受到被感受”，不管是對(duì)于孩子還是對(duì)于成年人，與之“共情”是很重要的。
比如自己的好朋友不順心，她來找你傾訴，當(dāng)她傾訴的時(shí)候能讓她感受到你很理解她，隨著你與她感同身受，對(duì)方的情緒也會(huì)有很好的調(diào)整。
這里推薦給父母一個(gè)工具：情感連接循環(huán)。情感連接循環(huán)有四部，分別是：安慰、認(rèn)同、傾聽、反射。
安慰：身體接觸、放低視線
我們都有被安慰和安慰別人的經(jīng)歷，很多家長不太知道怎么安慰孩子，生活中家長安慰孩子的時(shí)候總是自己在不停的說啊說啊說啊，也不知道孩子當(dāng)時(shí)能不能聽進(jìn)去。
其實(shí)我們?cè)诎参縿e人的時(shí)候過多的語言是沒必要的，重要的是身體的接觸。這個(gè)時(shí)候的孩子是需要幫助的，你給孩子一個(gè)擁抱、將自己的語調(diào)變溫柔，再給孩子一個(gè)溫柔的眼神，這些做法都能融化他的心。安慰孩子的時(shí)候，要讓自己蹲下來，放低自己的視線，平視、或者仰視孩子，讓他感受到自己是被關(guān)注被尊重的。
認(rèn)同：認(rèn)同孩子感受
孩子的感受是需要你來認(rèn)同的，怎么做呢？你可以把他的感受嘗試著說出來，讓他知道你是懂他的，認(rèn)同他的，通過你的行為向孩子傳達(dá)“我會(huì)在你身邊一直支持你。”給孩子安全感，讓他可以敞開心扉與你交流。
一定有家長會(huì)說，我怎么知道他什么感受呢？這里有一句屢試不爽的話，簡直萬能到爆：“我感受到你很委屈，你這樣我很心疼啊?！?/span>
傾聽：少說多聽、沉默
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