有一次，女兒在玩樂高，好不容易搭好一座城堡，腳一不小心碰了下，把自己搭好的作品損壞了。她立即哭鬧起來，還把積木塊生氣地扔了幾個。
這個時候，我猜有的家長估計會說，哭什么呢，又不是別人給你弄壞的。
這里我先不說自己在旁邊怎么和她說的，先說下一種現(xiàn)象，我們都希望孩子每天開開心心地，卻見不到孩子發(fā)脾氣、哭鬧，可是我們反問一下，自己能做到嗎？
其實人類情緒有很多種，除了快樂，還有厭惡、害怕、憤怒、悲傷、驚訝等情緒。
你看，這么多情緒中，負(fù)面情緒還真不少呢。
也許你想問，人為什么要有情緒？尤其是為什么要有負(fù)面情緒？ 實際上，每一種情緒對于人的生存和發(fā)展都有作用：
害怕讓我們能擺脫危險；
憤怒讓我們能調(diào)動資源、對付威脅；
厭惡讓我們遠(yuǎn)離討厭的事物；
悲傷讓我們慢下來、可以理智地面對問題。
所以正面情緒和負(fù)面情緒就像硬幣的兩面，不可分離，而且對我們的生存都很重要。事實上，人們在悲觀的情況下更容易深思、形成邏輯思考。
而一味跟寶寶強(qiáng)調(diào)「你們要快樂」，這有可能強(qiáng)行壓制他們的情緒表達(dá)。 常常會跟孩子講「要堅強(qiáng)！別哭啦！」，甚至是「不許哭！」 言下之意，悲傷、憤怒等那些情緒都是不好的，你要拒絕那些情緒。這樣，只會加大他們的心理負(fù)擔(dān)，承擔(dān)扮演大人心目中「開心寶寶」的角色。負(fù)性情緒得不到宣泄，問題也就不會得到解決。
其實，孩子發(fā)脾氣的時候，正是教他管理情緒的好機(jī)會。
我們每個人都有情緒失控的時候，孩子「鬧脾氣」的時候更多一點。這時，我們需要引導(dǎo)他們用語言表達(dá)自己的怒火、悲傷等情緒，并且引導(dǎo)他們分析這些情緒的來源。為什么呢？
心理學(xué)家把人腦中進(jìn)行的運算分為兩種。
以情緒、反射為代表的，是 type I processing（I型信息處理），這些是迅速的、不需要思考就能做出反應(yīng)。這就是為什么小孩子的情緒來得非?？?，像風(fēng)暴一樣。
以語言分析為代表的理性思考能力是 type II processing（II型信息處理），是慢速的，需要調(diào)動很多認(rèn)知資源，處理起來比較費勁。
成熟的、理性的人會用II型處理來調(diào)控和駕馭I型處理。
這就是在教會孩子理性的控制情緒，即用語言（II型處理）來表達(dá)自己的情緒，甚至自己分析哪些負(fù)性情緒的原因。
久而久之，他們就能理性掌握和理解自己的情緒，并且很好的駕馭它。其實，當(dāng)能夠用言語來表達(dá)自己的情緒的時候，孩子的情緒就已經(jīng)平復(fù)了很多了！
回到開始的例子，我是這么和女兒說的，「你弄壞的是只是你作品的一部分，跟昨天比起來，你已經(jīng)好多啦。我很理解你很傷心，爸爸在你這么大的時候，每天都弄壞十幾個積木呢！」
你看，我先表達(dá)自己對她的理解，也就是共情。她果然停止扔?xùn)|西了，還開始聽我講話，后來也不哭了。
孩子覺得自己被理解，情緒得到釋放，如果你還能再講講自己小時候哭鬧的情景，更會吸引孩子。
情緒能力是可以通過練習(xí)來提高的，平時只要有機(jī)會就可以讓孩子用語言來命名和控制情緒。
比如有次，我?guī)畠旱轿姨摂M現(xiàn)實的實驗室里玩。
她戴上頭盔在「太空中」玩了一通。其實就是模擬坐飛船在太陽系的各個行星之間旅行。回家后聊天，她說她在離開地球的時候哭了。我非常驚訝于她豐富的情感和對「離開地球」這個事件的概念的掌握，但是我也抓住機(jī)會來給她的情緒做分析。我問她：「是不是離開地球像離開家一樣？」，這樣，我用語言幫助她給情緒加上標(biāo)簽。
除了生活中常見的這些小事，你還可以通過游戲來幫助孩子提高情緒控制能力。
愛貝睿出品的中國首款情緒桌游套裝，能幫助孩子在游戲中提升情緒力。
