1、身體徹底排毒
我們都知道，人體內(nèi)毒素積聚到一定的程度，人就很容易生病。我們經(jīng)口攝入的有毒物質(zhì)，或是由人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物，以及由腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后生成的產(chǎn)物都是不利于人體健康的物質(zhì)，也就是毒素！所以，不管看起來多美麗多靚麗，要維持健康的身體，需要定期對身體進行排毒是非常有必要的。通過斷食，暫時停止進食過多不必要的食物，促進體內(nèi)積存的營養(yǎng)物質(zhì)得以消耗，并促使體內(nèi)積聚的廢物排出，從而達到清潔人體、保健祛病的目的。
小蟲小貼士——定期斷食，或者每周吃兩天素食，讓腸胃得以休息，促使毒素排出，有益健康哦。
2、快速瘦身
斷食的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，斷食2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動脂代謝。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。所以斷食期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。也可以理解為斷食減肥先減脂肪，而且先減肚子。
小蟲小貼士——定期斷食，不僅可以減肥保持好身材，也不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
3、美容養(yǎng)顏，嫩膚緊致
斷食不僅不會變成“皺皮柑”,反而變得身材健美，容光煥發(fā)，因為人體的血管暢通了。斷食融解了血管內(nèi)壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質(zhì)及血液里凝結(jié)塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更凈化、更精純了。臉因缺血養(yǎng)而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這就是斷食對美容有奇效的科學依據(jù)。
小蟲小貼士——長期大量食用含糖量和含油量高的食物容易使皮膚毛孔堵塞，引起皮膚組織膨脹，皮膚看起來會顯得浮腫，不健康。定期斷食，促進身體排毒，皮膚自然會越來越好。
4、五臟六腑休養(yǎng)生息
常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動；為供氧心臟，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應大量胰島素；為分解脂肪，肝臟要供應大量膽汁、解毒；腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過斷食后，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。脾胃不僅是營養(yǎng)之源，也是主要毒素來源。毒素排干凈之后，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。
斷食期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面斷食相當于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。斷食是調(diào)理修復脾胃病最安全最強效的方法，脾胃不太好的人，在經(jīng)過斷食之后一般就能得到很好的調(diào)理。斷食之后肝臟功能和腎臟功能也會較以往更好，得到了很好的鍛煉及提升。定期斷食還是降低血脂、清理血管垃圾最安全有效的方法，改善心腦供血供氧功能，起到了練腦的作用。血為氣之母，所以斷食在練五臟的同時，其實也在練氣血。
小蟲小貼士——定期斷食，調(diào)整修復五臟六腑，身體愈加健康，身心舒暢，生活也會愈加幸福愉快。
5、凈化血液
當代人血管越來越硬越來越脆，特別是動脈硬化發(fā)病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運動也是很難。雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是斷食。斷食后，物質(zhì)的分解代謝相對加快，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。
小蟲小貼士——定期斷食，將血液中的毒素及其他體內(nèi)廢物排出，使污濁的血液變得干凈。
今天叨叨叨也說了不少了，小蟲怕一下子說太多大家都沒耐心看完了。噠啦啦，小蟲今天又要賣個小關(guān)子啦，斷食的神奇還有哪些呢，敬請期待明天分解吧！
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