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寒假好吃好玩的日子對(duì)于初三生來說是不太可能了，因?yàn)樗麄凂R上要面臨初中升高中的重要一戰(zhàn)。過完寒假，緊接著就將迎來理化生實(shí)驗(yàn)考試、英語(yǔ)人機(jī)對(duì)話、語(yǔ)文口語(yǔ)、中考體育考試、藝術(shù)統(tǒng)考等等，直到最后六月份的中招文化課考試。這個(gè)寒假對(duì)于初三的學(xué)生們來說注定不是輕松地。這里提醒初三的童鞋們一件重要的事情，大家一定要認(rèn)真的做好體育鍛煉，為4月份的中考體育做好準(zhǔn)備。
分享一位體育老師的建議：抓好這個(gè)寒假練體育你才能在開學(xué)后投入更多的精力去復(fù)習(xí)文化課，將有更充裕的時(shí)間去準(zhǔn)備最后一戰(zhàn)。請(qǐng)管住你的嘴，吃健康地食品，保持良好的身材；管住你的手，多練習(xí)排球培養(yǎng)良好的手感：管住你的心，暫時(shí)告別那些喊你玩的小伙伴們，告訴他們你要努力上好高中。
看看麓山一個(gè)班的體育寒假作業(yè)，大家都要抓緊時(shí)間練起來吧。
女生：每天堅(jiān)持跑800米（3分38秒滿分），每天堅(jiān)持做仰臥起坐（一分鐘做45個(gè)滿分），每天練習(xí)排球（一次性完成30個(gè)墊球滿分）
男生：每天堅(jiān)持練習(xí)1000米跑步（3分50秒滿分），每天堅(jiān)持做引體向上（建議家里都裝上練習(xí)桿，16個(gè)滿分），每天堅(jiān)持練習(xí)排球（一次性完成32個(gè)墊球滿分）
仰臥起坐方法：躺在床上或地上舉腿。舉腿要快，放腿要慢，30次一組，做3-4組。
男生引體向上方法：俯臥撐，對(duì)墻倒立（家長(zhǎng)保護(hù)完成）20次一組，做3-4組。
長(zhǎng)跑：跑20分鐘越野，高抬腿，40秒一組，做6組。跳繩300次一組，做6組。
體育是考試時(shí)很難爆發(fā)的科目，更多的是靠平時(shí)的積累，所以不管是為了考試，還是為了更好的身體，寒假每天的練習(xí)大家一定別放松咯。
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