就“動作”來說，很多球友一直糾結(jié)什么是“標(biāo)準(zhǔn)動作”。難道真的有“標(biāo)準(zhǔn)動作”？看看國際上頂尖的那幾位，有誰的動作會一模一樣？所以，與其說什么“標(biāo)準(zhǔn)動作”，不如盡量讓自己的動作更“合適”。
能否找到幾個最實用、見效最快的要點（而且簡單到一個要點就是“一句話”），讓自己在打球過程中隨時提醒自己，并且在最短時間內(nèi)水平有最快的提高？
進(jìn)入正題，國球匯君帶來了超級實用的6個要點和大家分享：
1、盯球：盯住對手球拍觸球瞬間；
2、發(fā)球：球拍觸球前肘部以下放松；
3、搓球：放松引拍、揮拍“送”球、節(jié)奏對上來球時間；
4、拉球：“撞擊”是調(diào)整的前提；
5、反手：肘部作為發(fā)力支點；
6、重心：身體重心轉(zhuǎn)換中“完成”擊球。
6個要點，每個要點短短一句話。但是別小看這簡單的五個要點，如果你接受過相對系統(tǒng)的訓(xùn)練或者你真的是業(yè)余中的高手，肯定會心領(lǐng)神會，因為這6個要點貫穿于平時打球甚至一場比賽的始終。
下面，就五個要點展開進(jìn)行逐一的講解。
準(zhǔn)確地說，“盯球” 不能算是一個動作，應(yīng)該算是一種“意識”！
“盯球”不完全等同于“看球”（業(yè)余球友中很多人把這兩個概念混淆了，自認(rèn)為“盯球”了，實際上只是“看球”），而是“有重點”的看球。
這個“重點”就是“盯住對手球拍觸球瞬間”，因為這個“瞬間”決定了你的引拍幅度、你的腳步移動（判斷落點）、你的應(yīng)對措施（是過渡還是進(jìn)攻）等等；
關(guān)于發(fā)球，有人說身體要放松，有人說身體要繃著一點，有人說要靠重心、靠身體發(fā)力等等。
國球匯君認(rèn)為，重點在于“適度”，即：身體適度放松或“身體適度緊張，這個“度”是在哪里，只能靠實踐中去琢磨了，畢竟每個人的情況不一樣。
只要確保發(fā)球的球速和旋轉(zhuǎn)就是對的。但是，有一點至關(guān)重要：球拍觸球前手指、手腕必須要放松。關(guān)于這一點，《乒乓世界》曾經(jīng)刊登過馬琳談發(fā)球的一段話：“我發(fā)球，肘以下是松的，沾球的時候我發(fā)力，但是我身體其他地方都適度緊張，都要吃住點勁，沾球的一剎那，手、重心也是同一時間同一方向點一下?！?/p>
馬琳說的這個“點”一下，很傳神。
業(yè)余比賽中搓球非常重要，但實際很多朋友瞧不起“鐵搓黨”，尤其是輸給搓球好的人之后還心有不甘。
實際上，平時多注重搓球練習(xí)，對于手感的提升和比賽成績的穩(wěn)定是很重要的，即便你熱衷于進(jìn)攻，搓球也是一項重要的過渡技術(shù)。這項技術(shù)“節(jié)奏”最重要，和進(jìn)攻技術(shù)相比，節(jié)奏不能太快，要能和來球節(jié)奏合拍，這樣才能主動控制比賽中的節(jié)奏。
關(guān)于“攻球”和“弧圈球”，兩者關(guān)系不是“父子關(guān)系”，更像是“兄弟關(guān)系”，建議練習(xí)弧圈球之前最好是有一定的攻球基礎(chǔ)。
因為有了一定攻球基礎(chǔ)之后，更容易每一板球都“打?qū)崱保皇窃凇芭觥鼻蚧颉安洹鼻颉?nbsp;
業(yè)余弧圈球常見的現(xiàn)象是撞擊不“實”，雖然旋轉(zhuǎn)不錯，但是球速不快，當(dāng)然這和身體發(fā)力有一定關(guān)系，而缺少必要的“撞擊”也是一個原因。
正確的拉球是要在“吃”住球的前提下“調(diào)整”：前沖就往前發(fā)力多點、加轉(zhuǎn)就增加往上的發(fā)力，但是調(diào)整的前提是要有適度的“撞擊”，揮拍時板形不要壓得太狠。
老一點的教練更多強(qiáng)調(diào)的是擊球前的“快收小臂”，而現(xiàn)在年輕一點的教練往往會用另一個說法：先推后收，或先迎后收。
有這么一句話“得正手者得天下”，意即強(qiáng)調(diào)正手的使用。
但是現(xiàn)在進(jìn)攻技術(shù)的豐富，反手技術(shù)的地位越來越重要，縱觀國際乒壇頂尖高手無不如此。
再來看業(yè)余比賽，反手技術(shù)甚至更重要，因為大家普遍步法不好的原因。
不管是橫拍反手還是直拍橫打，業(yè)余球友中很多人反手并不理想，重要原因往往是：球拍觸球瞬間缺少一個穩(wěn)固的發(fā)力支點。
別動不動就考慮什么步法、身體發(fā)力等等，那是中遠(yuǎn)臺的事，對于絕大多數(shù)業(yè)余球友而言，反手能處理好臺內(nèi)和近臺球就已經(jīng)是高手了。
關(guān)于“重心”的文章有很多，其中不少是大腕級的教練寫的，但是大多數(shù)業(yè)余球友看得云里霧里，貌似看懂了，結(jié)果打球時還是依然掄胳膊發(fā)力。
那到底該怎么做呢？簡單直觀地理解身體重心轉(zhuǎn)換的方法：抬起左腳，身體重量就在右腳，這個時候作為“1”；左腳落下著地，抬起右腳，身體重量就在左腳，這個時候作為“2”。
而所謂的用身體重心擊球就是在“1到2”之間完成擊球。這樣一來，就能避免業(yè)余打球中很多常見的問題：身體迎前不夠、動作大但是效果不成正比、過早收小臂等等。
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