隨著生活壓力的過(guò)大，不少人時(shí)刻緊繃著一根神經(jīng)，久而久之便會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。但許多人由于缺乏了解，往往無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。那么神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些呢？今天小編就為大家介紹下神經(jīng)衰弱吧！
神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些？
1、睡眠問(wèn)題
表現(xiàn)為入睡困難，多夢(mèng)易醒，醒后感到不解乏，常出現(xiàn)夜間不眠，白天無(wú)精打采或打瞌睡。
2、衰弱癥狀
表現(xiàn)為腦力、體力容易疲勞，注意力不集中，記憶力差。與正常人疲勞的主要差別是：疲勞不能通過(guò)娛樂(lè)、休息消除或者娛樂(lè)時(shí)也覺(jué)疲勞。
3、精神容易興奮
表現(xiàn)為因小事引起過(guò)多的回憶，且茫無(wú)頭緒，自己感到分心和控制不住，明知胡思亂想于實(shí)際無(wú)益，卻陷在里面出不來(lái)。
4、情緒煩惱、緊張、易發(fā)怒
煩惱與正常人的感受沒(méi)有兩樣，差別在于神經(jīng)衰弱者光有煩惱沒(méi)有愉快，缺乏尋求愉快的有效行動(dòng);易發(fā)怒典型表現(xiàn)為三部曲：急躁發(fā)怒→后悔→加強(qiáng)自我壓抑和控制。由于反復(fù)壓抑，就出現(xiàn)容易傷感，好打抱不平，瞅什么都不順眼;情緒緊張與正常人的區(qū)別是，不能讓自己適時(shí)放松，表現(xiàn)特點(diǎn)是總覺(jué)任務(wù)緊迫，擔(dān)心做事做不好，加強(qiáng)自我控制，不能松懈，結(jié)果是精神過(guò)敏，效率降低。
如何治療神經(jīng)衰弱？
1、學(xué)會(huì)自我減壓
幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到力不從心，或者壓力過(guò)大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過(guò)度的擔(dān)心，事實(shí)證明我們過(guò)度焦慮是沒(méi)有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。
2、學(xué)會(huì)自我催眠
神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時(shí)候，擔(dān)心自己休息不好沒(méi)有精力去處理明天的事情，往往越是擔(dān)心越睡不著，這時(shí)候要學(xué)會(huì)自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說(shuō)的專(zhuān)業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。
3、堅(jiān)持體育鍛煉
失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。
4、保持精神愉悅
很多人得過(guò)一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次，但是很多人卻會(huì)反復(fù)，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。
5、嘗試中醫(yī)中藥
神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開(kāi)幾方中藥。基本上喝完就會(huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。
小編有話(huà)說(shuō)：通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)神經(jīng)衰弱也有所了解。生活中一旦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，要引起重視，才能避免病情的加重。最后，希望以上的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助！
聯(lián)系客服
