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人體解密:你的身體器官還剩多長“保質(zhì)期”?

天氣漸漸轉(zhuǎn)熱,大家在“春捂”的同時也格外注重養(yǎng)生事宜。可如同開車前要學(xué)汽車相關(guān)知識,養(yǎng)生之前,做到對自己身體的各個零件了解清楚,才能讓養(yǎng)生的效果發(fā)揮到最大,不是嗎?我們的身體由各個器官組成,每個器官跟食物一樣,也有保質(zhì)期,比如大腦、肺、腸子、心臟、肝臟、皮膚等等,接下來,小編就帶大家一起來了解一下,它們的“保質(zhì)期”:


大腦保質(zhì)期——20年


我們出生時,神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量有1000億個,從20歲開始下降,到40歲時每天下降1萬個,人的記憶力和協(xié)調(diào)性會大幅度下降。


保養(yǎng)指南

應(yīng)對大腦衰老最好的做法是多喝茶,茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人。多喝茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中,有效的延緩大腦衰老。


眼睛保質(zhì)期——40年


40歲以后,視力慢慢下降,各種眼病問題出現(xiàn)。40歲后,眼睛開始老花,看近處看不清楚,需要佩戴老花鏡才能看清楚。另外,如今白內(nèi)障的發(fā)病年齡越來越年輕,不少30來歲的白領(lǐng)一族竟然有白內(nèi)障。


保養(yǎng)指南 

要想延長眼睛的使用期,就得平時注意養(yǎng)眼護眼,少用眼,需要長時間用眼時,注意中場休息;平時飲食注意葷素搭配,多吃新鮮蔬菜水果,少吃半成品;多喝茶,少喝咖啡、酒等刺激性飲品。



牙齒保質(zhì)期——40年


40歲以后,牙周的牙齦組織慢慢流失,牙齦萎縮,這是因為我們變老的時候,唾液分泌量減少,唾液可以沖走細(xì)菌,唾液減少了,細(xì)菌多了,牙齒和牙齦更容易腐爛。


保養(yǎng)指南 

要想保持牙齒健康,要定期洗牙,最好是半年洗一次牙,這樣可以讓牙齒遠(yuǎn)離細(xì)菌。



乳房保質(zhì)期——35年


人到了35歲,乳房的組織和脂肪開始喪失,大小和豐滿度因此下降。從40歲起,女人乳房開始下垂,乳暈急劇收縮。隨著年齡增長,乳腺癌發(fā)生的幾率也會增大。


保養(yǎng)指南 

專家表示,要想延長乳房的保質(zhì)期,平時多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,同時配合乳房按摩,會加強乳房的血液循環(huán),提高代謝能力,使局部豐滿,且富有彈性。



肺保質(zhì)期——20年


肺的保質(zhì)期比皮膚還要短,皮膚的保質(zhì)期是25年,而肺的保質(zhì)期只有20年!一般40歲以上的人都會出現(xiàn)氣喘吁吁的情況,這就是肺的能力下降的表現(xiàn)。


保養(yǎng)指南 

對肺最好的食物是白色食物,白蘿卜、百合、銀耳、蓮藕、梨子等。



皮膚保質(zhì)期——25年


隨著生成膠原蛋白的速度減緩,皮膚在你25歲左右就開始自然衰老,年齡的增長和皮膚屏障功能的退化,還會出現(xiàn)皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。


保養(yǎng)指南 

保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能,平時涂抹一些具有屏障修護作用的乳液,可以有效提升皮膚的免疫力,讓肌膚變得堅韌。



心臟保質(zhì)期——40年


隨著身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。因為血管逐漸失去彈性,動脈也可能變硬或者阻塞,之后輸送到心臟的血液減少,引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。


保養(yǎng)指南 

吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活**慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變,通過改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對社交、環(huán)境壓力,就能使心臟強壯年輕。



骨骼保質(zhì)期——35年


35歲骨質(zhì)開始流失,進(jìn)入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快,可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候,我們的身高會降低2英寸(約5厘米)。


保養(yǎng)指南 

體育鍛煉,特別是跳躍形式的,在提高骨密度中起著重要的作用。運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的,還可以改善骨骼的血液循環(huán),增強骨骼的物質(zhì)代謝,提高骨的彈性和韌性,推遲骨細(xì)胞的老化過程。


味覺嗅覺保質(zhì)期——60年


我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾,老了之后可能要減半。過了60歲,我們的味覺和嗅覺逐漸衰退,部分是正常衰老過程的結(jié)果,也可能會因為諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。

保養(yǎng)指南 

要獲得食物的美感,就要注意保護味覺和嗅覺機能不受損害,長時間吃味道重的食物,會使味覺變得麻木,且口味會越來越重。向自己周圍的人提出吃清淡口味食物的倡議,多選擇含鋅元素的食物,因為鋅能提高味覺的敏感性。


生育能力保質(zhì)期——35年


女性的生育能力在35歲后開始衰退,此時卵子的數(shù)量和質(zhì)量下降,子宮內(nèi)膜變薄,受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個時候下降,到40歲以后,男人因為精子質(zhì)量下降造成配偶流產(chǎn)的可能性非常高。



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