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關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，而且類型多樣。很多人覺得關(guān)節(jié)炎都是老年人常患的疾病，其實，所有年齡段的人都有可能患關(guān)節(jié)炎。
患了關(guān)節(jié)炎之后，生活質(zhì)量下降，腫脹，疼痛，種種不便隨之而來...你有沒有想過，為什么這惱人煩心的關(guān)節(jié)炎，偏偏盯上了你？
影響關(guān)節(jié)炎的因素
1
年齡
關(guān)節(jié)無法回避退行性改變
雖然骨關(guān)節(jié)炎的病因目前尚不明確，不過普遍認為與年齡關(guān)系密切。
目前骨關(guān)節(jié)炎患者仍以中老年人居多。據(jù)資料顯示，從20歲開始約5%的人關(guān)節(jié)有退行性改變，40歲時，幾乎90%的負重關(guān)節(jié)都有或多或少的骨質(zhì)增生改變。
2
性別
膝關(guān)節(jié)炎更“青睞”女性
女性天生肌肉力量較差，容易受傷但又不易恢復(fù)。
其次，女性的雌激素在絕經(jīng)后會驟然消失，前后反差很大，骨關(guān)節(jié)迅速衰老，表現(xiàn)在骨骼內(nèi)的鈣大量流失，膠原含量下降，肌肉韌帶的力量松弛無力。
3
肥胖
關(guān)節(jié)炎不能承受之重
肥胖患者為保持重心，很容易發(fā)生膝部內(nèi)翻畸形，使膝關(guān)節(jié)兩側(cè)間隙負重不平衡，導(dǎo)致退行性病變。
特別是積累性的微小損傷(如上下樓梯滑倒)，可造成軟骨下骨的硬化改變，影響關(guān)節(jié)軟骨對關(guān)節(jié)負重的抵抗力，導(dǎo)致軟骨退變，進而發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎。
專家提示
應(yīng)該盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重，這是膝關(guān)節(jié)股性關(guān)節(jié)炎的注意事項之一。
4
運動過量
關(guān)節(jié)經(jīng)不起瞎折騰
骨科門診中，因運動過量導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、腫脹的病例不在少數(shù)，除了小朋友和老人外，許多愛打籃球的年輕人也常因運動過量，而出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適癥狀。
所謂運動過度，其實是因人而異的，每個人都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的度，適當(dāng)?shù)腻憻拰ι眢w有益，一旦過度，尤其是上了年紀(jì)的人，那必然會適得其反，對身體造成傷害。
專家提示
爬山、打籃球、快跑等運動都應(yīng)適量，否則關(guān)節(jié)可能患骨性關(guān)節(jié)炎，甚至關(guān)節(jié)的慢性受損，任何運動都應(yīng)該適量。
5
不良習(xí)慣
關(guān)節(jié)“躺著也中槍”
生活中，不少女性為了漂亮美麗，總是高跟鞋“愛不釋腳”。但常穿高跟鞋踝關(guān)節(jié)很可能因此受傷，而受傷的程度與鞋跟的高度成正比，且可能會進一步引發(fā)扭傷。
此外，女性在換季時總會為了形象，提前減少衣物，穿上裙裝或者挽起褲腳，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受涼。
俗話說“寒從腳起”，腳離心臟最遠，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，從而導(dǎo)致血液循環(huán)差，損害關(guān)節(jié)健康。
“睡對”不傷關(guān)節(jié)
是否擁有正確睡姿，不但是影響睡眠品質(zhì)的重要關(guān)鍵，更是遠離肩頸酸痛的不二法則。
仰躺、側(cè)睡大不同
（枕骨位置示意圖）
仰躺：人體臉朝上躺時，頸椎自然會呈現(xiàn)往前的曲度，若頸部肌肉、枕骨有枕頭的支撐，不是處于懸空的狀態(tài)，就代表睡姿是正確的，不易對肩頸關(guān)節(jié)產(chǎn)生傷害。
側(cè)睡：并非頭部而是肩關(guān)節(jié)直接碰觸床面，若長時間未變換姿勢，肩關(guān)節(jié)在持續(xù)壓迫的情況下，將出現(xiàn)肱骨磨損、肩關(guān)節(jié)退化等問題，造成酸痛、酸麻等癥狀發(fā)生，嚴(yán)重甚至可能影響日常生活。
選對枕頭不酸痛
雖然枕頭的正確選擇也僅僅是緩解而并非治愈，但也是占據(jù)著舉足輕重的地位。
針對個人的睡眠習(xí)慣、睡姿喜好，挑選合適的枕頭來支撐頸部，讓頸椎、肩頸部的肌關(guān)群得到完整的放松，才能避免肩頸關(guān)節(jié)、頸部肌肉在睡眠時受到傷害、造成酸痛等不適發(fā)生。
一個塑料瓶搞定膝蓋痛
物料準(zhǔn)備：一個空的礦泉水瓶；
動作：把兩個腳打開1拳的寬度，用膝蓋夾住礦泉水瓶(可適量加入熱水)把腳抬起一點，保持2分鐘。
這個小動作可以鍛煉膝蓋周圍的肌肉，鍛煉的時候，氣血供應(yīng)上來，就會把一些風(fēng)寒、寒氣去除，治療膝關(guān)節(jié)疼痛。
開阻除痹
風(fēng)寒濕等邪氣進入人體形成痹毒，天長日久，必然侵犯關(guān)節(jié)，治風(fēng)濕，就要講到治骨。
很多醫(yī)生想到了這一點，卻沒有找到方法，對“痹毒”的袪除始終局限在腠理上，比如傳統(tǒng)的拔火罐，就是希望能通過外力將深藏在體內(nèi)的痹毒拔出。
曹清華教授沒有受傳統(tǒng)治療方法的局限，大膽創(chuàng)新，首創(chuàng)了“開阻除痹法”治風(fēng)濕骨病的全新理念。
“開阻除痹法”的另一個治療理念就是要“補肝腎，健脾胃”。
很多醫(yī)生也只關(guān)注如何除痹去濕，忽視了造成風(fēng)濕骨病形成和反復(fù)發(fā)作的另一個原因----“虛”。
風(fēng)濕骨病患者大部分都有肝腎受損，脾胃虛弱的現(xiàn)象，治療時一定要注意藥物不但不能對肝腎脾胃造成損害，還要對它們起到強化和保護的作用。
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