今天小蟲還是要繼續(xù)跟大家叨叨輕斷食，這也是輕斷食這系列的最后一篇了，你們要好好珍惜每天叨叨的小蟲哦，不可以嫌我啰嗦哦~
輕斷食，顧名思義就是比較輕松的斷食啦，也是一種定期對(duì)身體進(jìn)行排毒保持健康的斷食方法。并且輕斷食理解和實(shí)施起來(lái)都很簡(jiǎn)單，每周只需要您抽出兩天沒(méi)有應(yīng)酬的時(shí)間，用蔬果汁＋蔬菜瓜果來(lái)度過(guò)這清新綠色的兩天，而其余五天還是正常飲食不要暴飲暴食就好。
（絕對(duì)絕對(duì)不能這么吃yo~!）
正是因其對(duì)于飲食的控制不會(huì)過(guò)于嚴(yán)格而且完全不影響正常工作生活，所以在臺(tái)灣、日本、歐美地區(qū)成為了上班族保持健康美麗的追捧方式。而這股盛行的輕斷食風(fēng)在上班族中不停止也是因?yàn)樗鼘?duì)上班族來(lái)說(shuō)可行性很高。對(duì)于平日里業(yè)務(wù)繁忙、應(yīng)酬頗多的上班族，您還有每周五天的時(shí)間安排業(yè)務(wù)應(yīng)酬，而剩余的兩天并且不一定要是連續(xù)的兩天進(jìn)行輕斷食，不僅可以保持身材還可以給身體排毒修復(fù)。
（深受世界各地的愛(ài)戴喲）
輕斷食對(duì)于保持苗條身材和健康還是效果很明顯的，對(duì)于想大基數(shù)減肥的寶貝們來(lái)說(shuō)輕斷食就沒(méi)有辦法達(dá)到您的目標(biāo)，建議還是先進(jìn)行全斷食深度排毒減肥，然后達(dá)到目標(biāo)后定期輕斷食排毒保持健康苗條。此外，2015年美國(guó)最新發(fā)表的一篇系統(tǒng)評(píng)價(jià)研究顯示，定期輕斷食對(duì)降低冠心病和糖尿病的發(fā)病率有明顯作用。
輕斷食不同于斷食的是實(shí)施的時(shí)間短，間隔的時(shí)間也短。每次輕斷食就只需要兩天，而需要每周進(jìn)行一次。其實(shí)任何保持健康美麗的方法都是需要堅(jiān)持和毅力的，不管您是輕斷食還是斷食，小蟲都在這里與您相約～不變的是叨叨蟲的陪伴～
（輕斷食加上運(yùn)動(dòng)更配喲~）
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