師兄們好！人體經絡有很多，其中有一條經絡特別重要， 那就是膀胱經，古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風寒的一個天然屏障，打通膀胱經可調理身體90%的疾?。∠旅娼o在大家三個動作打通膀胱經，比刮痧還有效哦！
膀胱經的走向是從頭開始的，然后沿著頭后邊一直到腳外側小趾邊緣的至陰穴。打通這條經絡，能夠防治全身上下的疾病。
三個動作打通膀胱經，比刮痧還有效
動作一：打通膀胱經上部樞紐
動作要領：雙手十指交叉放在后頸部，以雙手掌根提捏或摩擦頸肌至發(fā)熱。
頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這里可以清除頭部和面部的毒素，防治頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，使人頭腦變輕松。
動作二：打通膀胱經中部樞紐
動作要領：每天隨時隨地的雙手搓到后腰發(fā)熱。
這是腎俞穴的所在，是膀胱經中部的樞紐。膀胱經主要是靠腎臟給予能量，完成御寒、排毒的功能。
提醒：刺激腎俞穴是最簡單直接的辦法。也是打通膀胱經最重要的穴位！
動作三：打通膀胱經的“排污口
動作要領：坐在椅子上（或彎下腰），用手掌去拍打后膝窩的正中點—委中穴。
膀胱經是身體的排毒管道，而委中穴是這個管道上的“排污口”，經常拍一拍這個穴位能讓膀胱經更好地排毒。有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。
提醒：常坐辦公室的人，腰部、背部或多或少都會有些問題。多敲敲委中穴，就可以通暢這些部位的氣血。
注意事項：因為膀胱經是人體最長的一條經絡，所以，刮痧、走罐效果會更好！但是刮痧、拔罐走罐都是瀉法，那么瀉后再用艾灸順著刮痧和走罐經絡走向灸一灸，就更好了！這樣可以更好的推動腎陽促動膀胱經的代謝。
三個地方，三個動作，簡單好記！拍打后有效排毒并且防治全身上下的疾病，大家值得收藏起來學習！
