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壹心理創(chuàng)作者丨拉面

 01 

其實(shí)我們都自卑

后臺(tái)看到有粉絲留言：自己臉上因?yàn)檐嚨溋袅艘粋€(gè)疤，自卑了很多年，加上從小到大都是一個(gè)很不起眼的小人物，沒(méi)錢沒(méi)前途，我都沒(méi)辦法喜歡自己，根本不敢奢望有人會(huì)喜歡上這么差勁的我。我是不是這輩子都只能這樣垂頭喪氣地過(guò)呀？

我深吸一口氣，敲下回復(fù)：

曾經(jīng)我也和你一樣自卑。我覺(jué)得自己就是上天失敗的作品，生來(lái)只是給別人做襯托。那種感覺(jué)很糟糕。因?yàn)槲乙蚕蛲勔淮螒賽?ài)，想活得和別人一樣精彩，但內(nèi)心總有個(gè)聲音告訴我——不可能的，你怎么可能做得到，你就應(yīng)該呆在角落孤獨(dú)終老。

一個(gè)人太自卑，真的會(huì)連幸福都覺(jué)得自己不配擁有。

你以為全世界只有自己一個(gè)人自卑，后來(lái)其實(shí)大家都自卑，只是表現(xiàn)的方式和程度不同而已。

 02 

自卑，也可以是最好的成長(zhǎng)方式

每個(gè)人都有自卑的基因，自卑是一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)，本質(zhì)上是一種「我不行」的內(nèi)在認(rèn)知模式。

心理學(xué)家阿德勒說(shuō)，我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀，讓自己過(guò)更好的生活。

自卑就像血液里的癌細(xì)胞，在看不見(jiàn)的地方吞噬我們的正能量。哪怕我們外表看上去很開(kāi)朗，內(nèi)心很強(qiáng)大，在某些事情上也可能有自己的小驕傲，但這并不能消除內(nèi)心的自卑情緒。一個(gè)人可以在自信的同時(shí)，被自卑的牢籠困住。

自卑的人時(shí)常處在焦慮、難過(guò)、不甘、痛苦中，任由糟糕的情緒消耗自己，在感情中毫無(wú)安全感，影響著自己的人際關(guān)系和親密關(guān)系。

面對(duì)自卑，我們有兩條路可選：

第一是，一直自卑下去，阻礙你的人生。

第二是，從覺(jué)察自卑到突破自卑，讓自卑成為你最大的武器。

正如我們可以通過(guò)察覺(jué)自己的弱點(diǎn)而不斷去改進(jìn)，面對(duì)自卑，我們也并非只能屈服。唯有通過(guò)挖掘自己自卑的根源，從情緒中覺(jué)察真實(shí)的自卑，改變不合理的信念，我們才能建立自我價(jià)值感，重新編碼生命腳本。

為此，壹心理測(cè)評(píng)團(tuán)隊(duì)研發(fā)了一款幫助大家挖掘自卑深層原因的心理測(cè)試，通過(guò)六大心理維度，分析你的自卑指數(shù)，幫助你從覺(jué)察自卑到突破自卑，用自卑優(yōu)勢(shì)突破自己。

 報(bào) 告 展 示 

 01丨生成你的自卑指數(shù)值 

 02丨詳解你的自卑感來(lái)源

 03丨定制專屬指南，助你突破自卑