未經(jīng)省察的人生不值一提。
——蘇格拉底
我們大多會認(rèn)為，自己的人生很難掌控，也無規(guī)律可循，但實際上，我們早就寫好了自己的“人生腳本”。
加拿大心理學(xué)家埃里克·伯恩認(rèn)為，“人生腳本”就是我們在童年時期形成的，對自己一生的規(guī)劃。“有的時候，這個規(guī)劃是意識層面的，我們能記得；但更多時候是潛意識層面的，我們并不能明確地感知到。
我們的“人生腳本”早已寫定
從呱呱墜地之日起，我們就開始摸索“生命的意義”。我們從周圍環(huán)境中繼承到各種品質(zhì)，接受到各種觀念，形成了各種認(rèn)識。
快六歲的時候，我們就會形成一套完整而牢固的行為模式，我們劃定的人生意義、追求的目標(biāo)、處事態(tài)度以及情感秉性均已定型。
也就意味著，我們的“人生腳本”，到六歲左右就基本寫好了。以后的人生，似乎都在圍繞它演繹、變化、展開。
六歲前的經(jīng)歷，會確立我們對這個世界、對自己本人有何期待的最深刻、最持久的概念。
我們的成長環(huán)境，我們接受的家庭教育，我們遭遇的重大事件……都會成為我們“人生腳本”的構(gòu)成因素。
比如：
⊙有的孩子從小被溺愛驕縱，成年后也難以改變只要索取不講付出的思維定勢，如若需求得不到滿足，就會覺得這個世界都辜負(fù)了他。
⊙有的孩子從小被冷落漠視，長大后就會很難懂得關(guān)愛與合作為何物，他們懷疑別人，也不相信自己。
⊙有的孩子遭遇過重大創(chuàng)傷，在以后的人生便會無緣由的恐懼很多事物，其膽怯會反映于他一生的發(fā)展之中。
……
而這一切的形成，你并不自知。所謂的“人生腳本”，是我們長大后經(jīng)過回憶而發(fā)現(xiàn)的。
就比如我自己，很早就開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，并且一直把自己當(dāng)作“病例”來研究。我知道，自己骨子里的努力奮進，是因為受到母親勤學(xué)奮斗的故事影響。但是，為何幼時的我會有自閉傾向，并且一直延續(xù)到少年時期，都是內(nèi)向的、退縮的，我總覺得，我不應(yīng)該天生就是這樣。
武志紅老師說，我們要找尋自己生命的關(guān)鍵事件，它們可能就是你的“生命隱喻”，需要你自己去解讀。
我隱約想到，我的腦海里一直有一段揮之不去的記憶。那是大概三歲左右，當(dāng)時我一個人在單位大院玩耍，突然間，警報聲大作，一輛輛警車駛進來，每輛車上都站著荷槍實彈的警察和五花大綁的犯人，當(dāng)時的場景，應(yīng)該是準(zhǔn)備召開公審大會。但是我沒見過這陣勢，非常害怕，到處找我的媽媽，后來看到媽媽從人群中走過來，我本能的要去抱她，但是媽媽并沒有抱我，而是嚴(yán)肅地看著我，對我說，如果以后不聽話，就會和這些人一樣的下場。
這或許是我人生最早的記憶，也是最深刻的記憶之一，這個畫面時不時就會浮現(xiàn)在我的腦海里。
心理學(xué)家阿德勒說，每一段記憶都是有選擇的提醒你。
是的，這段記憶一直在提醒我，要做一個聽話的孩子，不能犯錯誤，不能說錯話，不能做錯事，否則，就會和那些人一樣的下場。
我覺得，這應(yīng)該就是我變得內(nèi)向膽怯的誘因，從此，不敢與小朋友爭搶，不敢大聲說話，不敢與人交流，不敢表達(dá)自己的想法，以至于把自己給封閉起來了。這種退縮性狀態(tài)，一直到了十六歲以后才得以逐步消解。
記憶是“人生腳本”的一部分
由此可見，記憶便是“人生腳本”的一部分，一個人的記憶描述著他的“人生故事”。
早期的記憶特別重要，而記憶是否準(zhǔn)確則相對不那么重要，它的最大價值是表達(dá)出一個人的判斷，“我還是孩子的時候，我就是這樣的一個人”或者“我就這樣看世界”。
想想看，你的記憶里有什么？
⊙當(dāng)你心情憂郁，你對過去的記憶也會是陰暗的。
⊙當(dāng)你感覺心灰意冷，你便常常會回憶起以前遭受的挫折。
⊙當(dāng)你認(rèn)為自己不幸，往往就會選擇那些不幸命運的事件來回憶。
⊙當(dāng)你討厭自己的家人，就會總想起他們過去的種種不是。
⊙當(dāng)你覺得“別人總是羞辱我”，那么就會記憶那些自己認(rèn)為蒙羞的事情。
……
這些記憶揮之不去，無法逃避，一直困擾你，鞭笞你的傷痕，固化你的認(rèn)知，重復(fù)你的過去。仿佛在告訴你，你的人生就是這樣，過去、現(xiàn)在、將來都是這樣，這就是你的“人生腳本”。
武志紅老師說，我們很容易認(rèn)為，自己是一往無前的，但其實你是按照一個“人生腳本”去不斷地輪回、不斷地“強迫性重復(fù)”的。
如果沒有覺知，你的人生就是在原地打轉(zhuǎn)，這有何意義？
未經(jīng)省察的人生不值一提
覺知，怎樣才算覺知？
蘇格拉底說：未經(jīng)省察的人生不值一提。
個體心理學(xué)認(rèn)為，經(jīng)歷決定不了人的一生，我們是根據(jù)對經(jīng)歷的解讀影響自己的命運。
很明顯，我們對過去記憶的解讀大多都是偏誤的。就好比我對記憶中那件事的解讀是：從此，不能犯錯，否則，會被抓起來。這當(dāng)然是偏誤的。
因此，我們的覺知就是要重新省察自己的人生過往，及時發(fā)現(xiàn)對自身經(jīng)歷的錯誤解讀、在選擇人生方式時的錯誤設(shè)想以及錯誤的人生定義，從而修正自己的“人生腳本”。
常有人說，人的性格無法改變，但是只有那些找不到打開局面鑰匙的人才會堅持這種觀點。
一旦我們拿起自我省察的鑰匙，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)知的錯誤根源，便能開啟重塑自我的大門。
很慶幸，我十六歲以后就找到了這把鑰匙，從那時起便堅持寫日記，反思過往，剖析人生，修正自我，重塑品質(zhì)，一點點改變，一步步成長，十年磨一劍，終于造就了一個全新的自我。
過去的我，膽小，懦弱，狹隘，偏執(zhí)。
現(xiàn)在的我，勇敢，大度，豁達(dá)，通透。
沒有依靠誰，是我自己改寫了“人生腳本”。
值得的欣喜的是，我的妻子在經(jīng)過一期心理課程培訓(xùn)之后，也有了自我察覺，開始直面過去的傷痕，重新審視自己的“人生腳本”，這一直是我最期待的。其實，我寫公眾號的主要目的，就是想通過文字來影響她，以喚起她迷失困頓的心靈，現(xiàn)在看來初見成效了。（附老婆微信）
最后，我想說：
每個人都需要讀懂自己的“人生腳本”，通過讀懂它來認(rèn)識你自己，認(rèn)識自己便是提升自己的開端，不斷修正的人生，才能走向生命的上升通道。
許多人終其一生的奮斗，不過是在努力矯正自己殘缺的人格，這是最明智的人都要努力一生的事。
愿我們都能直面自己的過往，不負(fù)這一生的行程！
